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Osez la forme

Vous aider à atteindre vos objectifs, avec motivation, écoute et bonne humeur!

Mon but : Améliorer votre santé au quotidien, vous aider à atteindre vos objectifs!

29/03/2026

🔥Tu comptes les reps.
Tu appliques les standards.
Tu tiens la pression.
Bénévolement.
Souvent de 8h à 20h.

🧠 Et ton mental dans tout ça — t'en fais quoi ?

On parle beaucoup de la préparation mentale des athlètes. Jamais de celle des juges.

💥 Pourtant vous gérez des trucs que peu de gens voient :
— une no-rep décisive qui met en jeu un podium
— un athlète qui conteste, et vous devez tenir
— la double posture en Hyrox : arbitre ET soutien
— plusieurs heats de suite sans déconcentration
— passer le relais au Head Judge sans se sentir nul(le)

Ce n’est pas une question de caractère.
C'est une question d'entraînement.

🎯🎯J'ai créé un diagnostic mental spécifiquement pour les juges CrossFit et Hyrox.
3-4 minutes. Gratuit.
Une analyse personnalisée reçue par email.
+ un appel stratégique offert (45 min) si tu le veux.

➡️ Lien dans ma bio — ou envoie-moi "JUGE" en DM, je te l'envoie directement.

Pour toi. Et pour tous les juges que tu connais. 🙏

france
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11/03/2026

Dimanche, on travaille ce qui se passe dans ta tête pendant la compétition. 🧠⚡

2h30 pour comprendre tes émotions, transformer ton discours interne et repartir avec des outils concrets — testés en conditions réelles avec les coachs de LevL.

La séance physique est encadrée et adaptée à tous les niveaux — l'objectif, c'est l'expérience mentale, pas la performance physique. 💪

Swipe pour voir le programme 👉

Rdv Dimanche 15 mars · 9h30 → 12h00 ·
Inscription sur Wit Fit Padel, onglet LevL.

08/03/2026

💥 Rendez-vous dimanche prochain de 9h30 à 12h 💥
📍

🧠 DM si vous avez des questions

15/02/2026

🔥 Déjà 1 semaine depuis l’Hyrox de Bilbao 🔥

Week end retrouvailles entre copines

En premier, s’est challengé en solo...1h21...trop fière de toi 🤩🔥

Puis, duo avec : ravie de cette première course avec toi... On l’a fait ( 1h29 ) 💪

Merci pour la prépa run 🏃‍♂️

Prochaines échéances :
le 1er mars avec .dbs33
Hyrox Toulouse le 22 mars en solo open 🔥

22/01/2026

🧠 Le mental n’agit pas que sur la performance.

Il agit aussi sur le corps, le sommeil, la récupération et la douleur.

Dès février, je t’accompagne en hypnose & préparation mentale, en cabinet à Gujan-Mestras (33) ou en visio.

📩 Infos & échanges en message privé.

21/01/2026

🧠 "La principale erreur qui empêche un athlète de performer : ne pas travailler son mental." 🧠

Ces mots sont ceux de , athlète crossfit, dans le nouvel épisode de L'Avantage Invisible qui sort aujourd'hui. 🎙️

On parle beaucoup de technique, de programmation, de nutrition… mais combien d'entre nous investissent réellement dans leur préparation mentale ?

Dans cet échange, Jéromine partage avec une sincérité rare ce qui se joue vraiment dans la tête d'un compétiteur :
✨ Comment le mental peut faire ou défaire une performance
✨ La pression de l'identité : quand tout le monde te définit uniquement par tes résultats
✨ Comment construire une confiance en soi solide, même face aux doutes

"Les gens, y compris ma famille, me définissent en tant que compétitrice alors que je ne suis pas que cela" - une phrase qui m'a particulièrement touchée et qui résonnera chez beaucoup d'entre vous.

Si tu es athlète de crossfit, hyrox ou OCR, que tu te prépares pour une compétition ou que tu veux simplement comprendre ce qui se passe dans ta tête quand ça compte vraiment : cet épisode est pour toi.
Lien dans la bio pour écouter 🎧

Et si tu veux aller plus loin, j'ai créé un questionnaire pour t'aider à faire le point sur ton mental. Lien également en bio.

16/01/2026

💥 2026 : Ton mental, le véritable moteur de ta performance !
Découvre comment le renforcer dès maintenant !

C’est le moment de faire le point sur ce qui te freine et sur ce qui te propulse. Le bilan mental t’aide à débloquer ton potentiel.

📲 Prêt(e) à transformer ton mental en 2026 ?
Lien du questionnaire en bio.
🎯 Fais le premier pas vers une performance durable !

03/01/2026

🎙 NOUVEL ÉPISODE DE PODCAST – L’AVANTAGE INVISIBLE

Dans ce nouvel épisode, j’ai eu le plaisir d’échanger avec Angélique, athlète engagée en Hyrox et OCR.

Derrière les performances et les résultats, il y a surtout un mental qui se construit, se renforce et s’apprend.

On a parlé de progression, de doutes, de stress avant une course, de confiance, de routines mentales… et de ce moment clé où l’on décide d’oser essayer, même quand on ne se sent pas encore prêt.

🎧 Dans cet épisode, tu découvriras notamment :
• comment Angélique gère la pression en compétition
• ce qui a réellement changé dans sa progression
• les croyances qu’elle a dû dépasser
• pourquoi le mental fait toute la différence quand le corps fatigue
• et le message fort qu’elle souhaite transmettre aujourd’hui

Un épisode inspirant, authentique et concret, pour tous ceux qui sentent que leur mental peut devenir leur plus grand levier.

👉 Épisode disponible dès maintenant
🔗 Lien en bio
⭐ Pense à laisser 5 étoiles pour soutenir le podcast

01/01/2026

🌊✨ Commencer 2026 en beauté avec mon tout premier bain du Nouvel An à Biscarrosse !

Une immersion revigorante qui a non seulement dynamisé mon corps, mais aussi renforcé mon mental. Une belle manière de commencer l'année avec une énergie positive et une résilience renouvelée.

Prêt(e) à affronter tous les défis mentaux et physiques de cette nouvelle année ! 💪🌅

Merci à mes acolytes du jour 🔥
Merci des sauveteurs de Biscarrosse

'hiver

11/11/2025

Il y a des rencontres qui te rappellent pourquoi tu fais ce que tu fais.
Des échanges où tout sonne juste, où chaque mot résonne avec ta propre expérience.

Cet épisode avec Anouk Garnier, c’est exactement ça.
Une femme qui ose tester, ressentir, partager — sur le terrain, dans la vie, comme dans sa quête de sens.

On y parle de dépassement, de doutes, de courage, de la place du mental dans la performance…
Mais surtout, de cette force tranquille qu’on gagne quand on s’écoute vraiment.

🎧 Nouvel épisode de L’Avantage Invisible :
“Tester. Ressentir. Partager.”
🔗 À écouter dès maintenant sur toutes les plateformes.

04/10/2025

🔥 Retour sur une belle journée sportive 🔥

Une organisation au top ! Bravo à toute la team .trainingclub et aux bénévoles ( big up à notre juge ☺️).

Une binôme au top qui m’a pacé comme il le fallait sur le run et qui a survolé les ateliers pour ce premier hyrox 💪 Une adepte de plus .france 🤗

Des retrouvailles et des amis 🤩

Bravo à nos 3 binômes pour nos belles perfs du jour 🔥🔥

📷

12/08/2025

🎙 NOUVEL ÉPISODE DISPONIBLE

Et si on entrait dans la tête d’une athlète qui s’apprête à vivre l’un des plus grands rendez-vous de sa vie sportive ? 🏋️‍♀️🔥

Dans ce nouvel épisode, j’ai eu le plaisir d’échanger avec Pascale Boukerrou, athlète inspirante qui participera dans quelques jours aux CrossFit Games 🏆

On a parlé :
✨ de son parcours jusqu’au sommet
✨ de sa préparation physique & mentale
✨ de ce qui la motive à repousser toujours ses limites

💡 Un échange passionnant, motivant, qui prouve que la performance ne se joue pas uniquement sur le floor… mais aussi dans la tête.

🔗 L’épisode est dispo dès maintenant sur toutes les plateformes de podcast ( lien en bio) 🎧

📣 Dites-moi en commentaire :
➡️ Quel est votre plus grand défi sportif du moment ?

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Website

http://www.osezlaforme.com/

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