https://www.facebook.com/190380894151259/

OneGym

Directions

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from OneGym, Sports, Kisaran.

03/11/2026

🔥 SQUAT BUKAN SEKADAR GERAKAN, TAPI FONDASI KEKUATAN!🏋️‍♂️

Squat adalah salah satu latihan penting untuk membangun otot kaki dan bokong, meningkatkan keseimbangan, serta memperkuat tubuh untuk aktivitas sehari-hari. 💪

Jangan hanya fokus pada otot yang terlihat, bangun juga kekuatan dari bawah! Setiap repetisi adalah langkah menuju tubuh yang lebih kuat, stabil, dan sehat. 🔥
Train your legs, strengthen your foundation!🦵

02/11/2026

💪🔥 LATIHAN BICEPS YANG BENAR VS YANG SALAH!

Jangan asal angkat beban kalau ingin mendapatkan hasil maksimal!

✅ Teknik yang benar:

- Jaga siku tetap stabil di samping tubuh.
- Hindari mengayunkan badan.
- Lakukan gerakan secara terkontrol.
- Fokus pada kontraksi otot biceps.

❌ Kesalahan yang sering dilakukan:

- Menggunakan beban terlalu berat.
- Mengayunkan badan untuk membantu mengangkat beban.
- Siku terlalu banyak bergerak.
- Menurunkan beban terlalu cepat.

Ingat, bukan seberapa berat beban yang kamu angkat, tetapi seberapa benar teknik yang kamu gunakan.

Train smart, not just hard! 🔥

01/11/2026

📢 LOWONGAN PEKERJAAN – ONE GYM KISARAN

Hi, Jobseekers! 👋

One Gym Kisaran sedang membuka kesempatan bergabung untuk posisi CREW GYM (SERVICE / OFFICE BOY).

Jika kamu pribadi yang rajin, disiplin, bertanggung jawab, dan mampu bekerja sama dalam tim, kami mengundang kamu untuk bergabung bersama tim One Gym!

📌 KUALIFIKASI:

- Pria, usia 18–28 tahun.
- Berdomisili di Kisaran dan sekitarnya.
- Rajin, bersih, jujur, dan bertanggung jawab.
- Mampu bekerja sama dalam tim.
- Bersedia bekerja dengan sistem shift.

💪 TANGGUNG JAWAB PEKERJAAN:

- Menjaga kebersihan dan kerapian seluruh area gym.
- Membersihkan serta merapikan alat-alat gym setelah digunakan.
- Memastikan area toilet, ruang ganti, dan area umum tetap bersih.
- Membantu menjaga kenyamanan member serta kelancaran operasional gym.

📍 CARA MELAMAR:

Tidak perlu surat lamaran!

Jika kamu berminat dan memenuhi kualifikasi di atas, langsung kunjungi:

ONE GYM KISARAN
Jalan Teuku Umar, Kota Kisaran.

Jangan lewatkan kesempatan untuk menjadi bagian dari keluarga besar One Gym!

30/10/2026

📢 NEW OPERATING HOURS!

Halo, Member Setia OneGym Kisaran! 💪

Ada kabar baik untuk kalian!

Mulai 1 November, gym kami akan beroperasi 1 jam lebih awal dari jadwal sebelumnya.

Dengan waktu operasional yang baru, kalian bisa memulai workout lebih pagi dan memiliki lebih banyak waktu untuk menjaga kebugaran.

Jangan lupa catat perubahan jadwalnya, ya!

See you at the gym! 🏋️‍♂️🔥

30/10/2026

📢 NEW OPERATING HOURS!

Halo, Member setia OneGym Kisaran! 💪

Ada kabar baik untuk kalian!

Mulai 1 November, gym kami akan beroperasi 1 jam lebih awal dari jadwal sebelumnya.

Dengan waktu operasional yang baru, kalian bisa memulai workout lebih pagi dan memiliki lebih banyak waktu untuk menjaga kebugaran.

Jangan lupa catat perubahan jadwalnya, ya!

See you at the gym! 🏋️‍♂️🔥

28/10/2026

Salah pengertian kayaknya🙏🥲✨

Save & Share Videonya, agar kamu ga ketinggalan info lainnya💪🏻

Buka Setiap Hari!

⏰Senin-Jum'at 08.00 WIB - 22.00 WIB
Sabtu 08.00 WIB - 21.00 WIB
Minggu 09.00 WIB - 20.00 WIB

📍Jl. Tengku Umar, Kisaran Kota

28/10/2026

“Musuh terbesarmu bukan orang lain, tapi dirimu sendiri.” 💪🏻

Rasa malas, keraguan, dan keinginan untuk menyerah adalah lawan yang harus kamu taklukkan setiap hari. Di gym, kamu bukan cuma membentuk tubuh, tapi juga melatih mental dan disiplin.

Kalahkan dirimu yang kemarin, jadilah lebih kuat hari ini. 🔥

24/10/2026

🔥 TRUST THE PROCESS 💪

Hasil tidak datang dalam semalam. Ada keringat, rasa lelah, dan perjuangan yang harus dilewati. Jangan menyerah hanya karena hasilnya belum terlihat.

Tetap konsisten, latihan lebih keras, dan percaya pada proses. Karena setiap repetisi, setiap tetes keringat, dan setiap pengorbanan adalah langkah menuju versi terbaik dirimu. 🏋️‍♂️

INGAT! Latihan keras tidak akan sia-sia jika dilakukan dengan konsisten dan benar.

Trust the process, embrace the pain, and let the results speak. 🔥

23/10/2026

🔥 YUK, JOIN PERSONAL TRAINER SEKARANG! 💪

Bingung mulai workout dari mana? Yuk, konsultasi bersama Coach Widya Personal Trainer kami! 🏋️‍♂️

✅ Konsultasi program latihan 👉 Analisa Body Fat 👉 Pengukuran Lingkar Tubuh 👉 Program latihan sesuai tujuanmu 👉 Bimbingan teknik gerakan yang benar

🎯 Latihan lebih terarah, progres lebih terukur!

📩 Yuk, gabung sekarang dan mulai perjalanan fitness-mu bersama kami!

23/10/2026

💪🔥 BACK WORKOUT: BENAR vs SALAH!

✅ Latihan yang benar:

- Membentuk otot punggung lebih optimal
- Meningkatkan kekuatan dan postur tubuh
- Melatih otot dengan lebih efektif

❌ Latihan yang salah:

- Target otot kurang maksimal
- Risiko cedera meningkat
- Gerakan menjadi tidak efektif

Ingat, bukan cuma berat bebannya, tapi teknik yang benar adalah kunci hasil maksimal! 💯

Address

Kisaran

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when OneGym posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.