https://www.facebook.com/105740295159169/

SENAM SEHAT, Desa Babakanreuma, Kuningan (2026)

02/11/2021

📌 9 Cara Merawat Rambut Berwarna Agar Tetap Sehat

Merawat rambut berwarna memang tak selalu mudah. Bahkan terkadang, Anda membutuhkan beberapa kali kunjungan ke salon untuk gonta-ganti warna rambut sampai Anda menemukan warna yang tepat. Agar waktu dan biaya yang terbuang tidak sia-sia, saatnya Anda mengetahui trik khusus atau cara merawat rambut berwarna agar rambut Anda selalu sehat berkilau dan warnanya tahan lama. Apa saja cara dan tips yang bisa dilakukan?

Cara merawat rambut berwarna agar tetap sehat dan terawat

1. Lakukan perawatan rambut secara rutin

Pastikan Anda meluangkan waktu ke salon setiap 6 minggu sekali untuk melakukan retouch akar rambut agar rambut Anda tetap sehat sekaligus agar warnanya tetap konsisten. Ini juga bisa merawat warna rambut agar tetap bersinar alami.

2. Gunakan tabir surya (heat protection)

Bukan hanya kulit saja yang perlu dilindungi dari sinar matahari. Bila Anda ingin warna rambut awet dan tetap bersinar, lindungi dengan krim pelindung khusus rambut. Produk tabir surya yang berbahan dasar air lebih baik untuk digunakan pada rambut yang diwarnai daripada produk yang mengandung minyak.

3. Gunakan kondisioner

Tekstur rambut yang diwarnai cenderung lebih kering daripada rambut alami, jadi pastikan Anda menggunakan rangkaian produk perawatan yang ditargetkan untuk melembapkan rambut, setidaknya sekali dalam seminggu.

Usapkan kondisioner pada rambut yang sudah dibasahi dengan air hangat, kemudian bungkus dengan handuk selama kurang lebih 30 menit agar dapat lebih terserap. Selanjutnya bilas bersih rambut, maka kondisi rambut pun akan terlihat lebih bersinar.

4. Gunakan produk pelembap rambut

Selain dirawat dari dalam, tentu saja rambut perlu dirawat dari luar. Salah satu caranya adalah dengan mengoleskan produk pelembap rambut agar dapat membantu meratakan warna yang baru dicat pada rambut mulai dari akar hingga ujungnya.

5. Jangan terlalu sering gonta-ganti warna rambut

Setiap kali Anda mengubah warna rambut, semakin banyak p**a bahan kimia yang masuk agar dapat menciptakan efek warna yang diharapkan. Hal tersebut tentunya dapat membuat kondisi kesehatan rambut menjadi semakin tidak sehat akibat paparan bahan kimia secara terus menerus. Sebaiknya cat rambut secara berkala agar warna tetap menyala dan konsisten.

6. Bilas rambut sampai bersih

Salah satu merawat rambut berwarna adalah menghindari cairan garam dan kaporit. Keduanya membuat rambut kering dan rusak. Usai berenang ataupun setiap kali keramas, pastikan Anda membilas rambut hingga bersih.

7. Jangan terlalu sering memainkan atau menyentuh rambut

Rambut indah berkilau sangat menggoda untuk terus disentuh, tapi menyentuh rambut terlalu sering juga bisa merusak rambut, lho! Selain bisa membuat rambut jadi kotor, jari-jari Anda juga dapat merusak kutikula atau bahkan melukai kulit kepala.

8. Jangan terlalu sering pakai hair dryer

Setelah mencuci rambut, biasakan untuk mengeringkan rambut secara alami. Bila Anda terlalu sering menggunakan pengering rambut atau catokan, rambut bisa menjadi lebih berpori. Paparan panas hair dryer akan membuat warna rambut lebih mudah luntur dan tidak dapat bertahan lama.

9. Gunakan sampo khusus

Selain tepat untuk jenis kulit kepala Anda, pilih sampo yang sengaja diracik untuk rambut yang dicat. Sampo yang lembut memungkinkan Anda untuk mencuci rambut setiap hari, sehingga rambut Anda akan tetap sehat, bersih, dan bersinar.

02/11/2021

Cara mengatasi kulit kepala sensitif ❤️️❤️️❤️️

1. Memilih sampo sesuai kondisi rambut

Salah satu cara mengatasi kulit kepala sensitif akibat penggunaan sampo yang salah yaitu memilih sampo sesuai jenis rambut dan kulit kepala. Dengan begitu, kandungan di dalam sampo bisa melindungi rambut dan kulit kepala dari berbagai masalah.

Sebagai contoh, Anda bisa memilih sampo dengan kandungan alami yang tidak mengiritasi kulit kepala. Selain itu, jangan lupa perhatikan kadar pH sampo guna menjaga tingkat pH alami kulit.

2. Memanfaatkan minyak esensial tertentu

Beberapa minyak esensial, seperti minyak lavender atau minyak rosemary, diklaim dapat membantu meredakan nyeri pada kulit kepala yang sensitif.

Namun, Anda perlu mencairkan minyak esensial dengan pengencer minyak, seperti minyak almond. Adapun langkah menggunakan minyak esensial pada kulit kepala yakni di bawah ini.

▪ Campurkan 4 – 6 tetes minyak esensial dengan minyak pembawa.
▪ Uji campuran tersebut pada kulit terlebih dahulu (tes uji tempel).
▪ Oleskan pada kulit kepala dan pijat lembut.
▪ Diamkan selama 15 – 20 menit.
▪ Bilas rambut dengan sampo hingga bersih.

3. Mengelola stres

Stres merupakan salah satu faktor pemicu masalah kulit kepala yang satu ini. Itu sebabnya, mengelola stres penting dalam meredakan gatal, nyeri, hingga bersisik pada masalah kulit kepala ini.

Ada banyak hal yang bisa Anda coba untuk mengelola stres, seperti:

▪ melakukan hobi yang dis**ai,
▪ Beristirahat dari pekerjaan sejenak,
▪ liburan, hingga
▪ meditasi atau yoga.

4. Melindungi kulit kepala saat keluar ruangan

Selain memilih sampo, Anda dianjurkan untuk melindungi rambut dan kulit kepala yang sensitif saat keluar ruangan pada siang hari.

Anda mungkin bisa memanfaatkan topi ketika bepergian untuk melindungi kulit kepala dari paparan sinar matahari serta polusi. Keduanya berpotensi dapat merusak rambut Anda.

Bahkan, kini ada beberapa produk perawatan rambut yang mengandung SPF untuk menjaga rambut dan kulit kepala dari sinar UV.

5. Berkonsultasi ke dokter

Pada kasus yang parah, kondisi kulit kepala ini bisa disebabkan oleh berbagai masalah atau penyakit kulit, seperti psoriasis atau eksim (dermatitis atopik).

Bila Anda sudah mencoba berbagai perawatan rumahan dan gejalanya tak kunjung mereda, bahkan semakin parah, segera konsultasikan dengan dokter kulit.

Dokter kulit atau ahli dermatologi nantinya akan coba mendeteksi apa penyebab dari gangguan ini. Dengan begitu, mereka bisa menyediakan pilihan perawatan yang tepat sesuai kondisi Anda.

02/11/2021

❤️️ Kulit Putih Berseri dengan Masker dari Bahan Alami ✨✨

Kulit putih dan bersinar bisa Anda peroleh dengan menggunakan bahan-bahan alami, seperti buah-buahan, rempah-rempah, hingga yoghurt. Berbagai bahan alami tersebut dapat digunakan sebagai masker alami wajah.

Selain itu, beberapa bahan alami untuk kulit putih pun juga sudah banyak terkandung di dalam produk kecantikan dan perawatan kulit, sehingga lebih praktis dan mudah digunakan.

Berbagai Bahan Masker Wajah Alami untuk Kulit Putih

Ada beragam bahan alami yang dapat digunakan sebagai masker untuk membuat kulit lebih putih, di antaranya:

1. Lemon

Lemon dikenal sebagai buah yang sangat baik untuk kesehatan dan kecantikan kulit. Hal ini berkat kandungan vitamin C dan flavonoid yang bisa membuat kulit lebih cerah dan putih, serta menghapus noda kusam di wajah.

Untuk menggunakan lemon sebagai masker wajah, Anda bisa mencampur perasan air lemon, minyak almond, oatmeal, dan putih telur secukupnya. Setelah masker selesai dibuat, oleskan pada wajah dan diamkan selama 15 menit, kemudian bilas wajah hingga bersih.

2. Pepaya

Untuk memiliki kulit putih, bersih, kencang, dan terlihat awet muda, Anda bisa menggunakan masker pepaya. Kandungan enzim papain dan antioksidan pada buah pepaya baik untuk memperbaiki kerusakan kulit dan mengangkat sel kulit mati.

Masker alami dari buah pepaya juga baik untuk mengurangi flek atau bintik-bintik cokelat akibat paparan sinar matahari berlebih.

Untuk mendapatkan manfaat pepaya ini, Anda bisa menghaluskan daging buah pepaya, kemudian oleskan pada wajah dan diamkan selama 20 menit. Gunakan masker buah pepaya minimal seminggu sekali untuk mendapatkan hasil maksimal.

3. Bubuk kunyit

Kunyit merupakan salah satu tanaman herbal yang sudah digunakan sejak lama untuk memudarkan noda pada wajah, menghilangkan jerawat, serta membuat kulit lebih putih bersinar. Ini mungkin berkat kandungan zat antiradang, antioksidan, dan antibakteri yang terkandung di dalam kunyit.

Untuk menggunakan kunyit sebagai masker pemutih kulit alami, Anda bisa mencampur bubuk kunyit dengan air dan madu. Oleskan masker kunyit tersebut di wajah dan diamkan selama 15 menit, kemudian bilas wajah dengan air hingga bersih.

4. Yoghurt

Yoghurt memiliki kandungan asam laktat yang dapat mengangkat sel-sel kulit mati dan memudarkan bekas jerawat. Tak hanya itu, yoghurt juga bisa membuat kulit lebih putih, melembapkan kulit wajah, dan mengurangi kerutan halus pada wajah.

Untuk menggunakan yoghurt sebagai pemutih alami kulit, Anda bisa membuat masker yang terbuat dari campuran yoghurt dan beberapa tetes minyak esensial, seperti minyak almond atau minyak zaitun. Setelah itu, oleskan ke wajah dan biarkan selama 20–30 menit, kemudian bilas dengan air dan keringkan.

5. Teh hijau

Kandungan antioksidan, seperti polifenol dan flavonoid, yang terdapat di dalam teh hijau diketahui baik untuk memperbaiki dan mencegah kerusakan sel kulit, mengangkat sel kulit mati, serta melindungi kulit.

Selain itu, teh hijau juga mengandung hydroquinone yang dapat memutihkan dan menghilangkan noda hitam di kulit, serta membuat kulit lebih awet muda.

Untuk membuat masker teh hijau, campurkan beberapa sendok teh bubuk teh hijau dengan madu dan yoghurt, lalu oleskan ke wajah dan diamkan hingga 20 menit. Setelah itu, bilas wajah Anda hingga bersih.

6. Lidah buaya

Lidah buaya merupakan tanaman yang sudah digunakan sejak dulu sebagai pelembap alami dan penyubur rambut. Tanaman ini mengandung antioksidan, antiradang, serta zat yang dapat mencegah penuaan dini pada kulit dan memutihkan kulit.

Untuk memutihkan kulit dengan lidah buaya, Anda cukup memotong kulit lidah buaya, kemudian menghaluskan dagingnya. Oleskan pada kulit wajah selama 15–30 menit. Selain itu, Anda juga bisa menggunakan produk gel atau masker lidah buaya yang kini banyak tersedia di pasaran.

7. Beras putih

Beberapa riset membuktikan bahwa beras putih mengandung zat asam fitat dan antioksidan yang baik untuk mengangkat sel kulit mati, mencegah penuaan dini, dan memutihkan kulit.

Oleh karena itu, beras putih dapat digunakan sebagai masker untuk membuat kulit putih dan cerah alami. Tak hanya itu, air cucian beras juga baik digunakan sebagai toner alami wajah.

Untuk membuat masker kulit dari beras, Anda cukup mencampurkan tepung beras dengan susu dan madu, lalu oleskan pada wajah dan diamkan selama 20 menit. Setelah itu, bilas wajah hingga bersih.

Guna mendapatkan kulit putih, Anda pun perlu menggunakan tabir surya secara rutin dan menghindari paparan sinar matahari berlebih. Langkah tersebut juga penting untuk mencegah kerusakan kulit dan menurunkan risiko terjadinya kanker kulit.

30/10/2021

"Manfaat Alpukat untuk Rambut Sehat dan Berkilau Serta Cara Buat Maskernya"

Apa manfaat alpukat untuk rambut?

Manfaat alpukat untuk rambut berasal dari berbagai kandungan nutrisi, seperti asam lemak esensial, biotin, antioksidan, serta berbagai vitamin (vitamin A, vitamin B-5, vitamin E) dan mineral lainnya.

Berikut adalah berbagai manfaat alpukat untuk rambut agar sehat dan bersinar.

1. Melembapkan rambut

Salah satu manfaat alpukat untuk rambut adalah melembapkannya. Hal ini berkat kandungan nutrisi berupa asam lemak tak jenuh ganda maupun tunggalnya.

Kedua asam lemak tersebut merupakan lemak baik yang dapat membantu melembapkan dan menutrisi rambut.

Menariknya, manfaat alpukat untuk rambut ini bisa dinikmati oleh semua jenis rambut. Akan tetapi, rambut kering dan dehidrasi biasanya akan lebih memperoleh efek lembap dari alpukat ini.

2. Menyehatkan kulit kepala

Manfaat alpukat untuk rambut berikutnya adalah menyehatkan kulit kepala. Vitamin yang terkandung dalam alpukat berpotensi memperkaya kulit kepala dan membuat rambut tampak lebih sehat, berkilau, dan terhidrasi dengan baik.

Jenis vitamin yang menawarkan khasiat ini adalah biotin atau vitamin B7.

3. Menyehatkan rambut

Sebuah studi yang dimuat dalam Journal of Cosmetology dan Trichology mengemukakan bahwa manfaat alpukat untuk rambut dapat menyehatkan rambut secara keseluruhan.

4. Membuat rambut lebih berkilau

Selain daging buahnya, manfaat alpukat untuk rambut bisa diperoleh dari minyaknya. Salah satu manfaat minyak alpukat untuk rambut adalah membuat rambut lebih berkilau.

Penelitian yang dipublikasikan dalam International Journal of Trichology menunjukkan bahwa kandungan mineral, seperti kalium dan magnesium, juga dilaporkan dapat membantu menutup celah-celah sel kutikula.

Dengan demikian, rambut diyakini lebih lembut, bersinar, dan tidak mudah patah.

5. Mengurangi ketombe

Manfaat minyak alpukat untuk rambut berikutnya adalah mengurangi ketombe. Kulit kepala yang lembap akan membuat rambut menjadi lebih sehat.

Oleh sebab itu, ketika kulit kepala cenderung kering, coba pijat minyak alpukat pada permukaan kulit kepala sebelum keramas untuk membantu melembapkannya.

Tidak hanya itu, mengoleskan minyak alpukat ke kulit kepala juga dapat mengurangi ketombe.

6. Mencegah kerontokan

Rambut yang kering dan rapuh akan membuatnya mudah rontok atau rusak. Mengoleskan minyak alpukat untuk rambut akan membuatnya lebih lembut, terutama saat disisir atau diikat.

Memang, mengoleskan minyak alpukat tidak lantas membuat semua kerusakan rambut teratasi. Namun, langkah ini bisa membantu mencegah kerusakan lebih jauh dengan memberikan kelembapan pada helaian rambut.

Penting p**a untuk selalu menjaga rambut agar tak mudah rusak dengan mengikat dan menyisirnya secara perlahan.

7. Mengatasi rambut kusut

Manfaat minyak alpukat untuk rambut juga bisa mencegah rambut agar tidak kusut.

Caranya mudah, Anda bisa mengoleskan minyak alpukat pada ujung-ujung rambut agar lebih lembut saat disikat atau disisir.

Ketika mengaplikasikannya, gunakan sisir dengan gigi jarang untuk membantu menguraikan rambut.

8. Melindungi rambut dari kerusakan

Mengoleskan minyak alpukat untuk rambut dapat melindungi rambut dari kerusakan lingkungan.

Selain digunakan saat keramas, khasiat ini juga bisa digunakan sebelum berenang atau berjemur.

Begitu p**a usai berenang, segera bilas rambut dengan air bersih agar tidak ada endapan klorin atau air laut yang menempel sehingga membuat rambut jadi kering.

* Bagaimana cara membuat masker alpukat untuk rambut?

Ada berbagai pilihan cara membuat masker alpukat untuk rambut yang bisa dibuat di rumah, yakni:

1. Masker alpukat dengan minyak kelapa

Cara membuat masker alpukat untuk rambut bisa mencampurkannya dengan minyak kelapa.

Kedua bahan ini dipercaya dapat membuat rambut lebih halus dan berkilau.

Simak langkah-langkah membuatnya di bawah ini.

- Siapkan 1 buah alpukat dan 2-3 sendok makan minyak kelapa.
- Haluskan daging buah alpukat menggunakan garpu dalam sebuah mangkuk
- Campurkan minyak kelapa ke dalam buah alpukat yang sudah dihaluskan.
- Oleskan masker alpukat pada rambut yang basah, sampai ke kulit kepala.
- Diamkan beberapa saat, cuci bersih rambut dengan sampo.

2. Masker alpukat dan pisang

Masker alpukat dan pisang juga bisa Anda coba di rumah. Cara membuatnya pun mudah, yaitu:

- Siapkan 1 buah pisang dan ½ buah alpukat.
- Haluskan kedua buah yang sudah disiapkan, lalu campurkan dalam sebuah mangkuk.
- Oleskan masker mulai dari akar sampai ujung rambut yang lembap.
- Diamkan beberapa saat, lalu cuci bersih rambut.

30/10/2021

7 Manfaat Lidah Buaya untuk Kesehatan Rambut dan Cara Penggunaannya

'Manfaat Lidah Buaya untuk Kesehatan Rambut'

1. Mengurangi gatal di area kulit kepala

Satu di antara Manfaat Lidah Buaya untuk rambut yang bisa Anda dapatkan adalah mengurangi gatal di area kulit kepala. Kondisi ini bisa diakibatkan oleh dermatitis seboroik atau yang lebih dikenal dengan ketombe.

Dermatitis seboroik adalah suatu kondisi yang terjadi akibat kulit kepala meradang dan mengelupas. Akibatnya, muncul ketombe.

Peradangan tersebut bisa dikurangi dengan penggunaan lidah buaya. Pasalnya, tanaman ini memiliki kandungan asam lemak yang bersifat antiradang sehingga dapat membuat kondisi kulit kepala terasa lebih baik.

2. Memperbaiki rambut rusak

Rambut rusak umumnya ditandai dengan kondisi rambut yang kering, kasar, dan bercabang. Kondisi ini dapat disebabkan oleh paparan sinar matahari, penggunaan produk perawatan rambut yang tak tepat, hingga terlalu sering menata rambut.

Anda bisa merawat rambut rusak dengan mengoleskan lidah buaya. Kandungan vitamin dan kolagen yang tinggi dalam lidah buaya diyakini dapat memperbaiki kerusakan rambut. Inilah yang menjadi manfaat lidah buaya untuk rambut berikutnya.

3. Mengatasi rambut berminyak

Manfaat lidah buaya untuk rambut selanjutnya adalah mengatasi rambut berminyak. Kondisi ini bisa muncul akibat produksi minyak berlebih di kulit kepala serta sisa-sisa produk perawatan rambut yang Anda gunakan.

Dengan mengoleskan lidah buaya ke rambut, produksi minyak berlebih pada rambut dapat dikendalikan. Rambut pun menjadi lebih sehat dan lembut.

4. Memperkuat helaian rambut

Kandungan vitamin A, C, dan E dalam lidah buaya berperan dalam memperkuat sel-sel rambut. Inilah manfaat lidah buaya untuk rambut lainnya. Selain membuat rambut tampak berkilau, helai-helainya pun tidak mudah patah.

5. Mengurangi kerontokan rambut

Bermasalah dengan rambut rontok? Anda bisa mengatasinya dengan mengandalkan manfaat lidah buaya untuk rambut.

Kebaikan tersebut muncul berkat lidah buaya yang mengandung vitamin B12 dan asam folat. Kedua nutrisi ini berfungsi mengurangi kerontokan rambut Anda.

6. Merangsang pertumbuhan rambut

Ingin memiliki rambut yang tebal? Penggunaan lidah buaya bisa jadi solusinya.

Manfaat lidah buaya untuk rambut yang terkenal adalah merangsang proses tumbuhnya rambut. Ketika Anda mengoleskan lidah buaya pada rambut dan kulit kepala, aliran darah pada kulit kepala akan meningkat. Inilah yang membantu mempercepat pertumbuhan rambut.

7. Membuat rambut tampak sehat berkilau

Bukan cuma mimpi, memiliki rambut sehat dan berkilau kini bisa Anda dapatkan dengan mengoleskan aloe vera pada rambut secara rutin. Di samping menutrisi rambut, manfaat lidah buaya untuk rambut juga dapat membantu mempertahankan kesehatan rambut Anda.

*** Cara Mengoleskan Lidah Buaya pada Rambut ***

- Potong daun tanaman lidah buaya.
- Kupas kulit aloe vera yang berwana hijau.
- Gunakan sendok untuk mengambil gel bening dari dalam daun lidah buaya.
- Oleskan pada kulit kepala dan rambut secara merata.
- Anda bisa mencampurkan gel lidah buaya dengan minyak zaitun atau minyak kelapa agar lebih mudah digunakan.
- Diamkan selama sekitar satu jam. Setelah itu, kerama menggunakan sampo seperti biasa.
- Ulangi cara ini sebanyak dua hingga tiga kali dalam seminggu jika dibutuhkan.

27/10/2021

"6 Cara Mengatasi Rambut Rontok pada Pria"

Tak hanya wanita yang memiliki masalah rambut rontok, pria juga. Rambut rontok pada pria juga dapat disebabkan oleh banyak faktor. Beberapa di antaranya adalah efek penuaan, stres, hingga gaya hidup yang kurang sehat. Jika tidak diatasi, rambut rontok pada pria tentu dapat menurunkan rasa percaya diri.

Itulah sebabnya banyak pria yang melakukan berbagai upaya untuk mengatasi masalah rambut rontoknya. Mulai dari mencukur rambut, hingga memakai obat tradisional ini itu untuk mengurangi kerontokan rambut. Namun, apakah cara itu bisa efektif untuk mengatasi rambut rontok pada pria?

Coba Cara Ini untuk Atasi Rambut Rontok pada Pria

Berikut beberapa cara yang bisa dicoba untuk mengatasi rambut rontok pada pria:

1. Kelola Stres dengan Baik

Stres adalah salah satu faktor pemicu kerontokan rambut, tak hanya pada wanita, tetapi juga pria. Sebab, stres dapat membuat folikel rambut berhenti tumbuh untuk sementara. Jadi, cobalah kelola stres dengan baik. Caranya, dengan melakukan hal yang disenangi dan meditasi.

Rutinlah juga berolahraga. Selain menyehatkan tubuh secara keseluruhan, olahraga dapat meningkatkan produksi hormon endorfin, yang memunculkan rasa bahagia. Olahraga yang perlu dilakukan adalah yang ringan-ringan saja, tetapi teratur dan rutin dilakukan setiap hari.

2. Terapi Laser

Terapi laser atau disebut juga low-level laser therapy, adalah salah satu perawatan rambut rontok dan kebotakan yang bisa dicoba. Terapi ini dilakukan dengan cara memancarkan sinar laser yang mengandung foton, ke kulit kepala. Foton dapat merangsang folikel rambut untuk aktif dan menumbuhkan rambut kembali.

Namun, beberapa waktu belakangan, sudah ada inovasi alat yang memungkinkan kamu melakukan terapi laser di rumah. Salah satunya adalah sisir yang didesain untuk memancarkan sinar laser yang mengandung foton, ketika digunakan untuk menyisir rambut. Sisir ini biasanya direkomendasikan untuk orang yang mengalami rambut rontok parah.

3. Sampo Ketoconazole

Sampo ketoconazole adalah sampo dengan kandungan obat khusus, untuk mengobati penyakit kulit dan kuku, seperti dermatitis seboroik, kurap, dan kandidiasis. Namun, sampo ini juga bisa digunakan untuk mengobati dan mencegah kerontokan rambut, kebotakan, dan memperbaiki pertumbuhan rambut.

4. Tingkatkan Asupan Vitamin D

Menurut studi yang dipublikasikan dalam British Journal of Dermatology, orang yang mengidap alopecia areata (penyakit autoimun yang menyebabkan kerontokan rambut), tiga kali lebih mungkin mengalami kekurangan vitamin D, dibanding yang rambutnya sehat.

Hal ini karena vitamin D dapat membantu rambut mengatur ulang fase pertumbuhannya. Jadi, cobalah tingkatkan asupan vitamin D dari makanan dan minuman. Secara alami, vitamin D terkandung dalam salmon, tuna, susu, dan masih banyak lagi.

5. Perbaiki Pola Makan

Kesehatan rambut juga dipengaruhi oleh pola makan yang dimiliki. Jika kamu mengalami rambut rontok dan merasa bahwa pola makan selama ini belum seimbang, cobalah perbaiki pola makanmu.

6. Hindari Rokok

Efek buruk rokok bukan hanya soal kerusakan paru-paru saja. Kebiasaan merokok secara aktif juga dapat meningkatkan risiko rambut rontok. Jadi jika kamu memiliki kebiasaan merokok, sebaiknya segera pertimbangkan untuk berhenti, ya.

27/10/2021

"Wahai Pria, Begini Cara Ampuh Menghilangkan Ketombe"

Kepala s**a gatal? Ada serbuk putih di baju hitammu? Atau, rambutmu jadi mudah rontok akhir-akhir ini? Bisa jadi, Anda memiliki masalah ketombe.

Penyebab ketombe sendiri sebenarnya adalah akumulasi sel kulit kepala mati. Ketombe timbul karena adanya iritasi kulit kepala yang disebabkan oleh jamur. Tak hanya menjadi penyebab ketombe, iritasi kulit kepala juga menimbulkan rasa gatal dan kemerahan.

Supaya Anda tak merasa terganggu dengan rasa gatal pada kepala, dan baju yang ternodai serbuk ketombe, maka masalah ketombe harus segera diatasi. Ini dia artikel tips anti ketombe yang bisa dilakukan para pria.

1. Hindari penggunaan produk rambut terlalu banyak

Jika Anda s**a menggunakan gel atau minyak rambut dalam jumlah banyak, maka kebiasaan itu harus segera dihentikan. Menggunakan produk rambut terlalu banyak dapat mengiritasi kulit kepala dan menimbulkan ketombe. Terlebih lagi, bila produk rambut tersebut mengandung alkohol. Jadi, jika Anda tetap ingin menata rambut dengan gel atau minyak rambut, setidaknya pilih produk non-alkohol.

2. Konsumsi lemak baik

Tahukah Anda, kurang mengonsumsi lemak baik, seperti Omega-3 dapat menyebabkan ketombe? Ternyata, beberapa penelitian menyebutkan bahwa salah satu penyebab ketombe adalah kekurangan lemak omega-3 yang berasal dari ikan, seperti salmon dan tuna. Jika Anda bukan penggemar ikan, Anda bisa memenuhi asupan lemak ini dari suplemen Omega-3 untuk pria sebagai gantinya.

3. Bersantai

Tak hanya menyebabkan penyakit kronis, stres juga bisa menyebabkan ketombe. Jika Anda sedang merasa stres akibat pekerjaan, pacar, atau keluarga, segera bersantai dan lakukan kegiatan yang menyenangkan. Anda bisa berlibur atau menjalani hobi.

4. Rutin keramas

Sering kali pria malas mencuci rambutnya. Padahal, mencuci rambut secara rutin ampuh untuk mengatasi ketombe di rambut. Paling tidak, keramas dapat meminimalisir ketombe muncul di permukaan.

Agar memberikan hasil yang lebih maksimal, gunakan shampo anti-ketombe yang bagus saat keramas. Kandungan dari shampo anti-ketombe umumnya sudah diformulasikan sedemikan rupa untuk memerangi ketombe.

26/10/2021

"Tips Mudah Mencegah Rambut Rontok Saat Berhijab"

Benarkah memakai hijab menyebabkan rambut rontok? Yuk, cari tahu penyebab dan cara mengatasinya!

Rambut merupakan salah satu anggota tubuh yang harus ditutupi oleh wanita Muslim. Seperti yang kita tahu, rambut yang tertutup hijab dalam waktu lama dapat memicu beberapa masalah seperti rambut rontok, rapuh, dan mudah patah.

Nah, salah satu masalah utama yang dialami sebagian besar rambut berhijab adalah kerontokan. Meskipun wanita berhijab sudah keramas dan melakukan perawatan rutin, tetap saja rambut rontok datang lagi dan lagi. Kalau ini dibiarkan terus menerus, kerontokan rambut bisa semakin parah dan bisa-bisa kamu kehilangan percaya diri gara-gara rambut rontok. Wah, bisa gawat, ya!

Penyebab Rambut Rontok Pada Wanita Berhijab dan Cara Mengatasinya
Masalah rambut rontok sebenarnya adalah masalah yang sering sekali dialami oleh para hijabers. Jadi, bagaimana cara memperbaiki rambut hijab yang rontok, sih?

Tunggu dulu. Sebelumnya, kamu harus mencari penyebab dan faktor pemicunya terlebih dahulu.

Nah, penyebab rambut rontok pada wanita berhijab, antara lain sebagai berikut.

* Tidak mengeringkan rambut dengan sempurna.
* Terlalu sering menggunakan alat pengering rambut.
* Menggunakan hijab saat rambut masih basah.
* Mengikat rambut terlalu kencang.
* Penggunaan perawatan rambut yang tidak cocok.

Perawatan dan Pencegahan:

* Keringkan rambut secara sempurna sebelum memakai hijab
* Jika perlu mengikat rambut, ikatlah secara longgar
* Biarkan rambut tergerai ketika berada di dalam rumah

26/10/2021

"Penyebab rambut rontok parah ini perlu Anda ketahui"

Hampir setiap orang mengalamai rambut rontok. Namun, beberapa orang mengalami kerontokan rambut yang lebih parah. Anda perlu mengetahui faktor apa yang jadi penyebab rambut rontok parah supaya cara mengatasi rambut rontok yang tepat bisa Anda dapat.

American Academy of Dermatology menyebutkan ada beberapa hal yang bisa meningkatkan jumlah rambut yang rontok. Pertama, mengikat rambut terlalu kencang dan gaya rambut lainnya bisa membuat rambut rapuh sehingga mudah rontok.

Selain itu, gaya rambut lain juga memiliki pengaruh yang sama. Misalnya, Anda sering mengganti warna rambut. Jika Anda melakukannya terlalu sering, bukan tidak mungkin kekuatan rambut berkurang sehingga mudah rontok.

Tidak berhenti sampai di situ, masih banyak faktor lain yang bisa membahayakan kekuatan rambut. Jangan ragu untuk berkonsultasi ke dokter jika kerontokan rambut mulai mengganggu. Jika faktor-faktor ini terus dibiarkan, Anda bisa mengalami kebotakan dan masalah kesehatan lain yang lebih parah.

1. Stres

Stres adalah salah satu penyebab rambut rontok parah yang cukup sering dialami oleh banyak orang. Maka dari itu, penting bagi Anda untuk mengelola stres dengan baik. Cobalah untuk rutin yoga atau melakukan meditasi yang lain. Jika memang diperlukan, tak ada salahnya untuk mendatangai psikolog.

2. Usia

Penyebab rambut rontok selanjutnya adalah usia yang bertambah. Selain menyebabkan rambut rontok, pertambahan usia biasanya menyebabkan warna rambut memudar. Untuk menghindari hal tersebut, cobalah untuk melakukan perawatan yang tepat.

3. Perubahan Hormon

Semua orang, apalagi wanita, pasti pernah mengalami perubahan hormon dalam tubuh. Nah, kondisi itu termasuk dalam daftar penyebab rambut rontok berlebihan. Apabila Anda membiarkan masalah itu, Anda bisa menderita kista yang membutuhkan perawatan medis yang lebih serius.

4. Efek Samping Obat

Mengutip dari American Academy of Dermatology, efek samping obat bisa jadi penyebab rambut rontok terus-menerus. Cobalah untuk mengonsultasikan kondisi itu ke dokter. Salah satu solusinya adalah dokter akan mengganti obat yang diresepkan dengan jenis obat lain sehingga rambut rontok berkurang.

5. Tubuh Kekurangan Nutrisi

Tubuh yang kekurangan nutrisi juga bisa jadi penyebab rambut rontok parah, lo. Artinya, penting bagi Anda untuk selalu memerhatikan asupan nutrisi ke tubuh. Cobalah untuk rutin mengonsumsi makanan bergizi, apalagi makanan yang mengandung banyak zat besi, zinc, dan protein.

25/10/2021

"Manfaat Minyak Rosemary untuk Rambut dan Cara Menggunakannya"

Minyak rosemary untuk rambut rontok diyakini bekerja layaknya obat penumbuh rambut. Selain itu, manfaat minyak rosemary untuk rambut lainnya adalah merangsang pertumbuhan rambut hingga meredakan iritasi kulit kepala. Namun, pastikan Anda menggunakannya dengan aman.

Jika Anda sudah melakukan berbagai cara merawat rambut, tetapi tidak ada yang berhasil, tak ada salahnya coba pakai minyak rosemary untuk rambut. Ya, jenis minyak esensial alami ini sudah populer digunakan sebagai pengobatan alternatif.

Dari sekian banyak khasiatnya, manfaat minyak rosemary untuk rambut dipercaya bisa membuat rambut lebih sehat dan lebat.

Manfaat minyak rosemary untuk rambut
Adapun berbagai manfaat minyak rosemary untuk rambut adalah sebagai berikut.

1. Mencegah rambut rontok

Salah satu manfaat minyak rosemary untuk rambut adalah mencegah rambut rontok.
Dalam studi terbaru yang dimuat dalam National Library of Medicine disebutkan, bahwa minyak esensial ini bekerja layaknya minoxidil, yakni kandungan yang umum ditemui dalam sejumlah produk penumbuh rambut.

Akan tetapi, risiko efek samping penggunaan minyak rosemary cenderung lebih rendah, seperti kulit kepala gatal, cenderung lebih rendah.
Studi tersebut dilakukan pada manusia dengan kondisi androgenetic alopecia, yakni masalah kebotakan yang dialami pria dan wanita.

2. Merangsang pertumbuhan rambut

Selain mencegah rambut rontok, manfaat minyak rosemary untuk rambut disebut dapat merangsang pertumbuhan rambut. Hal ini berkat kemampuannya dalam meningkatkan sirkulasi darah pada kulit kepala.

Dengan begitu, folikel rambut tidak akan kekurangan asupan darah yang membuat pertumbuhan rambut terhambat.

Minyak rosemary juga dipercaya mengandung zat antibakteri dan antijamur yang mampu mengatasi ketombe.

Sebuah studi yang dimuat dalam BMJ dan Journal of Chromatography membuktikan manfaat minyak esensial untuk rambut yang tumbuh lebat berkat penggunaan minyak rosemary.

3. Memperkuat rambut

Penggunaan minyak rosemary untuk rambut secara rutin disebut dapat memperkuat rambut. Rambut akan terhindar dari kerusakan, tampak lebih lebat dan kuat, serta berkilau.

4. Meredakan iritasi kulit kepala

Minyak rosemary mengandung carnosic acid yang dikenal dapat memperbaiki jaringan kulit akibat iritasi kulit kepala sekaligus meningkatkan kesehatan kulit kepala secara keseluruhan.

* Cara menggunakan minyak rosemary untuk rambut

Manfaat minyak rosemary untuk rambut memang bisa Anda dapatkan. Namun, penting untuk mengetahui cara memakainya dengan aman. Dengan demikian, risiko efek sampingnya dapat diminimalisir.

Jika ragu-ragu memakainya, Anda bisa mengecek apakah kulit Anda memiliki alergi terhadap atau tidak terlebih dulu.

Anda dapat mengoleskan minyak esensial ini pada kulit punggung tangan atau belakang telinga, kemudian tunggu reaksinya selama 2 jam.

Apabila tidak ada reaksi apa-apa pada kulit yang diolesi minyak rosemary, Anda aman untuk menggunakannya pada rambut.

Anda bisa mencoba menggunakannya 1-2 kali per minggu sebagai permulaan terlebih dulu. Bila cocok, tingkatkan frekuensi penggunaannya.

Berikut cara memakai minyak rosemary untuk rambut yang aman, yakni sebagai berikut:

1. Pijat kulit kepala

Pertama, Anda bisa menggunakan 5 tetes minyak rosemary langsung, atau mencampurkannya dengan carrier oil atau minyak pelarut, seperti minyak zaitun atau minyak kelapa. Aduk merata.

Lalu, oleskan pada permukaan kulit kepala seraya memijatnya selama 5-10 menit. Anda bisa membilasnya dengan air atau tidak tergantung kebutuhan.

2. Campurkan dengan produk rambut lain

Anda juga dapat mencampurkan minyak rosemary dengan produk perawatan rambut lain, seperti sampo atau kondisioner.

Tuang dan campurkan kedua bahan ini dengan perbandingan secukupnya. Kemudian, usapkan pada permukaan kulit kepala dan helaian rambut secukupnya.

3. Buat sampo sendiri

Jika Anda s**a membuat sampo dari bahan alami, coba gunakan minyak rosemary. Namun, pastikan tidak ada reaksi alergi terhadap bahan yang digunakan.

SENAM SEHAT

02/11/2021

02/11/2021

02/11/2021

30/10/2021

30/10/2021

27/10/2021

27/10/2021

26/10/2021

26/10/2021

25/10/2021

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category