26/12/2022
3 דברים שחייבים לעשות אם לא רוצים שהסופגניות והספינג'ים של פסח ישארו כשומן בטני!
חנוכה, מה לא נאכל?
רק הדמיון של הווניל (במקרה שלי ) או הריבה ( במקרה של רובכם) שנשפכת מהסופגנייה אחרי הביס עושה לי צמרמורת,
אז איך אפשר להיות כמו רובוטים ולוותר על התענוג הזה?
האמת, שאי אפשר ומניסיון העבר שלי, לוותר זה גם לא הדבר הנכון לטווח הארוך לדיאטה.
הנה הדברים שאני עושה לאחר החג כדי להוריד את הסופגניות
1. אני ממשיך כרגיל. אני מקבל את זה שהיה חג, והייתה אווירה מיוחדת, וכדי להיות בדיאטה ולהצליח אני לא מסתכל כמה ירדתי השבוע, אני מסתכל כמה ירדתי ברמה החודשית הדו חודשית או השנתית לפעמים.
אני יודע שהרבה מכם רוצים את הבום את המכה של הירידה במשקל, אבל החיים הוכיחו לי על מתאמנים שלי שוב ושוב ושוב
שמי שלא הלך לפי תפריט מאוזן והגיוני, החזיר את המשקל שלו בחזרה וחצי שנה של תהליך נשבר בחודש חודשיים.
2. אם עליתי בחג קילו קילו וחצי, אני יכול במשך החודש העוקב, להוריד כ-250-400 קלוריות מהתפריט שלי (תלוי על כמה אני עומד) ובו זמנית להוסיף פעמים בשבוע שבהם אני הולך להליכה מלבד – אימוני הכח.
3. את 3 אני הכי אוהב, כי בתכלס, האי עשיה היא בעצם העשיה. וזה מה שיפה,
עכשיו מה הכוונה שלי בזה?
פשוט מאוד.
אכלתי, נהנתי, היה לי טוב, התחמם לי הלב והיה לי כיף בקיבה
ועכשיו – בלי הלקאה עצמית, פשוט לחזור לדיאטה, לתפריט, לספירת קלוריות,
לא משנה מה הדרך שלכם לרדת,
העיקר לחזור לגירעון קלורי.
כל השאר באמת לא חשוב, אין שעון עצר שאם לא הגענו ליעד מסוים בזמן מסוים נקבל עונש.
להפך – העונש שלנו הוא ההלקאה העצמית, אם נהניתם מהסופגניות – אני אשמח בתור מאמן שלכם שתאכלו בכל חג ומועד מה שעושה לכם טוב!
כי בדיאטה טובה צריך גם לברוח למתוק מידי פעם.
אז תקשיבו בואו נעשה הסכם,
אם אכלתם יותר מידי סופגניות בחג, והיה כאן סעיף שגרם לכם להרגיש טוב עם עצמכם
תשאירו תגובה
אם קראתם את הפוסט הארוך הזה עד הסוף – תנו בלייקים שאראה שאני משקיע וזה באמת עוזר לכם
שאו ברכה והמון אהבה
הגוף הוא הנכס היקר ביותר שלכם – שמרו עליו
