https://www.facebook.com/113871587082978/

Belajar Sehat, Jalan Raya Paesan Utara Kedungwuni, Pekalongan (2026)

13/01/2021

Assalamu'alaikum wr wb
Hari ini...
Siswa/siswi kelas x & xi SMAN 1 KEDUNGWUNI yang merasa punya bakat dan minat di bidang Olahraga yg tertulis di Postingan kemarin dan kelahiran 2003 atau sesudahnya, sampai bertemu di sekolah jam 08.00,

NB : kelas xii yang mau berpartisipasi membantu(menjadi lawan tanding atau membantu proses latihan dipersilahkan)

12/01/2021

PEKAN OLAHRAGA PELAJAR DAERAH (POPDA)
TINGKAT KABUPATEN PEKALONGAN TAHUN 2021

WAKTU DAN TEMPAT PENYELENGGARAAN
Hari / Tanggal : Selasa–Kamis/ 16 – 18 Pebruari 2021
Waktu : 08.00 wib s.d 17.00 wib
Tempat Pelaksanaan : Dimasing-masing venue cabor.

Berikut yang kami sampaikan untuk :
POPDA SMA/SMK/MA SEDERAJAT
1.ATLETIK
-Putra
Lari 100 m
Lari 200 m
Lari 400 m
Lari 800 m
Lari 5000 m
Tolak Peluru 5 kg
Lempar Lembing 700 gr
Lempar Cakram 1,5 kg
Lompat Jauh
Lompat Tinggi
Lompat Jangkit
Estafet 4 x 100 m
Estafet 4 x 400 m
Lari Gawang 110 m
Lari Gawang 400 m
5000 m Jalan Cepat
-Putri
Lari 100 m
Lari 200 m
Lari 400 m
Lari 800 m
Lari 3000 m
Tolak Peluru 3 kg
Lempar Lembing 500 gr
Lempar Cakram 1 kg
Lompat Jauh Putri
Lompat Tinggi
Lompat Jangkit
5000 m Jalan Cepat
Estafet 4 x 100 m
Estafet 4 x 400 m
Lari Gawang 100 m
Lari Gawang 400 m

2.BOLA BASKET
Putra & Putri (Beregu)

3.BOLA VOLI
Putra & Putri (beregu)

4.BULUTANGKIS
Putra & Putri (Tunggal)

5.TAEKWONDO
-Putra
Pomsae Perorangan
Pomsae pairs
Under 51 kg
Under 55 kg
Under 59 kg
Under 63 kg
Under 68 kg
Under 73 kg
Under 78 kg
Over 78 kg
-Putri
Pomsae Perorangan
Pomsae Pairs
Under 46 kg
Under 49 kg
Under 52 kg
Under 55 kg
Under 59 kg
Under 63 kg
Under 67 kg
Over 67 kg

6.KARATE
-Putra
Kata Perorangan
Kumite – 50 kg
Kumite - 55 Kg
Kumite – 61 kg
Kumite - 68 kg
Kumite - 76 kg
Kumite + 76 kg
-Putri
Kata Perorangan
Kumite – 42 kg
Kumite – 48 kg
Kumite – 53 kg
Kumite - 59 kg
Kumite + 59 kg

7.PENCAK SILAT
-Putra
Kelas A ( 39-43 kg )
Kelas B ( 43-47 kg )
Kelas C ( 45-71 kg )
Kelas D ( 51-55 kg )
Kelas E ( 55-59 kg )
Kelas F ( 59-63 kg )
Kelas G ( 63-67 kg )
Kelas H ( 67-71 kg )
Kelas I ( 71-75 kg )
Tunggal Seni
-Putri
Kelas A ( 39-43 kg )
Kelas B ( 43-47 kg )
Kelas C ( 45-71 kg )
Kelas D ( 51-55 kg )
Kelas E ( 55-59 kg )
Kelas F ( 59-63 kg )
Kelas G ( 63-67 kg )
Kelas H ( 67-71 kg )
Tunggal Seni

8.RENANG
-Putra
Gaya Bebas 50 m
(Seleksi & Gaya Bebas 100 m
Pembinaan) Gaya Bebas 200 m
Gaya Bebas 400 m
Gaya Kupu-kupu 50 m
Gaya Kupu-kupu 100 m
Gaya Kupu-kupu 200 m
Gaya Dada 50 m
Gaya Dada 100 m
Gaya Dada 200 m
Gaya Punggung 50 m
Gaya Punggung 100 m
Gaya Punggung 200 m
Gaya Ganti Perorangan 200 m
Estafet Gy.Bebas 4x100 m
Estafet Gy.Ganti 4x100 m
-Putri
Gaya Bebas 50 m
Gaya Bebas 100 m
Gaya Bebas 200 m
Gaya Bebas 400 m
Gaya Kupu-kupu 50 m
Gaya Kupu-kupu 100 m
Gaya Kupu-kupu 200 m
Gaya Dada 50 m
Gaya Dada 100 m
Gaya Dada 200 m
Gaya Punggung 50 m
Gaya Punggung 100 m
Gaya Punggung 200 m
Gaya Ganti Perorangan 200 m
Estafet Gy.Bebas 4x100 m
Estafet Gy.Ganti 4x100 m

9.SENAM
Putra & Putri (Seleksi dan Pembinaan)

10.SEPAKBOLA
Putra (Seleksi)

11.SEPAK TAKRAW
Putra & Putri (Beregu)

12.TENIS LAPANGAN(Seleksi & Pembinaan)
Putra & Putri (Tunggal)

13.TENIS MEJA
Putra & Putri (Tunggal)

14.PANAHAN(Seleksi & Pembinaan)
-Putra
Divisi Nasional Total Jarak
Divisi Nasional Total Beregu (3 org)
Ronde Nasional Eliminasi Individu
Divisi Recurve Total II Sesi
Divisi Recurve Total Beregu (3 Org)
Divisi Eliminasi Individu
Divisi Compound Total II Sesi
Divisi Compound Total Beregu (3 Org)
Divisi Compound Eliminasi Individu
-Putri
Divisi Nasional Total Jarak
Divisi Nasional Total Beregu (3 org)
Ronde Nasional Eliminasi Individu
Divisi Recurve Total II Sesi
Divisi Recurve Total Beregu (3 Org)
Divisi Eliminasi Individu
Divisi Compound Total II Sesi
Divisi Compound Total Beregu (3 Org)
Divisi Compound Eliminasi Individu

15.TINJU
-Putra
46 kg
49 kg
52 kg
56 kg
60 kg
64 kg
69 kg
-Putri
45 kg
48 kg
51 kg
54 kg
57 kg

16.PANJAT TEBING
-Putra
Lead Perorangan
Boulder Perorangan
Speed WR Perorangan
-Putri
Lead Perorangan
Boulder Perorangan
Speed WR Perorangan

17.PENTAQUE
-Putra
Single
Double
Shooting
-Putri
Single
Double
Shooting
Campuran (Mix)

06/01/2021

Selamat datang kembali di halaman belajar sehat brother.
Semoga Kesehatan dan Keberkahan senantiasa mendampingi perjalananan hidup anda semua.
Di awal tahun dan semester kedua ini marilah kita awali dengan sujud syukur kepada tuhan yang maha kuasa atas karunia-NYA , dan semoga Pandemi cepat berlalu...
Kami berharap semoga di tahun 2021 ini kita bisa kembali bertatap muka di sekolah

https://www.idntimes.com/sport/arena/ahsan-nurrijal/atlet-ini-membuktikan-c1c2/2

12/08/2020

3 Titik Terlemah Tubuh Ini Bisa Sebabkan Kita Kehilangan Nyawa Meski Diserang dengan Pelan

Di dunia bela diri, serangan selalu dilancarkan ke beberapa titik kelemahan manusia.
Ilmu beladiri dari Cina mengenal teknik Dim Mak, yang artinya sentuhan maut.
Dengan sedikit saja gerakan, lawan bisa tersungkur seketika, bahkan bisa sampai tak bernyawa.
Pukulan di tubuh yang bisa mematikan, seperti dikutip dari Straightdope, antara lain:
Pukulan di dada

Hantaman keras di bagian ini bisa membuat orang tewas seketika jantung berhenti bekerja, yang disebut dengan commutio cordis.
Gangguan fungsi jantung akibat benturan di dada bahkan seringkali tidak disertai kerusakan struktural pada jantung.
Dalam penelitan yang dilakukan terhadap 128 kasus serangan dengan tangan kosong yang diarahkan ke dada, 84% di antaranya berujung kematian.
Sekitar 50% tewas seketika, dan sisanya butuh waktu 1-2 menit sebelum jantungnya berhenti berdetak.
Penelitian itu mengungkapkan bahwa tidak butuh tenaga yang terlalu kuat untuk memberikan efek pada jantung.
Percobaan yang dilakukan pada binatang menunjukkan bahwa pukulan yang dilayangkan dengan kecepatan 48 km/jam sudah cukup untuk membunuh korban.
Pukulan di leher

Beberapa titik di samping leher memiliki pembuluh darah yang dinamakan carotid artery.
Karena fungsinya yang mendistribusikan oksigen ke otak, dampaknya bisa sangat mematikan jika pembuluh darah tersebut mengalami kerusakan.
Dampak paling fatal terjadi apabila pukulan diarahkan ke bagian carotid sinus, yakni percabangan pembuluh darah di sisi samping leher manusia.
Kerusakan di bagian tersebut akan memicu kelumpuhan serta berbagai masalah sistem saraf, sampai kematian.
Pukulan di kepala bagian belakang

Titik paling mematikan dalam ilmu bela diri Cina adalah Bladder-10, yang terletak pada tengkorak bagian belakang.
Titik yang sama digunakan juga dalam akupunktur untuk mengatasi berbagai masalah yang berhubungan dengan kandung kemih (bladder).
Benturan di bagian tersebut bisa memicu kerusakan pada sistem otak yang mengatur kesadaran, yakni Reticular Activating System (RAS) sehingga korban langsung pingsan.
Apabila benturannya cukup keras, korban tidak hanya pingsan, tetapi bisa langsung tewas.
Beberapa bagian tubuh manusia bisa menjadi target, dengan tujuan melumpuhkan. Maka itu, jaga bagian-bagian tubuh tersebut agar terhindar dari hantaman keras dan mematikan.

30/07/2020

idul adha

29/07/2020

Jam Kerja Biologis Organ Tubuh Manusia

Jam biologis juga dikenal sebagai ritme sirkadian. Jam biologis mengikuti segala perubahan pada aktivitas fisik, mental, dan perilaku manusia dalam siklus 24 jam. Selain diatur oleh faktor alami di dalam tubuh manusia seperti saraf suprachiasmatic (SCN) pada otak, biasanya ritme ini dipengaruhi oleh kondisi cahaya di lingkungan sekitar seseorang. Jam biologis seseorang bisa menentukan siklus tidur, produksi hormon, suhu tubuh, dan berbagai fungsi tubuh lainnya.

1. Lambung
Pada jam 07:00 - 09:00, daya kerja lambung sedang kuat-kuatnya sehingga kita dianjurkan untuk sarapan yang bergizi tinggi pada waktu ini. Sistem pencernaan pada kondisi paling efisien karena metabolisme lebih aktif, sehingga lemak yang diserap jadi lebih mudah terbakar.

2. Jantung
Pada jam 11:00 - 13:00, hindarilah panas berlebih dan olah fisik, terutama bagian dimana kamu punya keluhan di pembuluh darah. Sistem imunitas tubuh menurun, karena sel darah putih yang bertugas melawan infeksi dan penyakit kurang aktif.

3. Hati
Pada jam 13:00 - 15:00, kondisi hati sedang lemah sehingga kita dianjurkan untuk istirahat sejenak, karena pada jam ini akan terjadi proses regenerasi sel-sel hati. Prioritas tubuh yang utama adalah mencerna makanan karena energi menurun. Merasa sangat mengantuk sangat lazim pada jam ini.

4. Paru-paru
Pada jam 15:00 - 17:00, Hormon adrenalin dan suhu tubuh berada pada kondisi paling tinggi. Saat inilah waktu paling tepat untuk berolahraga. Jam ini juga paru-paru berfungsi maksimal.

5. Ginjal
Pada jam 17:00 -19:00, ginjal manusia dalam kondisi kuat, pada ginjal terjadi proses pembentukan sumsum tulang dan sel otak. Dan jam ini merupakan jam terbaikmu untuk belajar.

6. Lambung
Pada jam 19:00 - 21:00, kondisi lambung sedang lemah. Ushakanlah untuk tidak mengkonsumsi makanan padat yang sulit dicerna, dan lebih baik jika kita behenti makan.

7. Limpa
Pada jam 21:00 23:00, limpa manusia dalam kondisi lemah, pada limpa terjadi proses pembuangan racun tubuh dan regenerasi sel limpa. Jika wajahmu menjadi agak pucat dijam ini, artinya kamu mempunyai gangguan pada limpa.

8. Jantung
Pada jam 23:00 - 01:00, kondisi jantung sedang lemah. Dan ini adalah waktu yang tepat untuk istirahat agar memulihkan energi tubuh.

9. Hati
Pada jam 01:00 - 03:00, hati dalam kondisi kuat dan terjadi proses pembuangan racun hasil metabolisme tubuh serta terjadinya regenerasi sel. Waktu terbaik bagi tubuh untuk memulihkan diri, jadi Anda harus tidur pada jam ini.

10. Paru-paru
Pada Jam 02.30 - 04:30, kondisi paru-paru sedang kuat. Dalam paru-paru terjadi pembersihan dan pembuangan racun atau kotoran. Bila paru-paru kotor, akan terjadi batuk, bersin serta kita menjadi berkeringat. Bagi umat Islam, ini adalah jam terbaik untuk mendirikan shalat tahajud karena pada saat melakukan sujud, darah yang kaya akan oksigen akan dialirkan ke otak, sedangkan pada saat sujud diwaktu siang hari, hal itu tidak akan terjadi.

11. Usus besar
Pada jam 05:00 - 07:00, usus besar dalam kondisi kuat, biasakanlah untuk buang air besar di jam ini agar semua kotoran, racun dan sisa sistem pencernaan dapat dikeluarkan.

Dampak Terganggunya Jam Biologis

Ada beberapa faktor yang bisa menyebabkan terganggunya jam biologis manusia. Perubahan zona waktu yang cukup drastis (jet lag), jadwal kerja (shift) yang tak menentu, gaya hidup, serta masalah pencahayaan alami berisiko menyebabkan jam biologis Anda kacau. Seperti halnya gangguan lain pada tubuh, jam biologis yang tidak wajar pun bisa menimbulkan komplikasi.

Terganggunya jam biologis manusia berisiko menyebabkan berbagai masalah seperti insomnia, obesitas, diabetes tipe 2 (kencing manis), depresi, bipolar disorder, dan gangguan mood. Selain itu, jam biologis yang berantakan juga berisiko memengaruhi daya tahan tubuh. Ini karena produksi protein yang dibutuhkan oleh sistem imun menjadi tidak selaras.

29/07/2020

Tahukah Kamu Bahwa Tubuh memiliki Jam Piket❓❓

25/07/2020

5 Faktor yang Memengaruhi Kesehatan Pribadi
Kesehatan pribadi merupakan salah satu hal yang penting untuk dijaga setiap saat. Hal ini bertujuan agar semua kegiatan yang direncanakan bisa berjalan sesuai dengan rencana. Kesehatan pun terlihat sebagai sesuatu yang sepele, padahal di saat yang bersamaan dibutuhkan ketelitian dalam mengatur gizi yang didapatkan dari asupan makan harian yang seimbang dengan kualitas gizi terjamin.

Tahukah Anda bahwa di balik tubuh yang kuat terdapat beberapa pengaruh dari berbagai sisi? Dibutuhkan pola makan dengan gizi yang seimbang untuk mendukung agar sistem kekebalan tubuh tetap terjaga sehat, dan mampu melawan bakteri dan kuman penyebab penyakit.

Ada beragam faktor yang memengaruhi kesehatan pribadi. Apa saja faktor tersebut? Berikut 5 di antaranya yang penting untuk Anda ketahui!

Udara yang Dihirup

Salah satu faktor yang memengaruhi kesehatan pribadi yang utama yaitu udara yang dihirup selama ini. Pencemaran udara yang terjadi semakin parah dapat menjadi pemicu kesehatan yang semakin rentan terserang oleh penyakit.

Untuk mengurangi masalah tersebut, Anda bisa mulai menanam berbagai jenis tanaman hijau di pekarangan rumah atau di depan jendela. Hal ini berfungsi untuk menjaga udara di dalam rumah tetap baik.

Air Minuman yang Bersih

Faktor yang memengaruhi kesehatan pribadi selanjutnya yakni air. Pasalnya, tubuh manusia mengandung hampir 80% air. Oleh karena itu, zat ini sangat penting untuk tubuh kita. Tentunya Anda perlu memastikan minuman yang dikonsumsi merupakan air segar yang tidak terkena campuran zat berbahaya akibat pencemaran dari polusi dan bakteri penyebab penyakit.

Tingkat Istirahat yang Cukup

Memiliki kualitas tidur yang cukup juga menjadi salah satu faktor yang memengaruhi kesehatan pribadi. Anda bisa menjaga tubuh tetap bugar dengan memastikan telah memiliki pola tidur yang baik. Minimal tujuh hingga delapan jam per harinya.

Saat istirahat, semua organ dalam tubuh kita pun akan bekerja dengan lebih baik sambil memulihkan energinya. Selain itu, proses pembuangan racun dari tubuh pun berjalan lebih baik. Jadi, pastikan Anda menjaga pola tidur dengan baik.

Aktivitas Tubuh yang Mengeluarkan Kalori

Hal yang tidak boleh dilewatkan dalam faktor yang memengaruhi kesehatan pribadi adalah aktivitas fisik yang mampu mengeluarkan kalori. Aktivitas seperti ini biasanya dilakukan dengan olahraga. Anda bisa melakukan beberapa olahraga ringan namun tetap membakar kalori seperti lari pagi atau sore selama 30 menit.

Lalu, dilanjutkan dengan melakukan gerakan kardio lainnya yang disesuaikan juga pada kemampuan fisik. Mulailah dari yang ringan dulu lalu tingkatkan secara perlahan setiap waktunya. Untuk hasil yang maksimal jangan lupa melakukannya secara konsisten setiap hari.

Faktor Makanan yang dikonsumsi

Makanan yang dikonsumsi penting untuk diperhatikan. Hindari makanan yang dapat menjadi tumpukan sampah di dalam tubuh seperti jeroan yang memiliki banyak lemak jenuh. Mulailah beralih pada makanan sehat seperti sayuran, buah, dan jenis makanan lainnya yang bergizi seimbang.

Itulah 5 faktor yang mempengaruhi kesehatan pribadi. Walaupun Anda sudah mengetahuinya, namun hal ini tidak menjamin kesehatan secara penuh. Oleh karena itu, sebaiknya pilihlah perlindungan kesehatan menyeluruh untuk anak Anda dan keluarga terdekat dari Prudential.

Prudential sendiri telah memiliki berbagai produk yang bisa dipilih sesuai dengan kebutuhan dan kesanggupan membayar premi setiap bulannya. Salah satunya seperti PRUPrime Healthcare Plus dan PRUPrime Healthcare Plus Syariah.

Dapatkan informasi lebih lanjut mengenai berbagai produk investasi lainnya, tips perencanaan keuangan, dan cara sukses di usia muda hingga asuransi lainnya yang Anda butuhkan dengan mengunjungi website resmi Prudential.

24/07/2020

Manfaat Mendengarkan Musik untuk Kesehatan

Jika ditarik secara garis umum, musik memiliki banyak manfaat bagi tubuh dan bukan sekadar kesehatan mental saja. Rutin mendengarkan musik punya beberapa manfaat berikut ini:

1. Mendengarkan musik dengan tempo cepat mampu meningkatkan semangat terutama saat sedang berolahraga.

2. World Journal of Psychiatry mengungkapkan mendengarkan musik bisa mengurangi risiko terkena beberapa penyakit seperti demensia, stroke, dan penyakit parkinson.

3. Mendengarkan musik bisa meningkatkan memori saat belajar.

4. Mendengarkan musik bisa membantu menurunkan berat badan. Jika ingin mencobanya, Anda bisa mendengarkan musik yang lembut dan meredupkan lampu saat makan malam di rumah.

5. Mendengarkan musik mampu meningkatkan fokus sehingga produktivitas sehari-hari juga semakin meningkat.

24/07/2020

Makanan Favorit dan Pola hidup Sehat Nabi Muhammad SAW

Tubuh yang sehat tidak bisa dilepaskan dari pola makan dan pola hidup yang tepat.
Dalam hal ini, kita bisa mencontoh Nabi Muhammad SAW.
Sepanjang hidupnya, Beliau diriwayatkan hanya pernah menderita sakit dua kali seumur hidupnya. Pertama akibat diracun oleh seorang wanita Yahudi dan yang kedua adalah sakit saat menjelang wafat.
Meneladani pola makan nabi bisa dimulai dengan mengenali makanan favorit beliau. Seperti halnya manusia pada umumnya, Nabi Muhammad SAW juga memiliki beberapa makanan yang sangat dis**ainya.

Melansir NU Online (26/12/2018) makanan favorit nabi

1. Tharid
tharid yaitu masakan kaldu dengan isian utamanya kacang chickpea ata kacang Arab.
Bisa dibilang, tharid merupakan hidangan paling dis**ai Rasulullah. Hal ini juga disebutkan dalam buku Medieval Cuisine of the Islamic World: A Concise History with 174 Recipes (Lilia Zaouali, 2007).

2. Daging Kambing
makanan kedua yang disenangi Rasulullah adalah daging bagian kaki dan paha kambing. Rasulullah juga sangat menggemari daging kambing, khususnya bagian lengan atau kaki depan dan pahanya. Menurut hadits yang diriwayatkan Bukhari dari Qadhi Iyadh, Rasulullah menyukai daging bagian kaki dan paha karena bagian itu aromanya yang khas, rasanya yang manis, dan jauh dari tempat berbahaya.

3. Talbinah
Makanan ketiga yang dis**ai adalah talbinah. Talbinah adalah sejenis sup yang terdiri dari lemak, gandum, madu, dan sayur hijau. Merujuk buku Sehat Ala Nabi: 365 Tips Sehat Sesuai Ajaran Rasulullah (Mohammad Ali Toha Assegaf, 2015), talbinah baik untuk untuk meningkatkan daya tahan tubuh, mengembalikan keseimbangan tubuh yang terganggu,dan memberikan kekuatan karena mengandung energi yang tinggi.

4. Roti Gandum
yang keempat adalah roti gandum. Dikisahkan bahwa suatu ketika Rasulullah mengajak Jabir bin Abdullah ke rumah salah satu istrinya. Ketika mereka berdua sampai, istri Rasulullah mengeluarkan roti gandum.

5. Air putih dan madu
Seperti dikutip dari buku Sehat Ala Rasulullah, Beliau memulai paginya dengan mengonsumsi segelas air putih yang dicampur dengan madu asli. Madu memiliki banyak manfaat bagi tubuh, salah satunya adalah membantu organ pencernaan agar bisa berfungsi maksimal saat mengolah makanan di dalam usus. Madu juga memiliki kedudukan yang istimewa dalam Islam serta diangkat dalam sebuah ayat, yaitu dalam QS. An-Nahl: 68-69

6.kurma
Dalam dunia kesehatan, madu dan kurma memiliki banyak manfaat bagi sistem pencernaan, termasuk salah satunya menetralisir racun.
Memasuki waktu dhuha (pagi menjelang siang), beliau mengonsumsi tujuh butir kurma ajwa.

Rutin berpuasa dan berolahraga
Diketahui dalam sebuah hadis, selain puasa Ramadhan,
Rasulullah juga sering berpuasa pada hari Senin dan Kamis.
Selain sebagai ibadah bagi orang mukmin, puasa juga ternyata memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan.
Bahkan beberapa penyakit berbahaya seperti serangan jantung, hipertensi, diabetes, dan kanker dapat disembuhkan.
Rasulullah juga diriwayatkan rutin berolahraga seperti berkuda, memanah, dan berenang.
Hal itu menunjukan bahwa tubuh Beliau tidak hanya sehat, tapi juga kuat. Beliau juga pernah lomba lari, gulat, dan bahkan memanah.

24/07/2020

10 Negara Ini Memiliki Makanan Tersehat di Dunia

Hidup sehat nyatanya mudah sekali diterapkan lewat makanan sehat yang kita konsumsi setiap harinya. Makanan sehat yang mengandung gizi seimbang, serat, bahkan zat yang diperlukan oleh tubuh, perlu disajikan sebagai menu harian. Tujuannya untuk membangun kekebalan tubuh dan juga mendukung proses pertumbuhan.

Berikut adalah 10 negara yang memiliki makanan sehat yang diklaim sebagai makanan tersehat di dunia. :

1. Islandia

Ikan adalah menu favorit warga negara ini. Peraturan pemerintah Islandia bahkan sangat ketat terhadap regulasi dan pasokan ikan segar. Asam lemak yang dibutuhkan tubuh seperti omega-3 sangat bermanfaat bagi tubuh. Tak heran masyarakat di Islandia rata-rata memiliki hidup yang lebih panjang hingga berusia di atas 80 tahun.

2. Jepang

Sushi ternyata menjadi makanan yang duduk di peringkat pertama sebagai makanan tersehat di dunia. Daging ikan seperti salmon dan tuna yang segar, kaya akan kandungan DHA yang sangat baik untuk meningkatkan daya ingat.

3. Israel

Sebanyak 80% dari jumlah pop**asi warga Israel memiliki kebiasaan mengonsumsi buah dan sayur setiap harinya. Oleh sebab itu, negara ini tercatat sebagai negara yang memiliki tingkat penderita kolesterol terendah di dunia.

4. Spanyol

Keunikan dari negara ini terletak pada kebiasaan diet dan gaya hidup sehat yang sudah menjadi kebudayaan warga spanyol. Bahkan, mereka lebih memilih makanan lokal daripada makanan cepat saji.

5. Inggris

Ahli nutrisi Inggris mengatakan bahwa masyarakatnya kini sudah beralih dari makanan olahan ke makanan segar yang diproduksi langsung, seperti sayur yang kaya akan vitamin C dan serat.

6. India

Kari asli negara ini tidak mengandung banyak kolesterol, melainkan rempah-rempah yang dipercaya dapat membangun kekebalan tubuh.

7. Korea

Kimchi yang berasal dari negara ini berbahan dasar sayur kol yang di fermentasi berbulan-bulan, bahkan bertahun-tahun , sehingga memiliki khasiat tersendiri untuk menyehatkan tubuh.

8. Italia

Mayoritas makanan Italia menggunakan minyak zaitun, sehingga mengandung kadar kolesterol yang lebih rendah dibandingkan dengan jenis minyak untuk memasak lainnya.

9. Swedia

Sebagai produsen susu fermentasi yang sehat, Swedia tentunya memiliki pola makan yang cukup baik, terutama untuk sistem pencernaan. Salah satu produk khas Swedia mirip dengan yoghurt yang disebuk filmjolk. Makanan ini mengandung lebih banyak bakteri baik yang turut membantu meningkatkan system kekebalan tubuh.

10. China

Makanan tradisional China ternyata lebih banyak mengandung sayuran, buah serta gandum yang memang banyak mengandung serat dan vitamin yang berguna untuk kesehatan tubuh.Selain 10 negara di atas, bukan berarti negara lain tidak memiliki makanan sehat.

Tentunya selain mengonsumsi makanan tersehat di dunia sekalipun, hidup sehat tetap wajib Anda imbangi dengan banyak aktivitas, seperti olahraga. Pola makan yang kaya akan nutrisi sebaiknya Anda terapkan agar kekebalan tubuh lebih kuat dan Anda dapat terus hidup sehat. (klikdokter.com)

23/07/2020

Jangan Makan Durian dengan 7 Makanan Ini, Salah Satunya Bisa Sebabkan Kematian

Banyak orang yang sangat menyukai buah durian, namun banyak p**a yang membenci buah berbau tajam ini.
Orang-orang menyukai buah durian karena teksturnya yang lembut dan memiliki cita rasa khas yang manis.
Namun ternyata ada yang perlu diperhatikan saat mengkonsumsi buah satu ini. Jangan karena harganya sedang murah, lantas kamu bisa sembarangan memakan durian.

Dilansir oleh kompas.com dan goodyfeed, seorang pria warga Minahasa meninggal dunia setelah makan durian, minum kopi, dan minuman berenergi.

Ada beberapa makanan yang tidak baik dikonsumsi bersamaan dengan buah durian. Makanan apa saja itu?

Berikut 7 makanan yang sebaiknya tidak dimakan beramaan dengan durian:

1. Durian dan Kopi serta Minuman Bernergi

Belum lama ini seorang pria asal Minahasa meninggal dunia setelah makan durian, minum kopi dan minuman berenergi. Ternyata buah durian tak baik dikonsumsi dengan kopi dan minuman bernergi

2. Durian dan Alkohol

Ada orang yang mengatakan kalau makan durian dan minum alkohol pada saat yang bersamaan akan membunuh Kamu. Meskipun tidak dapat dipastikan bahwa kematian akan terjadi.

Tetapi kandungan sulftur yang tinggi pada durian menghambat enzim yang membantu memecah alkohol dalam tubuh hingga 70 persen. Kalau Kamu tidak ingin hidup Kamu sia-sia, ya sebaiknya jangan makan durian berbarengan dengan alkohol.

3. Durian dan Susu

Heran juga, kok ada orang yang mau minum susu dengan durian, karena durian itu sudah cukup banyak dan manis. Namun, dikatakan bahwa minum susu dengan durian dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah dan dalam kasus yang jarang terjadi, konsekuensi yang fatal.

4. Durian dan Minuman berkafein

Kalau Kamu mengantuk, lah kok malah makan durian. Tetapi yang jelas minuman apa pun yang mengandung kafein dikatakan dapat menyebabkan gagal jantung ketika dikonsumsi berbarengan dengan durian.

Ya kalau mau makan raja buah ini setelah bangun tidur saja.

5. Durian dan Terong

Kita sering kali disarankan untuk mengonsumsi lebih banyak buah dan sayuran, tetapi tidak semua buah dan sayuran bisa dimakan bersamaan. Durian dan terong dianggap sebagai makanan ‘panas’. Lalu, jika disatukan, maka keduanya akan menyebabkan tubuh kita memanas dan membuat kita jatuh sakit.

6. Durian dan Kepiting

Kepiting dikatakan sangat ‘dingin’, sementara durian termasuk dalam kategori buah ‘panas’. Apalagi kedua makanan itu dikenal harganya sangat mahal.

7. Durian dan Daging sapi serta daging kambing

Daging-daging ini termasuk dalam kategori makanan ‘panas’, dan ketika dikonsumsi berbarengan dengan durian, maka mungkin akan menambah panas tubuh dan menyebabkan kita jatuh sakit.

Meskipun durian sedang murah, meski tergolong buah mahal, kita tetap harus mengontrol diri saat mengonsumsinya. Selain memiliki rasa yang enak bagi yang s**a durian, ternyata durian juga memiliki bahaya bagi kesehatan.

Apa saja bahaya durian untuk kesehatan?

1. Gangguan pencernaan kita mungkin merasa sedikit sakit perut jika kebanyakan makan durian, terutama karena tingginya kandungan serat makanan yang cenderung menyebabkan perut kembung dan bersendawa pada orang yang sensitif.

2. Meningkatkan gula darah Mereka yang punya diabetes sebaiknya lebih waspada terhadap bahaya durian yang satu ini.

Kebanyakan makan durian bisa membuat gejala diabetes memburuk. Durian mengandung gula sederhana (sukrosa, fruktosa dan glukosa) sehingga dapat meningkatkan kadar gula darah.

Peningkatan ini pun nampaknya cenderung lebih tinggi dibanding buah “manis” lainnya, seperti pisang atau mangga.

3. Berat badan bertambah Jika sedang berdiet atau sedang mengontrol asupan kalori untuk menjaga berat badan, pesta panen durian di akhir pekan mungkin bukan keputusan yang tepat.

Belajar Sehat

13/01/2021

12/01/2021

06/01/2021

12/08/2020

30/07/2020

29/07/2020

29/07/2020

25/07/2020

24/07/2020

24/07/2020

24/07/2020

23/07/2020

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category