ג'וליאט מוטולה - מאמנת מוסמכת בפסיכולוגיה רוחנית מאסטר Nlp ודימיון מודרך

21/04/2024

.🤔

האם אי פעם הרגשתם כבולים על ידי מחשבות ודפוסים ישנים? כאילו אתם נגררים שוב ושוב לאותם דפוסי התנהגות, למרות שאתם רוצים להשתחרר מהם?

אנחנו משועבדים למחשבות ולדפוסים ישנים וזה לא פשוט לשנות. הם נרכשו במהלך השנים, ולרוב אנחנו לא זוכרות איך התקבעה לה דעה או תפיסת עולם שאימצנו וגם אנו מוכנות להוכיח שאנו הכי צודקות 🤗
מה אם אספר לכן שאתן לא חייבות להיות שבויות במחשבות שלכן?

יש דרך להשתחרר מכבלי העבר וליצור חיים חדשים ומלאי חירות.

שאלו את עצמיכן:
🍀 האם זאת האמת?
🍀 האם אין דרך אחרת לראות את המצב?

אני שואלת את עצמי האמנם אני חושבת נכון?
אולי אני מפספסת פה משהו, אולי הדרך שלי היא שגויה, למרות שיש לי קבלות וניסיון חיים אני בוודאי צודקת. לא רק אני חושבת שהצדק איתי גם האחר חושב שהאמת שוכנת אצלו. אלה הן שאלות שאני לאחרונה מרבה לשאול את עצמי לאור המצב בארץ. ישנם 2 מחנות או יותר שמשוכנעים שהצדק עימם, ההיצמדות לתפיסה מסוימת והרדיפה אחרי הרצון להיות צודק זה השעבוד.

בואו נפתח לדעות אחרות, לפחות נקשיב בואו נשחרר את עצמנו מלהיות צודקות בואו נצא מהמייצר למרחב פתוח של קבלת האחר והבנה שיש מקום לכולם.

🍀אם נדע לכבד ולאהוב גם מי שלא כמונו.

זה תקף בכל דבר לא רק בפוליטיקה.

🍀 לקראת חג החרות בואו נשתחרר מהכבלים ששמנו לעצמינו. יש עוד דרכים, טוב ורצוי לעשות בירור עם עצמנו ולחיות חיים מלאי חדווה וצמיחה 🍀

❤️

31/03/2024

אהבה_עצמית:_הסוד_לזוגיות_פורחת

רוצה זוגיות בריאה, תומכת ומלאת תשוקה
הכל מתחיל באהבה עצמית!
כשאת אוהבת את עצמך, את:
• מלאה בביטחון עצמי: את יודעת מי את, מה את רוצה ומה את שווה.
• את מכירה בערכך ומכבדת את עצמך.
• מסוגלת לתת ולקבל אהבה: את יודעת לתקשר את הצרכים שלך ולהעניק אהבה ללא תנאי.

כל אלה תורמים לזוגיות בריאה יותר:
• תקשורת פתוחה וכנה: את מרגישה בנוח לדבר על רגשות, צרכים ורצונות.
• אמון הדדי: את יודעת שתוכלי לסמוך זה על זו, גם בזמנים קשים.
• שיתוף פעולה ותמיכה: אתם עובדים יחד כצוות ומתמודדים עם אתגרים משותפים.
• התפתחות אישית וזוגית: אתם מאתגרים זה את זה וצומחים יחד.

יצרתי עבורך מדריך לאהבה עצמית.

קבלי את המדריך במתנה!

הירשמי עכשיו: https://juliettenlp.com/selfloveguide/ ותקבלי במיידי את המדריך למייל.

באהבה
ג'וליאט

05/03/2024

?

אימון אישי - הוא תהליך מקצועי וייחודי מותאם במיוחד בשבילך.
תהליך שבו את צומחת ולומדת איך להשיג את המטרות שלך.

במהלך האימון, תלמדי:

* להבין את רגשותיך ומחשבותיך.
* לזהות את דפוסי ההתנהגות שלך.
* לפתח דפוסי התנהגות חדשים ומותאמים יותר.
* להציב מטרות ולפתח תוכנית פעולה להשגתן.
* להתגבר על קשיים ואתגרים.

בפגישה הראשונה שהיא שיחת הכרות אני לומדת אותך וע"י תשאול נכון נגלה מה המטרה שלך. נצהיר כוונה ברורה ומדויקת ונצא לדרך.

אני פה בשבילך במרחב בטוח ודיסקרטי.
עכשיו זה הזמן שלך לשפר את איכות חייך.

בואי כצעד ראשון צרי קשר 0528712268

אני ממתינה לך

באהבה
ג'וליאט

21/02/2024

האם את מרגישה ביקורתית כלפי עצמך?
מתקשה לקבל את מי שאת?

הגיע הזמן להפסיק לבקר ולכעוס על עצמך מעכשיו רק לאהוב את עצמך !
בקורת עצמית וכעס עצמי יכולים להיות מכשול לרווחת הנפש והגוף שלנו.
כשאנו מתנהגים בצורה שלילית כלפי עצמנו אנחנו נכנסים למוד של עצבנות ודכדוך שיוביל לחוסר מוטיבציה לעשות משהו מועיל.

?

* קודם כל להאמין שאת בסדר איך שאת ושמכל דבר לומדים וצומחים. .
* לפתח אמונה בעצמך שלכל אתגר יש פתרון.

אני מזמנת אותך לשיחת הכרות של חצי שעה חינם לראות איך אפשר לסייע לך
* להתקדם לקבוע מטרות ברורות ומוחשיות הניתנות לביצוע.
* ליצור חיים מלאי סיפוק ושמחה.
אפשרי גם בזום

אם עוד לא נרשמת קבלי ממני במתנה את המדריך לאהבה עצמית כי הוא המפתח להצל
חה,
הירשמי עכשיו https://juliettenlp.com/selfloveguide/ קבלִי למייל את המדריך.

מחכה לך

באהבה ❤️
ג'וליאט
0528712268

14/02/2024

"את מרגישה תקועה?
לא מצליחה להגיע ליעדים שלך
כל יום את אומרת:
מחר אתחיל להתעמל...
מחר אתחיל באכילה מזינה ובריאה...
מחר אנהל את החשבון שלי ברצינות ובאחריות...
מחר אפסיק לעשן....
כל יום את מבטיחה לעצמך דברים ואת לא מקיימת.

!

!

אני מציעה לך מתנה - את המדריך לאהבה עצמית שעד היום עזר לנשים רבות .
המדריך הוא הצעד הראשון לקראת השינוי שאת כל כך רוצה.
לקבלת המדריך במייל הירשמי בקישור הבא
https://juliettenlp.com/selfloveguide/

באהבה ❤️
ג'וליאט

NLP ודימיון מודרך ,
פסיכולוגיה רוחנית

26/12/2023

בימים אלה רבים הם האנשים החשים חוסר וודאות לגבי העתיד ושואלים את עצמם מה יהיה? מתי יגמר ואיך זה יגמר. על שאלות מעין אלה אין תשובות והן יכולות ליצור חוסר אונים, סטרס ופחדים שיכולים להפוך לחרדה.
חרדה יכולה להתבטא בתסמינים גופניים כמו קצב לב מוגבר, כפות ידיים מזיעות , יכולה להשפיע על מחשבות שליליות שמזינות את עצמן שוב ושוב ושיכולות להפוך למתישות אם לא בודקים אותם.

.

הנה כמה עצות שיכולות לעזור :

1. קודם כל לזהות ולהבין איזה טריגר הביא למצב

2. טכניקות נשימה והרפיה. מדיטציה ויוגה יכולים לעזור להרגיע את מערכת העצבים ולהפחית את תסמיני החרדה.

3. להחליף מחשבות שליליות לחיוביות

4. לחפש תמיכה שיחה עם חבר/ה נאמן/ה שיעזור לחקור את סיבות הפחד או חרדה ולפתח אסטרטגיות התמודדות.

5. שינויים באורח חיים לבריא יותר כולל פעילות גופנית קבועה שינה מספקת, ותזונה מאוזנת.
חשוב לזכור כי פחד וחרדה הם רגשות נורמליים, אך אם הם משפיעים על חי היום יום שלנו רצוי לפנות לגורם מקצועי לקבל תמיכה לניהול חיים טובים יותר.

אני מזמינה אתכם להפנות אלי מי שחש שהפחד והחרדה משפיעים לרעה על הלך הרוח יום יומי שלו .

עקב המצב אני נותנת הטבה משמעותית - 4 מפגשי אימון במחיר 1,100 שקל.
בבקשה לפנות בפרטי

יחד_ננצח
ג'וליאט מוטולה נעמן
מאמנת לחיים טובים ומספקים

03/12/2023

המון זמן לא כתבתי היה לי קשה להביא את עצמי לכתוב בזמן מלחמה.
כבת למשפחה שכולה אני יודעת היטב מה כל משפחה חווה בימים אלה, משפחות שיש להם חייל בחזית, משפחות שכולות, משפחות החטופים וכלל עם ישראל שכמעט בכל משפחה יש אירוע כזה.
כמה שזה קשה יש לנו את כח להתרומם, למצוא מתוכנו את הכח הזה או יותר נכון את הרוח שמחזיקה אותנו מעל פני המים. באמונה ובתקווה אנו גדלים ולמדים להתמודד.
לפעמים אנו זקוקים להיות בכאב, לחוות אותו אי אפשר להתעלם ממנו הכאב גדול מנשוא, תהיו שם כמה זמן עד שתרגישו רבויים. הכאב ילך ויבוא לסירוגין בכל זיכרון, במקומות, בזמנים מסוימים. אני חשה אותו כ50 שנה שאחי נפל במלחמת יום כיפור. זה פשוט נמצא שם כל הזמן.
בפוסט הזה אתן תרגיל פשוט וקל לביצוע ברגעים קודרים.
1. להתרומם לא להיות כפוף/כפופה.
2. לנשום כמה נשימות עמוקות ולשחרר את האוויר עם קול אההה Aaaaa - ולחזור לנשום רגיל.
3. לומר בלב תודה – על זה שאתם חזקים.

שמרו על עצמכם
אוהבת אתכם

12/09/2023

?

אנו רוב הזמן מסתכלים על מה שחסר. שוכחים שהשנה הגשמנו מלא דברים
הבעיה היא שכשזה קורה זה כאילו ברור מאליו שעשיתי, שהגשמתי.

יש לנו נטייה לשכוח ולהתרכז במה שלא הצלחתנו להשיג.

אז היום אני רוצה לטופח על שכמי על כמה דברים שכן עשיתי –

1. נרשמתי לספרייה
2. נרשמתי לפילטיס מכשירים
3. נרשמתי להתנדב בנשות הדסה
4. העמקתי את הקשר עם בן זוגי
5. עבדתי על המידות שלי יותר רגועה יותר שלווה
6. לומדת שיעור תורה לנשים פעם שבוע
7. המשכתי לפתח את העסק שלי לאימון אישי וקבוצתי
8. ממשיכה להתפתח וללמוד עוד נושאים שיכולים לעזור למתאמנים שלי

אני יכולה בהחלט לטפוח לעצמי על השכם.
כמובן שישנם עוד הרבה דברים שאני רוצה להגשים אך אני בוחרת להסתכל על מה שכן הגשמתי.
#"כל_הכבוד"_לי.

?

כאן אני מצהירה כאן כוונה אחת מיני רבות שאני רוצה להגשים לשנה הבאה-

אני רוצה להיות פעילה בקירוב לבבות ובעיקר לראות את הטוב בכל אחד ואחת.

?_שתפו

שתהיה שנה מבורכת, שנה של שלום ביננו, הצלחה, אושר ושמחה כל הימים.

באהבה
ג'וליאט-מאמנת לחיים טובים ומספקים

05/09/2023

ההנהגה מתחילה מבפנים את לא חייבת בתארים כדי לשלוט ביד רמה על החיים שלך.

הנה 9 צעדים שיעזרו לך להנהיג את חייך:
1. תכנני את הצעדים שלך, נצלי את יומך בצורה יעילה.
2. הכרי בכל הכישורים שלך, את יודעת היטב למה את מסוגלת. תטפחי לעצמך על השכם מבלי להתקמצן. הכישורים שלך ייחודים לך.
3. הקשיבי לתחושות שלך, כדאי להפעיל את המודעות שלך, התאמני בלהבחין מה רגשותייך אומרים לך.
4. שלטי על רגשותיך כשעולים מצבים לא נעימים.
5. קחי אחריות על מה שקורה איתך, כל מה שקורה הגיע כדי שתלמדי משהו.
6. אל תאשימי את העבר שלך, את האנשים המעורבים בו, את המצבים שקרו לך. הסתכלי קדימה .
7. כיווני את המטרה שלך, מה בדיוק את רוצה? האם זה מבטא את מי שאת?
8. חשיבה חיובית, היכולת שלך לקחת בעיה ולהפוך אותה להזדמנות, זה יעזור לך למצוא פתרונות יצירתיים.
9. בקשי עזרה, במי את יכולה להיעזר? לא הכל את יודעת.
בקשי עזרה גם מהבורא, הוא כאן מחכה לשאלתך. תשובות תגענה.

תהיי את המובילה אל תחכי שמשהו אחר יוביל את חייך.



ג'וליאט – מאמנת לחיים טובים ומספקים

27/08/2023

?
הנה אנחנו לקראת סוף השנה העברית.
בואו נעשה קצת סדר, היכן היינו בשנה שעברה? מה רצינו שיהיה השנה?
איזו משאלה התגשמה ומה לקחתי על עצמי לתקן מה הצלחתי ומה לא.
השנה חולפת כל כך מהר, היו תוכניות, היו הרהורים במה נעסוק השנה, וודאי הגשמנו כמה דברים וחלק לא סיימנו עדיין.
זה רק טבעי שלא הגשמנו הכל, כי לאדם יש הרבה רצונות וצריך להזכיר שכל דבר בזמנו ובעתו.

.

קראתי השבוע שלפני שנברא העולם נבראו שבעה דברים ואחד מהם היא התשובה.
מדוע היה צורך לברוא את התשובה? כיוון שאם לא הייתה אפשרות לתקן מעשים שליליים העולם לא היה מתקיים. כוחה של התשובה היא בלתי מוגבל והיא מכפרת על כל העברות.
המושג חזרה בתשובה נתפס אצל הרבה אנשים בצורה מעוותת. כל אדם שרוצה להשתפר הוא חוזר בתשובה.
לא חייבים להיות דתיים בשביל זה.
העצירה והחשיבה איפה הייתי לפני שנה?
כן לשמוח על מה שכן הצלחתי לעשות
כן לסלוח לעצמנו על אותם הדברים שלא עשינו
כן לסלוח לעצמינו על מה שעשינו לא בדיוק כפי שרצינו
כן לסלוח לאחר שגם הוא טועה
עצם ההרהור בדברים האלה היא החזרה בתשובה.
אז כתבי לעצמך מה משאלותיך מה את רוצה באמת? הן בפן הגשמי והן ברוחני מה היית משפרת?
היכן תהיי בעוד שנה?
תפתחי את הלב תביעי כמה שיותר משאלות וודאי כמה יתקיימו .
חודש אלול זה זמן טוב השמיים פתוחים לכל בקשותיכן.
ב ה צ ל ח ה לכולנו

באהבה
ג'וליאט – מאמנת לחיים טובים ומספקים

21/08/2023

כ- 8 מיליארד בני אדם על כדור הארץ ואין שני לכל אדם. גם לתאומים זהים יש הבדלי התנהגות ובתפיסת עולם ועוד.. כך שזה ברור שכל אחד יחיד ומיוחד.

יש הבדלים גדולים בין אנשים בנוגע למראה החיצוני, התנהגות, תפיסת העולם והתרבות.
אז ההשוואה מראש פסולה.

חינוך להרגלי ההתייחסות לשונה והסברה נכונה יכולה להביא להפחתת המתח כשאנו מתמודדים עם אנשים שלא דומים לנו.

אנשים אמיצים יתייחסו לכל אדם באופן אפקטיבי ואמפתי. ידאגו לכבוד האדם במקום להתייחס להבדלים יקבלו את האנשים למרות הבדלי התרבות והגזע.

כל אדם זכאי לכבוד. ההכרה והקבלה של אחר יביא לנו כבוד בחזרה.



ככל שתתחברי לעצמך תוכלי לראות שיש לך תפקיד ספציפי בעולם, תתרכזי במי שאת בתכונות שלך, במה את מיוחדת?

חישבי על מקומות שבהם עשית משהו מיוחד אולי אמרת משהו משמעותי והצלחת לשכנע משהו או משהי בדבר שעזר להם או שהיית נוכחת מזמן הנכון ובמקום הנכון כשהיו צריכים אותך.

איזו ברכה את מביאה לעולם?
שתפי אותי .

באהבה, ג'וליאט – מאמנת לחיים טובים ומספקים

15/08/2023

ההקשבה היא מיומנות חיונית בתקשורת אפקטיבית.
כבני אדם כולנו רוצים להישמע ולהבין עם זאת לעיתים קרובות אנו נאבקים בהקשבה לאחרים.
בעולם המהיר ועתיר הטכנולוגיה של היום, הסחות דעת נמצאות בכל מקום, מה שהופך את ההקשבה למאתגר.
הרבה פעמים, לא מקשיבים ממש, אנו שומעים וכבר חושבים מה עלינו לענות, ואנו עסוקים באיך אגיד את הדברים וכאן אנו מאבדים את האדם שמשוחח איתנו.
ההקשבה היא מיומנות בסיסית הדורשת תרגול, סבלנות ואמפתיה.
איך תעשי את זה?
1) תהיי נוכחת ותתמקדי באדם שמדבר איתך, אל תתעסקי עם הטלפון או משהו אחר.
2) תהי אמפתית תני תשומת לב למחשבות ולשיפוטיים שעולים תוך כדי שיחה . המנעי משיפוטיות חפוזה
3) שאלי שאלות פתוחות שמאפשרות דו שיח ולא שאלות שהתשובה עליהם היא כן או לא.
4) השתמשי באימות תפיסה, זה יעזור לך להבנת הדובר.
כדי להיות מאזין טוב, צריך ללכת מעבר לשמיעת דבריו של מישהו.
הקשבה פעילה מאפשרת חיבור עמוק יותר ואינטראקציות חיוביות המובילות לתוצאות טובות יותר. לא רק ביחסים אישיים. ההקשבה היא מרכיב קריטי במסגרות מקצועיות. כאשר אנו מקשיבים בתשומת לב לעמיתים, הממונים או ללקוחות נוכל להשיג תובנות, מידע או רעיונות יקרי ערך שיכולים להוביל לשיפור הפרודוקטיביות ושביעות רצון בעבודה.

ג'וליאט – מאמנת לחיים טובים ומספקים