גילת - הוראת יוגה

06/05/2026

#הסטודיוליוגהבבתחפר #יוגהבתחפר #יוגה #יוגהעמקחפר

31/01/2026

🌹 סדנת עיסוי בערסל לכבוד ולנטיינס 🌹

הגיע הזמן לקחת את מערכת היחסים שלכם לשלב הבא!

**מה מחכה לכם בסדנה?**
בואו לגלות את קסם הערסול האווירי! בסדנה זו נשלב את עולם המגע עם עולמות של וואטסו, שיאצו ויוגה רסטורטיבית. אנחנו לא רק מעסים, אלא גם מטופלים! נרפה את הגוף לתוך הערסל ונשחרר את הלחצים לתוך המגע החם של הפרטנר שלנו, חוויה שמחזירה אותנו לרחם.

**מה נלמד?**
✨ סוגי מגע מגוונים
✨ איך ליצור אינטימיות וקרבה
✨ כלים לשימוש ביום-יום

זוהי הזדמנות נהדרת לצאת מהשגרה, להרגיש את תנועת הגוף, ולשחרר את המחשבות עם צלילים נעימים.

**אל תפספסו את ההזדמנות הזו – הרשמו עכשיו!**
13.2 יום שישי
11:00-12:30
בת חפר, בית ניר 46
לינק לתשלום:
https://pay.sumit.co.il/8gno2e/d6w5m0/jza4yv/payment/

*הסדנא תועבר עי חן גרייס מורה מוסמכת ליוגה ערסלים.
תיערך בסטודיו ליוגה בת חפר. מקומות מוגבלים ל 6 זוגות. כל זוג חולק ערסל*
בואו לחוות חיבור עמוק יותר עם עצמכם ועם אהוביכם. 💖
#הסטודיוליוגהבבתחפר #יוגהבתחפר #יוגהעמקחפר #יוגהערסלים #יוגהעמקחפר

17/01/2026

02/11/2025

✨ קצת ממה שקורה אצלי בסטודיו ✨
הסטודיו שלי מתמלא בתנועה, נשימה, הקשבה ובאנשים מקסימים בכל גיל 💫
אם בא לך להצטרף, הנה הצצה למה שקורה פה:

🌿 *שיעורי ין יוגה* : נשימה, שקט והרפיה. שיעור רך שמתאים לכולם, עם תנוחות ישיבה ושכיבה, והרבה זמן פשוט להיות.

🧘‍♀️ *שיעורי יוגה / יוגה תרפיה* : תרגול שמותאם אישית למשתתפים, עם חיזוק, שיווי משקל וטיפוח הגוף והנפש. מתאים לגברים ונשים.

💫 *יוגה על ערסלים לנשים* : שילוב של תרגול יוגה וערסלים, תרגול מחזק, תומך ומאזן.

🌈 *יוגה על ערסלים לילדים* : חוויה מהנה במיוחד: תנועה, משחק, מודעות גופנית והמון שמחה!

🪑 *יוגה על כיסא לגמלאים* : שיעור נעים של 45 דקות, תנועה מותאמת ומיטיבה לגוף שמתבגר.

✨ *שיעורים פרטיים*: זמינים בתיאום מראש.

וממש בקרוב ריטריט בסיני עם Noga Weiss

אפשר להצטרף עם כרטיסייה, מנוי או כניסה חד פעמית (גמיש ונוח).
מוזמנים ליצור קשר לכל שאלה 🌸
גילת | 055-5561271

24/08/2025

*חדש בבת חפר!*
🌀 *יוגה אווירית לילדים בגילאי 7–10* 🌀

תרגול שמחבר בין תנועה, משחק, הקשבה לגוף וביטחון עצמי –
וכל זה בתוך ערסל צבעוני באוויר! ✨

✔️ קבוצות קטנות
✔️ יחס אישי
✔️ פעילות שמשלבת כוח, גמישות, ריכוז ושמחה
✔️ עוזרת לילדים לבטא את עצמם, להירגע ולהרגיש מסוגלות

*מתחילים ב 1.9 ההרשמה בעיצומה – בואו להתרגש איתנו!*
לפרטים והרשמה: גילת 055-5561271
#יוגהערסליםלילדים
#יוגהערסליםבתחפר
#הסטודיוליוגהבבתחפר

03/08/2025

יוגה ערסלים להורים וילדים אצלי בסטודיו בבת חפר🌿
זמן איכות להורה וילד והזדמנות לפעילות חוויתית ומיוחדת : תרגול משותף על הערסל.
למי זה מתאים? ילדים בגילאי 6-10
מתי? 18.8 יום שני 17:30
איפה? אצלי בבת חפר.
המקומות מוגבלים. הרשמה מראש אצלי 055-5561271
#קיץעםילדים #הוריםוילדים #יוגהערסלים #יוגהערסליםלילדים #יוגהערסליםבתחפר #הסטודיוליוגהבבתחפר #בתחפר

02/05/2025

יומולדת שנה לסטודיו שלי.
הוא כבר למד ללכת ועומד זקוף וגאה.
הוא משרת באהבה ומסירות תלמידים מתמידים ואוהבי יוגה.
במהלך השנה הזזתי שיעורים, שיניתי ןדייקתי, הסרתי והוספתי ומערכת השעות התייצבה בעיקר בעזרת התלמידים של הסטודיו.
הזזתי ארונות, שיניתי מיקומים, הוספתי מתלים ועוד כמה עציצים🤭
אני רוצה לאחל לו לסטודיו יום הולדת שמח, רוצה שידע שאני מעריכה אותו כל יום. מחדש. אני מאחלת לו שנים רבות של התפתחות, שהאנרגיה הקסומה תמשיך לאפוף את כל מי שנכנס בדלת.
תודה ליוגה.
תודה לתלמידים ולמורים שלנו🕉

28/01/2025

בוקר יוגה עם עדי🌟
עדי לוי עוזרי

#הסטודיוליוגהבבתחפר

23/11/2024

מאז שפתחתי את הסטודיו ין יוגה הוא השיעור המבוקש ביותר. בהקשבה לתלמידיי הוספתי עוד שיעורים ועכשיו יש 3 בשבוע🫎.
אז מה זה הין הזה?
תרגול ין יוגה מתמקד בהשהייה של תנוחות לפרקי זמן ארוכים יחסית, בדרך כלל בין 3 ל-5 דקות. המטרה היא לאפשר לגוף להירגע ולהתמקד בשחרור מתחים. בתרגול ין יוגה, התנוחות נבחרות כדי להפעיל את רקמות החיבור והשרירים העמוקים. התנוחות נשמרות זמן ממושך, מה שמאפשר לגוף להתרגל

ין יוגה מכילה גם אלמנטים של מדיטציה. השהייה בתנוחות מאפשרת להתבונן במחשבות ובתחושות, ולפתח מודעות עצמית.
התרגול מעודד הקשבה לגוף ולצרכיו. כל אדם מתרגל בקצב שלו, בהתאם לגמישות ולתחושותיו.
לעיתים נעשה שימוש בעזרים כמו בלוקים, כריות או שמיכות לשיפור התמיכה בתנוחות והפחתת המתח.
ין יוגה מתמקדת ביצירת סביבה שקטה ומרגיעה, שבה מתאפשר למתרגלים להתחבר לעצמם ולשחרר לחצים.

באופן כללי, תרגול ין יוגה מציע חוויה מעמיקה של רגיעה, שחרור ועבודה על המודעות הפנימית.
התרגול רך ומדיטאטיבי, מעט תנוחות, שהייה מרובה,

🌿 **למה כדאי לתרגל ין יוגה?** 🌿

לתרגול ין יוגה השפעות חיוביות רבות על הגוף והנפש. אחרי כל תרגול, רבים מדווחים על תחושת רעננות, שמחה ושקט פנימי.

במרוץ החיים המהיר, רבים מאיתנו שוכחים להעניק לעצמנו רגעים של שקט פנימי ומנוחה. כאן נכנסת לתמונה ין יוגה – שיטה שמזמינה אתכם לשוב אל עצמכם, להתחבר לגוף ולנפש במעמקי השלווה.

✨ **יתרונות התרגול:**

1. **שחרור מתחים:** תרגול ין יוגה מתמקד בהארכת שרירים, שחרור מתחים ושיפור גמישות הגוף. כל תנועה ושהייה במצב מסייעות להפחית את רמות הלחץ והחרדה.

2. **חיזוק קשב וריכוז:** ככל שהגוף נרגע, כך גם המחשבות. תרגול ין יוגה מאפשר לכם להתמקד ברגע הנוכחי, לפתח מודעות גבוהה יותר ולהגביר את יכולת הריכוז.

3. **העמקת הנשימה:** במהלך השיעורים, תרגול הנשימה הופך לחוויה שמביאה לתחושת רוגע ושלווה. נשימה עמוקה מסייעת להזרים חמצן לגוף ולשפר את תפקוד האיברים.

4. **חיבור פנימי:** ין יוגה אינה רק פעילות גופנית, אלא מסע פנימי לחיבור עם עצמכם. היא מעניקה זמן לחשוב, להרגיש ולגלות את העמקויות של הנפש.

🌸 זה קורה 3 פעמים בשבוע בסטודיו שלי בבת חפר🌸

מה לעשות? 🌈 לדבר איתי ולתאם שיעור. גילת 055-556127 🌟

#רוגע #בריאות #איזון #הסטודיוליוגהבבתחפר #יוגהבתחפר

02/11/2024

לא נולדתי עקומה.
התעקמתי בגיל ההתבגרות עקב גביהה מואצת.
זו היתה האבחנה של האורטופד שבדק אותי וקבע שיש לי עקמת.
כמתבגרת, לא מצאתי עניין ולא היתה לי
מוטיבציה להתמדה בתרגילים שניתנו לי.
קיבלתי דפים עם רצף של תנוחות לביצוע. אבל זה שיעמם אותי. אז פשוט לא עשיתי.

כשהגעתי לצבא קיבלתי פטור ממטבחים ועמידה ממושכת וגם פטור מנשיאת נשק. בגלל הכאבים בגב והעקמת..
ורק שהגעתי לשנות ה 20 המאוחרות פגשתי את היוגה.
זה היה אחרי מפגש מתסכל אצל עוד אורטופד.
אחד לפניו אמר שצריך ניתוח. שהאחוזים הם 50 /50. נבהלתי והלכתי לעוד חוות דעת.
בתום הבדיקה הוא אמר לי ללכת לתרגל יוגה. ואני חשבתי שזה עדיף מניתוח.
ותרגלתי במסירות פעמיים בשבוע וחויתי הקלה מטורפת בכאבי הגב.
עשר שנים תירגלתי יוגה והעסיקה אותי בראש מחשבה אחת: איך זה עובד?
ואז החלטתי ללמוד יוגה לעומק.
ומאז אני מלמדת ולומדת עוד ועוד.
מתוך הנסיון שלי ומתוך הכאב שלי אני היום מטפלת ביחידים, מלמדת בקבוצות וכמובן ממשיכה לתרגל בעצמי.

אז אם אתם מכירים מישהו עם עקמת שלחו אותי אליי.
אני לא איישר אותו.
אני אעזור לו לחיות ללא כאבים.
זה הכל.

גילת
מורה ליוגה בקבוצות ובאופן פרטי.
055-5561271