Studio mor sol

31/08/2026

האם אפשר להשוות בין עוגת גבינה לעוגות שוקולד? לא! אז תפסיקו להשוות בין אימוני כוח לפילאטיס . תודה 💪

22/08/2026

תודו שאתם מאחרים בכוונה לשיעור בשביל ״לפספס״ את התרגיל הזה 😆

16/08/2026

בגיל 45 החלטתי לבדוק קצת את הגבולות של עצמי 💪🏻

הכול התחיל משינוי דרסטי בלו״ז של הסטודיו, שהשאיר אותי כמעט בלי זמן להתאמן. ומי שמכיר אותי יודע אם אני לא מתאמנת, אני הופכת להיות בלתי נסבלת 😅

ואז הבנתי שאולי השינוי הזה בא לפתוח לי דלת למשהו חדש. דווקא למקום שתמיד קצת ברחתי ממנו ופחדתי ממנו.

רעות ילדה, הזיזה לי את הגבינה 😂 ואני מצאתי את עצמי באימון אחר, בשעות אחרות ובצורה שהגוף שלי ממש לא רגיל אליה.

וככה הגעתי ליוביס המלכה 👑 שבנתה בעשר אצבעות קהילה חזקה, דוחפת ומפרגנת, שלא משאירה אף אחד מאחור גם אם זה האימון הראשון שלך, הם איתך עד השנייה האחרונה.

והכי כיף? לגלות שמה שכל כך פחדתי ממנו בכלל לא כזה נורא.

ורק בשביל הפרוטוקול, יוביס כשהגעתי אמרתי לך בצורה מאוד ברורה:
אני לא רצה, לא קופצת בחבל ולא קופצת על קופסאות.
אז בואי נגיד שהגבולות האלה נמצאים כרגע במשא ומתן 😂

תודה יוביס ❤️

15/08/2026

הסיפור של רעות הוא הסיפור של רעות 🤍

היא התאמנה לאורך ההיריון, הגיעה ללידה חזקה ומוכנה פיזית, והרגישה שהאימונים היו חלק משמעותי מהדרך שלה ומהחזרה שלה אחרי הלידה.

אבל חשוב לי להגיד גם את הצד השני-אין היריון אחד שדומה לאחר.
יש נשים שממשיכות להתאמן כמעט עד הלידה, יש כאלה שנאלצות להוריד קצב, ויש כאלה שהגוף פשוט אומר להן לעצור לפעמים לחודשים שלמים.

אימון הוא לא מבחן להיריון “מוצלח”, ומי שלא יכולה להתאמן לא עושה פחות, לא מפספסת ולא פחות חזקה.

זה הסיפור של רעות.
ובהמשך אני מקווה להביא לכאן גם סיפורים אחרים כי דווקא ההבדלים ביניהם מזכירים לנו שאין דרך אחת נכונה לעבור היריון.

ומה אני לוקחת מהסיפור שלה?
כשאפשר, כשהגוף מאפשר ובהתאם להנחיות המקצועיות תנועה ואימון יכולים להיות מתנה גדולה לפני ההיריון, במהלכו וגם בחזרה שאחריו❤️

05/08/2026

01/08/2026

Backstroke Swimming is not about moving your arms and legs. It’s about keeping your center organized while everything else moves.