19/10/2017
אתגרים באימון פונקצינאלי
למי שעדיין לא יודע אימון פונקציונאלי אומר בעצם, אימון שיפשר לי את התפקוד היום יומי, יקל עלי בעליה במדרגות, יהפוך את המעבר מישיבה/שכיבה לעמידה לקל יותר, יעזור לי להרים בצורה בטוחה חפצים מהרצפה ועוד דברים יום יומיים.
שאלה שיצא להתקל בה אצל כמה מתאמנים:
למה בעצם מישהו (לא מתחרה) צריך 200 קילו סקוואט, למה צריך דדליפט כל כך כבד?
אז התשובה שלי היא כזאת- כנראה שאף אחד מאיתנו לא יקום מהספה עם 100 קילו על הגב, סביר להניח שלא נלך עם 50 קילו בכל יד מהסופר, אבל את הפעולות היום יומיות האלה רובנו כבר יכולים לבצע.
יש 2 סיבות עיקריות שאני רואה למה כן כדי להמשיך לעלות במשקלי עבודה ולאתגר את עצמנו באימונים
1. שיפור איכות החיים, ברגע שהכח, הסיבולת והתנועתיות שלנו ברמה גבוה נוכל לעבור את היום יום שלנו בלי פחד ממאמץ מיותר, נוכל לקבל קצת יותר לעלות קניות במדרגות, זה יכול להיות משחק עם הילדים בלי להתעייף יותר מדי זה יכול להיות טיול ארוך שאנחנו רוצים לעשות או אפילו לשחק כדורגל, ככל שהכושר הכללי שלנו יהיה טוב יותר הפעולות האלו גם יהיו קלות יותר.
2. הכנה למצבים קשים, בעוד היום יום שלנו עשוי להיות משעמם מבחינת פעילות, אנחנו לא יודעים מה צופן העתיד, תנועה לא נכונה בברך, צורך לתת פתאום ספרינט (בכל זאת מדינת ישראל) מעבר לתגובה משופרת אימוני כח יכולים למנוע פציעות במצבים כמו אלה וגם אם כבר נפצענו, ככל שהכודר שלנו היה ברמה גבוהה יותר לפני הפציעה, כך יהיה לנו הרבה יותר קל לחזור לרמה היום יומית ומשם להתקדם חזרה לנקודה שבה היינו
שיהיה סופש נעים לכולם, אל תפסיקו לאתגר את עצמכם
