Fitness dan Swimming Pool di Jogja by Amelia Christiawan S

Fitness dan Swimming Pool di Jogja by Amelia Christiawan S Barbie Gym





YouTube Channel

https://m.y Salam olahraga!! :)

Haiii perkenalkan, aku Barbie Gym Yk
Vlogger khusus Sport terutama Review Gym dan Swimming Pool di Jogja, Personal Trainer by RAI Institute, ada juga di Imola Fitness Centre YK. Beberapa Review Gym di Jogja ada d YouTube Channelku:

https://www.youtube.com/channel/UC4L-Q_vCFqF0HEor6pjOmIg

Review Fitness-an: Lembah Fitness Tajem, Lembah Fitness Janti, Lembah Fitness Babars

ari, Imola Fitness Centre YK, Fitlab Tara Hotel,

Review Swimming Pool:
Indoluxe Hotel,

Jangan lupa like-share-subscribe YouTube Channelnya Barbie Gym, biar ga ketinggalan update-an Review tempat fitness dan kolam renang Asyique lainnya :)

Lebih dekat dengan Barbie Gym? follow Instagram barbie di :

Butuh Personal motivator a.k.a Personal Trainer untuk mensupport program Fatloss, Gain Weight, Body Building kamu? kontak barbie di DM-PM- atau
Email: [email protected]
Khusus Cewe yaaa


Pengen fitnessan/ kolam renang kamu di review? atau ada tempat fitness dan kolam renang yang pengen di review in? PM/ koment boleh :)

Keep shinning, keep positive, semangat selalu!!

Kabar gembiraaa!!! Barbie Gym sudah open Private Training lagi mulai tanggal 17 Juni ya (khusus wanita) , jadi buat yan...
27/05/2019

Kabar gembiraaa!!! Barbie Gym sudah open Private Training lagi mulai tanggal 17 Juni ya (khusus wanita) , jadi buat yang mau daftar/perpanjang segera hubungi Barbie Gym langsung biar kita atur jadwal mulai dari sekarang.
Oya, buat kalian yang nanya-nanya, kapan kelas kapan kelas? . Barbie Gym dan perdana open class, FATLOSS and WELLNESS CLASS juga tanggal 17 Juni 2019.
Bagi kalian student atau mahasiswa/i atau couple yang pengen olahraga seru-seruan bareng Barbie Gym & team, bisa langsung daftar mulai dari sekarang. Kuota terbatas 5-7 orang saja. Free konsultasi Diet dan Nutrisi, serta dibimbing lengkap jika mau MULAI HIDUP LEBIH SEHAT!! . Tunggu apalagi, mulai sekarang atau menyesal nanti-nanti. 😃
Info lengkap jadwal dan pricelist bisa dicek di yaa.
Be Happy and Confident with us!!
We rise by lifting others. 😊
Sport Fit Team:



CP:
0852-9253-3991 (WA)
0857-2573-5557 (WA)









02/03/2019

Sebelum kita malem mingguan, cuus kita latihan dulu dengan video tutorial baru dari Barbie Gym Yk....
- 6 KETTLEBELL WORKOUT FOR GLUTES // GLUTEUS // BUTT -
Full video di Youtube Channelnya Barbie Gym Yk yaa (link i bio) jangan lupa subscribe biar ga ketinggalan tutorial" lainnya. 💪😃👍. Semangat berlatih!!! Kalo ga ada kettlebell bisa pakai dumbbell, beban disesuaikan saja yaa, sekuat sikil kalian.. Ocee 😘😘

JADI MONSTER!!!! 😱(Baca caption) Tau ga kalian, yang namanya DIET itu ga boleh ekstrim. Dikatakan ekstrim itu kalo kam...
02/03/2019

JADI MONSTER!!!! 😱(Baca caption)
Tau ga kalian, yang namanya DIET itu ga boleh ekstrim. Dikatakan ekstrim itu kalo kamu udah ngecut kebutuhan kalori minimal harian (BMR) dari yang seharusnya, lebih daripada 500kcal atau misal kamu cuma konsumsi 1000kcal perhari bahkan kurang. Tentu efek jangka pendek belum terasa, namun ketika kamu menjalaninya dalam jangka panjang, maka efeknya adalah sebagai berikut:
1. Menurunkan tingkat metabolisme tubuh
2. Mengurangi massa otot
3. Meningkatkan jumlah enzim dan hormon yang memproduksi lemak
4. Memingkatkan jumlah Thyroid
5. Berkurangnya aktivitas dari enzim dan hormon pembakar lemak
6. Meningkatkan NAFSU MAKAN
7. Berkurangnya energi serta kemampuan untuk bekerja
8. Memperbesar peluang untuk menjadi gemuk
9. Resiko terkena EATING DISORDER semakin tinggi (baca highlight story yg blm pernah baca ya)
10. Imunitas menurun
11. Kurang nutrisi dan gizi
Etc...etc...
What?? Berarti selama ini salah d**g dietnya?? 🤔 INGAT DIET ITU BUKAN GA MAKAN YAAA...
Diet itu mengatur pola makan, memilih makanan yang lebih bernutrisi dan lebih sehat tentunya serta rendah kalori. Jadi, kalo kalian masih menjadi pengikut diet ala-ala yang mengerikan itu... Sebaiknya kalian mulai sadari, tidak da langsingan sehat tanpa olahraga. Jalan terbaik untuk membuat tubuhmu berfungsi dengan baik yakni berolahraga dan menjaga pola makan. Buat yg pengen tau diet untuk Fatloss itu bagaimana, bisa baca di highlight yaa. Pada intinya kalian ga boleh MENGURANGI KALORI TERLALU EKSTRIM.
Langkah pertama (untuk Fatloss) ya cari tau BMR mu berapa lalu dikurangi 300-500kcal dan ditambah jadwal olahraga rutin 3-5x seminggu. Perhatikan juga asupan NUTRISI kalian, karena itu PENTING!!! Ga sekedar DEFICIT KALORI aja. Kalau masih bingung bisa konsultasikan kepada ahlinya, ke dokter gizi atau nutritionist. Disini Barbie Gym cuma ngingetin aja, jangan kalian merukak sistem kerja tubuh kalian sendiri ya gaes.
Salam Sehat-Bugar-Penuh Semangat!!! -
Regards 💞

Seorang INFLUENCER adalah orang yang bertanggung jawab penuh terhadap segala yang ia sebarkan. MENJADI INFLUENCER YANG ...
23/01/2019

Seorang INFLUENCER adalah orang yang bertanggung jawab penuh terhadap segala yang ia sebarkan. MENJADI INFLUENCER YANG POSITIVE merupakan hal yang tidak mudah. Tentu saja anda pasti hidup lebih tenang bukan ketika anda menjadi influencer yang positive dibandingkan influencer yang negative. Memberikan pengaruh POSITIVE sesedikit apapun hasilnya maka akan tetap positive, dan sebaliknya ketika anda memberikan pengaruh NEGATIVE sekecil apapun maka hasilnya juga akan tetap NEGATIVE. Lalu, BAGAIMANAKAH CARA MENJADI INFLUENCER POSITIVE terutama di SOSIAL MEDIA??
⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇
1. BUAT BRANDING DIRI ANDA DENGAN BAIK
Menentukan brand atau image diri bukan hal yang sulit jika anda sudah membaca di postingan saya 2 postingan sebelum ini. Tentukan dahulu brand/image POSITIVE yang ingin anda bangun di sosial media. 😃
2. BUAT POSTINGAN ATAU PHOTO ANDA POSITIVE
Photo / post yang sedih tentu akan membawa kesedihan juga bagi yang melihat. Sehingga penting bagi anda untuk selalu memikirkan ketika hendak MEMPOSTING atau MENGUNGGAH sesuatu. Gunakan sosial media anda sebagai tempat untuk membagi hal-hal yang Positive.
3. HENTIKAN MENGELUH DAN JANGAN MENGELUH
Jangan pernah gunakan sosial media anda untuk mengeluh atau hanya sekedar berkeluh kesah. Sosial media adalah lahan yang luas, sehingga tanpa anda sadari ketika anda mengeluh atau menceritakan keburukan atau hal-hal yang Negative lainnya, maka anda akan menjadi santapan empuk untuk para netizen Nyinyir, atau bahkan netizen biasa yang terlalu sering melihat Post anda yang Negative. Sesungguhnya anda sedang mempermalukan diri anda sendiri. Ingat sosial media itu luas, dan REKAM JEJAK DIGITAL tidka dapat dibohongi. Jadi bijaklah dalam menggunakan sosial media.
(Lanjut di kolom komentar)
⬇⬇⬇⬇⬇⬇

MENJADI PRIBADI YANG SUKSES!!! ⬇⬇⬇⬇⬇Seseorang yang baik tentu akan membawa dampak yang baik bagi sekitarnya. MENJADI P...
20/01/2019

MENJADI PRIBADI YANG SUKSES!!! ⬇⬇⬇⬇⬇
Seseorang yang baik tentu akan membawa dampak yang baik bagi sekitarnya. MENJADI PRIBADI YANG SUKSES sesungguhnya merupakan kata yang AMBIGU, karena KESUKSESAN sendiri memiliki banyak tolak ukur yang berbeda antar personal.
Namun, MENJADI PRIBADI YANG SUKSES terutama dalam segala sisi, dapat dengan mudah anda peroleh jika anda memiliki MINDSET sebagai berikut:
1. MENGETAHUI KEKURANGAN DAN KELEBIHAN DIRI
Evaluasi diri menjadi bahan yang penting tatkala anda ingin menjadi PRIBADI YANG SUKSES. Mengetahui kekurangan dan kelebihan diri merupakan salah satu cara untuk MENSUKSESKAN diri sendiri. Setelah anda paham betul maka anda akan mudah melakukan langkah yang ke 2.
2. FOKUS PADA KELEBIHAN DIRI
Akan bodoh jatuhnya jika anda justru meratapi kekurangan diri anda terus. Setiap manusia pasti memiliki KEKURANGAN dan KELEBIHAN. Namun, pribadi yang sukses PASTI orang-orang yang FOKUS PADA KELEBIHAN DIRI bukan pada kekurangan dirinya. Ketika anda fokus pada kelebihan diri anda, maka orang lain... juga akan fokus pada kelebihan diri anda. Jadi semudah itu membuat CITRA DIRI menjadi baik dihadapan orang lain. Bukannya anda malah menjelekkan dan menghina kekurangan-kekurangan diri anda sendiri. Contoh: aku bodoh, aku ga bisa, aku ga bisa seperti dia, aku gendut, aku jelek, aku miskin, dan lain-lain. Jika anda s**a mengeluarkan kata-kata tersebut, maka sungguh bodohlah anda menghambat keSUKSESan anda sendiri.
3. MAU BELAJAR DAN TERUS BELAJAR
Belajar bukan hanya sekolah formal atau informal melulu. Dengan panca indera yang kita miliki, kita juga dapat belajar. Belajar termudah adalah membaca baik itu membaca buku ataupun artikel dan tulisan serta ulasan ilmu-ilmu baru dari sumber yang terpercaya. Belajar yang mudah lainnya adalah mendengar. Seorang pendengar yang baik PASTI ADALAH PRIBADI YANG SUKSES, karena anda dapat belajar dari pengalaman orang lain tanpa anda perlu mengalaminya terlebih dahulu. Maka lebih baik jika kita bertemu dengan orang baru, DENGARKANLAH dan KOSONGKANLAH GELAS ANDA, dengan begitu anda akan mendapatkan ....
Lanjut di kolom komentar ⬇⬇
@ Hotel Dafam Fortuna Seturan

Sudah tayang gaess 😍😍...perjalanan kami di BUKIT RHEMA " House of prayer for all nations" 👉👉👉 Rumah doa bagi semua umat ...
20/01/2019

Sudah tayang gaess 😍😍...perjalanan kami di BUKIT RHEMA " House of prayer for all nations" 👉👉👉 Rumah doa bagi semua umat beragama a.k.a GEREJA MERPATI atau yg kalian kenal dengan GEREJA AYAM. Buat yang belum kesini WAJIB NONTON DULU biar tau harus prepare apa aja, contohnya KAMERA dan MEMORY yang kosong, soalnya banyak SPOT SELFIE yg INSTAGRAMABLE disini selain kita bisa WISATA ALAM dan RELIGI 😇.
Tonton langsung VLOG nya di Barbie gym yk YouTube Channel (Link di bio) 🕊🕊🕊 Semoga menghibur, jan lupa BAHAGIA gaes 😆😍😝😘💖
Fitness dan Swimming Pool di Jogja by Amelia Christiawan S .





🕊 🕊 @ Bukit Rhema

19/01/2019

Biasanya orang Jawa s**a disingkat-singkat gituuu... "ba".. Baunyaa... "ji"... 😂😂😂
Teaser 1 , The New Gereja Ayam " Rumah Doa Bukit Rhema" ~ Full video di YouTube ya gaes... 😃 Semoga menghibur dan memberikan Informasi lengkap 😄🤓😆
Tonton langsung, link di bio 💖
Fitness dan Swimming Pool di Jogja by Amelia Christiawan S .





🕊 🕊

Sudah tayang gaess 😍😍...perjalanan kami di BUKIT RHEMA " House of prayer for all nations" 👉👉👉 rumah doa bagi semua umat ...
19/01/2019

Sudah tayang gaess 😍😍...perjalanan kami di BUKIT RHEMA " House of prayer for all nations" 👉👉👉 rumah doa bagi semua umat beragama a.k.a GEREJA MERPATI atau yg kaliam kenal dengan GEREJA AYAM. Buat yang belum kesini WAJIB NONTON DULU biar tau harus prepare apa aja, contohnya KAMERA dan MEMORY yang kosong, soalnya banyak SPOT SELFIE yg INSTAGRAMABLE. disini selain kita WISATA ALAM dan RELIGI.
Tonton langsung VLOG nya di Barbie gym yk YouTube Channel (Link di bio) 🕊🕊🕊 Semoga menghibur, jan lupa BAHAGIA gaes 😆😍😝😘💖
Fitness dan Swimming Pool di Jogja by Amelia Christiawan S .
.




🕊 🕊 @ Bukit Rhema

18/01/2019

LATIHAN BEBAN ITU BAIK. 😁😁😁 w/ client MANTAP 💪😃👍 hajar biar kapok nimbun lemak lagiii.. 😝. Tetap semangaat ujian ini hanya sementara 😂😝😂 Hahahhaah..
PRIVATE BARENG BARBIE GYM YK (Close dulu yaaa lagi prepare Jogja Gym Style- Fitness Accessories - Store 😊🙏)
🚩 Studio Barbie Gym Yk Kalasan
Private program FATLOSS-GAIN MASS-BODY SHAPING-BODY BUILDING area JOGJA UTARA- SELATAN-TIMUR, BOYOLALI-KLATEN bisa hubungi team kami Sport Fit Team , kami siap membantu anda mewujudkan resolusi tahun ini untuk lebih FIT dan meraih BODY GOALS. 😊
Stay tune di YT channelnya Barbie Gym Yk untuk konten baru Motivasi Bisnis-Life-Relationship

Ps: Jangan buka linknya 🔞


13/01/2019

New Video is up!!! 5 TIPS MENGELOLA GAJI PAS-PAS AN. Full video di Barbie Gym Yk YouTube Channel 💪😄👍 (link di bio) . Semoga bermanfaat 🙏😃.
Stay tune di YT channelnya Barbie Gym Yk untuk konten baru Motivasi Bisnis-Life-Relationship

Ps: Jangan buka linknya 🔞

First Wefie w/ first new client of the year. 😃🤗👭. Semoga bisa membantu memperbaiki pola hidup dan mindset tentang makan...
12/01/2019

First Wefie w/ first new client of the year. 😃🤗👭. Semoga bisa membantu memperbaiki pola hidup dan mindset tentang makanan yaa 😊🤗 SEMANGAT kita pasti bisa!!
PRIVATE BARENG BARBIE GYM YK (Close dulu yaaa lagi prepare Store 😊🙏)
🚩 Studio Barbie Gym Yk Kalasan
Private program FATLOSS-GAIN MASS-BODY SHAPING-BODY BUILDING area JOGJA UTARA- SELATAN-TIMUR, BOYOLALI-KLATEN bisa hubungi team kami , kami siap membantu anda mewujudkan resolusi tahun ini untuk lebih FIT dan meraih BODY GOALS. 😊

11/01/2019

THIS IS MY FIRST WORKOUT VIDEO of The year LOL : ( PYRAMID) BARBELL SQUAT. dan berikut KEUNTUNGAN LATIHAN BEBAN BAGI WANITA!! 👇👇👇
1. MEMBAKAR LEBIH BANYAK LEMAK
Latihan beban akan menaikkan massa otot dimana OTOT dapat memicu pembakaran lemak lebih banyak daripada hanya memiliki LEMAK. OTOT akan menaikkan BMR sehingga pembakaran lemak lebih banyak.
2. LATIHAN BEBAN LEBIH EFEKTIF DARI PADA KARDIO
Daripada anda melakukan kardio berjam-jam, lebih baik anda melakukan LATIHAN BEBAN dengan waktu yang lebih singkat dan tentu saja membakar lebih banyak KALORI. LATIHAN BEBAN memiliki banyak Variasi sehingga anda tidak akan mudah bosan dibanding dengan KARDIO saja.
3. KEPADATAN TULANG MENINGKAT
KEPADATAN TULANG akan meningkat dengan diberikan LATIHAN BEBAN. Ketika TULANG diberikan TEKANAN maka akan membantu menguatkan TULANG serta tumbuh semakin kuat dan kepadatannya meningkat.!! WOW kunci anti PENGEROPOSAN TULANG banget nih!!
Sekian beberapa KEUNTUNGAN LATIHAN BEBAN BAGI WANITA. semoga menginspirasi dan memotivasi untuk TIDAK TAKUT LAGI latihan beban. 😃👍 PERCAYALAH KAMU GA AKAN BEROTOT BEROTOT BANGET, bikin OTOT GEDHE dan BAGUS tidak semudah itu MARIMAR. 😃 itulah perbedaannya kaum WANITA dan LAKI-LAKI.
PS: Thank a lot my support system also Good Spotterband HUSBAND absolutely 💖💖💖 You're the best!! 😃👍

Address

Jl. Seturan
Yogyakarta City

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fitness dan Swimming Pool di Jogja by Amelia Christiawan S posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category