�� kris man, Denpasar (2026)

24/10/2021

Good morning world , dance from of Bali island

21/10/2021

Представьте себе, что вас время от времени возникают боли в шее , спине, пояснице,головные боли, немеют конечности. Знакомо?
🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘
Если ничего с этим не делать, то ничего не поменяется.
Логично?
💯💯💯💯💯💯💯💯
Основные причин:⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️

‼️‼️‼️Работа в напряженной и неправильной позе. ( подвержены 90% людей , работающие больше 4 часов в день сидя )

⏭⏭Мышечный корсет теряет тонус и ослабевает, костные ткани позвонков становятся хрупкими, а диски и суставы между позвонков стареют раньше положенного срока.
❌❌⭕️⭕️💯❌❌❌❌❌
‼️‼️‼️Лишний вес.
⏭⏭⏭Организм рассчитан на определенные нагрузку , при превышении массы тела позвоночный каркас не справляется.................
‼️‼️‼️Ношение сумок и рюкзаков на одном плече

⏭⏭⏭Неравномерная нагрузка на позвонки и межпозвоночные диски приводит к искривлению.
‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️⤵️⤵️
Исследования, проведённые врачами в 188 странах мира, показали, что из 300 самых разных заболеваний тяжелее всего люди переносят именно боли в спине и шее⏭⏭⏭⏭
‼️‼️💯Гибкость — это качество, которое человек быстрее всего теряет с возрастом. ⏭⏭⏭⏭⏭⏭
‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️С потери гибкости начинаются болезни опорно-двигательного аппарата, а затем и всего организма.
⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️
Запомнить одну аксиому: если вы хотите всё везде успеть, но при этом не находите время на свое здоровье - это время ПРИНУДИТЕЛЬНО заберёт у вас болезнь! И тогда вся суета дел отходит на второй план - а вы отдаете все свое время исключительно своей лично взращенной любимой болезни!
🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾
P.s берегите себя , здоровое тело - это ваш ресурс , который нельзя приобрести - его можно только сохранить !!
#здоровоетело #здороваяспина #здороваяжизнь #ровнаяосанка

19/12/2020

Работаешь сидя больше 3-х часов в день? Скачай и Делай зарядку для ленивых не вставая с кровати https://taplink.cc/mulat_krisРаботаешь

20/07/2020

Понедельник день тяжёлый ?!
*
*
Для многих понедельник - это день когда проснувшись уже ждёшь пятницы !!
*
*
*
И так неделя за неделей - год за годом ?
*
*
*
Наступает круг сансары - чувство ,что жизнь где-то там есть, там в будущем , а есть ли будущее ?
*
*
*
В том будущем ты путешествуешь минимум 1 месяц 3-4 раза в год
*
*

Уезжаешь на всю зиму в теплые страны
*
*
Несёшь полезность в окружающий мир, а не просто впариваешь ненужную хрень
*
*
*
Просыпаешься в понедельник и кайфуешь ,что началась новая неделя
*
*
*
Жить здесь и сейчас -
*
*
*
Чувствуешь ,что это про тебя ?
*
*
Я подготовил анкету ,ответив на вопросы который сможешь взглянуть на свою жизнь трезвым взглядом
*
*
*
Если готов честно ответить самому себе напиши мне хочу анкету , отправлю тебе в личку
*
*
*
#свобода #путешествия #жизнь #жизньвкайф #зимовканабали #бали #тайланд #пхукет #вьетнам #муйне

12/07/2020

В компанию с 12 летней историей , для открытия нового направления ищем менеджеров по продаже , консультантов , терапевтов , психологов .

04/07/2020

Для чего нужна команда ?
*
*
(с) Хочешь идти быстро - иди один
Хочешь идти далеко - идите вместе!
*
*
Сильная фраза , но не все понимают истинное ее значение !
*
*
Эта фраза умещает в себя все то, что нас окружает, начиная от друзей заканчивая укружающей нас природой !!!
*
*
Какую важную роль в нашей жизни играет команда единомышленников, тех кто разделяет наше видение общих долгосрочных целей.
*
*

С самого детства , как я попал в спорт у меня начало формироваться устойчивое понимание командного сотрудничества:

Тренер - ученик
Наставник - подапечный
Учитель - Ученик
Мужчина и женщина
Родители - дети
*
*
Все они могут быть в команде и двигаться вместе помогая друг другу...
*
*
*
В противном случае все мы становимся героями басни
И. А. Крылова
"Лебедь, Рак и Щюка "
Перетягивая одеяла на себя и в конечном итоге оставаясь у разбитого карыта !!!
*
*
*
Чем быстрее ты найдешь своих - тем быстрее вы вместе достигните желаемый результат .

Сейчас создаю свою команду мечты "Dream Team"
Всего 5 человек, с которыми будем двигаться вместе.
Я ищу тех кто разделяет мою позицию :
*
*

1. Любишь путешествовать,
*
*
2. Следишь за своим телом
*
*
3. Любишь быть свободным не привязываясь к офису и месту работы
*
*
4. Выбираешь продукцию бег ГМО и Транс Жиров
*
*
5. Выбираешь природные лекарства в замен таблеток и пилюль
*
*
*
Откликается?? пиши в директ 📲 расскажу подробности
*
*
*
*
*
P.s
Хочешь зиму 2020 года провести в теплой стране под пальмами на море ?
Как в поговорке готовь сани с лета ! Сейчас самое время начать )
*
*
*
#команда #онлайнбизнес #единомышленники #окружение #

19/06/2020

Жара Лето - Топим Жир!!

А для чего нам нужен жир?
*
*
Куда в первую очередь поступает жир?
*
*
Желаешь разобраться какие виды жиров бывают ?
*
*
Какие вида жира существуют
*
*

Какую функцию в нашем организме выполняет Жир?
*
*
Эти и многие другие вопросы я раскрою на своем марафоне , который стартует 29.06.2020 года
*
*
Что будет на марафоне :
*
*
Детокс программа очищения
*
*
Тренировки в прямом эфире + дом. задания
*
*
Медитации для синхронизации ума и тела
*
*
Программа питания: меню с рецептами и расчетом БЖУ
*
*
Что ты получишь по завершению марафона
1. Избавиться от стресса и переживаний
2. Скинешь 3-5 кг
3. Наладить здоровое питание
4. Создашь четкое понимание своего ума и тела.
5. Узнаешь как избежать ночных зажеров
6.избавишься от отечности
7. КРАСИВОЕ, ЗДОРОВОЕ ТЕЛО И СВЕТЛУЮ ГОЛОВУ))
*
*
УВИДЕЛ ТУТ СВОИ ЖЕЛАНИЯ ?
*
*
ЕСЛИ ЧУВСТВУЕШЬ, ЧТО ЭТО ДЛЯ ТЕБЯ - ПИШИ В ДИРЕКТ УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ УЧАСТИЯ
*
*
СТАРТ МАРАФОНА 26.06.2020
*
*

#марафонйоги марафонпохудения #зож #пп #медитация #меню #летл #лето2020 #пандемия #онлайн #деток #

17/06/2020

Углеводы это наша энергия ❗❗
*
Углеводы дают нам энергию , чтобы двигаться и работать нашему телу.

*
*
Наш организм огромный генератор энергии, которую вырабатываю наши митохондрии, окисляя сахара, вырабатывая АТФ – универсальный источник энергии.

*
*
Нам достаточно всего лишь 2 яблок, покрыть норму в энергии через углеводы.

*
*
к простым углеводам относится быстрое сахара которые содержатся в фруктах и сахароза, они начинаю усваиваться прямо в отовой полости, сразу попадая в кровь. В настоящее время Сахар есть сейчас практически во всех продуктах фабичного производства.

*
*
Сахарозаменители тоже относится к простым углеводам. *
*
Сложные углеводы - это - неочищенные, нешлифованные крупы и макаронные изделия твердых сортов.
*
*
Медленные или сложные У дают постепенный рост энергии так как они долго перевариваются и расщепляются на более простые.
Медленные углеводы содержат Невысокий уровень сахара и отсутствие скачков голода.

*
*
Инсулин : Он выделяется, когда повышается сахар в крови. Убрав излишки глюкозы, инсулин падает.

*
*
Съев что-то сладкое, то ваш уровень сахара очень сильно повысится потом резко упадет и вы снова почувствствуете чувство голода. !!!
*
* Преобладание одного из видов питания , запускает определенный обмен веществ

*
*
Те кто питается преимущественно углеводами ( быстрыми, простыми) - уровень сахара в крови постоянен, а это значит используется энергия и ресурсы которые сейчас плавают в крови и не использует все ресурсы которые имеются в организме. Жиры не расходуются, а избыток углеводов превращается в дополнительный жир – и идет набор веса.
*
*

Наш организм может также извлекать энергию из жира- при отсутствии углеводов в организме. *
*

#углеводы #жиры #белки #бжу #здоровоетело #топтмжир #энергия

07/05/2020

Упражнение на сиськи 👁️
*
*
Ловим упражнение для развития грудных мышц и трицепса
*
*
Выполняем в течение 1 минуты
*
*
Отдых 30 секунд
*
*
Делаем 5 подходов
*
*
Сохраняем себе, чтобы не потерять
*
*
Отличной тренировки 😈
*
*
#сиськи #тренировкидома #руки

06/05/2020

Мир труд май продолжение часть #3
Хочешь понять о чем я ? прочитай первые два поста в моей ленте #миртрудмай
*
*
И так Ты понял,что живёшь не своей жизнью , что же делать?

*

1. Начни слушать своего внутреннего Я.

*

2. Каждый раз, когда тебе задают вопрос, первое что внутри откликается и есть истинное желание, через секунду включается наш мозг и начинает с точки зрения анализа .

*

3. Выпишите все ваши искренние мечты, которые не связаны с материальными благами

*

4. Что вы готовы делать на регулярной основе если у вас бесконечность свободного времени ивам за это не заплатят?

*

5. Вспомните о чем вы мечтали в детстве, тогда когда ещё так сильно не замылился ваш разум?

*
6. Распишите подробно ваше хобби
7. Выпишите все ваши вредные привычки , и каждый раз когда хотите соприкоснуться сними отследите, что вы в этот момент чувствуете
8. Записывайте все идеи ,которые к вам приходят, даже те которые кажутся вам не реалистичными
*
*
За фото спасибо

*
#мечты #цели #мулат #жизнь #истина #нашажизнь #2020 #выход #пробуждение #миртрудмай2020

02/05/2020

Мир труд май продолжение часть #2
чтобы была ясность читаем предыдущий пост.
*

"ИСТИНА" которую можно перевести в реальную жизнь - это наши "ИСТИННЫЕ" мотивы, то что в действительности движет нами, создавая те или иные действия ?
*
*
Ты уверен, в том что делаешь? это твое искреннее желание ?
*
*
Я с полной уверенностью заявляю, ещё каких-то 5 лет назад 70% были не мои желания ... Были желания друзей, начальников , женщин, общественного надо!!
Надо быть таким , так правильно !!
Кому надо?
Каким быть ?
Кто решил, что именно так правильно ?
*
*
Наблюдая за собой, какие чувства я испытываю, делая что-то
*
*
Отражая, какие мотивы заложены в мои действия
*
*
Эгоизм
*
Корысть
*
Тщеславие
*
Или всё-таки искреннее желание делать без какой либо оценки от внешних источников !!
*
*
Нас с самого детства учат каким надо быть, как делать.. это все подкрепляется внешней оценкой:
*
*
Прочитаешь стих дам сладкое, получишь 5 в школе будешь играть в компьютер - это только начало...поступишь в конкретный институт куплю машину , будешь работать в банке - будешь хорошо зарабатывать , выйдешь замуж за него - будешь в достатке...
*
*
Знакомо ??
Именно так с самого детства и на протяжении всей жизни мы уходим от своей сути и "ИСТИННЫ" а проживаем чужую жизнь
*
*
А ты всем нутром не желаешь этого делать , ну не твое это...
*
*
Узнали себя? даже если мозг сейчас говорит , не - это точно не про меня 😁
*
*
Слышали про кризис Среднего возраста ?
*
*
Он возникает в тот момент , когда прожив 30-40 лет в иллюзиях, "ИСТИНА" начиает рватся на ружу показываю всю реальность происходящего .
*
*
Совсем не важно какой у вас социальный, материальный, и другие статусы... он наступает не только у не реализованных на работе или в семейной жизни людей

*
*
ИСТИНА сочится со всех щелей и начинает мочить текущую личность, уход в алкоголь - падение в депрессию Итд.. все это жёстко начинает бомбить по физике ( по здоровью ) и за каких-то 4-5 месяцев человека просто не узнать, он может постареть лет на 10, обрести хронические заболевания..и на глазах начать чахнуть
*
*
Как вам? Думаете это не про вас?
*
* Ниже расскажу про свой опыт ⤵️
#социум #истина #привязки #ложное

01/05/2020

МИР ТРУД МАЙ

*
В современых реалиях "Мир" сейчас очень условное понятие и ели не стреляют пушки совсем не значить , что это мир!!

*
" ТРУД" сейчас под запретом государства и не только российского.
Остаётся только " МАЙ " который наступает каждый пятый месяц по календарю .
*
*
И так о чем я все это ??
*
*
Я сейчас живу не в России, но мне хорошо известно от родных и друзей, что происходит в стране.

*
информация приходит Совершенно из разных сфер: Бизнес, Медицина, гос. сфера, спорт... итд
Вижу , что происходит в стране, где я сейчас живу , так же имею возможность наблюдать,что в других странах мира от своих друзей которые живут по миру : Германия, США , Тайланд, Шри-Ланка, Индия, Беларуссия , Литва..
*
*
Опять к чему Я все это : сейчас на планете видимость мира , оглянитесь уже много лет идёт Информационная война по телевизору и в интернете - и это цветочки

*
Ягодки дальше 🔜

*
100 лет идёт бесжалостная война человечества с планетой : выкачивание ресурсов , уничтожение природы , вымирание животных , загрязнение морей и океанов, - чем не война?

*
Я тебе скажу - Это похлеще любой войны между государствами!
*
*
Города можно отстроить за 5-10 лет, посмотрите на современные каменные джунгли ОАЭ и Сингапур, которые за короткий срок появились из неоткуда

*
Природные ресурсы восполняются тысячилетия, вымершие животные никогда !!
*
*
Какой итог ?
*
*
Ловите всемирный Хаус и беспомощность:

*
Людей посадили в квартиры, как животных в вольеры и клетки, многих лишили возможности свободно перемещаться, электронные пропуска, а скоро возможно и чипы под кожу поставят 🧐, чтобы далеко от своей берлоги не разбегались 👁️

*
Скажите заговор? или сошлетесь на тех дядек в костюмах из телевизора?
*
*
Тут возникает первый вопрос, который задайте себе !!
*
*
Кто управляет моей жизнью и моим миром ?
*
*
Возьмите лист бумаги, Подумайте в тишине минут 15 и выпишите все, что приходит в голову. там могут быть кто угодно : Президент, цена на нефть, родители,учителя из школы , дворовые друзья..🧐
*
*
*
Этот список вам пригодится в конце моего поста
*
*
Продолжение в комментариях ⤵️

�� kris man

24/10/2021

21/10/2021

19/12/2020

20/07/2020

12/07/2020

04/07/2020

19/06/2020

17/06/2020

07/05/2020

06/05/2020

02/05/2020

01/05/2020

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share

Category