20/09/2026
בסוף כל אימון לפני הקידה , כלל המתאמנים מבצעים את ההנחיות הבאות : 1. גב זקוף 2. לעצום עיניים 3. ראש למעלה אף למטה 4. וחוזרים אחרי - ״אני חכם , אני חזק , אני יפה , אני חבר טוב , אני לא מפחד לטעות , אני בוחר להצליח , אני גיבור על״ .
ביום הכיפורים אנו מתבקשים לעשות חשבון נפש , איפה טעינו , איפה הצלחנו , במי פגענו ועל מי כעסנו . ביום כיפור הזה ביקשתי מכלל המתאמנים והמתאמנות ומעצמי לא לשכוח גם לבקש סליחה מעצמנו ; על הפעמים שהיינו יותר מידי קשים עם עצמנו , על הפעמים שוויתרנו לעצמנו ועל הרגעים שבחרנו לכעוס על עצמנו שלא לצורך . הגנה עצמית היא קודם כל בטחון עצמי ובטחון עצמי צריך לפני שמלמדים כל דבר אחר . גמר חתימה טובה 🙏🏼🇮🇱💪🏼
״אני ישראלי״
״אני חכם״
״אני יפה״
״אני חזק״
״אני גיבור על״