06/04/2025
Со всеми проблемными местами нужно работать.
Что это значит?
Если чувствуете ограничения в суставах, боли в пояснице, есть грыжи и протрузии, слабая выносливость - вы должны двигаться и делать упражнения, а не ограничивать любую физическую активность.
Постоянство усилий на длительном промежутке времени обязательно приведет вас на вершину своих возможностей!
И если сегодня вы в состоянии выполнить только 50%, а может быть и только 20% от своих возможностей - это тоже нормально. Именно с них и следует начать и не ждать идеального момента - он не наступит.
Хуже всего - установка, что «нужно все сразу и на максимум».
Нет. Не нужно.
Одно, два или три маленьких действия, предпринятые каждый день в своем темпе, уже изменят жизнь. Сила маленьких шагов и монотонных повторений простых действий приведет к стабильным изменениям. Через пару недель вы точно почувствуете результат. Не фантастический, но свой, стабильный и честный.
И самое главное – радуйтесь тому, что сделали.
Не наказывайте за то, что не успели.
Отношения с телом - это диалог, а не диктат. И ценность не в работе на максималках, а в постоянном движении по отношению к себе.
