Shani Alon- Shik Fit

Shani Alon- Shik Fit סטודיו בוטיק לאימונים בקבוצות קטנות עם יחס אישי וחם :)
פ

הגיוני כבר להתגעגע לקיץ? 🌞⛱️🌊
25/11/2024

הגיוני כבר להתגעגע לקיץ? 🌞⛱️🌊

Summer please never end ☀️
10/09/2023

Summer please never end ☀️

קצת מהחוויה המדהימה ב@meshekofir 🍇
22/08/2022

קצת מהחוויה המדהימה ב@meshekofir 🍇

ט'ו באב זו הזדמנות להזכיר כמה חשוב לחגוג את האהבה קודם כל מול עצמנו.סליחה על הקלישאה, זה פשוט כל כך מדויק! כשאנחנו בטוב,...
12/08/2022

ט'ו באב זו הזדמנות להזכיר כמה חשוב לחגוג את האהבה קודם כל מול עצמנו.
סליחה על הקלישאה, זה פשוט כל כך מדויק! כשאנחנו בטוב, באהבה כלפי עצמנו, האהבה מאיתנו יוצאת החוצה לסביבה שלנו.
הסטודיו שלי הוא לא רק מרחב לאימון הגוף, יצרנו כאן משפחה של ממש עם שפה משותפת, עם צחוקים שכולנו מבינות, עם שיתופיות ופרגון שמרגשים אותי כל פעם מחדש.
המרחב שיצרנו מעצים כל אישה שנכנסת אליו ועוזר לה לגלות עוד מהעוצמות שבה, להעריך ולאהוב את עצמה יותר. זו המהות של ט'ו באב בעיני. תאהבי את עצמך על אמת, את הגוף שלך, את הנשמה שלך. גלי חמלה ורוך כלפי עצמך. את מדהימה!!!
והכי חשוב- בואי להתאמן איתנו, כיף כאן ממש 🤍🤍🤍🤍

כבר שמונה חודשים עברו מאז הלידה של שיר שיר שלי 😍אני משתדלת לשתף בסטוריז שלי גם ברגעים הפחות פשוטים, כי קל זה לא. לילות ב...
14/06/2022

כבר שמונה חודשים עברו מאז הלידה של שיר שיר שלי 😍
אני משתדלת לשתף בסטוריז שלי גם ברגעים הפחות פשוטים, כי קל זה לא. לילות בלי שינה, הנקה ביום ובלילה, דאגה בלי סוף, מענה כמה שיותר מהיר ומדויק לצרכים של הבנות שלי כי הן תלויות בי לגמרי. וזה כמובן בא על חשבון..
אימהות זה הדבר הכי מורכב והכי אינטנסיבי שעשיתי ושאעשה בחיי. אבל! הן החיים! הלב, האושר, השמחה, האור!
המבט שלהן ישר בעיניים שלי שאומר: "אמא אני צריכה אותך", זה ממיס אותי כל פעם מחדש, מרחיב לי את הלב ונותן לי כוחות לעשות בשבילן הכל!
בזכותן אני חזקה יותר, חכמה יותר, אוהבת יותר, חומלת יותר, חרוצה יותר ועוד ועוד יותר..
תודה על המשפחה המדהימה שלי. זו מהות החיים!

vs

שקדי (עוד רגע בת 4! אמאלה!) יודעת שבבוקר שותים מים ואחר כך אוכלים פירותזה הרגל שהקנתי לה בערך מהרגע שהתחילה לאכול מוצקים...
26/05/2022

שקדי (עוד רגע בת 4! אמאלה!) יודעת שבבוקר שותים מים ואחר כך אוכלים פירות
זה הרגל שהקנתי לה בערך מהרגע שהתחילה לאכול מוצקים.
השבוע למשל פגשנו בדרך לגן ילדה שאכלה בייגלה והציעה גם לשקד שהחזיקה כוס עם ענבים
ושקד ענתה לבד: "אני לא אוכלת חטיפים בבוקר, רק פירות כי זה טעים ובריא"
הבוקר שקד ביקשה לאכול שוקולד, הסברתי לה שכמו שהיא יודעת אנחנו לא אוכלות שוקולד בבוקר, נותנות לגוף פתיחה טובה של כוח ובריאות עם פירות ואת השוקולד תאכל כשתחזור מהגן.
היא התעקשה ואמרה שממש בא לה היום שוקולד
זרמתי בכיף ואמרתי שאם ממש מתחשק לה זה בסדר לפעמים
אז שתתה מים, אכלה אוכמניות ואת השוקולד אכלה בדרך לגן ואמרה לי: "אמא תודה על השוקולד, היה לי טעים" (מאוהבת בה!!)
ההרגל של אכילת פירות בבוקר כבר מושרש אצלה ואני מקווה שילווה אותה עוד הרבה אבל חשוב לי גם להעביר את המסר ששום דבר הוא לא וטו, וכשרוב הזמן אנחנו שומרות על הרגלים בריאים, שינויים קטנים מדי פעם לא יהרסו לנו כלום. להיפך! הם הכרחיים לשמירה על שגרה מאוזנת ושפויה 🤍
שתפי אותי 🤍 מה הדבר הראשון שאת אוכלת בבוקר? ואיך את עם שבירת שגרה? זורמת בכיף או מתבאסת על עצמך?
#אורחחייםבריא #ארוחתבוקר #אימהות #הרגליםבריאים #הרגלים #איזון

28/03/2022

לא הייתי כל כך פעילה באינסטגרם לפני שנתיים כשהסרטון הזה צולם. פייסבוק הזכיר לי אותו וחשבתי שהוא חייב להיות חלק מהפיד שלי גם כאן.
הימים ימי סגר, ממש לפני פסח 2020. עוז חיוני אז עבד כרגיל פלוס פלוס ואני ושקד בילינו המון זמן לבד בבית.
זו הייתה תקופה מדהימה עבור שתינו, באמת! (והיום אני מבינה כמה שילדה אחת זה ממש קייטנה)
התאמנו הרבה ביחד ושקדי חיים של אמא רק בת שנה ותשעה חודשים וכבר תראו בסרטון איזו אלופה!!
אני תמיד אומרת שדוגמא אישית היא הכי חזקה ללמידה ולהעברת מסר.
זה נכון לגבי תזונה למשל, תאכלו מה ואיך שהייתן רוצות עבור הילדים שלכן.. זה יותר חזק מכל הסבר מילולי שתתנו להם.
במודע ולא במודע הם סופגים מאיתנו הכל ולומדים איך להתנהל ואיזה הרגלים לאמץ לחיים שלהם.
תהיו מה שאתן מאחלות ורוצות עבור הילדים שלכן (לפחות רוב הזמן).
שקדי רואה אותי מתאמנת מגיל ממש ממש קטן והיא מבקשת להצטרף אליי בכל הזדמנות וגם מתאמנת עם עצמה סתם כשבא לה עם מוזיקה בסלון.
לחצו פליי ותהנו מ38 שניות של מתיקות ללא גבולות וספרו לי איזה הרגלים חשוב לכן שהילדים שלכן יאמצו דרככן 🤍
#אורחחייםבריא #הרגליםבריאים
#אימהות

לראות אתכן נכנסות לסטודיו, נותנות את כל כולכן ומעבר, לא רואות בעיניים! משאירות את כל התירוצים מאחור ושמות בצד רגע את הבי...
08/03/2022

לראות אתכן נכנסות לסטודיו, נותנות את כל כולכן ומעבר, לא רואות בעיניים! משאירות את כל התירוצים מאחור ושמות בצד רגע את הבית, את הילדים, את העבודה, את הלימודים.
לראות אתכן חוגגות את הגוף שלכן, מחזקות אותו, מניעות אותו, משקיעות בו.
לראות אתכן מחייכות, מחיות את הנפש, מקדישות זמן שהוא רק עבור עצמכן
לראות אתכן מפרגנות אחת לשנייה, תומכות, מעודדות, מרימות
זו עוצמה נשית אמיתית!
תודה על הזכות לפגוש כל כך הרבה נשים מדהימות, כל אחת עם הייחוד שלה.
אני לומדת מכן המון, תודה שאתן נותנות בנו אמון ומגיעות ותודה שבזכותכן אני עושה כל יום את מה שאני אוהבת.
יום האישה חזק ושמח לכל הנשים האהובות שבחיי!! 🤍
מחכה לחגוג איתכן הערב כמו שאנחנו יודעות 🤍
#יוםהאישה #יוםהאישההבינלאומי #עוצמהנשית

"כשאני משתעלת או צוחקת בורח לי פיפי""אני לא יכולה לקפוץ באימון כי בורח לי פיפי""אני לא מצליחה להתאפק כשיש לי פיפי"אלו מש...
20/02/2022

"כשאני משתעלת או צוחקת בורח לי פיפי"
"אני לא יכולה לקפוץ באימון כי בורח לי פיפי"
"אני לא מצליחה להתאפק כשיש לי פיפי"
אלו משפטים שאני שומעת המון מנשים שאני פוגשת.
חולשה בשרירי רצפת האגן קשורה בהרבה גורמים,
ביניהם הריונות, לידות, שינויים הורמונליים וגם התנהלות יום יומית לקויה.
חשוב לפנות לפיזיו של רצפת האגן כשעולה קושי או חולשה בשרירים
אבל יש גם מה לעשות בשגרה בכל מה שקשור לעשיית צרכים. דפוסים קטנים ופשוטים יכולים לעשות שינוי גדול.
שימי לב:
🤍יש להתפנות בשירותים רק כשיש צורך.
🤍עשיית צרכים צריכה להיות במצב רפוי של השרירים, לא ללחוץ ולהתאמץ.
🤍כדאי להניח את הרגליים על הגבהה, למשל שרפרף קטן על מנת להוריד את העומס.

ספרי לי אם חידשתי לך 🤍

#רצפתאגן

Address

נמר המדבר 26
Almon
906200

Opening Hours

Monday 08:00 - 12:00
18:00 - 22:00
Tuesday 08:00 - 12:00
18:00 - 22:00
Wednesday 08:00 - 12:00
18:00 - 22:00
Thursday 08:00 - 12:00
18:00 - 22:00
Friday 08:00 - 12:00
Sunday 08:00 - 12:00
18:00 - 22:00

Telephone

+972547444964

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Shani Alon- Shik Fit posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Shani Alon- Shik Fit:

Shortcuts

Share

Category