EMI BikeFitting

02/06/2026

Untuk gowes pagi di Kota Batu (13–16°C) dan Kota Malang (18–22°C), tantangan terbesar bukan suhu dinginnya, tetapi wind chill saat melaju 30–50 km/jam. Karena itu, fokus utama adalah layering, menjaga tubuh tetap kering, dan melindungi tangan serta kaki.

Apparel Wajib untuk Gowes Pagi Hari

🚴 Upper Body
Base layer lengan pendek/panjang berbahan merino atau quick dry
Jersey lengan panjang thermal
Windproof vest (gilet) atau windproof jacket tipis
Arm warmer bila suhu mulai menghangat bisa dilepas
🚴 Lower Body
Bib short + leg warmer
Atau thermal bib tight untuk Batu dan daerah pegunungan seperti Cangar, Pujon, Bumiaji
🚴 Tangan
Full finger gloves
Pilih yang windproof bila start sebelum jam 06.00 WIB
🚴 Kaki
Kaos kaki merino/thermal
Toe cover atau shoe cover neoprene
Kaki dingin biasanya lebih mengganggu daripada badan dingin.
🚴 Kepala
Cycling cap atau skull cap di bawah helm
Buff atau neck gaiter untuk melindungi leher dan telinga dari angin.

Makanan Sebelum Gowes Dingin
☕ 30–60 menit sebelum start:
Pisang
Oatmeal
Roti gandum + madu
Ubi rebus
Kurma 3–5 butir
Karbohidrat membantu tubuh menghasilkan panas dan menjaga tenaga selama gowes.
Minuman yang Disarankan
🥤 Sebelum start:
Air hangat 300–500 ml
Teh hangat tanpa terlalu banyak gula
Kopi hitam bagi yang terbiasa
🥤 Saat gowes:
Air putih
Minuman elektrolit
Walaupun udara dingin, tubuh tetap kehilangan cairan melalui napas dan keringat.

Rekomendasi CoachPuspita

Batu 13–16°C ✅ Base Layer + Jersey Thermal + Windproof Vest
✅ Full Finger Gloves
✅ Thermal Socks + Shoe CVest

Malang 18–22°C ✅ Base Layer Tipis + Jersey Pendek/Panjang
✅ Arm Warmer (opsional)
✅ Full Finger Gloves ringan

Ingat, saat mulai gowes sebaiknya terasa sedikit sejuk, bukan hangat. Setelah 10–15 menit mengayuh, tubuh akan menghasilkan panas sendiri dan suhu badan menjadi ideal.

Gaspol pagi Batu–Pujon–Cangar? Jaket tipis, sarung tangan full finger, kaos kaki thermal, kopi hangat, dan jangan lupa sarapan ringan sebelum start! 🚴❄️☕

CoachPuspita
UCI High Level Coach
Bike Consultant
WA 0882009270795

02/06/2026

Re fitting itu perlu
Penyempurnaan BikeFitting lbh nyaman dan tanpa sakit dan cidera
WA 0882009270795

28/05/2026

BIKE FITTING PERSONAL & HOME BIKE FITTING KOTA MALANG 🚴‍♂️🔥

CoachPuspita dBikeDoctor hadir di Kota Malang!
Bike Fitting Personal & Home Bike Fitting untuk kamu yang ingin posisi sepeda lebih nyaman, simetris, nambah power, dan bebas sakit saat gowes.
✅ Garansi Refitting 6 Bulan — Terlama di Indonesia
✅ Posisi Riding Lebih Presisi & Simetris
✅ Up Power • Up Speed • Up Comfort
✅ Cocok untuk Pemula, Komunitas, Amatir hingga Pro
✅ Bisa Home Bike Fitting (Datang ke Lokasi Anda)

Bike Fitting for All
Pria • Wanita • Road Bike • MTB • Gravel • TT/Triathlon

📍 Kota Malang
📲 Info & Booking WA: 0882009270795
CoachPuspita — dBikeDoctor Pro BikeFitter
“Bukan sekadar setting sepeda, tapi membuat kayuhan lebih balance, nyaman, dan performa naik!”

🚴 BIKE FITTING PERSONAL MALANG
Nyaman • Simetris • Power Naik • No Pain!
Home Bike Fitting by CoachPuspita dBikeDoctor
🔥 Garansi Refitting 6 Bulan
Untuk Pemula, Komunitas, Amatir hingga Pro
📍 Kota MALANG
📲 WA 0882009270795
Bike Fitting for All

27/05/2026

KAYUHAN BALANCE = PINGGUL STABIL, POWER MAKSIMAL! 🚴‍♂️🔥

Kayuhan Balance membuat pinggul tetap stabil di atas saddle Road Bike, tidak goyang kiri kanan saat cadence tinggi. Stabilitas pinggul adalah kunci power tersalur maksimal, hemat energi, dan minim sakit di lutut maupun pinggang.
BikeFitting Personal ala CoachPuspita dBikeDoctor membuat semua lebih balance dalam kayuhan cadence — posisi kaki, tinggi saddle, reach, cleat, hingga simetris tubuh disesuaikan personal untuk kamu.
Hasilnya:
✅ Pinggul lebih stabil di saddle
✅ Cadence lebih smooth & efisien
✅ Up Power, Up Speed
✅ Minim pegal & cedera
✅ Riding lebih nyaman dan percaya diri
Bike Fitting Personal — bukan ikut posisi orang lain, tapi posisi terbaik untuk tubuhmu sendiri.
CoachPuspita dBikeDoctor
Fix Simetris • Akurat • Nyaman • Performance Up 🚴🔥
BikeFitting Personal
WA 0882009270795

27/05/2026

“Kota Malang atau Belanda? 🇳🇱🚴‍♂️
Spot depan PLN Kota Malang, vibes heritage Eropa terasa banget. Coffee Ride + city vibes = perfect morning ride.”official

25/05/2026

Bike Fitting Personal
Kota Malang
by .puspita
WA 088209270795

25/05/2026

Iki Kotaku iki Desaku
MALANG sing garakno ngangenin
Udaranya adem, kulinernya nyumi jg tidak boros kantong Olahraga Sepeda Nyaman dan Aman.
Syukuri Nikmati dan Jalanji

Rute sepedaan Banyak juga Bike Fitting Personal bisa di Malang lho. Bareng .puspita di .id

Lsg WA untuk Book Slotnya
WA 0882009270795

21/05/2026

NjaJan Lur
Malang Cocok tanpa kuras kantongmu
Ayoooo Gassss

16/05/2026

14/05/2026

INSOLE Sport dengan Arch Support untuk Flat Foot goweser dan pembalap sepeda! 👣🚴
Flat Foot bikin power bocor, lutut goyang, telapak cepat panas dan cadence terasa “ngunci”.
Dengan Arch Support, telapak kaki lebih stabil di atas pedal sehingga kayuhan lebih smooth, nyaman dan powerful.

Benefit INSOLE Arch Support:
✅ Power Transfer lebih maksimal
✅ Mengurangi kaki kebas & panas
✅ Stabilkan lutut dan ankle
✅ Cadence lebih smooth
✅ Kurangi pegal telapak & lutut dalam
✅ Long Ride lebih nyaman dan hemat tenaga
Factory insole bawaan sepatu sering terlalu flat dan minim support, sehingga arch kaki collapse saat menekan pedal. Arch Support membantu distribusi tekanan lebih merata saat gowes.
Happy Feet = Happy Power ⚡
Tune Up posisi kaki dan sepedamu ala CoachPuspita 🚴‍♀️
CoachPuspita
dBikeDoctor

WA 0882009270795