DreamFit באר טוביה

12/05/2026

06/03/2026

כבר אמרנו שאצלנו גיל זה לא פקטור 💪🏻
הצצה קטנה לאימון זוגי של אמא ובן אצלנו בסטודיו

אין כיף כזה 🤩

לפרטים כתבו לנו בתגובות או השאירו הודעה ונחזור אליכם 054-5442239

27/02/2026

עדיין חולמים להיכנס לכושר ברמה הכי גבוהה?
להרגיש בשיא שלכם — חזק יותר, מהיר יותר ובטוחים בעצמכם? 🤩

זה הזמן להפסיק לחלום ולהתחיל לעבוד💪🏻

ברוכים הבאים ל-DreamFit
אימונים חזקים, אנרגיה מטורפת ותוצאות אמיתיות.

אם אתם מוכנים לקחת את עצמכם לשלב הבא —
המקום שלכם איתנו📍❤️

28/12/2025

If you can dream it you can do it 💪🏻

11/09/2025

קבלו אותה Tamar Peled🔥😍 כושר שיא! אצלנו גיל זה באמת רק מספר 😉

10/09/2025

🔝

25/09/2024

האם כדאי להימנע מארוחות בלילה? 🤔

*המיתוס*: ארוחה בשעות מאוחרות משמינה יותר מארוחות בשעות מוקדמות ולכן אסור לאכול בלילה !

*ושוברו*: הכל עניין של מאזן קלורי.
☹️אם נאכל יותר קלוריות ממה שנוציא = נשמין!
😐אם נוציא בדיוק אותן קלוריות שאנחנו מכניסים = נישאר מאוזנים
🙂אם נכניס פחות קלוריות ונוציא יותר = נרזה!

נכון להיום אין הוכחות חותכות שאכילה בשעה מסויימת גורמת לעלייה במשקל, החיסרון באכילה בשעה מאוחרת היא מהסיבה שבקלות ארוחת ערב מזינה יכולה להפוך ל"נשנשת לילה" המתאפיינת באכילה מול מסך טלויזיה! זמן אתנחתא מהיום שעברנו, "מנוחת הלוחם", הראש מספר לנו שאחרי יום עבודה מגיע לנו "לפנק את עצמנו" כפיצוי על היום שעברנו..
פיצוי = אוכל טעים, פחממתי ומנחם, שמקפיץ משמעותית את הסך הקלורי

מכאן בא המיתוס.

#תזונהבריאה

10/09/2024

לחם קל ? לחם מלא ? לחם כוסמין?
מה עדיף 🤔

ישנם המון סוגי לחמים🍞🥖
לכל אחד יתרונות וחסרונות משלו- סיבים תזונתיים, ללא סוכר, בלי שמרים, משביע יותר ועוד,
אך בסך הקלורי חשוב לזכור
"לחם זה לחם זה לחם!!!"

כשהמטרה היא ירידה במשקל, יש להתחשב בכמות הפחממה שמגיעה מהלחם ולקחת בחשבון את הערך הקלורי לפרוסה ולא משנה מה מקור הדגן ממנו מופק הלחם.

*לחם קל* שרשום על האריזה "קל" מחייב את הערך הקלורי עד 40 קל לפרוסה, מה שנותן יתרון קל (כשמו כן הוא) על הלחמים האחרים מבחינה קלורית.
לסיכום, הגדירו את צריכת הלחם לפי המטרה אותה אתם רוצים להשיג ולא משנה איזה לחם זה 💪🏻