test:érzet:tér

15/09/2026

🚴‍♂️ A 3 legfontosabb dolog, amire érdemes odafigyelned kerékpározás közben annak érdekében, hogy a gerinced a lehető legjobban kíméld és sokáig bírd a tekerést a nyeregben fájdalom nélkül.
1. Helyes testtartás - ami kíméli a gerinced
2. Helyes légzéstechnika - amivel bekapcsolod a hasfal támaszfunkcióját
3. Tudatos izommunka - a szimmetrikus terheléshez
👉Tipikus hibákért és a helyes bringás testtartásért kövesd be az oldalt és figyeld a többi reelst.

14/09/2026

Fáj a hátad kerékpározás közben vagy után? Érdemes néhány dologra odafigyelned, hogy levedd a terhelést a gerincedről és így tovább hódolhass a kedvenc hobbidnak.
Fontos a testtartás, légzés és a tudatos izommunka. Ezekről lesz szó ebben a reels sorozatban. Kövesd be az oldalt és figyeld az újabb és újabb reels-eket a témában.

07/09/2026

Neked már van pocakod? Vagy csak szülés óta nem állt helyre a hasfalad? A megoldás a tetmészetes izomfűző bekapcsolásban rejlik.

Hogy mivel tudod magadon szorosabbra húzni ezt a természetes izomfűződ? Természetesen a megfelelő légzéstechnikával: a rekeszizomlégzéssel.

Gyere el az őszi alapozó kurzusra vagy jelentkezz be egyéni órára Veszprémben vagy Budapesten és megtanítom neked hogyan lélegezz helyesen és hogyan építs magadnak izmos és lapos hasfalat, ami segít megszüntetni a gerincproblémákat és a hátfájást.

02/09/2026

Testtartás-javítás, gerincproblémák, hasfal helyreállítása - kezd a helyes légzéstechnikánál.
A légzésed folyamatos információt ad az idegrendszernek arról, mi történik benned/veled.
Érzékeli a légzés ritmusát, a bordaközi izmok munkáját és más belső jeleket. Ez alapján az idegrendszered újraszabályozza a légzésed es a tested működését. A kérdés, hogy mit üzensz a légzéseddel a testednek... kövess be es jelentkezz be egyéni konzultációra, hogy a testérzet képességed a lehető legjobban kifejlődjön.

30/08/2026

Amit megtanítok a spirálstabilizációval, azt mimd hasznosíthatod a mimdennapok mozgásvilágában. Pl a Bobinsana Move órákon is, ahol egyszerre kapcsolódsz az egész testeddel, a gerinceddel és azzal az energiával, ami megadja a határtalanság érzetét.
Ha fáj valamid vagy szeretnéd a hasfalad rendbe tenni, akkor jelentkezz be egyéni spirálstabilizációs edzésre.
Ha viszont szeretnél a korlátaidból kitörni, akkor gyere el a következő Bobinsana-ra.

28/08/2026

Spirálstabilizációval a fájdalom ellen és az erős és rugalmas testért. Tedd meg magadért, hogy odafigyelsz a testedre. Segítek megérteni és megérezni, hogyan tudsz kapcsolódni hozzá könnyedén. Jelentkezz be egyéni alkalmakra már szeptembertől!

14/08/2026

Tudtad, hogy a helyes légzés sokkal jobban erősíti a teljes hasfalat, mint bármilyan más gyakorlat? A kérdés már csak az, hogy vajon te hogyan lélegzel?
👉 Emelgeted a vállad belégzéshez? Vagy erőteljesen kidomborítod hozzá a hasad? Mi a helyzet a bordakosaraddal? Használod a bordaközi izmaid tudatosan?
💥A legtöbb derékfájást az okozza, hogy a hasfal alsó szakaszán az izmok gyengék, ezért nem támasztják meg a gerincedet előlről ezen a szakaszon.
💫A helyes légzéstechnikával ez a probléma megoldható. Ha szeretnéd megtudni hogyan, jelentkezz be hozzám egyéni alkalmakra vagy írd meg az email címed, hogy kaphass értesítés a következő workshopról.

02/08/2026

A Bobinsa Move egy olyan mozgás óra, ahol másfél óra után a résztvevők szeretnék újrakezdeni az órát az elejéről. Mert átlényegít, transzformál és mutatja az utat önmagadhoz. Csatlakozz be hozzánk minden vasárnap 17.30tól Veszprémben.

25/07/2026

Vasárnap délutánonként olyan edzésre invitállak titeket, amiben teljesen megtalálhatjátok önmagatokat. Ahol a mozgás természetessége es a légzés ritmusa átlendít egy másik világba. Ahol megérezhetitek a saját erőtöket. Bobinsana Move minden vasárnap 17.30tól a test:érzet:tér -ben. Jó lesz, ezt megígérem.

15/07/2026