Essential FitnessManagement

Essential FitnessManagement Essential Fitness Management adalah penyedia program Kebugaran (Fitness) & Kesehatan (Wellness) untuk pribadi, korporasi/perusahaan & acara

Hayo, Fit People tim yang mana nih, Si "Hitam Pahit" atau si "Manis" ?โ˜•Tapi, kita jadi penasaran nih, kira-kira apa sih ...
21/12/2021

Hayo, Fit People tim yang mana nih, Si "Hitam Pahit" atau si "Manis" ?โ˜•

Tapi, kita jadi penasaran nih, kira-kira apa sih yang kalian rasain setelah minum Kopi?๐Ÿค”
A. Rasanya Happy Banget, kayak awal jadian
B. Langsung Rileks, berasa lupa sama Utang
C. Rasanya pahit-pahit enak kayak omongan tetangga
D. Langsung nyaman, kayak disamping kamu
E. ......... (isi sendiri)

Fit People, kalian pasti pernah denger/ tahu dengan olahraga POUNDFIT kan?Olahraga POUNDFIT paling ok kalau dilakuin Out...
19/12/2021

Fit People, kalian pasti pernah denger/ tahu dengan olahraga POUNDFIT kan?

Olahraga POUNDFIT paling ok kalau dilakuin Outdoor, dibawah matahari pagi loh..โœจ๐ŸŒž

Apalagi latihan nya bareng temen-temen kamu, pastinya seru banget bisa sehat bareng, habis latihan udah pas banget buat posting di sosmed pakai ๐Ÿ’ช๐Ÿ˜

Nah EFM tersedia loh kelas/ program POUNDFIT โœ… . Buat kalian yang tertarik mau Workout, kalian bisa langsung daftarin group kalian!

โœ… Pelatih bersertifikat & berpengalaman
โœ… Bebas Tentukan Jadwal & Tempat latihan yang kamu inginkan
โœ… Bisa disesuaikan dengan level kemampuan kamu
โœ… Harga Terjangkau

๐Š๐ฅ๐ข๐ค ๐ฅ๐ข๐ง๐ค ๐๐ข ๐๐ข๐จ ๐ฎ๐ง๐ญ๐ฎ๐ค ๐ข๐ง๐Ÿ๐จ๐ซ๐ฆ๐š๐ฌ๐ข ๐ฌ๐ž๐ฅ๐ž๐ง๐ ๐ค๐š๐ฉ๐ง๐ฒ๐š !

๐Ÿ“ท Private Training, Group Poundfit, Cut Mutia & Friends-Jakarta Selatan

Habis sarapan jangan langsung olahraga ya guys! Apa lagi kalau malem habis makan martabak langsung tidur tentram ๐Ÿ˜†Alasan...
18/12/2021

Habis sarapan jangan langsung olahraga ya guys! Apa lagi kalau malem habis makan martabak langsung tidur tentram ๐Ÿ˜†

Alasan nya, karena tubuh butuh waktu untuk memproses makanan dengan baik, jika tubuh di paksa melakukan aktiftas terlalu berdekatan dengan waktu sarapan maka tubuh akan secara otomatis memberikan "sinyal" seperti merasakan mual dan ingin muntah ๐Ÿคข๐Ÿคฎ

Atau jika waktu istirahat malam terlalu berdekatan dengan jam makan malam, saat tidur saluran pernafasan bisa terganggu akibat makanan memenuhi lambung. Selain itu, organ tubuhmu juga akan bekerja ekstra untuk mengolah makanan, padahal saat malam hari, saatnya organ kamu "beristirahat" ..Hasilnya saat bangun pagi, tubuh mu malah mengalami kelelahan loh guys ๐Ÿ˜ฃ

Yuk share postingan ini ketemen-temen kamu ya! Berikan manfaat baik untuk sekitarmu ๐Ÿ˜Š

Fit People kalian harus tahu loh.. ๐Ÿ”Yoga sebenarnya merupakan olahraga tubuh & pikiran, dengan menggabungkan latihan per...
16/12/2021

Fit People kalian harus tahu loh.. ๐Ÿ”

Yoga sebenarnya merupakan olahraga tubuh & pikiran, dengan menggabungkan latihan pernapasan, meditasi, serta pose dan gerakan dirancang untuk memberikan efek relaksasi dan mengurangi stres

Untuk kesehatan tubuh, Yoga juga dipercaya dapat meringankan gejala nyeri, migrain, dan membantu mengatasi insomnia. Yang jelas dengan rutin berlatih yoga dengan tepat & sesuai, badan kalian jadi lebih Bugar & jadi lebih ๐˜๐˜ข๐˜ฑ๐˜ฑ๐˜บ ๐Ÿ˜Š๐Ÿ™โœจ

Yuk, latihan Yoga di EFM bareng temen-temenmu !

โœ… Pelatih bersertifikat & berpengalaman
โœ… Bebas Tentukan Jadwal & Tempat latihan yang kamu inginkan
โœ… Bisa disesuaikan dengan level kemampuan kamu
โœ… Harga Terjangkau

๐Š๐ฅ๐ข๐ค ๐ฅ๐ข๐ง๐ค ๐๐ข ๐๐ข๐จ ๐ฎ๐ง๐ญ๐ฎ๐ค ๐ข๐ง๐Ÿ๐จ๐ซ๐ฆ๐š๐ฌ๐ข ๐ฌ๐ž๐ฅ๐ž๐ง๐ ๐ค๐š๐ฉ๐ง๐ฒ๐š !

๐Ÿ“ท Private Training, Group Yoga, Donna & Friends-Jakarta Selatan

๐˜š๐˜ถ๐˜ฎ๐˜ฃ๐˜ฆ๐˜ณ :๐˜ธ๐˜ธ๐˜ธ.๐˜ข๐˜ญ๐˜ฐ๐˜ฅ๐˜ฐ๐˜ฌ๐˜ต๐˜ฆ๐˜ณ.๐˜ค๐˜ฐ๐˜ฎ

Pemimpin Korea Utara, Kim Jong Un lagi-lagi jadi sorotan dunia loh Fit People..๐Ÿ˜ฒEitss.. kali ini bukan karna isu Nuklir ...
14/12/2021

Pemimpin Korea Utara, Kim Jong Un lagi-lagi jadi sorotan dunia loh Fit People..๐Ÿ˜ฒ

Eitss.. kali ini bukan karna isu Nuklir atau krisis pangan ya, tapi karena penampilan barunya

Beberapa pengamat Korut mengatakan bahwa Kim sebelumnya memiliki berat 139 kg, mungkin telah kehilangan ๐Ÿ—-๐Ÿ๐Ÿ— ๐ค๐  (๐˜“๐˜ข๐˜ด๐˜ต ๐˜œ๐˜ฑ๐˜ฅ๐˜ข๐˜ต๐˜ฆ๐˜ฅ ๐Ÿถ๐Ÿฟ/๐Ÿธ๐Ÿท). Sebagian besar ahli politik mengungkapkan, penurunan berat badan Kim adalah upaya dirinya untuk memperbaiki bentuk tubuh daripada indikator masalah kesehatan, mengingat aktivitas publiknya yang rutin & mungkin ada unsur tujuan politik. Mereka beranggapan Kim sedang membangun citra sebagai pemimpin muda & kuat yang dapat menavigasi negara keluar dari masalah-masalah yang selalu jadi sorotan dunia..๐Ÿ”

Ehmmm.. Jangan-jangan Kim Jong Un sedang menjalani misi rahasia penyamaran ke Korsel buat gantiin ๐‹๐ž๐ž ๐Œ๐ข๐ง ๐‡๐จ . Waduh siap-siap manggil nya ๐Ž๐ฉ๐ฉ๐š ๐Š๐ข๐ฆ nih ๐Ÿ˜†๐Ÿ˜

๐˜š๐˜ถ๐˜ฎ๐˜ฃ๐˜ฆ๐˜ณ : ๐˜ธ๐˜ธ๐˜ธ.๐˜ญ๐˜ช๐˜ง๐˜ฆ๐˜ด๐˜ต๐˜บ๐˜ญ๐˜ฆ.๐˜ฌ๐˜ฐ๐˜ฎ๐˜ฑ๐˜ข๐˜ด.๐˜ค๐˜ฐ๐˜ฎ

Siapa yang s**a dengan olahraga ๐™๐ฎ๐ฆ๐›๐š?? ๐Ÿ’ƒBuat yang belum tahu, olahraga yang satu ini cocok banget buat kalian yang s**a...
12/12/2021

Siapa yang s**a dengan olahraga ๐™๐ฎ๐ฆ๐›๐š?? ๐Ÿ’ƒ

Buat yang belum tahu, olahraga yang satu ini cocok banget buat kalian yang s**a dengan olahraga cardio. ๐™๐ฎ๐ฆ๐›๐š punya ciri khas yaitu latihan ๐˜ค๐˜ข๐˜ณ๐˜ฅ๐˜ช๐˜ฐ melalui koreografi tarian khas Latin yang di desain khusus untuk tingkatin ๐˜๐˜ช๐˜ต๐˜ฏ๐˜ฆ๐˜ด๐˜ด ๐˜“๐˜ฆ๐˜ท๐˜ฆ๐˜ญ dengan suasana yang seru & menantang

Tapi lebih seru kalau kamu latihan ๐™๐ฎ๐ฆ๐›๐š bareng temen-temen kamu..โœจ So, latihan ๐™๐ฎ๐ฆ๐›๐š bareng temen-temen kamu yuk, daftar ๐™๐ฎ๐ฆ๐›๐š ๐‚๐ฅ๐š๐ฌ๐ฌ di EFM sekarang juga!

โœ… Pelatih bersertifikat & berpengalaman
โœ… Bebas Tentukan Jadwal & Tempat latihan yang kamu inginkan
โœ… Bisa disesuaikan dengan level kemampuan kamu
โœ… Harga Terjangkau

Tunggu apa lagi, daftar segera ya..Buat suasana kebersamaan jadi lebih akrab + bisa sehat bareng ๐Ÿ’ช๐Ÿ˜Š

๐Š๐ฅ๐ข๐ค ๐ฅ๐ข๐ง๐ค ๐๐ข ๐๐ข๐จ ๐ฎ๐ง๐ญ๐ฎ๐ค ๐ข๐ง๐Ÿ๐จ๐ซ๐ฆ๐š๐ฌ๐ข ๐ฌ๐ž๐ฅ๐ž๐ง๐ ๐ค๐š๐ฉ๐ง๐ฒ๐š !

๐Ÿ“ท Private Training, Group Zumba, Kazuko & Friends (Japanese) - Jakarta Selatan

Siapa yang udah baca postingan EFM tentang ๐‚๐š๐ซ๐š ๐Œ๐ž๐ง๐ ๐ฎ๐ค๐ฎ๐ซ ๐๐จ๐๐ฒ ๐…๐š๐ญ ??Nah pasti banyak yang pengen tahu, kira-kira berapa ...
11/12/2021

Siapa yang udah baca postingan EFM tentang ๐‚๐š๐ซ๐š ๐Œ๐ž๐ง๐ ๐ฎ๐ค๐ฎ๐ซ ๐๐จ๐๐ฒ ๐…๐š๐ญ ??

Nah pasti banyak yang pengen tahu, kira-kira berapa sih ๐˜‰๐˜ฐ๐˜ฅ๐˜บ ๐˜๐˜ข๐˜ต yang normal untuk kita..Yuk simak postingan ini secara lengkap!

Share postingan ini ketemen-temen kamu ya! Berikan manfaat baik untuk sekitarmu ๐Ÿ˜Š

Udah beli Matras di ๐˜–๐˜ฏ๐˜ญ๐˜ช๐˜ฏ๐˜ฆ ๐˜š๐˜ฉ๐˜ฐ๐˜ฑ karena latah ikutan belanja kejar Diskon 11.11 Sale, Bulan lalu.. Ehh, sekarang malah ga...
09/12/2021

Udah beli Matras di ๐˜–๐˜ฏ๐˜ญ๐˜ช๐˜ฏ๐˜ฆ ๐˜š๐˜ฉ๐˜ฐ๐˜ฑ karena latah ikutan belanja kejar Diskon 11.11 Sale, Bulan lalu.. Ehh, sekarang malah gak kepakai ๐Ÿ˜ซ๐Ÿ˜ซ

Hayo ngaku siapa yang kayak gini? ๐Ÿ˜†๐Ÿ˜‹

Udah dari pada nganggur matrasnya, mending dipakai latihan Yoga aja ! Ajak temen kamu buat latihan Yoga bareng di EFM..๐Ÿ‘ฉ๐Ÿผโ€๐Ÿคโ€๐Ÿง‘๐Ÿพ๐Ÿ‘ฉ๐Ÿผโ€๐Ÿคโ€๐Ÿ‘จ๐Ÿฟโ€๐Ÿคโ€๐Ÿ‘จ๐Ÿฟ

โœ… Pelatih bersertifikat
โœ… Pelatih berpengalaman
โœ… Bebas Tentukan Waktu & Tempat yang kamu inginkan
โœ… Bisa disesuaikan dengan level kemampuan kamu
โœ… Harga Terjangkau

๐Š๐ฅ๐ข๐ค ๐ฅ๐ข๐ง๐ค ๐๐ข ๐๐ข๐จ ๐ฎ๐ง๐ญ๐ฎ๐ค ๐ข๐ง๐Ÿ๐จ๐ซ๐ฆ๐š๐ฌ๐ข ๐ฌ๐ž๐ฅ๐ž๐ง๐ ๐ค๐š๐ฉ๐ง๐ฒ๐š !

๐Ÿ“ท Private Training, Couple Yoga, Minggo & Annisa- Jakarta Selatan

Fit People pasti banyak yang menganggap kalau berat badan kita naik, berarti program latihan kita gagal ?๐Ÿ˜ซTernyata itu s...
07/12/2021

Fit People pasti banyak yang menganggap kalau berat badan kita naik, berarti program latihan kita gagal ?๐Ÿ˜ซ

Ternyata itu salah ya guys! yang perlu kamu tahu, kalau ๐Š๐ž๐ฌ๐ž๐ฅ๐ฎ๐ซ๐ฎ๐ก๐š๐ง ๐๐ž๐ซ๐š๐ญ ๐๐š๐๐š๐ง kita meliputi beberapa hal, seperti :
โœ… Berat Masa Otot
โœ… Berat Lemak Total
โœ… Berat Organ tubuh
โœ… Berat Air/cairan dalam tubuh
โœ… Berat pakaian yang dikenakan

Nah bagi kalian yang punya ๐˜Ž๐˜ฐ๐˜ข๐˜ญ๐˜ด ๐Ÿ‘‰๐˜๐˜ข๐˜ต๐˜ญ๐˜ฐ๐˜ด๐˜ด atau ๐˜“๐˜ฐ๐˜ด๐˜ฆ ๐˜ž๐˜ฆ๐˜ช๐˜จ๐˜ฉ๐˜ต, kalian harus selalu fokus pada penurunan Masa Lemak tubuh (Body Fat) !

Lihat secara lengkap di postingan ini, untuk cari tahu cara mengukur ๐˜‰๐˜ฐ๐˜ฅ๐˜บ ๐˜๐˜ข๐˜ต kalian, agar program latihan tertarget dengan baik ๐Ÿ’ช๐Ÿ“Š๐Ÿ“

Share postingan ini ketemen-temen kamu ya! Berikan manfaat baik untuk sekitarmu ๐Ÿ˜Š

Serunya latihan bareng ๐˜—๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ด๐˜ฐ๐˜ฏ๐˜ข๐˜ญ ๐˜›๐˜ณ๐˜ข๐˜ช๐˜ฏ๐˜ฆ๐˜ณ dari Essential Fitness Management, kamu bakal ngerasa kayak punya temen latihan ...
05/12/2021

Serunya latihan bareng ๐˜—๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ด๐˜ฐ๐˜ฏ๐˜ข๐˜ญ ๐˜›๐˜ณ๐˜ข๐˜ช๐˜ฏ๐˜ฆ๐˜ณ dari Essential Fitness Management, kamu bakal ngerasa kayak punya temen latihan yang seru & selalu support kamu buat mencapai Goals..

Hmm.. Liat aja tuh baju nya aja kompak warna biru ๐Ÿ˜Š

Yuk latihan di EFM ! Pilih paket latihan sesuai kebutuhan & keinginan mu dengan harga terjangkau. Buruaaaannn daftar sekarang, cara daftarnya simple banget loh..

๐Š๐ฅ๐ข๐ค ๐ฅ๐ข๐ง๐ค ๐๐ข ๐๐ข๐จ ๐ฎ๐ง๐ญ๐ฎ๐ค ๐ข๐ง๐Ÿ๐จ๐ซ๐ฆ๐š๐ฌ๐ข ๐ฌ๐ž๐ฅ๐ž๐ง๐ ๐ค๐š๐ฉ๐ง๐ฒ๐š !

๐Ÿ“ท Private Training, Personal, Lola - Jakarta Selatan

dari Ade Rai โœจHayo inget selalu ya Fit People, kalau kita bisa kasih makanan & minuman terbaik untuk Hewan peliharaan ...
04/12/2021

dari Ade Rai โœจ

Hayo inget selalu ya Fit People, kalau kita bisa kasih makanan & minuman terbaik untuk Hewan peliharaan atau tanaman kesayangan kita.. Kenapa kita gak melakukan hal yang sama untuk tubuh kita?

Mulai sekarang sayangin badan kita yuk!

Share postingan ini ketemen-temen kamu ya! Berikan manfaat baik untuk sekitarmu ๐Ÿ˜Š

Tahu gak sih, kalau aktifitas beres-beres rumah yang biasa di lakuin ibu-ibu rumah tangga, sebenarnya bukan termasuk ola...
02/12/2021

Tahu gak sih, kalau aktifitas beres-beres rumah yang biasa di lakuin ibu-ibu rumah tangga, sebenarnya bukan termasuk olahraga?

Nah aktifitas seperti menyapu, ngepel, cuci piring, dsb.. itu hanya ๐˜‹๐˜ข๐˜ช๐˜ญ๐˜บ ๐˜ˆ๐˜ค๐˜ต๐˜ช๐˜ท๐˜ช๐˜ต๐˜บ loh, dan itu termasuk dalam kategori ๐˜•๐˜Œ๐˜—๐˜ˆ (๐˜•๐˜ฐ๐˜ฏ ๐˜Œ๐˜น๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ค๐˜ช๐˜ด๐˜ฆ ๐˜—๐˜ฉ๐˜บ๐˜ด๐˜ช๐˜ค๐˜ข๐˜ญ ๐˜ˆ๐˜ค๐˜ต๐˜ช๐˜ท๐˜ช๐˜ต๐˜ช๐˜ฆ๐˜ด), sedangkan olahraga yang seharusnya dilakukan adalah ๐˜—๐˜ฉ๐˜บ๐˜ด๐˜ช๐˜ค๐˜ข๐˜ญ ๐˜ฆ๐˜น๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ค๐˜ช๐˜ด๐˜ฆ. ๐˜—๐˜ฉ๐˜บ๐˜ด๐˜ช๐˜ค๐˜ข๐˜ญ ๐˜ฆ๐˜น๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ค๐˜ช๐˜ด๐˜ฆ adalah aktivitas fisik yang dilakukan untuk mengembangkan & menjaga kebugaran fisik (๐˜ฑ๐˜ฉ๐˜บ๐˜ด๐˜ช๐˜ค๐˜ข๐˜ญ ๐˜ง๐˜ช๐˜ต๐˜ฏ๐˜ฆ๐˜ด๐˜ด), serta kesehatan tubuh secara keseluruhan ๐Ÿƒโ€โ™‚๏ธ๐ŸŠโ€โ™€๏ธ๐Ÿ‹๏ธโ€โ™€๏ธ๐Ÿšดโ€โ™€๏ธ

Nah, sekarang udah saat nya ubah kebiasaan dari hanya melakukan ๐˜—๐˜ฉ๐˜บ๐˜ด๐˜ช๐˜ค๐˜ข๐˜ญ ๐˜ˆ๐˜ค๐˜ต๐˜ช๐˜ท๐˜ช๐˜ต๐˜บ biasa ke ๐˜—๐˜ฉ๐˜บ๐˜ด๐˜ช๐˜ค๐˜ข๐˜ญ ๐˜Œ๐˜น๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ค๐˜ช๐˜ด๐˜ฆ ya!

Tenang gak usah khawatir buat mulai ๐˜—๐˜ฉ๐˜บ๐˜ด๐˜ช๐˜ค๐˜ข๐˜ญ ๐˜Œ๐˜น๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ค๐˜ช๐˜ด๐˜ฆ, karena ๐˜—๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ด๐˜ฐ๐˜ฏ๐˜ข๐˜ญ ๐˜›๐˜ณ๐˜ข๐˜ช๐˜ฏ๐˜ฆ๐˜ณ dari Essential Fitness Management akan siap membantu & mendampingi kamu melakukan ๐˜—๐˜ฉ๐˜บ๐˜ด๐˜ช๐˜ค๐˜ข๐˜ญ ๐˜Œ๐˜น๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ค๐˜ช๐˜ด๐˜ฆ dan mencapai Fitness Goals Kamu ๐Ÿ’ช๐Ÿ˜€โœจ

๐Ÿ“ท Private Training, Personal, Ina- Jakarta Timur

๐Š๐ฅ๐ข๐ค ๐ฅ๐ข๐ง๐ค ๐๐ข ๐๐ข๐จ ๐ฎ๐ง๐ญ๐ฎ๐ค ๐ข๐ง๐Ÿ๐จ๐ซ๐ฆ๐š๐ฌ๐ข ๐ฌ๐ž๐ฅ๐ž๐ง๐ ๐ค๐š๐ฉ๐ง๐ฒ๐š !

Address

Gandaria Selatan

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Essential FitnessManagement posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category