Welem Tan

Welem Tan Indonesian Triathlon Enthusiast -
3x IRONMAN 140.6
2x IRONMAN 70.3
3x Full Marathon
1x Swimming 10 km

Panasnya Surabaya bikin saya throwback ke kompetisi full IRONMAN 140.6 Da Nang 2026 kemarin πŸ˜„IRONMAN ke-9 ini selesai bu...
23/08/2026

Panasnya Surabaya bikin saya throwback ke kompetisi full IRONMAN 140.6 Da Nang 2026 kemarin πŸ˜„

IRONMAN ke-9 ini selesai bukan karena saya nggak kelelahan tapi karena saya nggak kasih pilihan lain ke diri sendiri selain terus jalan.

November ini, menuju yang ke-10 di Langkawi. Panas Surabaya hari ini, anggap aja latihan tambahan πŸ˜„

Saya sering ditanya gimana caranya jalani dua dunia sekaligus πŸ’ͺ🏻 bisnis dan triathlon.Jawaban saya: karena polanya sama....
14/08/2026

Saya sering ditanya gimana caranya jalani dua dunia sekaligus πŸ’ͺ🏻 bisnis dan triathlon.

Jawaban saya: karena polanya sama. Persiapan yang nggak kelihatan, kegagalan yang menyakitkan tapi bukan akhir, keberhasilan yang bikin tenang bukan euforia 😁 dan setelahnya, langsung mikir langkah berikutnya πŸ”₯πŸ”₯πŸ”₯

Banyak yang bertanya, kalau tidak ada race apakah saya tetap latihan?Jawabannya, iya.Karena bagi saya, olahraga bukan ha...
11/08/2026

Banyak yang bertanya, kalau tidak ada race apakah saya tetap latihan?

Jawabannya, iya.

Karena bagi saya, olahraga bukan hanya soal mengejar medali atau garis finish. Olahraga sudah menjadi bagian dari gaya hidup.

Memang, saat ada target race biasanya latihan menjadi lebih terarah dan terstruktur. Tapi saat tidak ada race pun, saya tetap bergerak, menjaga kebugaran, dan menikmati prosesnya.

Race memberi saya tujuan. Tapi kebiasaan berolahraga adalah fondasi yang membuat saya bisa terus melangkah.

Kalau teman-teman sendiri, lebih semangat latihan saat ada target race atau tetap konsisten meski belum ada target? πŸ‘‡

Tapi ini bukan tentang DNF, hipotermia, atau gagal meraih target.Postingan ini tentang tetap melangkah ketika keadaan ti...
09/08/2026

Tapi ini bukan tentang DNF, hipotermia, atau gagal meraih target.

Postingan ini tentang tetap melangkah ketika keadaan tidak berjalan sesuai rencana.

Saya pernah DNF di Ironman Australia 2022.
Saya pernah mengalami hipotermia di Ironman Wales 2024 dan tetap finish.
Saya juga pernah gagal meraih slot Kona melalui Langkawi dan Da Nang.

Tapi setiap tantangan itu mengajarkan satu hal:

Tidak semua perjuangan langsung berbuah hasil. Namun itu bukan alasan untuk berhenti mencoba.

Karena pada akhirnya, yang membentuk kita bukan hanya keberhasilan, tetapi juga bagaimana kita merespons kegagalan dan kesulitan.

Terus berlatih. Terus belajar. Terus mencoba.

Karena kadang kemenangan terbesar adalah ketika kita memilih untuk tidak menyerah. πŸ’ͺ

Btw, udah cocok jadi member avengers belum?

Saat sebagian besar kota masih terlelap, saya sudah memulai hari.Bukan karena saya atlet profesional. Justru karena saya...
08/08/2026

Saat sebagian besar kota masih terlelap, saya sudah memulai hari.

Bukan karena saya atlet profesional. Justru karena saya masih memiliki tanggung jawab sebagai suami, ayah, dan pekerjaan yang harus dijalankan setiap hari.

Itulah alasan kenapa banyak latihan saya dilakukan pagi-pagi sekali. Setelah itu, hari tetap berjalan seperti biasa dengan berbagai tanggung jawab yang menunggu.

Saya percaya, kita tidak selalu punya waktu yang banyak. Tapi kita bisa berusaha memanfaatkan waktu yang ada sebaik mungkin.

Tidak harus sempurna. Tidak harus setiap hari luar biasa.

Yang penting, tetap bergerak dan tetap konsisten. πŸ’ͺπŸƒβ€β™‚οΈ

Next event Full Ironman Langkawi November 2026 πŸ”₯

Race half marathon pertama saya setelah 4 tahun absen dari HM. Persiapan cuma 3 minggu, dan sempat ragu β€” mau kejar PB a...
05/08/2026

Race half marathon pertama saya setelah 4 tahun absen dari HM. Persiapan cuma 3 minggu, dan sempat ragu β€” mau kejar PB atau lari santai saja. Akhirnya, 3 minggu sebelum race tanggal 2 Agustus, saya putuskan untuk coba kejar PB.

PB saya di 1:36 belum berhasil terpecahkan kali ini β€” di km 16-an bertemu peserta 5K, lalu di km 18 bertemu peserta 10K, dan kami harus saling berbagi jalur. Pace pun turun sempat ke 5-an di 5 km terakhir, sebelum akhirnya stabil lagi di 4:40-4:45.

Tapi terlepas dari angka, saya sangat senang dengan race kali ini β€” bisa ketemu dan foto bareng banyak teman-teman lari, energinya luar biasa. Salut juga buat panitia Surabaya Marathon atas segala persiapannya, rapi dan matang dari awal sampai akhir.

Terima kasih sebesar-besarnya untuk kerja sama yang baik dari seluruh panitia. Sampai jumpa lagi di race berikutnya! πŸƒβ€β™‚οΈπŸ”₯

02/08/2026

Terima kasih untuk semua teman-teman yang sudah menjadi bagian dari Le Minerale Surabaya Marathon 2026 hari ini.

Ikut lari half marathon rame-rame, dan senang banget melihat antusiasme sebesar ini untuk event lari lokal yang ramai, meriah, dan energinya luar biasa dari awal sampai garis finish.

Senang juga bisa berkolaborasi dengan Monopole Coffee Lab untuk berbagi kopi kepada para finisher setelah race selesai. Semoga secangkir kopi hari ini bisa menjadi teman untuk merayakan setiap langkah, keringat, dan perjuangan yang sudah teman-teman berikan di race ini. β˜•πŸ™Œ

Selamat untuk semua yang berhasil mencapai garis finish, baik yang mencetak personal best, menyelesaikan race pertama, maupun yang berhasil mengalahkan keraguan diri sendiri.

Melihat antusiasme dan dukungan sebesar ini untuk event lokal seperti ini bikin saya makin yakin, semangat lari dan hidup sehat di Indonesia semakin besar dari tahun ke tahun.

Hari ini bukan hanya tentang waktu finish.
Hari ini tentang keberanian untuk hadir di garis start dan menuntaskan apa yang sudah dimulai.

Sampai jumpa di race berikutnya! πŸƒβ€β™‚οΈπŸ”₯🏁

Reminder buat teman-teman Finisher Le Minerale Surabaya Marathon 2026 πŸ’ͺ🏻 200 cup kopi gratis di Booth Monopole Monopole ...
01/08/2026

Reminder buat teman-teman Finisher Le Minerale Surabaya Marathon 2026 πŸ’ͺ🏻 200 cup kopi gratis di Booth Monopole Monopole Coffee Lab Surabaya Marathon sebagai bentuk apresiasi atas perjuangan kalian di garis finish. πŸ™Œ

Caranya gampang banget:
βœ… Follow Welem Tannasa
βœ… Follow Monopole Coffee Lab
βœ… Tunjukkan ke staff di booth Monopole

Kuota:
‒ 100 cup untuk 5K & 10K Finisher
‒ 100 cup untuk HM & FM Finisher
Kalau antusiasmenya tinggi, kita tambah lagi 50 cup! πŸ™ŒοΏΌ

31/07/2026

Sering ada yang bertanya, β€œKo Welem, kalau mau coba Ironman pertama sebaiknya di mana?”

Menurut pengalaman saya, tidak ada salahnya memulai dari Asia Tenggara terlebih dahulu.

Selain lebih dekat dari Indonesia, biaya perjalanan lebih terjangkau, cuacanya relatif familiar, dan dukungan dari komunitas Indonesia biasanya juga cukup banyak.

Beberapa race yang bisa dipertimbangkan:
πŸ‡²πŸ‡Ύ Ironman Langkawi
πŸ‡»πŸ‡³ Ironman Da Nang
πŸ‡²πŸ‡Ύ Ironman Desaru Coast

Yang terpenting bukan memilih race yang paling keren, tetapi memilih race yang membuat kita bisa mempersiapkan diri dengan baik dan menikmati pengalaman pertamanya.

Kalau diberi kesempatan memilih satu race Ironman di Asia Tenggara, kalian paling penasaran yang mana? πŸ‘‡πŸŠπŸš΄πŸƒ

Address

Surabaya

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Welem Tan posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category