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13/12/2022

📣 Bonjour à toutes et à tous,
 
Il y a quelques mois j'ai quitté mon CDI d'orthoptiste pour me consacrer à 100% à mon projet de coaching sportif. 💪🏻
 
Ce qui me différencie des autres coach :
- passionnée de sports et triathlete 🏊🏻‍♂️🚴🏻‍♀️🏃🏼‍♀️
- formée en STAPS
- certifiée en Pilates
- récemment formée au Yoga.
 
Mon parcours me permet de vous proposer des séances complètes ; travail de respiration, Pilates, HIIT Pilates, HIIT Yoga, Yoga, mobilité, stretching... 🧘🏼‍♀️🤸🏼‍♀️
 
Je suis disponible en coaching privée et collectif en visio pour les particuliers, les entreprises, les clubs de sports... N'hésitez pas à me contacter!
 
Je propose 2 cours collectifs en visio qui ont lieu le mercredi matin à 7h-7h45 HIIT Pilates inter/avancé et un cours de Pilates tous niveaux le jeudi matin de 7h à 7h45. Vous pouvez m'écrire en message privée si vous souhaitez vous joindre au petit groupe.
 
🎥 MA NOUVELLE VIDÉO YOUTUBE en commentaire de ce post. 🤸🏼‍♀️
 
N'hésitez pas à partager! 🙏🏻
 
A bientôt
Laura

05/12/2022

• My run story •
J'ai découvert la course à pied à l'âge de 11 ans quand j'ai gagné le 1er cross de l'école en 6ème.

Ce sera à l'âge de 18ans où j'ai vraiment commencé à courir régulièrement et pris goût à ce sport.

En 2016, inscription dans un club d'athlé pendant 2ans. J'ai énormément progressé et beaucoup appris sur les méthodes d'entraînements. Première course : 1h46 au semi de Boulogne.

En 2018, j'ai envie de découvrir d'autres disciplines et me challenger. Je m'inscris donc au . J'ai appris à nager et à rouler. Et j'ai encore progressé en cap. Semi de Boulogne; 1h37 et 10km du Bois de Boulogne en 43´10.

Le confinement est arrivé. J'ai réalisé des séances de HIIT et renforcement musculaire chaque jour pour mes amis et mon club. Cette période a été bénéfique pour moi, j'ai pu intégrer une routine de workout, gagner en force, reprendre sereinement le sport sans me blesser et performer en triathlon.

En 2021, validation d'une licence entraînement sportif option athlétisme.
Janvier 2022 ; certifiée en Pilates et octobre 2022 ; certifiée en Yoga.

• En 2022, inscription dans un club de vélo

Beaucoup de projets pour 2023, notamment la création d'une séance performance sur zoom et d'autres surprises. Infos à venir!

Ça vous intéresse ?! 💥

02/12/2022

Si tu es intéressé, n'hésite pas à m'écrire en commentaire ou message privée 🤩

29/11/2022

🗓Chaque jeudi matin un cours de 7h-7h45 en visio pour bien commencer la journée! Chaque semaine, un cours différent : soit pilates, HIIT Pilates, HIIT, renforcement musculaire bientôt HIIT and Core yoga.. c'est varié et on ne s'ennuie pas! Et on progresse!

Bon je vais vous donner les avantages de vous lever si tôt sinon je sens que vous allez rester au lit 😅

• Moins de contraintes d'agenda, il peut se passer pleins de choses qui vous feront annuler votre séance du soir. héhé Je connais ça... démotivation, verres entre potes, fatigue...
Si vous la faite le matin, l'effort est derrière vous et on peut profiter de sa soirée tranquille. Tentant non ?

• Meilleure productivité, libération d'endorphines garantie qui augmenteront votre concentration pour la journée 🤓

Créez votre nouvelle routine! Mettez un réveil plus tôt, buvez grand verre d'eau avant de commencer et let's go!!

• 8euros le cours
Écrivez-moi un message privée si vous voulez venir.
Groupe sympa, no pression, votre vidéo n'est pas obligatoire si vous n'êtes pas à l'aise.

À très vite!

21/11/2022

Nouveau décor pour mes vidéos Youtube; ça vous plaît ? 😉
Ça donnera plus envie que dans mon ancien appart parisien 😅

14/11/2022

-> Programme des prochaines semaines à Bali :
• Tester les studios de yoga / pilates afin de m'inspirer et progresser
• Créer de nouvelles vidéos Youtube
• Proposer des cours de pilates en ligne
Stay turned !

06/11/2022

Vous connaissez le but du YOGA ?
-> réussir à s'assoir en lotus pour pouvoir méditer
1) je ne sais pas me mettre en lotus
2) la méditation n'est pas faite pour moi 🙄
-> Le yoga permet de gagner en mobilité de hanches, d'épaules, du dos...
• C'est peut être ce qu'il vous manque pour limiter vos douleurs. Elles peuvent être liées à une compensation d'une partie du corps plus mobile qu'une autre.
• pour performer dans votre sport; certains sports nécessitent plus de mobilité que ce que vous pensez!
• pour limiter les éventuelles blessures ; en effet, un corps mobile doté d'une large amplitude articulaire s'avère être moins sujet aux blessures.

Pour un bon équilibre, la pratique du Yoga doit être couplée à des séances de renforcement musculaire.

03/11/2022

Clap de fin pour ce mois intense physiquement et émotionnellement 💥Une super expérience enrichissante avec de belles rencontres, un bon apprentissage du yoga, des pratiques chelou... 🙄
✔️ Officiellement prof de Yoga "terre à terre" 😉

01/11/2022

ARE YOU READY ?
• Après 3 semaines intensives de pratique, d'analyses de postures, de cours d'anatomie, de respiration et d'ajustements.
• Je suis prête pour vous donner des cours et mixer le pilates et le yoga ( yogalates ) afin de vous renforcer en profondeur tout en gagnant en souplesse, mobilité et équilibre. ✌🏻

29/10/2022

• Impossible de décrire ce que je ressens quand je vous donne des cours qu'ils soient privées ou collectifs en réel ou en visio.
• SMILE & POSITIVES VIBES ALL TIME EVERYWHERE ✌🏻

02/10/2022

Premier cours de Pilates pour l’asso 🌊
Merci les filles 💪🏻
📍 Salle de danse - Lacanau ville

Address

Lembongan

Website

http://www.nowtrainingbylaura.com/

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