Welem Tan

Welem Tan Indonesian Triathlon Enthusiast -
3x IRONMAN 140.6
2x IRONMAN 70.3
3x Full Marathon
1x Swimming 10 km

08/06/2026

Banyak teman-teman yang bertanya kepada saya tentang bagaimana cara meningkatkan kemampuan renang untuk triathlon atau Ironman.

Jawaban saya selalu kurang lebih sama:

🏊‍♂️ Renang adalah olahraga yang sangat teknis.

Berbeda dengan lari atau sepeda yang relatif lebih mudah dipelajari sendiri, renang membutuhkan teknik yang benar agar lebih efisien, lebih cepat, dan tidak mudah lelah.

Karena itu, saya selalu menyarankan untuk belajar langsung dari ahlinya.

Di video ini saya mengajak Coach Regis, pelatih saya dari Chlo Swimming Club di Roca Surabaya, untuk berbagi insight dan tips yang mungkin bisa membantu teman-teman meningkatkan kemampuan renangnya.

Kalau ada pertanyaan seputar renang yang ingin dibahas di konten berikutnya, tuliskan di kolom komentar ya 👇🏊‍♂️💪

06/06/2026

Ikutan tren soundnya biar makin semangat 🔥🔥🔥 Biar ga mbojay 🤣

05/06/2026

Dua kali mencoba. Dua kali belum berhasil.

Langkawi dan Da Nang menjadi pengingat bagi saya bahwa dalam olahraga, tidak semua target bisa langsung tercapai.

Tentu ada rasa kecewa. Apalagi ketika kita sudah berlatih keras, berkorban waktu, tenaga, dan pikiran untuk sebuah tujuan.

Tapi saya belajar satu hal:

Gagal bukan berarti selesai.

Gagal hanya berarti kita perlu belajar, memperbaiki, dan mencoba lagi.

Kalau setiap kegagalan membuat kita berhenti, mungkin kita tidak akan pernah tahu seberapa jauh sebenarnya kita bisa melangkah.

Hari ini saya belum berhasil mencapai target tersebut.

Tapi bukan berarti saya menyerah.

Masih ada latihan berikutnya.Masih ada race berikutnya.Masih ada kesempatan berikutnya.

Karena dalam hidup maupun olahraga, yang paling penting bukan berapa kali kita jatuh.

Tapi berapa kali kita bangkit dan kembali mencoba. 💪

Pernahkah teman-teman gagal mencapai sesuatu yang sangat diinginkan? Cerita di kolom komentar ya 👇

Tahun 2026 masih panjang, belum terlambat untuk memulai hal-hal yang lebih baik. 💪🏻Masih banyak waktu untuk memperbaiki ...
02/06/2026

Tahun 2026 masih panjang, belum terlambat untuk memulai hal-hal yang lebih baik. 💪🏻

Masih banyak waktu untuk memperbaiki diri, membangun kebiasaan baru, dan mengejar target yang belum tercapai.

Saya pribadi juga terus bergerak. Semester kedua tahun 2026 akan menjadi tantangan baru yang sangat menarik bagi saya. 🔥

Ada yang sudah bisa menebak apa target atau plan saya di semester kedua tahun ini? 😄

Tulis tebakan kalian di kolom komentar ya! 👇

31/05/2026

Bersama Le Minerale Surabaya Marathon 2026, saya mendapatkan kesempatan khusus untuk 50 orang pertama dengan harga setara Early Bird menggunakan kode: WELEMSMEB

🏃 Full Marathon
Rp750.000 → Rp550.000

🏃 Half Marathon
Rp600.000 → Rp500.000

🏃 10K
Rp400.000 → Rp350.000

🏃 5K
Rp300.000 → Rp250.000

Selain itu, total hadiah yang diperebutkan mencapai Rp800 juta.

Saya percaya setiap orang setidaknya perlu merasakan satu kali pengalaman berdiri di garis start dan menyelesaikan sebuah race.

Karena setelah melewati garis finish, yang dibawa pulang bukan hanya medali, tetapi juga cerita, pengalaman, dan rasa bangga terhadap diri sendiri.

Kuota hanya untuk 50 orang pertama, jadi jangan sampai ketinggalan.


Kalau harus menggambarkan Surabaya dalam 1 kata, apa yang terlintas di pikiran teman-teman?Selamat Ulang Tahun ke-733, S...
31/05/2026

Kalau harus menggambarkan Surabaya dalam 1 kata, apa yang terlintas di pikiran teman-teman?

Selamat Ulang Tahun ke-733, Surabaya! ❤️

30/05/2026

Beberapa hari di Da Nang, ada satu hal yang membuat saya kagum. 🙌

Pagi hari pantai sudah ramai oleh warga yang berenang dan berolahraga. Sore harinya pun masih banyak yang kembali beraktivitas. Yang menarik, pesertanya dari berbagai usia.

Semoga budaya hidup aktif seperti ini semakin berkembang di Indonesia. 🇮🇩💪

Tidak harus marathon atau Ironman, yang penting mulai bergerak dan melakukannya secara konsisten.

Kalau teman-teman, olahraga apa yang paling sering dilakukan? 👇😄🏃‍♂️🏊‍♂️🚴‍♂️

28/05/2026

Karena yang membuat performa menurun bukan selalu umur,
tetapi saat kita berhenti bergerak, berhenti disiplin, dan berhenti menjaga diri sendiri.

Usia memang terus bertambah,
tapi semangat, konsistensi, dan kemauan untuk tetap sehat harus tetap dijaga.

Tua itu pasti.
Menyerah bukan kewajiban. 💪

Self Reminder aja guys!
26/05/2026

Self Reminder aja guys!

25/05/2026

Senang melihat banyak teman-teman ikut membuat dan share video ini 🙏💪

Semoga bisa jadi pengingat bahwa olahraga bukan soal siapa yang paling cepat atau paling kuat,
tapi tentang menjaga diri sendiri untuk masa depan.

Kalau kalian ikut repost atau bikin versi kalian juga, jangan lupa:
👉 mention & tag kita ya 😄
Biar makin banyak yang terinspirasi untuk mulai bergerak.

Sekali lagi, Izin dok .tirta

Address

Surabaya

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Welem Tan posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category