ONE עפולה

15/07/2018

הקבוצת אלופות שלנו!💪👍
כל שלישי ב17:00
וכל שישי ב8:00

24/04/2018

ליאון המתאמנת המתמידה שלנו בעוד אימון אחד לאוסף !
יישר כוח אלופה💪
*מחיר חדש* (שנתי) בעלות מינמלית של 1200 שח לשנה בלבד!
רק 100 שח לחודש!

13/03/2018

ליאון אברהם המתאמנת המתמידה של "one" בעוד אימון לאוסף!

29/01/2018

גאים להציג שיעורים חדשים מבית מכון הכושר one!!!
המדריכה שכולם כבר מכירים ממשמרות בחדר הכושר עולה לסטודיו לאימונים חדשים שורפי קלוריות ומחטבים במיוחד!
קסם שלנו מדריכה כבר כחצי שנה במכון הכושר וזה הזמן לטעום ממנה גם בשיעורי הסטודיו החדשים שלנו!
אז מה התכנית??
ימיי שישי קבוע החל מהתאריך 9.2
בשעה 8:00 עיצוב וחיטוב על מדרגה
בשעה 9:00 אימון פונקציונלי
נתראה בסטודיו!
MagicTrainer- קסם שלם

29/01/2018

04/01/2018

"את הבלתי אפשרי נעשה היום ואת הקשה נשאיר למחר"

גם בחורף אין תירוצים!
04-6404138 התקשרו עוד היום

גלית אורן-נאור

01/12/2017

You never know it until you live it

Evyatar Kabra

על מבצעי החורף שלנו כבר שמעתם?
מהרו להירשם לפני שיגמר!
04-6404138

23/10/2017

הטיפ השבועי:
🔎מחקר | שיפור הניתור - איזה תרגיל טוב יותר, סקוואט או לחיצת רגליים?
המחקר בדק בעזרת איזה תרגיל, השיפור בניתור ובכוח יהיה גדול יותר.
שני התרגילים נבדקו בתכנית אימונים של פעמיים בשבוע, למשך 8 שבועות.
בין הממצאים, נמצא שהקבוצה שהתאמנה על תרגיל הסקוואט, שיפרה את שני סוגי הניתורים בצורה משמעותית ביחס לקבוצת לחיצת הרגליים.
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
✪ אין תרגיל שהוא טוב יותר מתרגיל אחר. יש תרגיל שמתאים יותר ביחס למטרות הספציפיות של אותו מתאמן. כל בניית תכנית אימון מתחילה מהצבת מטרות ספציפיות לאותו ספורטאי, ותכנון התכנית כולה יבוצע במטרה להשיג את המטרות האלה בצורה היעילה ביותר.
✪ אימוני כוח משפרים יכולות אתלטיות כמו ניתור, מהירות, שינויי כיוון.
✪ ע"י תכנית נכונה, ובהתמדה, אפשר להשיג שיפור ביכולות גם בתקופת זמן קצרה יחסית
🔑 כמו בכל מחקר, חשוב לקרוא את המחקר במלואו כדי באמת להבין וללמוד.

ProAthletes - אימון ספורטאים

15/10/2017

“אנשים מסוימים רוצים שזה יקרה, אנשים מסוימים מתפללים שזה יקרה, אחרים גורמים לזה לקרות.”

באיזה צד אתם בוחרים להיות? אל תבזבזו זמן ובואו להירשם עוד היום!

מיטב המאמנים מחכים להכין לכם תוכנית אישית ואף אימונים פרטיים.
Kessem Shalem
ועוד רבים אחרים!

11/10/2017

הטיפ השבועי:

מי שישקיע זמן בלהכין ולבנות את עצמו ואת היכולות שלו,
תמיד יגיע רחוק יותר מזה שמיהר להתחיל ולהעמיס משקלים.
זכרו, הכנה ועבודה לטווח הארוך תמיד תנצח את מקצרי הדרך.!

מועדים לשמחה וחג שמח ,צוות ONE.

ProAthletes - אימון ספורטאים