Klub Ade Rai Cibubur

21/09/2017

Happy Islamic New Year!!!

Masih di bulan Oktober, promo 3 BULAN hanya 1 JUTA utk pelanggan baru dan lama! So, segera ke Klub Ade Rai Cibubur ya guys!

19/09/2017

Klub Fitness Ade Rai Cibubur: https://youtu.be/fTNZDQEsdcU atau bisa juga lihat di https://klubaderai.id

Fitnes Klub Ade Rai Cibubur berlokasi di Jl.Jambore Raya No.6 Cibubur Jakarta Timur ,dengan alat firnes terlengkap dan fasilitas berbagai kelas, food court, ...

17/08/2017

DIRGAHAYU REPUBLIK INDONESIA, 72th INDONESIA KERJA BERSAMA 👍👍👍

06/08/2017

Berikut ini informasi mengenai pendaftaran member:
https://klubaderai.id/2017/08/06/daftar/

Daftar Member Online August 6, 2017 | No Comments Berikut ini harga menjadi member Klub Ade Rai Cibubur: Paket 1 bulan : Rp 300.000 Paket 3 bulan : Rp 1.000.000 Paket 1x Fitness : Rp 75.000 Untuk pendaftaran online, silahkan ikuti informasinya melalui Official Facebook Kami. Info

06/08/2017

Sebuah tempat fitness sedang mencari karyawan untuk bekerja sebagai staf administrasi, Syarat-syarat :
- Belum menikah
- Menguasai komputer adm. min. 1 tahun
- Pendidikan min. SMA/SMK sederajat

Lamaran/CV datang langsung ke:
Jl. Jambore Raya no. 6 Cibubur, Jakarta Timur
Telp. (021) 87754780
E-Mail : [email protected]

24/04/2016

Selamat pagi! Tetap semangat! Tetap Bersyukur!!!

20/04/2016

Tidak ada rasa nikmat yang paling bagus selain dari nikmat sehat dan merasa sehat. Selamat pagi sobat! tetap semangat!

19/04/2016

Fitness di Klub Ade Rai Cibubur tersedia peralatan fitness yang modern, kelas aerobic yang beragam dan inovatif. Nikmati juga sauna untuk merelaksasi tubuh anda.

Buka senin-sabtu : 07.00 - 21.00 dan minggu : 07.00 - 14.00
JLN JAMBORE RAYA NO 6 JAKARTA TIMUR
Telp. 021 - 8775 4780

19/04/2016

Selamat malam sahabat, cintai tubuh Anda dengan berolahragalah dan makan-minum yang sehat.

15/04/2016

Tiga latihan itu saja dulu yah, Latihan memang langkah utama sebagai cara membentuk otot lengan Anda. Namun jika dilakukan kurang tepat, maka hasilnya pun juga tidak akan optimal. Berikut tipsnya:

1. Jangan Latihan Setiap Hari

Anda berlatih setiap hari agar cepat mendapatkan hasil? Tidak sepenuhnya benar, bahkan kurang tepat. Kenapa?
Jika ingin otot lengan Anda lebih kuat dan besar, maka sebaiknya berikan waktu istirahat bagi otot Anda agar bisa berkembang.

2. Jangan Terlalu Lama Latihan

Salah satu alasan kenapa jangan terlalu lama melatih lengan Anda adalah risiko cedera.

Otot lengan adalah otot yang lebih rentan cedera dibanding otot-otot lain. Karena itu, sebaiknya jangan terlalu memaksa untuk latihan berlama-lama.

3. Posisi Tubuh yang Tepat

Berat beban yang Anda angkat kadang membuat posisi tubuh Anda sedikit kurang sempurna. Padahal, posisi tubuh yang tepat bisa mencegah cedera dan dapat membuat latihan Anda lebih berkualitas.

4. Gunakan Suplemen yang Tepat

Suplementasi protein kerap direkomendasikan untuk bantu tingkatkan massa otot bebas lemak.

5. Kunjungi Klub Ade Rai Cibubur, untuk berkonsultasi dengan coach bagaimana cara latihan yang benar untuk membentuk otot lengan :)

Salam olahraga,tetap semangat semua :D