Omah Yoga Satu Jiwa

18/04/2024

Olahraga dibutuhkan oleh semua orang, terutama bagi mereka yang memiliki kadar kolesterol yang tinggi (hiperkolesterolemia). Pasalnya, olahraga terbukti dapat mengontrol kadar kolesterol walaupun tidak ada olahraga spesifik untuk menurunkan kolesterol.

Lantas, olahraga apa yang dapat membantu mengontrol kadar kolesterol? Yoga adalah salah satunya.

Bisa membantu mengendalikan kadar kolesterol

17/04/2024

Rekomendasi olah raga setelah merayakan hari raya lebaran, nomor 7 layak untuk dicoba

08/04/2024

Memilih olahraga yang tepat saat puasa akan membantu tubuh tetap fit dan melancarkan metabolisme. Walau begitu, sebaiknya olahraga yang dilakukan adalah olahraga low impact seperti yoga.

Yoga dikenal sebagai olahraga yang ringan dan mudah dilakukan. Yuk, simak manfaat yoga saat puasa dan contoh gerakan yoga saat puasa di sini!

23/02/2024

Keep practice.. sirsasana

23/02/2024

Referensi gerakan yoga untuk pemula

Ulasan Yoga untuk pemula dan tipe-tipe Yoga yang bisa kamu explore dan lakuin!

25/07/2021

• • • • • •
Keep practice.. visvamitrasana 💞

17/02/2021

Ini 7 manfaat yoga bagi wanita

Halodoc merupakan aplikasi kesehatan yang memberikan solusi kesehatan lengkap dan terpercaya untuk memenuhi kebutuhan kesehatan kamu dan keluarga.

24/08/2020

Bila dibandingkan dengan olahraga lain, yoga dalam pose Surya Namaskar ternyata dapat membuat tubuh lebih bugar di pagi hari.

Indiatimes, Selasa (18/8/2015) mencatat, mencoba 12 pose yoga selama 30 menit saja misalnya dapat membuang sekitar 417 kalori. Lebih besar dibandingkan tenis 232 kalori, basket 265 kalori, Voli pantai 265 kalori, sepakbola 298 kalori, bersepeda (14-15,9 mph) 331 kalori, panjat tebing 364 kalori, ataupun jogging (7.5mph) 414 kalori.

Tunggu apalagi, siapkan matras dan lakukan 12 langkah Surya Namaskar berikut ini:

Bila dibandingkan dengan olahraga lain, yoga dalam pose Surya Namaskar ternyata dapat membuat tubuh lebih bugar di pagi hari.

15/07/2020

Keep practice....
visvamitrasana.. semampunya dan jangan dipaksakan ya gaes...
Yoga bareng mbak
Di .yoga.satu.jiwa
Follow .yoga.satu.jiwa
.

24/06/2020

I still have to 'cheat' a little in these transitions by allowing my thighs to rotate out slightly. Internal rotation of the thighs combined with opening the psoas (plus the right glutes engagement) help to lengthen the lower back more. I'll definitely work on it. At least, I still use my strength to control my moves 🙂
Location: .strava

• • • • • •

24/06/2020

amazing is this photo
----------------------------------------------------