21/10/2016
Lakukan:
-Fokus dalam menjaga distribusi berat badan pada kedua kaki
-Kencangkan paha dalam
-Tahan perut ke arah dalam dan atas
-Biarkan nafas dan tulang rusuk melebar ke arah punggung dan samping tubuh
-Jaga leher untuk tegak sejajar punggung
-Posisikan telinga, bahu, dan pinggul 1 garis lurus vertikal