KettlebellZeg

15/05/2020

Szolgálati közlemény.
Hétfőtől az élet a terem életében visszatér a régi kerékvágásba, magánórák délelőtt, csoportosak este, mint J.E. (Járvány Előtt).
Viszont az alábbi szigorítások bevezetését látom szükségesnek:
- Kérem, hogy mindenki jelentkezzen be az órára, melyre érkezni is fog. SMS, Messenger, Viber, ilyesmi.
- Ne érkezz túl korán, távolságtartás, a szoros teskontatkust kerüljük el, se ölelés, se kézfogás, se puszi
- A bejáratnál kihelyezett kézfertőtlenítőt használjuk, a kezünket mossuk meg.
- A használt eszközöket is fertőtlenítsük használat után.
- Öltözőhasználat, ha megoldható - ne.
- AKI VITT HAZA ESZKÖZT, KÉREM, MIHAMARABB HOZZA VISSZA. Ez tényleg fontos lenne.
- Aki maradni szeretne online formában, keressen.

Már csak négyet (4) kell aludni!

16/03/2020

Nehéz szívvel, de a fennálló vírushelyzetben az egyetlen felelős döntésnek azt érzem, ha a terem határozatlan időre bezár, tevékenységünket pedig online formában folytatjuk.

Vigyázzatok magatokra!

A klubtagok figyeljék a csoportot, mennek az infok, hogy vészeljük át ezt az időszakot.

15/03/2020

Holnap lesznek hírek, mint leszünk, hogy nem leszünk.
Mert leszünk is meg nem is.
Stay tuned

13/06/2019

Minden tabata HIIT, de nem minden HIIT tabata, meg különben is, kell ez nekünk?

Sokan kérdezték, mi a gondom a Tabatával. Nos, Izumi Tabata Úrral semmi gondom, bizonyára nagyszerű ember és még remekebb kutató. A róla elnevezett módszerrel sincs gondom, lévén a kutatást ismerem, így tudom mi volt a program végső következtetése. Azzal azonban már gondom van, a...

07/06/2019

Nemcsak Gulácsi Péter és Willi Orbán, a német élvonalbeli labdarúgó-bajnokságban szereplő RB Leipzig magyar játékosai, hanem a világhírű színésznő, a Bosszúállók egyik főszereplője, Scarlett Johansson is nagy hasznát vette a kettlebellnek állóképességének javításában....

07/06/2019

Hányszor kaptam már meg ez a kérdést, és a kérdező ezzel jellemzően azt akarja mondani, hogy ne nézz már madárnak, ez csak edzés. Vagy azt, hogy nekem erre nincs pénzem, hagyj békén ezzel a marhasággal. A helyzet az, hogy a többségünknek nem azért kell a személyi edző, hogy az ...

20/08/2018

Bumm

Íme 7 érv Erbszt Andrástól, hogy miért tesz jót gerincünknek/derekunknak a rendszeres sportolás:

1. Javul a porckorong anyagcseréje, ezáltal lassulnak a csigolyaközti porcban a degeneratív folyamatok
2. A törzsizmok erősödnek, javul azok tartó és stabilizáló funkciója
3. A káros, gyulladásos anyagcseretermékek „kimosódnak” a gerinc környéki izmokból, lágyrészekből, amelyek egyébként a regeneratív folyamatokat segítenék
4. A gerinc mozgástartományának javítása, a comb és csípőkörnyéki izmok lazítása csökkenti a háti szakasz sérülékenységét, csillapítja a gerinctáji panaszokat
5. A mozgás közben endorfinok szabadulnak fel, amelyek kiválóan csillapítják a fájdalmakat és jelentősen javítják a közérzetet
6. Az aerob mozgás segít a testsúly karbantartásában, ami csökkenti a gerincre háruló terhelést
7. A gyenge fittségi állapot hajlamosít a krónikus derékfájdalmakra a legújabb kutatások szerint.

25/07/2018

Miért kellene kettlebellel edzenem? Szerző: peterlakatos | Júl 25, 2018 | Edzéstippek, Inspiráció, Segíthetek? | Nincsenek hozzászólások Gyakran kapom meg ezt a kérdést, és hidd el, egyáltalán nem kell kettebellel edzened, hacsak nem tudod, hogyan kell kettlebellel edzened. Hadd segí...

01/04/2018

Kedvesek!
Évek óta oktatok különböző mozgásformákat, de úgy döntöttem, a jövőben új dologgal szeretnék foglalkozni.
A SpeedZumBellFit lesz az igazi, mindent vivő mozgásforma, az új órarenddel hamarosan jelentkezem!

Csocsika, sziasztok.