18/08/2017
Teknik Panahan untuk Pemula
1. Teknik Panahan Sikap Berdiri (stand)
Sikap berdiri (stand), yaitu “Sikap/posisi kaki pada lantai atau tanah. Sikap berdiri yang baik ditandai oleh : (1) titik berat tubuh ditumpu oleh ke-2 kaki/tungkai secara seimbang, (2) tubuh tegak, tidak cenderung ke depan atau ke belakang, ke samping kanan maupun ke samping kiri. ” Ada empat jenis sikap kaki dalam panahan, yakni open stand, square stand, close stand, serta oblique stand. Tetapi untuk pemula, yang rata-rata digunakan yaitu sikap square stand atau open stand
a. Sejajar (square stand)
· Posisi kaki pemanah terbuka selebar bahu serta sejajar dengan garis tembak.
· Pemahan pemula dianjurkan untuk mempergunakan langkah tersebut 1 hingga 2 tahun, berikutnya baru berpindah ke terbuka (open stance)
· Langkah berdiri sejajar gampang dikerjakan untuk bikin garis lurus dengan tujuan, tetapi dalam soal ini butuh diingat, yakni pada saat menarik serta holding condong tubuh bergerak.
b. Terbuka (open stand)
Posisi kaki pemanah bikin pojok 450 dengan garis tembak.
· Pada ketika menarik, posisi tubuh lebih stabil.
· Posisi leher atau kepala semakin lebih santai serta pandangan pemanah lebih gampang untuk focus kedepan.
· Langkah berdiri seperti ini disarankan untuk pemanah kelanjutan, katena pada tarikan penuh bakal banyak space room pada bahu.
Supaya meraih tubuh yang seimbang serta sikap berdiri yang benar ada 3 hal yang perlu di perhatikan yakni :
Pertama : Jarak antar kedua kaki mesti selebar bahu.
Kedua : Ujung kaki mesti menyentuh garis khayal dibagian tengah tujuan tujuan. Dan
Ketiga : Pastikan dulu kedua lutut dalam keadaan santai (tidak tegang).
Sikap posisi kaki yang benar dalam berolahraga panahan ada 4 jenis, salah satunya :
1. Square or Parallel Stance adalah sikap posisi kaki sejajar dengan lantai. Yaitu dengan meluruskan kedua ujuang kaki sejajar dengan tujuan tujuan. Sedang posisi dada dengan tujuan membuat sudur 90 derajat.
2. Open Stance adalah posisi kaki pada lantai terbuka sedikit lebar. Dalam pengertian posisi kaki kanan sedikit maju ke depan serta kaki kiri sejajar dengan tujuan tujuan sedikit serong ke kiri. Tubuh membuat pojok 60 derajat.
3. Close Stance adalah sikap atau posisi kaki pada ketika berdiri diatas lantai secara tertutup. Tujuannya yaitu bagain ujung kaki kanan menyentuh garis khayal serta sisi tumit kaki kiri bersentuhan garis khayal atau sejajar dengan kaki kanan. Dada membuat pojok 120 derajat.
4. Oblique Stance adalah kebalikan dari closes stance yaitu sisi ujung kaki depan sejajar dengan sisi ujung kaki kiri dengan arah menyerong menuju tengah tujuan. Serta dada membuat pojok 45 derajat.