AC fitness fanatics

AC fitness fanatics qualified Personal Trainer and nutritional adviser with a passion for helping others become a better I Specialise in body transformation programmes.

Qualified Personal Trainer and nutritional adviser with a passion for helping others become a better version of themselves. Situated in Aj Fitness Training Studio in Ballymount Dublin 12.

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19/11/2024

๐ฆ๐ฒ ๐ฐ๐ข๐ง๐  ๐ฐ๐จ๐ฆ๐š๐ง ๐ญ๐ก๐ž ๐ฐ๐ก๐จ๐ฅ๐ž ๐ฐ๐ž๐ž๐ค๐ž๐ง๐ โญ๏ธ โฃ
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10/02/2023

โฃ
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โฃ โฃโฃโฃโฃ๐Ÿ‘€๐๐ฅ๐š๐œ๐ค ๐…๐ซ๐ข๐๐š๐ฒ ๐ฌ๐ญ๐š๐ซ๐ญ๐ฌ ๐ญ๐จ๐๐š๐ฒ! โฃโฃโฃโฃโฃ๐˜๐ž๐ฌ, ๐ญ๐ก๐š๐ญ'๐ฌ ๐ซ๐ข๐ ๐ก๐ญ, โฃ๐ฐ๐ž ๐š๐ซ๐ž ๐ค๐ข๐œ๐ค๐ข๐ง๐  ๐จ๐Ÿ๐Ÿ ๐ญ๐ก๐ž ๐ฐ๐ž๐ž๐ค ๐ฐ๐ข๐ญ๐ก ๐ฌ๐จ๐ฆ๐ž โฃ๐‡๐”๐†๐„ ๐ฌ๐š๐ฏ๐ข๐ง๐ ๐ฌ.โฃ ๐†๐ž๐ญ ๐Ÿ๐Ÿ“...
21/11/2022

โฃ
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โฃโฃโฃ
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14/11/2022

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โฃโฃ
๐ˆ๐ง ๐ญ๐ก๐ž ๐Ÿ.๐Ÿ“ ๐ฒ๐ž๐š๐ซ๐ฌ ๐ฐ๐ž ๐ก๐š๐ฏ๐ž ๐ฐ๐จ๐ซ๐ค๐ž๐ ๐ญ๐จ๐ ๐ž๐ญ๐ก๐ž๐ซ, โฃโฃ
๐ฆ๐ฒ ๐ฉ๐ซ๐จ๐ ๐ซ๐ž๐ฌ๐ฌ & ๐ญ๐ก๐ž ๐œ๐ก๐š๐ง๐œ๐ž๐ฌ ๐ญ๐จ ๐ฆ๐ฒ ๐ฉ๐ก๐ฒ๐ฌ๐ข๐ช๐ฎ๐ž ๐ก๐š๐ฌ ๐›๐ž๐ž๐ง ๐ข๐ง๐œ๐ซ๐ž๐๐ข๐›๐ฅ๐ž ๐š๐ฅ๐ฅ ๐ฐ๐ก๐ข๐ฅ๐ž ๐ฆ๐š๐ข๐ง๐ญ๐š๐ข๐ง๐ข๐ง๐  ๐ฆ๐ฒ ๐ก๐ž๐š๐ฅ๐ญ๐ก & ๐ฐ๐ž๐ฅ๐ฅ-๐›๐ž๐ข๐ง๐ . โฃโฃ
โฃโฃ
๐—ช๐ž ๐ค๐ง๐จ๐ฐ ๐ฐ๐ก๐š๐ญ ๐ฐ๐จ๐ซ๐ค ๐ง๐ž๐ž๐๐ฌ ๐ญ๐จ ๐›๐ž ๐๐จ๐ง๐ž ๐ญ๐จ ๐œ๐ซ๐š๐œ๐ค ๐ญ๐ก๐š๐ญ ๐ญ๐จ๐ฉ ๐Ÿ“ ๐ฉ๐ฅ๐š๐œ๐ข๐ง๐ ,โฃโฃ
๐Ÿ๐ŸŽ๐Ÿ๐Ÿ‘ ๐ฉ๐ฅ๐š๐ง๐ฌ ๐ก๐š๐ฏ๐ž ๐›๐ž๐ž๐ง ๐ฌ๐ž๐ญ. โฃโฃ
๐ˆโ€™๐ฆ ๐ซ๐ž๐š๐๐ฒ ๐ญ๐จ ๐ฐ๐จ๐ซ๐ค ๐Ÿ‘Š๐Ÿปโฃโฃ
โฃโฃ
๐‹๐š๐ฌ๐ญ ๐๐š๐ฒ ๐ข๐ง ๐‘๐จ๐ฆ๐š๐ง๐ข๐š, ๐จ๐Ÿ๐Ÿ ๐ญ๐จ ๐ž๐ฑ๐ฉ๐ฅ๐จ๐ซ๐ž ๐ญ๐ก๐ž ๐œ๐ข๐ญ๐ฒ ๐ฐ๐ข๐ญ๐ก โฃโฃ
โฃโฃ
๐ˆโ€™๐ฆ ๐ž๐ฑ๐œ๐ข๐ญ๐ž๐ ๐š๐ง๐ ๐ซ๐ž๐š๐๐ฒ ๐ญ๐จ ๐ฐ๐จ๐ซ๐ค ๐Ÿ๐จ๐ซ ๐Ÿ๐ŸŽ๐Ÿ๐Ÿ‘. โฃโฃ
โฃ
โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โฃ
โฃ ๐‚๐จ๐š๐œ๐ก: โฃโฃ
๐๐ข๐ค๐ข๐ง๐ข: @๐ญ๐ข๐ฆ๐ž๐ญ๐จ๐ฌ๐ก๐ข๐ง๐ž๐›๐ข๐ค๐ข๐ง๐ข๐ฌ โฃโฃ
๐…๐ฎ๐ž๐ฅ๐ž๐ ๐›๐ฒ: โฃโฃ
โฃโฃ
@๐ฆ๐ฒ๐œ๐จ๐ซ๐ž๐ฌ๐ฎ๐ฉ๐ฉ๐ฅ๐ž๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐ฌ โฃโฃ
๐‚๐’๐€๐Œ๐˜ ๐Ÿ๐จ๐ซ ๐š ๐๐ข๐ฌ๐œ๐จ๐ฎ๐ง๐ญ ๐จ๐ง ๐š๐ฅ๐ฅ ๐จ๐ซ๐๐ž๐ซ๐ฌ โฃ
๐‘๐ž๐œ๐จ๐ฏ๐ž๐ซ๐ฒ: @๐ญ๐ก๐ž๐ซ๐ž๐œ๐จ๐ฏ๐ž๐ซ๐ฒ๐ฎ๐ง๐ข๐ญ โฃโฃ
โฃโฃ
#๐ข๐Ÿ๐›๐›๐ฉ๐ซ๐จ #๐ฐ๐จ๐ฆ๐ž๐ง๐ฌ๐ฉ๐ก๐ข๐ฌ๐ฒ๐ช๐ฎ๐ž #๐ข๐Ÿ๐›๐›๐ฉ๐ซ๐จ๐ฅ๐ž๐š๐ ๐ฎ๐ž๐ฐ๐จ๐ฆ๐ž๐ง๐ฌ๐ฉ๐ก๐ฒ๐ฌ๐ข๐ช๐ฎ๐ž #๐ง๐ฉ๐œ๐ฉ๐ก๐ฒ๐ฌ๐ข๐ช๐ฎ๐ž #๐ซ๐จ๐ฆ๐š๐ง๐ข๐š #๐ฉ๐ซ๐จ๐๐ž๐›๐ฎ๐ญ #๐ฌ๐ญ๐ซ๐ž๐ง๐ ๐ญ๐ก๐ญ๐ซ๐š๐ข๐ง๐ข๐ง๐  #๐ฅ๐จ๐ฏ๐ž๐ฐ๐ก๐š๐ญ๐ฒ๐จ๐ฎ๐๐จ #๐ฅ๐ข๐Ÿ๐ž๐ฌ๐ญ๐ฒ๐ฅ๐ž #๐›๐จ๐๐ฒ๐›๐ฎ๐ข๐ฅ๐๐ข๐ง๐ 

โฃ๐๐ซ๐จ ๐๐ž๐›๐ฎ๐ญ ๐๐จ๐ง๐ž โœ”๏ธโฃ @๐ง๐ฉ๐œ๐ž๐ฎ๐ซ๐จ๐ฉ๐ž๐š๐ง โฃ๐—ช๐ก๐š๐ญ ๐š๐ง ๐ž๐ฑ๐ฉ๐ž๐ซ๐ข๐ž๐ง๐œ๐ž ๐ญ๐จ ๐ฌ๐ญ๐š๐ง๐ ๐ฎ๐ฉ ๐ญ๐ก๐ž๐ซ๐ž ๐ข๐ง ๐š ๐ฌ๐ญ๐š๐œ๐ค๐ž๐ ๐ฅ๐ข๐ง๐ž ๐ฎ๐ฉ ๐จ๐Ÿ ๐Ÿ๐Ÿ ๐ฉ๐ก๐ž๐ง๐จ๐ฆ๐ž๐ง๐š๐ฅ ๐ฉ๐ซ๐จ ๐ฉ๐ก๐ฒ๐ฌ๐ข๐ช...
07/11/2022

โฃ
๐๐ซ๐จ ๐๐ž๐›๐ฎ๐ญ ๐๐จ๐ง๐ž โœ”๏ธโฃ
@๐ง๐ฉ๐œ๐ž๐ฎ๐ซ๐จ๐ฉ๐ž๐š๐ง โฃ
๐—ช๐ก๐š๐ญ ๐š๐ง ๐ž๐ฑ๐ฉ๐ž๐ซ๐ข๐ž๐ง๐œ๐ž ๐ญ๐จ ๐ฌ๐ญ๐š๐ง๐ ๐ฎ๐ฉ ๐ญ๐ก๐ž๐ซ๐ž ๐ข๐ง ๐š ๐ฌ๐ญ๐š๐œ๐ค๐ž๐ ๐ฅ๐ข๐ง๐ž ๐ฎ๐ฉ ๐จ๐Ÿ ๐Ÿ๐Ÿ ๐ฉ๐ก๐ž๐ง๐จ๐ฆ๐ž๐ง๐š๐ฅ ๐ฉ๐ซ๐จ ๐ฉ๐ก๐ฒ๐ฌ๐ข๐ช๐ฎ๐ž ๐ฅ๐š๐๐ข๐ž๐ฌ โฃ
โฃ
๐€๐ง ๐š๐ฆ๐š๐ณ๐ข๐ง๐  ๐ฐ๐ž๐ž๐ค๐ž๐ง๐ ๐Ÿ๐ซ๐จ๐ฆ ๐ฌ๐ญ๐š๐ซ๐ญ ๐ญ๐จ ๐Ÿ๐ข๐ง๐ข๐ฌ๐ก, โฃ
๐๐ข๐  ๐ญ๐ก๐š๐ง๐ค ๐ฒ๐จ๐ฎ ๐ญ๐จ @๐ง๐ฉ๐œ๐ž๐ฎ๐ซ๐จ๐ฉ๐ž๐š๐ง ๐Ÿ๐จ๐ซ ๐š ๐ ๐ซ๐ž๐š๐ญ ๐ฌ๐ก๐จ๐ฐ ๐ญ๐ก๐ž ๐ฌ๐ž๐ญ ๐ฎ๐ฉ & ๐ฌ๐ฎ๐ฉ๐ฉ๐จ๐ซ๐ญ ๐Ÿ๐จ๐ซ ๐š๐ญ๐ก๐ฅ๐ž๐ญ๐ž๐ฌ ๐ฐ๐š๐ฌ ๐š๐›๐จ๐ฏ๐ž & ๐›๐ž๐ฒ๐จ๐ง๐. โฃ
โฃ
๐๐š๐œ๐ค ๐ญ๐จ ๐ฉ๐ž๐š๐ค ๐ฐ๐ž๐ž๐ค ๐Ÿ๐จ๐ซ โฃ
๐ฐ๐ข๐ญ๐ก ๐ญ๐ก๐ž ๐ ๐จ๐š๐ฅ ๐ญ๐จ ๐›๐ซ๐ข๐ง๐  ๐š ๐Ÿ๐ฎ๐ฅ๐ฅ๐ž๐ซ ๐ฉ๐ก๐ฒ๐ฌ๐ข๐ช๐ฎ๐ž โฃ
โฃ
๐๐จ ๐ž๐ฑ๐ฉ๐ž๐œ๐ญ๐š๐ญ๐ข๐จ๐ง ๐ฃ๐ฎ๐ฌ๐ญ ๐ž๐ง๐ฃ๐จ๐ฒ๐ข๐ง๐  ๐ญ๐ก๐ž ๐ž๐ฑ๐ฉ๐ž๐ซ๐ข๐ž๐ง๐œ๐ž โฃ๐Ÿคฉ
โฃ
๐‚๐จ๐š๐œ๐ก: โฃ
๐Œ๐š๐ค๐ž ๐ฎ๐ฉ: @๐ž๐ฏ๐จ๐ฅ๐ฏ๐ž๐›๐ฒ๐ž๐ฏ๐š โฃ
๐๐ข๐ค๐ข๐ง๐ข: @๐š๐ง๐๐ฉ๐จ๐ฌ๐ž.๐œ๐จ.๐ฎ๐ค โฃ
๐’๐ฉ๐จ๐ง๐ฌ๐จ๐ซ: โฃ
๐’๐ญ๐š๐ ๐ž ๐ฆ๐จ๐ฆ: โฃ
๐๐ก๐จ๐ญ๐จ๐ฌ: @๐ž๐ฏ๐จ๐ฅ๐ฏ๐ž๐›๐ฒ๐ž๐ฏ๐š #๐ข๐Ÿ๐›๐›๐ฉ๐ซ๐จ๐ฅ๐ž๐š๐ ๐ฎ๐ž๐ฐ๐จ๐ฆ๐ž๐ง๐ฌ๐ฉ๐ก๐ฒ๐ฌ๐ข๐ช๐ฎ๐ž #๐ข๐Ÿ๐›๐›๐ฉ๐ซ๐จ๐๐ž๐›๐ฎ๐ญ #๐ข๐Ÿ๐›๐›๐ฉ๐ก๐ฒ๐ฌ๐ข๐ช๐ฎ๐ž #๐ฉ๐ซ๐จ๐ฌ๐ก๐จ๐ฐ #๐ฐ๐ข๐ง๐ ๐ฌ๐จ๐Ÿ๐ฌ๐ญ๐ซ๐ž๐ง๐ ๐ญ๐ก๐ซ๐จ๐ฆ๐š๐ง๐ข๐š๐ฆ๐ฎ๐ฌ๐œ๐ฅ๐ž๐Ÿ๐ž๐ฌ๐ญ๐ฉ๐ซ๐จ โฃ
โฃ

17/09/2022

Amy Chester shared a post on Instagram: "Leg dayโ€ฆ. Same rotation as always focus on control ". Follow their account to see 297 posts.

13/07/2022

#๐ญ๐ก๐ซ๐จ๐ฐ๐›๐š๐œ๐ค ๐๐ซ๐ž๐ฉ ๐Ÿ๐ข๐ฅ๐ž๐ฌ ๐Ÿ๐ŸŽ๐Ÿ๐Ÿ โฃโฃ
๐Ÿ’๐ญ๐ก ๐Ž๐œ๐ญ๐จ๐›๐ž๐ซ- ๐Ÿ๐Ÿ๐ญ๐ก ๐ƒ๐ž๐œ๐ž๐ฆ๐›๐ž๐ซ #๐Ÿ๐ŸŽ๐ฐ๐ž๐ž๐ค๐ฌ โฃโฃ
โฃโฃ
๐‹๐š๐ฌ๐ญ ๐ฉ๐ซ๐ž๐ฉ ๐š๐ฌ ๐š๐ง ๐š๐ฆ๐š๐ญ๐ž๐ฎ๐ซโฃโฃ
โฃโฃ
๐€ ๐ ๐จ๐š๐ฅ ๐ฌ๐ž๐ญ โœ”๏ธโฃโฃ
โฃโฃ
๐€ ๐ฌ๐ก๐จ๐ฐ ๐ฉ๐ข๐œ๐ค๐ž๐ โœ”๏ธโฃโฃ
โฃโฃ
๐€ ๐ฉ๐ฅ๐š๐ง ๐ข๐ง ๐ฉ๐ฅ๐š๐œ๐ž โœ”๏ธโฃโฃ
โฃโฃ
๐Ÿ๐ŸŽ ๐ฐ๐ž๐ž๐ค๐ฌ ๐จ๐Ÿ ๐Ÿ๐จ๐œ๐ฎ๐ฌ & ๐๐ž๐๐ข๐œ๐š๐ญ๐ข๐จ๐ง โœ”๏ธโฃโฃ
โฃโฃ
๐๐จ ๐๐ข๐ฌ๐ญ๐ซ๐š๐œ๐ญ๐ข๐จ๐ง๐ฌ, ๐๐จ ๐ž๐ฑ๐œ๐ฎ๐ฌ๐ž๐ฌ โœ”๏ธโฃโฃ
โฃโฃ
๐Ÿ๐ŸŽ๐Ÿ๐Ÿ ๐ฉ๐ซ๐ž๐ฉ ๐ฉ๐ž๐ง๐๐ข๐ง๐  โฃโฃ
โฃโฃ
๐†๐จ๐š๐ฅ: ๐‚๐จ๐ฆ๐ž ๐›๐š๐œ๐ค ๐›๐ข๐ ๐ ๐ž๐ซ & ๐›๐ž๐ญ๐ญ๐ž๐ซ โฃโฃ
โฃโฃ
โ€œ๐˜๐จ๐ฎ ๐œ๐š๐ง ๐š๐ฅ๐ฐ๐š๐ฒ๐ฌ ๐๐จ ๐›๐ž๐ญ๐ญ๐ž๐ซโ€œโฃโฃ
#๐ฌ๐ญ๐ข๐ฅ๐ฅ๐ ๐ซ๐จ๐ฐ๐ข๐ง๐  #๐ฉ๐ซ๐จ๐๐ž๐›๐ฎ๐ญ๐ฉ๐ž๐ง๐๐ข๐ง๐  โฃโฃ
โฃโฃ
โฃโฃ
๐‚๐จ๐š๐œ๐ก: โฃโฃ
๐…๐ฎ๐ž๐ฅ๐ž๐ ๐›๐ฒ: โฃโฃ
๐‚๐’๐€๐Œ๐˜ ๐Ÿ๐จ๐ซ ๐š ๐๐ข๐ฌ๐œ๐จ๐ฎ๐ง๐ญ ๐จ๐ง ๐š๐ฅ๐ฅ ๐จ๐ซ๐๐ž๐ซ๐ฌ ๐‘๐ž๐œ๐จ๐ฏ๐ž๐ซ๐ฒ: @๐ญ๐ก๐ž๐ซ๐ž๐œ๐จ๐ฏ๐ž๐ซ๐ฒ๐ฎ๐ง๐ข๐ญ โฃโฃ
โฃโฃ
______________________________โฃโฃ
๐๐ž๐ซ๐ฌ๐จ๐ง๐š๐ฅ ๐ญ๐ซ๐š๐ข๐ง๐ž๐ซ โฃโฃ
๐ƒ๐Œ ๐ญ๐จ ๐ฌ๐ญ๐š๐ซ๐ญ ๐ฒ๐จ๐ฎ๐ซ ๐Ÿ๐ข๐ญ๐ง๐ž๐ฌ๐ฌ ๐ฃ๐จ๐ฎ๐ซ๐ง๐ž๐ฒ โฃโฃ
โฃโฃ
#๐ข๐Ÿ๐›๐›๐ฉ๐ซ๐จ๐ฉ๐ก๐ฒ๐ฌ๐ข๐ช๐ฎ๐ž #๐ง๐ฉ๐œ๐ฉ๐ซ๐จ๐ฅ๐ž๐š๐ ๐ฎ๐ž #๐จ๐Ÿ๐Ÿ๐ฌ๐ž๐ฌ๐จ๐ง #๐ ๐ซ๐จ๐ฐ๐ข๐ง๐  #๐ฐ๐ž๐ข๐ ๐ก๐ญ๐ญ๐ซ๐š๐ข๐ง๐ข๐ง๐  #๐ฅ๐š๐๐ข๐ž๐ฌ๐ฐ๐ก๐จ๐ฅ๐ข๐Ÿ๐ญ โฃโฃ
#๐ ๐š๐ข๐ง๐ณ #๐๐ซ๐ž๐š๐ฆ๐›๐ข๐ ๐ก๐ฎ๐ฌ๐ฌ๐ฅ๐ž๐ก๐š๐ซ๐ #๐ฒ๐จ๐ฎ๐ฏ๐ž๐ซ๐ฎ๐ฌ๐ฒ๐จ๐ฎ #๐ฒ๐จ๐ฎ๐ซ๐ ๐จ๐š๐ฅ #๐›๐ž๐ฒ๐จ๐ฎ๐ซ๐›๐ž๐ฌ๐ญ๐ฌ๐ž๐ฅ๐Ÿ โฃ

06/07/2022

โฃ
๐‚๐Ž๐๐’๐ˆ๐’๐“๐„๐๐‚๐˜ & ๐‘๐„๐๐„๐“๐ˆ๐“๐ˆ๐Ž๐ โฃ
โฃ
๐“๐‡๐„๐‘๐„ ๐ˆ๐’ ๐๐Ž ๐Ž๐“๐‡๐„๐‘ ๐—ช๐€๐˜ โฃ
โฃ
๐˜๐Ž๐” ๐†๐„๐“ ๐Ž๐”๐“ ๐—ช๐‡๐€๐“ ๐˜๐Ž๐” ๐๐”๐“ ๐ˆ๐โฃ
โฃ

๐‚๐จ๐š๐œ๐ก: โฃ
๐…๐ฎ๐ž๐ฅ๐ž๐ ๐›๐ฒ: โฃ
๐‚๐’๐€๐Œ๐˜ ๐Ÿ๐จ๐ซ ๐š ๐๐ข๐ฌ๐œ๐จ๐ฎ๐ง๐ญ ๐จ๐ง ๐š๐ฅ๐ฅ ๐จ๐ซ๐๐ž๐ซ๐ฌ ๐Ÿ’ฐโฃ
๐‘๐ž๐œ๐จ๐ฏ๐ž๐ซ๐ฒ: @๐ญ๐ก๐ž๐ซ๐ž๐œ๐จ๐ฏ๐ž๐ซ๐ฒ๐ฎ๐ง๐ข๐ญ โฃ
__________________________________โฃ
๐๐ž๐ซ๐ฌ๐จ๐ง๐š๐ฅ ๐ญ๐ซ๐š๐ข๐ง๐ž๐ซ โฃ
๐ƒ๐Œ ๐ญ๐จ ๐ฌ๐ญ๐š๐ซ๐ญ ๐ฒ๐จ๐ฎ๐ซ ๐Ÿ๐ข๐ญ๐ง๐ž๐ฌ๐ฌ ๐ฃ๐จ๐ฎ๐ซ๐ง๐ž๐ฒ โฃ
โฃ
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23/05/2022

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11/04/2022

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30/03/2022

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20/02/2022

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๐ŸŸจ๐ŸŸจ๐ŸŸจ๐ŸŸจBIG NEWS ๐ŸŸจ๐ŸŸจ๐ŸŸจ๐ŸŸจ

We have been dying to share with you guysโ€ฆ.

We are proud to announce the recovery units first sponsored athlete Amy Chester]
๐Ÿคœ๐Ÿผ๐Ÿ”ฅ๐Ÿค›๐Ÿป

Amy has been bodybuilding for over 7 years and recently gained her much deserved pro card. That drive, determination and mindset that she has is beyond belief and itโ€™s one we definitely wanted to get behind and support Through all her stages of prep.

Recovery is vital to the sport of bodybuilding with regards to;
โ—ผ๏ธThe amount of training
โ—ผ๏ธThe mental aspect ( especially come cutting time, peak week & post show, the list goes on)
โ—ผ๏ธThe pressure the sport takes on your body in general.

To make Amyโ€™s prep life that little less stressful, help her body recover and to achieve its full potential is our prerogative. If you want some serious motivation Give Amy a follow Amy Chester]
keep an eye out for discount codes throughout.

Welcome to the team!! #

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Templeogue
Dublin
6W

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