7Daysfit Gading Serpong

7Daysfit Gading Serpong Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from 7Daysfit Gading Serpong, Gym/Physical Fitness Center, Ruko Maggiore Grande, 18A/19A, Tangerang.

23/12/2025

Banyak yang nanya “Kenapa sih harus pake PT?”

Nah, salah satunya adalah ini! Yes, KOMITMEN. Dengan bayar jasa Trainer, secara ga langsung, pasti “diharuskan” untuk komitmen nge-gym! Meskipun harus ditarik gini 💪🏻💪🏻😅
-

Berat boleh naik, ego jangan 💀Maksa angkat beban demi gengsi cuma bikin badan jadi korban.Fokus ke teknik, nikmati progr...
21/12/2025

Berat boleh naik, ego jangan 💀
Maksa angkat beban demi gengsi cuma bikin badan jadi korban.
Fokus ke teknik, nikmati progres. Strong itu soal konsisten, bukan pamer. 💪
-

Siap uji fokus mata anak gym? 👀🔥Ada beberapa fitness words ngumpet di sini—bisa nemu berapa?Drop di kolom komentar kata ...
20/12/2025

Siap uji fokus mata anak gym? 👀🔥
Ada beberapa fitness words ngumpet di sini—bisa nemu berapa?
Drop di kolom komentar kata PERTAMA yang kamu lihat 💬
Quiz time dulu, abis itu lanjut gas latihan 💪
-

19/12/2025

Banyak yang masih ketukar soal stretching sebelum gym 👀
Yang kurang tepat itu static stretching, sementara yang lebih disarankan adalah dynamic stretching.
Kenapa harus dynamic stretching sebelum latihan?
🔥 Otot lebih siap kerja
Gerakan aktif bantu meningkatkan aliran darah dan suhu otot sebelum latihan berat.
🔥 Performa makin maksimal
Melatih mobilitas dan range of motion sambil bergerak bikin tubuh lebih siap angkat beban atau cardio.
⚠️ Static stretching sebelum latihan?
Menahan posisi terlalu lama justru bisa bikin kekuatan dan power otot menurun sementara.
✨ Waktu terbaik static stretching adalah setelah latihan, sebagai pendinginan dan untuk meningkatkan fleksibilitas.
Boleh kok dikombinasikan, asal urutannya benar 😉
Dan tentu saja, sesuaikan dengan jenis olahraga yang mau kamu lakukan 💪

Baju basah oleh keringat? Jangan langsung pede dulu 😅Keringat itu cuma air & elektrolit, bukan lemak yang meleleh.Lemak ...
18/12/2025

Baju basah oleh keringat? Jangan langsung pede dulu 😅
Keringat itu cuma air & elektrolit, bukan lemak yang meleleh.
Lemak terbakar saat tubuh pakai energi, bukan cuma karena keringetan 💪
-
-

16/12/2025

Namanya juga sudah terlalu bonding antara member dengan PT, ada-ada aja kelakuannya.
-

Gym mode ON tapi masih s**a googling arti singkatan workout? 😆Santai… semua pernah di fase itu!Yuk belajar bareng: PR, H...
29/11/2025

Gym mode ON tapi masih s**a googling arti singkatan workout? 😆
Santai… semua pernah di fase itu!
Yuk belajar bareng: PR, HIIT, RM, AMRAP, DOMS — kalian udah tau semua belum?
Kalo masih ada yang bikin bingung, komen di bawah ya!
-

Kalian tim yang mana nih 7People? Tim Cardio atau Tim Angkat Beban? Dua-duanya punya manfaat besar buat tubuh, tinggal p...
28/11/2025

Kalian tim yang mana nih 7People? Tim Cardio atau Tim Angkat Beban? Dua-duanya punya manfaat besar buat tubuh, tinggal pilih yang paling cocok sama goals kamu! Tulis di kolom komentar ya?
-

Olahraga sebentar tapi rutin jauh lebih efektif daripada lama tapi jarang! 😉 Yuk, mulai kebiasaan sehat bareng 7Daysfit ...
21/11/2025

Olahraga sebentar tapi rutin jauh lebih efektif daripada lama tapi jarang! 😉 Yuk, mulai kebiasaan sehat bareng 7Daysfit Gading Serpong.
-

Tubuh lesu dan gampang cedera bukan hal sepele. Itu tanda kamu butuh istirahat dan bimbingan yang tepat.Bareng PT 7Daysf...
19/11/2025

Tubuh lesu dan gampang cedera bukan hal sepele. Itu tanda kamu butuh istirahat dan bimbingan yang tepat.
Bareng PT 7Daysfit Gading Serpong, latihanmu jadi lebih efektif dan aman.
-



Badan sering pegal, postur kurang tegap, napas pendek, tubuh terasa kaku, atau butuh olahraga yang menenangkan?Mungkin i...
12/11/2025

Badan sering pegal, postur kurang tegap, napas pendek, tubuh terasa kaku, atau butuh olahraga yang menenangkan?

Mungkin ini saatnya 7People cobain Mat Pilates. Dengerin sinyal dari tubuh dan daftar kelas Mat Pilates di 7Daysfit gading Serpong sekarang!
-



03/11/2025

Kalau Halloween vibes-nya kayak gini, sih… kita mau tiap minggu! 😍
Zumba + kostum + tawa nonstop = best night ever!
Thanks semua yang udah datang dan nyebarin energi positif 💫
-

Address

Ruko Maggiore Grande, 18A/19A
Tangerang
15332

Opening Hours

Monday 06:00 - 22:00
Tuesday 06:00 - 22:00
Wednesday 06:00 - 22:00
Thursday 06:00 - 22:00
Friday 06:00 - 22:00
Saturday 06:00 - 22:00
Sunday 06:00 - 22:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 7Daysfit Gading Serpong posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category