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09/06/2026

感覺今年進步又被胸給帶走了😢

#健體 #健美 #健身

08/06/2026

你了解自己的適合哪些posing嗎？
要posing之前必須了解自己適合哪些posing擺法
一點點個改變可能就會影響你posing的視覺效果
也要和大家說不是每個人都適合測面擺
所以必須更加了解自己需要的是什麼
像這位學生腰長其實只要骨盆做一些旋轉
胸椎往正面就會看起來腰細上半身變大🔥

如果大家想要了解更多posing
請在留言區說想了解😉

07/06/2026

狀態做好了
但是因為posing沒擺好
沒把你最優點呈現出來
真的會大打折扣
其實posing可以的話必須每天有時間就擺一下拍一下
這樣才能抓到posing發力感
但也必須找對地方展開也不能亂弄

下一集將講正面展式 v-taper
如果大家想了解再留言寫想了解
#健體

25/05/2026

off season 85kg
要繼續把該出來地方做出來🔥

20/05/2026

今天520，帶老婆出來吃飯❤️
有了寶寶之後，能一起好好吃頓飯真的很難得。

從懷孕到產後，身體的營養消耗真的比想像中大很多！
尤其鈣質與蛋白質，是很多人平常容易忽略的營養。
不只是媽媽，現代人常吃外食、飲食不均衡，鈣質攝取普遍都不足。

我們會補充樂維根高鈣植物優蛋白🙌🏻
✔ 優質分離大豆蛋白｜優質植物蛋白來源
✔ 法國天然海藻鈣｜天然紅藻萃取鈣來源
✔ 奧地利植物性D3｜幫助鈣質吸收利用

日常補充營養很方便，喝起來也清爽、比較沒有負擔。

真正的照顧不是節日才有的儀式感，
而是在每天的生活裡，把家人的健康放在心上！❤️
祝大家520快樂！身體健康！
twmy sg
#520

我的寶 520快樂❤️今年是我們特別的一年也多了一個屬於我們的寶寶👶今年你特別辛苦也看到你生小椰子痛苦得過程今年我也想過了 不在執著於比賽該讓今年你我好好的把人生過好雖然對我來說很難逼近從來沒休息過但人生不能只有比賽對你小椰子都是自私的我愛...
20/05/2026

我的寶 520快樂❤️
今年是我們特別的一年
也多了一個屬於我們的寶寶👶

今年你特別辛苦
也看到你生小椰子痛苦得過程

今年我也想過了 不在執著於比賽
該讓今年你我好好的把人生過好
雖然對我來說很難
逼近從來沒休息過
但人生不能只有比賽
對你小椰子都是自私的
我愛你 babe❤️

17/05/2026

how many weeks out？？🧐

14/05/2026

希望今年斜方肌必須又大又厚
i聯盟真的很吃水管
必須加把勁了

09/05/2026

肩膀訓練課表
每次都要2個小時回家😢
不大我就不要練了
🤣

30/04/2026

先現在我的生活就是每日每夜研究新東西😂
abby

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