ספטמבר 2024 - עדכונים לפעילות טאי צ'י וצ'י קונג באשדוד והסביבה:
ימי ראשון:
19:00-20:15, טאי צ'י
בהדרכת ילנה חודיאקוב, מרכז קהילתי דיונה, אשדוד
ילנה: 052-6082766; מרכז דיונה: 08-8648585
ימי שני:
18:30-19:15, צ'י קונג
19:30-21:00, טאי צ'י
בהדרכת בני גרינברג, מרכז קהילתי גולדי, אשדוד
בני: 054-748-1067; מרכז גולדי: 08-8552721
ימי רביעי:
8:30-9:15 (בוקר) צ'י קונג
בהדרכת בני גרינברג, מרכז קהילתי גולדי, אשדוד
בני: 054-748-1067; מרכז גולדי: 08-8552721
ימי שישי:
7:00-8:30 (בבוקר) צ'י קונג+טאי צ'י
בהדרכת בני גרינברג, ליד מרכז פיס ומגרשי הטניס, עשרת (יישובי גדרות)
בני: 054-748-1067
בשיעורי טאי צ'י נלמדים ומתרגלים:
• רצף התנועות
• עבודה בזוגות
• תנוחות מרגיעות ומבריאות
לימוד ותרגול טאי צ'י מקנה את היתרונות הבאים:
• מדיטציה: רגיעה, ריכוז, שחרור
• רפואה: עקרונות נכונים לתנועה ויציבה
• לחימה: בטחון עצמי ושיפור הדימוי העצמי
בשיעורי צ'י קונג לומדים ומתרגלים:
• עמידה נכונה לגוף, למפרקים, לשלד, לגידים ולשרירים
• עקרונות נשימה דאואיסטית
• שילוב וסנכרון מערכות הגוף: מערכת הנשימה, המערכת הקרדיו-וסקולרית, המערכת העצבית
• סדרות צ'י קונג: חמשת האלמנטים, בה דואן ג'ין (שמונה תרגילי רקמת המשי), משחק חמש החיות, שי אר פה
מעט על המדריך - בני גרינברג:
לומד ומתרגל טאי צ'י מאז שנת 2000 בקבוצות מטעם המרכז הישראלי לטאי צ'י באזור אשדוד ויישובי גדרות
הוכשרתי ללמד טאי צ'י בשנת 2004
בשנת 2006 עברתי ללמוד וללמד במרכז הישראלי לטאי צ'י בתל-אביב
בשנת 2007 סיימתי קורס מדריכים בהתאם לחוק הספורט
בשנים 2021-2022 הוכשרתי כמדריך צ'י קונג וכמטפל בצ'י קונג רפואי, במכללה לאומנויות פנימיות בהנהלת אמיר פרלמן
