Casper G-Sport GYM

Casper G-Sport GYM Fitness & Body Building Seputar dunia Fitness & Body Building Nutrisi

Mr Casper pre-wed photo session
15/10/2014

Mr Casper pre-wed photo session

Selfie anak hantu Yunus Mustofa Henky Ovico Ssyyam Ma'arif
30/09/2014

Selfie anak hantu Yunus Mustofa Henky Ovico Ssyyam Ma'arif

Jadikan pembakar semangat kita utk selalu berjuang.. keep fight, no pain no gain!!
15/09/2014

Jadikan pembakar semangat kita utk selalu berjuang.. keep fight, no pain no gain!!

Indisipliner... kena strap bejemur 1 jam !!
25/08/2014

Indisipliner... kena strap bejemur 1 jam !!

24/08/2014

Cara Diet yang Baik

Setiap orang memiliki tujuan dan keinginan yang berbeda-beda termasuk dalam hal pola diet. Maka dari itu munculah jenis – jenis diet yang berbeda sesuai dengan tujuan dari setiap orang masing – masing. Mulai dari healthy diet, weight-loss diets hingga diabetes diets, dan sebagainya.

Nah, berikut 5 jenis diet terbaik di tahun 2014 yang berhasil kami rangkum dari berbagai sumber termasuk dari US.News yang mencakupi semua tujuan diet Anda :
Dash Diets

Dash Diets merupakan diet mengutamakan tubuh untuk melawan tekanan darah tinggi, namun dalam Dash Diets, para peneliti melihat berbagai manfaat lain yaitu untuk kelengkapan gizi, keselamatan, kemampuan untuk mencegah atau mengendalikan diabetes dan berperan dalam mendukung kesehatan jantung.

Dash Diet menyarankan seseorang untuk mengonsumsi 2.000 kalori perhari dengan asumsi 6-8 porsi biji-bijian, 4-5 sayuran dan buah, 2-3 susu bebas lemak atau rendah lemak, dan 6 atau lebih sedikit daging tanpa lemak seperi daging unggas, dan ikan dimana satu porsi setara dengan satu ons. Selain itu Dash Diet juga menunjukan pembatasan natrium perhari dari 2.300 mg menjadi kurang dari 1.500mg perhari.

Dalam Dash Diets Anda juga didorong untuk tetap beraktivitas dan melakukan latihan fisik seperti olahraga dan fitnes.
TLC Diets

Therapeutic Lifestyle Changes Diets itulah singkatan dari TLC Diets. TLC Diets termasuk rencana diet yang sangat lengkap yang dibuat oleh National Institutes of Health, USA.

Para ahli kesehatan percaya bahwa TLC Diets adalah diet yang sangat aman dan sehat. Dalam diet jenis Anda dapat memilih level target kalori sesuai keinginan Anda, seperti misalnya jika Anda bertujuan untuk menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), berarti Anda harus mengonsumsi asupan kalori sebesar 2.500 perhari untuk pria dan 1.800 bagi wanita.

Namun jika Anda bertujuan untuk menurunkan berat badan, nilai kalori yang harus Anda konsumsi adalah 1.600 untuk pria dan 1.200 bagi wanita. Dalam TLC Diets Anda akan didorong untuk mengonsumsi banyak buah-buahan, sayuran, biji – bijian, susu rendah lemak atau tanpa lemak, ikan dan daging unggas tanpa kulit.
Mediterranean Diet

Dalam artikel sebelumnya telah membahas apa itu diet Mediteranian, dan US.News menjadikan jenis diet ini salah satu diet terbaik di tahun 2014.

Diet yang lebih menekankan untuk mengonsumsi buah – buahan, sayuran, minyak zaitun, dan ikan ini dipercaya sebagai diet yang masuk akal menurut para ahli kesehatan di Amerika. Dalam diet ini Anda juga ditekankan untuk selalu aktif secara fisik seperti rutin olahraga dan fitnes.
Weight Watchers

Menurut para ahli kesehatan diet jenis ini adalah diet yang sangat efektif, sehat dan aman dalam hal penurunan berat badan untuk jangka pendek atau jangka panjang. Diet ini juga lebih menekankan pada buah – buahan dan sayuran.

Anda tidak perlu menjadi ‘anggota tetap’ dalam Weight Watchers Diets ini setelah mendapatkan apa yang Anda inginkan atau berat badan yang sesuai Anda harapkan.

Anda juga boleh mengonsumsi apapun makanan yang Anda inginkan setelahnya, asalkan Anda tetap memegang nilai asupan gizi harian Anda berdasarkan jenis kelamin, berat badan, tinggi badan, dan usia dan Anda pun dapat melihat nilai-nilai gizi Anda dari 40.000 jenis makanan dalam situs resmi Weight Watchers.
Flexitarian Diets

Dalam Flexitarian Diets ini seseorang didorong untuk mengonsumsi buah – buahan, sayuran, biji – bijian, dan protein nabati.

Para peneliti juga menyebutkan bahwa diet jenis ini adalah pilihan diet yang cerdas dan sehat.

Flexitarian Diets disebut juga sebagai diet keluarga, karena siapa pun bisa menjalankan diet ini dengan mudah yang bertujuan untuk menurunkan berat badan berlebih.

Dalam diet ini Anda akan disarankan untuk mengonsumsi 300 kalori dalam sarapan Anda, 400 kalori makan siang, 500 kalori untuk makan malam, dan untuk makanan ringan atau snack 2 kali dalam sehari masing-masing 150 kalori.

Jumlah kalori harian yang harus Anda konsumsi dalam diet ini sekitar 1.500 kalori tergantung pada tingkat aktivitas, jenis kelamin, tinggi badan, dan berat badan.

Flexitarian Diets lebih mengutamakan mengonsumsi protein nabati ketimbang protein hewani, selain itu Anda juga akan mengonsumsi banyak sereal dengan susu kedelai, kacang-kacangan, dan biji-bijian untuk sarapan Anda, sup kacang dan gandunm untuk makan siang, apel dengan selai kacang untuk snack, dan sayuran dengan kentang goreng untuk makan malam.

So fitnes mania, sudah tahu kan apa saja jenis diet terbaik tahun ini, silahkan di coba dan jangan lupa untuk berkonsultasi dengan para ahli diet untuk menentukan diet yang tepat bagi Anda.

Selamat Mencoba ( Mr.Casper )

20/08/2014

Saat Tidur, Ini Yang Terjadi Pada Tubuh Kita!
Ilustrasi Suhu Tubuh

Tidur adalah aktivitas alamiah dari kehidupan kita. Tak hanya sekedar untuk meningkatkan suasana hati dan beristirahat saja. Ada banyak hal dalam tubuh yang bereaksi saat kita tidur. Apa saja?

Suhu Tubuh
Sebanyak 10 persen bahkan lebih, metabolisme energi pada tubuh akan berkurang saat tidur. Sebagai contoh, suhu tubuh dan pembakaran kalori menurun saat tidur dibandingkan saat terjaga.

Tidur juga berfungsi untuk pertumbuhan otot, memperbaiki jaringan, sintesis protein, dan pelepasan hormon pertumbuhan. Bahkan untuk fungsi kognitif, saat terjaga neuron di otak menghasilkan adenosine yang membuat kita cepat lelah. Sebaliknya selama kita tidur, adenosine dibersihkan sehingga memberi efek lebih waspada.

Otak
Tidur memainkan peran penting dalam perkembangan otak manusia, di mana saat tertidur otak akan membersihkan dirinya sendiri dari racun-racun.

Tapi ketika seseorang kurang tidur, menurut Profesor Christian Benedict dari Uppsala University di Swedia dalam penelitiannya menyebutkan, akan membuat kerja otak mengalami gangguan. Seperti gegar otak dan juga meningkatkan risiko alzheimer, parkinson, dan Sklerosis.

Pernapasan dan Jantung
Menurut penemuan dari The University of Birmingham Inggris Raya, menyatakan bahwa dengan mengurangi tidur, fungsi-fungsi pembuluh darah dan pernapasan akan terganggu. Mengakibatkan kesehatan jantung menjadi terancam.

Bayangkan saja, jika seseorang berulang kali mengalami kurang tidur untuk waktu yang lama, tentunya fungsi pembuluh darah akan terganggu. Tentunya kerusakan fungsi pembuluh darah akhirnya akan berakibat pada gangguan kesehatan jantung. Sementara fungsi napas yang menurun juga dapat ditemui pada penderita sleep apnea atau sering dikenal dengan mendengkur.

Perbaikan Sel
Banyak kegiatan fisiologis berkurang selama tidur, misalnya pada fungsi ginjal yang memperlambat produksi urin.

Sebaliknya, dengan tidur teratur, ada proses fisiologis yang dipertahankan atau bahkan meningkat. Contohnya, peningkatan pelepasan hormon dan perbaikan sel.

By : Mr.Casper

Sumber:Istimewa

19/08/2014

Kabar gembira bagi kita semua anak2 casper, kulit manggis kini ada ekstraknya.. eh salah, maksud sy kita berencana akan membuat baju team casper edisi ke 2. Untuk gambar dan desainnya, sedang dikerjakan oleh team grafis yg sdh sgt profesional dalam bidangnya sehingga nantinya baju dipercaya bisa menambah aura ketampanan bagi laki2 dan aura kecantikan bagi kaum wanita. Untuk pemesanan bisa lsg menghubungi saudara extrada. Dan utk mengintip bentuk bajunya, silahkan tanya langsung ke pak presiden casper Mr SUHENG. Sekian dan terimakasih.. salam sixpack!

21/11/2013

Tips dalam berdiet

Ketahui Apa Yang Terkandung Dalam Minuman

Memilih jenis minuman yang tepat ketika sedang berdiet merupakan salah satu langkah bijak untuk membantu diet Anda. Terkadang kita tidak menyadari bahwa minuman yang sehari-hari kita konsumsi adalah salah satu penyebab mengapa diet kita tak kunjung berhasil. Simak apa saja yang ada di balik minuman yang biasa Anda konsumsi berikut ini.

Soda
Apa yang terlintas dalam benak Anda ketika mendengar letupan dan suara air keluar dari kaleng soda di siang hari? Ya, segar dan penuh semangat! Tapi tahukah Anda bahwa minuman bersoda memiliki kalori yang tinggi? Di samping itu, soda tidak punya nilai gizi (dalam hal vitamin dan mineral) selain gula yang lebih tinggi, karbondioksida, kandungan asam, dan zat aditif lain seperti pengawet dan pewarna makanan, yang jIka dikonsumsi dalam waktu lama akan merusak kesehatan kita.

Air Putih
Mengganti kebiasaan minuman bersoda dan menggantinya dengan air putih akan membantu mengurangi asupan kalori berlebih di tubuh Anda. Minumlah paling sedikit 2 gelas air putih sebelum makan akan membantu mengurangi rasa lapar yang menggebu, sehingga terhindar dari porsi makan yang terlalu banyak. Air putih juga berfungsi melancarkan pencernaan dan melancarkan buang air besar, sehingga sangat efektif untuk membantu program diet Anda. Minumlah air putih minimal 8 gelas per hari.

Jus Buah
Jus buah bisa jadi memiliki nilai kalori hampir sama seperti minuman bersoda. Akan tetapi ini tergantung pada penggunaan gula ataupun bahan pemanis lainnya yang di satukan ke dalam minuman jus tadi. Karena berasal dari buah-buahan, tentunya kandungan vitamin pada jus buah lebih banyak dari pada kandungan kalori di dalamnya. Usahakan tidak menggunakan tambahan gula jika Anda mengonsumsi jus buah untuk diet Anda.

Minuman Berenergi
Minuman berenergi sekarang sudah banyak beredar di pasaran. Tidak jauh berbeda dengan minuman bersoda, minuman berenergi ini memiliki kandungan gula yang tinggi yang bisa berpotensi meningkatkan asupan kalori Anda. Memang ada sedikit tambahan komposisi seperti vitamin dan mineral. Akan tetapi jika Anda serius menjalankan diet Anda, sebaiknya batasi jenis minuman ini.

Kopi Hitam
Ketika Anda membutuhkan sedikit ‘sentuhan’ kafein, maka kopi adalah jawabannya. Memilih kopi lebih baik daripada minuman bersoda. kopi hitam adalah minuman bebas kalori dan kaya akan antioksidan, tentunya jika dikonsumsi tanpa gula. Riset membuktikan, dengan mengonsumsi kopi hitam dengan takaran sedang bisa meningkatkan semangat dan konsentrasi serta dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2 dan menghambat tumbuhnya sel-sel kanker.

Green Tea
Inilah minuman yang paling populer bagi Anda yang sedang berdiet. Dalam setiap cangkir teh hijau mengandung kurang lebih 120 hingga 240 mg polifenol, yang berfungsi sebagai antioksidan dan dipercaya mampu membantu menurunkan berat badan dan melancarkan pencernaan.

Akan sangat bijak apabila di saat Anda merasa haus dan ingin sesuatu yang segar, Anda tetap memilih untuk sehat dengan memilih jenis minuman yang sehat p**a. Berhati-hati dalam memilih dan menentukan asupan makanan ataupun minuman akan membantu program diet Anda jauh lebih optimal.

Selamat mencoba (Mr.Casper)

Tubuh ideal saja tidak cukup jika tidak dilengkapi dengan perut sixpack. Membentuk perut sixpack bukanlah hal yang sulit...
18/11/2013

Tubuh ideal saja tidak cukup jika tidak dilengkapi dengan perut sixpack. Membentuk perut sixpack bukanlah hal yang sulit diwujudkan dan semua orang bisa mendapatkannya. Mendapatkan perut sixpack adalah tentang bagaimana Anda bersabar dalam menjalankan gaya hidup yang lebih sehat.

Diet dan latihan adalah dua hal dasar yang tidak bisa dipisahkan jika Anda mendambakan perut sixpack. Berikut ini 5 dasar yang perlu Anda jalankan sebagai pedoman untuk mendapatkan perut sixpack.

Latihan Kardio
Sampai saat ini masih banyak yang beranggapan bahwa sit up dapat mengecilkan perut. Dan ini adalah pendapat yang salah. Sit up hanya melatih otot perut bukan membakar lemak di perut. Meski Anda memiliki otot perut terlatih tapi jika ada lemak yang menutupinya, maka otot perut Anda tidak akan terlihat.Latihan terbaik untuk membakar lemak tubuh adalah latihan kardio seperti berlari, jogging, bersepeda dan latihan lain yang bisa meningkatkan detak jantung. Untuk pembakaran lemak optimal, latihan kardio bisa Anda lakukan dengan metode interval training.

Makan Malam Porsi Kecil
Makan malam dalam porsi besar dan berkalori tinggi dapat meningkatkan timbunan lemak dalam tubuh, mengingat setelah makan malam tingkat aktivitas Anda mulai berkurang. Buah-buahan dan sayuran bisa menjadi menu makan malam yang sehat untuk menurunkan kadar lemak Anda. Biasakan juga untuk minum segelas air sebelum makan agar Anda tidak makan dalam porsi besar.

Biasakan Sarapan
Anda mungkin akan melewatkan sarapan karena takut gemuk atau tidak memiliki waktu yang cukup untuk sarapan. Padahal sarapan adalah waktu makan yang tidak bisa Anda tinggalkan. Ingatlah bahwa tubuh Anda telah berpuasa lebih dari 7 jam saat tidur. Dengan menghindari sarapan berarti Anda akan berisiko makan lebih banyak di siang hari dan berisiko mengasup kalori lebih banyak dari seharusnya.

Rajin ngemil
Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana ngemil bisa membantu pembentukan perut sixpack? Intinya adalah tetap menjaga metabolisme tubuh terus berjalan. Ngemil di antara waktu makan adalah cara yang efektif untuk menjaga laju metabolisme tubuh dalam membakar kalori. Tapi ingat, camilan yang Anda konsumsi harus tinggi protein bukan tinggi karbohidrat. Kacang-kacangan, buah-buahan segar, yogurt adalah camilan sehat yang bisa Anda konsumsi di sela waktu makan.

Melatih Otot Perut
Semakin banyak otot dalam tubuh Anda semakin banyak p**a kalori yang dibakar, bahkan saat Anda tidur. Leg raise, crunch, plank adalah beberapa contoh latihan yang bisa Anda lakukan untuk melatih otot perut. Dengan melatih otot perut berarti Anda telah meningkatkan pembakaran kalori tubuh sekaligus meningkatkan massa otot perut Anda. Lakukan latihan lain seperti latihan dada dan punggung bagian bawah untuk membantu membentuk postur tubuh yang lebih ideal.Untuk pembakaran lemak optimal, gabungkan latihan beban dan kardio dalam satu sesi latihan. Dengan urutan latihan beban terlebih dahulu, baru dilanjutkan dengan latihan kardio.

Semua tahapan di atas membutuhkan kesabaran dan dedikasi yang tinggi demi mendapatkan perut sixpack idaman. Sebagai bonusnya, Anda bisa mendapatkan tubuh yang sehat dari sebelumnya. dan selmat mencoba!

18/11/2013

Mitos # 1: Lebih banyak protein yang Anda makan, semakin banyak otot Anda yang akan Anda dapatkan

Fakta: Benar, jaringan otot terdiri dari protein, dan seorang atlet perlu protein sedikit lebih banyak daripada mereka yang non-atlet, tetapi kenyataannya adalah bahwa sebagian besar atlet memenuhi kebutuhan protein sehari-hari mereka tanpa benar-benar berusaha. Protein tambahan di luar apa yang dibutuhkan adalah hanya kalori ekstra. Daripada fokus pada makan lebih banyak protein, mendorong klien Anda untuk mengatur waktu asupan protein mereka untuk latihan mereka. Otot serat jaringan rusak selama latihan, dan latihan kekuatan memberikan stimulus bagi otot untuk mendapatkan lebih besar dan lebih kuat. Makan protein beberapa sebelum atau setelah latihan membantu untuk memastikan banyak pasokan dari blok bangunan asam amino yang dibutuhkan tubuh untuk perbaikan dan pembangunan jaringan otot. Dan kita tidak berbicara tentang banyak protein: Ketahanan atlet harus mengkonsumsi sekitar 10-20 gram protein secepatnya setelah latihan, sementara kekuatan atlet pelatihan harus mengkonsumsi sekitar 20-40 gram protein sebelum dan / atau sesudah mengangkat. Adapun jumlah kebutuhan protein harian, atlet rekreasi memerlukan di kisaran 0,36-0,45 gram protein per lb (0.8-1.0 gram per kg) berat badan. Untuk individu 150-lb (68 kg), itu sekitar 54-68 gram protein per hari.Sebagai perbandingan, atlet ketahanan serius membutuhkan sekitar 0,55-0,73 gram per lb (1,2-1,6 gram per kg), atau sekitar 83-110 gram per hari untuk lb 150 (68 kg) atlet, sementara atlet kekuatan serius membutuhkan 0,68- 0,77 gram per lb (1,5-1,7 gram per kg) berat badan, atau sekitar 102-116 gram protein sehari-hari.

16/11/2013

Inilah Alasan Mengapa Tubuh Anda Butuh BCAA

BCAA adalah singkatan dari Branch Chain Amino Acids. Suplemen yang berperan penting dalam membangun massa otot dan meningkatkan kinerja serta performa fisik bagi siapapun yang mengonsumsinya.

Di antara Anda mungkin masih banyak yang belum mengetahui apa itu BCAA, bagaimana cara kerja BCAA, dan kapan waktu yang tepat menggunakannya.

BCAA merupakan kump**an dari berbagai asam amino. Secara sederhana, asam amino adalah blok pembangun protein dan pertumbuhan otot. Setiap protein yang Anda makan akan diolah oleh tubuh untuk diubah menjadi asam amino sehingga tubuh Anda dapat menyerap dan menggunakannya.

Asam amino yang Anda dapatkan dari sumber protein disebut asam amino esensial. Alasannya, tubuh tidak memproduksinya secara alami tetapi harus diperoleh dari asupan makanan. Ada 9 asam amino esensial, yaitu histidin, isoleusin, leusin, lisin, metionin, fenilalanin, triptofan, dan valin. BCAA terdiri dari 3 asam amino, yaitu leusin, isoleusin, dan valin. BCAA adalah asam amino sederhana yang digunakan untuk membentuk jaringan otot.

35% dari otot kita dibentuk oleh BCAA dan BCAA harus selalu ada dalam tubuh untuk membantu pertumbuhan otot. Selain itu, BCAA juga digunakan untuk menyeimbangkan pelepasan hormon dan fungsi otak.

BCAA sangat baik untuk dikonsumsi ketika Anda berolahraga, karena saat itu tubuh akan menghabiskannya simpanan glikogen dan mulai mengirim sinyal untuk menghentikan sintesis protein. Hal ini membuat tubuh Anda menjadi katabolik atau memecah otot.

Berikan tubuh Anda asupan BCAA untuk membalikkan efek katabolik sehingga tubuh dapat melanjutkan sintesis proteinnya serta merangasang pertumbuhan otot yang lebih baik dan daya pulih yang lebih cepat.

Sebenarnya BCAA terkandung dalam makanan yang kita konsumsi sehari-hari, terutama makanan berprotein. Namun demikian, ketika kita berlatih intensif, kebutuhan BCAA tubuh pun akan meningkat sehingga suplemen BCAA pun perlu dikonsumsi untuk memasok BCAA ke dalam tubuh.

Suplementasi BCAA dapat dikonsumsi sebelum dan sesudah latihan. Jika Anda ingin melakukan latihan beban dan kardio dalam satu sesi latihan, cobalah konsumsi BCAA selama latihan atau tepat sebelum sesi kardio Anda. Suplementasi ini akan mencegah penyusutan otot selama latihan aerobik sekaligus memberikan Anda energi ekstra.

MEngonsumsi BCAA sebelum melakukan latihan jangka panjang seperti kardio dan latihan beban, dapat mencegah kerusakan otot. Secara keseluruhan BCAA merupakan salah satu suplemen dengan manfaat berlimpah untuk mendukung program latihan Anda. BCAA adalah pilihan tepat untuk membantu meningkatkan hasil latihan Anda.

Selamat Berlatih ( Mr.Casper )

Manfaat Susu Kedelai selain sebagai penunjang PROTEIN yang sangat baik bagi tubuh terutama perkembangan Otot kita.. tern...
05/11/2013

Manfaat Susu Kedelai selain sebagai penunjang PROTEIN yang sangat baik bagi tubuh terutama perkembangan Otot kita.. ternyata banyak manfaat yang terdapat dari Susu Kedelai tersebut. Inilah berbagai ulasan manfaat yang dapat kita ambil :

1. Untuk mencegah penuaan dini Manfaat susu kedelai yang pertama adalah mencegah penuaan dini. Susu kedelai selain mengandung protein yang tinggi juga kaya akan zat senyawa Anti Aging, vitamin E pun terkandung didalamnya. Jadi, mengonsumsi susu kedelai ini akan terlihat awet muda.

2. Mengatasi Intoleransi Laktosa Intoleransi Laktosa adalah sistem pencernaan yang tidak mampu mencerna dan menyerap laktosa atau lemak susu dengan baik akibat terbatasnya enzyme laktase dalam tubuh yang berfungsi untuk memecah laktosa menjadi glukosa dan galaktosa (monosakarida) agar lebih mudah dicerna oleh usus. Sehingga tidak baik untuk memberikan susu sapi kepada balita yang mengalami intoleransi laktosa. karena susu sapi mengandung laktosa. Gejalanya berupa mual, muntah, diare, dan gejala sakit perut yang lain. Sebagai gantinya anda bisa memberikan susu kedelai kepada balita diatas 1 tahun sebagai pendamping ASI.

3. Pengganti susu sapi bagi autis Salah satu manfaat susu kedelai adalah bisa digunakan sebagai minuman pengganti susu sapi bagi penderita autisme. Autisme adalah keadaan seseorang yang sejak lahir ataupun saat masa balita tidak dapat membentuk hubungan sosial atau komunikasi yang normal. Susu sapi dan keju adalah alah satu sumber kasein atau protein susu dan glutein atau protein tepung jadi tidak baik diberikan pada penderita Autisme. Karena kasein dan glutein bisa menyebabkan gangguan fungsi otak dan bisa menyebabkan autisnya semakin parah. Jadi pemberian susu dan keju bisa diganti dengan susu kedelai.

4. Pengganti susu sapi bagi para vegetarian Para vegetarian menjauhi makanan yang berasal dari hewan, oleh karena itu harus ada solusi untuk para vegetarian. Karena kandungan gizi susu kedelai sangatlah besar, diantaranya vitamin, sumber mineral, sumber Karbohidrat, sumber Protein, dan sumber Lemak. Sehingga sangat baik jika dijadikan pengganti susu sapi bagi para vegetarian.

5. Mencegah Arteriosklerosis, Hipertensi, Jantung Koroner, dan Stroke Manfaat susu kedelai lainnya dalam adalah Vitamin E yang mampu mencegah terjadinya Penyakit Jantung Koroner dan Stroke. Susu kedelai juga mengandung asam Folat dan Vitamin B6 yang sangat bermanfaat mencegah penyakit jantung. Kandungan magnesium dalam susu kedelai dapat mengatur tekanan darah seseorang.

6. Mengurangi kadar kolesterol dalam darah Kandungan lesitin dalam susu kedelai berfungsi untuk menghalau LDL sedangkan kandungan isoflavon mampu berfungsi sebagai antioksidan dan meningkatkan level HDL yang baik untuk kesehatan jantung. Ingin jantung sehat, minum susu kedelai.

7. Mencegah kencing manis / diabetes mellitus Kandungan protein dalam susu kedelai ternyata lebih mudah untuk diterima oleh ginjal dibandingkan protein lainnya yang berasal dari hewan. Jadi mengkonsumsi susu kedelai adalah sangat baik bagi penderita diabetes.

8. Menghambat menopause dan mencegah osteoporosis Susu kedelai mengandung isoflavon dan vitamin E yang bisa mengatasi sindroma menopause dan juga mencegah osteoporosis.

9. Mencegah migrain Susu kedelai kaya akan kandungan Vitamin B-Complek (kecuali B12), Mineral (terutama Kalium), dan Asam Amino (terutama Lisin) yang mampu untuk mencegah dan meredakan migrain. Jadi salah satu manfaat susu kedelai adalah meredakan migrain.

10. Sebagai anti kanker Susu kedelai mengandung zat antioksidan (seleniu, vitamin E, isoflavon dan Genistein.) yang dapat menangkal seragan radikal bebas pemicu kanker.

( By : Mr.Casper )

Address

Jalan Imam Bonjol No. 123 Hadimulyo
Metro
34129

Opening Hours

Monday 08:00 - 21:00
Tuesday 08:00 - 21:00
Wednesday 08:00 - 21:00
Thursday 08:00 - 21:00
Friday 08:00 - 21:00
Saturday 08:00 - 21:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Casper G-Sport GYM posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category