JÓGA Lizával

16/06/2026

Egy kis nyári pihenő következik: július 21-ig a felnőtt jógaórák is szünetelnek. ☀️

De MA még nem maradunk gyakorlás nélkül! Ha szeretnél feltöltődni és átmozgatni magad a szünet előtt, várlak szeretettel:

⏰ Ma 18:30-tól, a Jungle Zone Visegrád-ban.

Gyertek, töltsük meg ma este is a termet jó energiákkal, utána pedig mindenkinek csodás, pihentető nyári napokat kívánok júliusi találkozásunkig!

13/06/2026

A tanév utolsó gyerekjóga órája– együtt a szülőkkel 💜

Ezen az órán különleges vendégeink voltak: a szülők is csatlakoztak hozzánk. Egy meghitt, elmélyülős foglalkozással zártuk az időszakot, ahol nemcsak a mozgásé, hanem az egymásra figyelésé volt a főszerep.
A gyerekek megmutathatták, milyen szuper kis jógik és büszkén vezették végig a szüleiket különböző jógapózokon.

A képen azt látjátok, hogy a szülők egy kedves feladatot is kaptak. Leírták, hogy mit szeretnek a gyermekükben, milyen tulajdonságaira a legbüszkébbek, és mi az, ami igazán különlegessé teszi őket a szemükben.
Eközben a gyerekek a fantáziájukat engedték szabadon, és lerajzolták, milyen fák lennének, ha fák lennének. Voltak erős, magasra törő fák, gyümölcsözőek, színes koronájúak.🌳✨

Feltöltődve, sok mosollyal és szép emlékekkel zárjuk a tanévet. 🥰

02/05/2026

Az óra végi kis rituálé 🌿✨
Minden alkalom végén a gyerekek megkapják az aznapi „levelet”, amit felhelyeznek a saját fájukra. Ez a levél azt az értéket, élményt vagy belső erőt jelképezi, amit aznap magukkal visznek. 💛

A mai levél üzenete: Fontos vagyok! 💫

Apró pillanat, mégis sokat jelent – így épül alkalomról alkalomra a saját kis “jógafájuk, énfájuk”.

18/04/2026

❓Te is a legjobb formádat akarod?

A „legjobb forma” nem (csak) az, amit a tükörben látsz.
Hanem az, amikor a tested működik: bírja a terhelést, mozog, alkalmazkodik, nem akadályoz.

A jóga pont ezt építi: stabilitást, rugalmasságot, kontrollt.
A jóga elsősorban nem formát ad, hanem működést.

Szóval a kérdés nem az, hogy hogy nézel ki.
A kérdés az, hogy hogyan és mire akarod használni a tested.

Gyere és gyakorolj velünk keddenként 18:30tól a Jungle Zone Visegrádban.

03/04/2026

Megkérdeztem, legyen-e gyerekjóga a húsvéti időszak alatt… és többek között ezt a választ kaptam:

„Szia! Lili azt mondta, ő mindig szeretne menni, akár ünnepnap, akár nem 😀”

Lili a legidősebb kis jógim a csapatban, és a kezdetek kezdetétől jógázik velem.❤️

Ennél őszintébb és lelkesebb visszajelzés nem is kell 🥰.
(Az óra pedig meg lesz tartva, szünet ide vagy oda.)

31/03/2026

🤔 𝐅é𝐥𝐬𝐳 𝐚 𝐣ó𝐠á𝐭ó𝐥, 𝐦𝐞𝐫𝐭…?

⚠️ 𝐭ú𝐥 𝐬𝐩𝐢𝐫𝐢𝐭𝐮á𝐥𝐢𝐬𝐧𝐚𝐤 𝐭ű𝐧𝐢𝐤?
Nem hittérítés, és nem kell semmilyen „ezó” dologban hinned.
Inkább olyan egyetemes témák és gondolatok jelennek meg, amiket a saját életedre tudsz fordítani.

🧘‍♀️ 𝐧𝐞𝐦 𝐯𝐚𝐠𝐲 𝐞𝐥é𝐠 𝐡𝐚𝐣𝐥é𝐤𝐨𝐧𝐲?
Senki sem úgy kezdi.
A hajlékonyság nem feltétel – hanem eredmény.

💪 𝐭ú𝐥 𝐥𝐚𝐬𝐬ú𝐧𝐚𝐤 𝐠𝐨𝐧𝐝𝐨𝐥𝐨𝐝?
Itt bizony dolgoznak az izmok.
Erősítünk, stabilizálunk, és nem csak „belelógunk” a nyújtásokba –
aktívan, izommunkával, kontrollált ellenállással dolgozunk, hogy biztonságos és hatékony legyen.

😅 𝐟é𝐥𝐬𝐳, 𝐡𝐨𝐠𝐲 𝐜𝐢𝐤𝐢 𝐥𝐞𝐬𝐳𝐞𝐥?
Mindenki a saját szintjén gyakorol.
Senki nem figyel téged – mindenki a saját mozdulataival van elfoglalva.

🧩 𝐭ú𝐥 𝐛𝐨𝐧𝐲𝐨𝐥𝐮𝐥𝐭𝐧𝐚𝐤 𝐭ű𝐧𝐢𝐤?
Az alapok nagyon egyszerűek.
Lépésről lépésre épül fel minden.

⏸️ 𝐧𝐞𝐦 𝐭𝐮𝐝𝐬𝐳 𝐥𝐞𝐥𝐚𝐬𝐬𝐮𝐥𝐧𝐢?
Pont ezért érdemes elkezdeni.
A lassulásra mindenkinek szüksége van – ezt is lehet tanulni, nem kell, hogy azonnal menjen.

🌿 𝐚𝐭𝐭ó𝐥 𝐭𝐚𝐫𝐭𝐚𝐬𝐳, 𝐡𝐨𝐠𝐲 𝐧𝐞𝐦 𝐧𝐞𝐤𝐞𝐝 𝐯𝐚𝐥ó?
A jóga minden testnek és minden élethelyzetben működhet – csak meg kell találni a saját stílusodat.

✨ Nem kell tökéletesnek lenned.
👉 Csak kezdd el.

29/03/2026

Tegnap a „felfedezni jó” élményét jártuk körbe a gyerekjóga órán 🧘‍♀️✨

A csiga és a bálna meséjén keresztül indultunk kalandra, ahol együtt jógáztuk végig a történetet – hullámokon ringtunk, utaztunk, és bátran fedeztük fel a világot 🌊🐋🐌

Játék, mozgás és egy kis „kaland” – így tanuljuk meg együtt, hogyan figyeljünk a testünkre és az érzéseinkre. Ezen az órán különböző tapintások és képek is a segítségünkre voltak. 👉 A különböző tapintási élmények nemcsak izgalmassá tették az órát, hanem észrevétlenül fejlesztették a gyerekek
-érzékelését,
-testtudatát,
-figyelmét és
-finommotorikáját is.

A gyerekjóga nem csak mozgás, hanem élmény, kapcsolódás és önfeledt játék 🤍

28/03/2026

🧠✨ Tudtad, hogy a jóga nemcsak a testedre, hanem az AGYADRA is hat?

Egy több kutatást összegző tudományos áttekintés szerint a jóga:

✔️ növelheti a memóriáért felelős agyterületek méretét
✔️ javíthatja a koncentrációt és a figyelmet
✔️ erősítheti az agyi kapcsolatokat
✔️ hatékonyabbá teheti az agyműködést

💡 Már néhány hónap gyakorlás is kimutatható változásokat hozhat, de a hosszabb távú jógázás még erősebb hatással jár.

👉 Összefoglalva: a jóga = nemcsak testmozgás, nyújtás és relax, hanem egy igazi „agytréning” is.

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6971819/table/bpl-5-bpl190084-t001/?fbclid=IwdGRjcAQ0UYlleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZAo2NjI4NTY4Mzc5AAEenXwI8gPusZdIcGOqrZTGzpgjamO1Oe-0bFQB_HENCZ_Yo4Xo9-n3X4eYzAg_aem_mgd5oWBxuTah_TU_FDxkEA

Yoga is the most popular complementary health approach practiced by adults in the United States. It is an ancient mind and body practice with origins in Indian philosophy. Yoga combines physical postures, rhythmic breathing and meditative exercise ...

27/03/2026

✨ Jógaóra vs. Luxus wellness? 😉

🏨 Luxus wellness:
– drága
– tele van emberekkel
– 10 perc után már azon gondolkodsz, mit egyél 🤭

🧘‍♀️ Jógaóra:
– megfizethető
– nyugalom (igen, tényleg!)
– a végén nem csak pihensz… jobban is érzed magad a bőrödben 🤸

Wellnessben lazítasz…
Jógán újratöltődsz 😌

És a legjobb?
Itt a luxus az az 1 óra, ami tényleg RÓLAD szól.

👇
Jelöld meg kivel jönnél jógázni – vagy azt, akinek szüksége lenne rá! 🙂💚

23/03/2026

❗️Ne légy önmagad árnyéka!

Egy óra, ami fizikailag teljesen átmozgat, de fejben mégis képes összerendezni.
Dinamikus mozgás, erő, nyújtás, fókusz.

Nem kell hajlékonynak lenned, csak nyitottnak arra, hogy tegyél magadért egy órát.

Keddenként 18:30-tól várlak a jógamatracon☺️

A következő órára üzenetben tudsz jelentkezni!