https://www.facebook.com/109367653820733/

nasreen_addas

Szokásaid határozzák meg mindennapjaidat. Napjaidból áll össze az életed. Változtass szokásaidon és az egész életminőséged megváltozik.

Sikeres szokások » sikeres emberek.

16/08/2025

✨Girl’s power BOSS Edition⚡️

26/12/2024

6-WEEK NEW BODY TRANSFORMATION FINISH…📈🚀(6/6 week☑️)
A BEFORE képért lapozzatok—>>
Mindent BELEADTAM, amire csak képes voltam, hogy kihozzam magamból 6 hét alatt a legtöbbet🚀
Köszönöm MINDENKINEK, aki bátorított & velem együtt izgult🙏🏻🤩
Mint megtudtam, nem 350, hanem 636‼️FŐS MEZŐNYBŐL sikerült a🥉helyet összehoznom, ami brutálisan jó érzés🙏🏽💪🏽🔥
Nagyon boldog vagyok, hiszen úgy érzem SIKERREL ZÁRTAM nem csak a CHALLENGE-t, hanem ez a számomra brutál megpróbáló ÉVET is🔥💪🏽
2025 COMING SOON & LEVEL UP…🚀🚀🚀
🥉 # .ifbbpro

22/06/2024

⛵️🌊🥂

20/05/2024

A technika ördögei vagyunk🤌🏻😅Lapozz, ha érdekel mi lehet a csavar a dologban😏
😃🤌🏻 ?

17/05/2024

Ebben a csodaszép időben🌧️🌫️😅 legyen valami jó is🥹🌸🥞🫐🍓🍌
A rengeteg GYÜMÖLCS 🍌🍓🫐és protein PUDING & KESUDIÓ alatt a diétám kötelező kelléke, a már névjegyemmé vált PALACSINTA🥞 sem maradhatott el…😅😜
Mindenkinek szuper hosszú hétvégét! Edzés azért legyen!!💪🏼Meg sok jó kaja😎🙏🏻☀️
bestofdiet

21/04/2024

🇮🇹🍕PIZZA NÉLKÜL DIÉTÁZNI???…- na még mit nem?!? Vagyis lehet, de nem érdemes🤌🏼
RECEPT, hozzávalók, kalóriatartalom & makrók a leírasban és lapozz a képek között👌🏼
🇮🇹Nem gondoltam túl, nem használtam fancy & drága lisztkeveréket, hanem egy jó minőségű olasz pizzaliszet szereztem be, igen fehérlisztes, ettől ugyanis nem lesz kevésbé egészséges vagy kevésbé diétás, viszont ezerszer finomabb lesz, igen✅
Arra viszont törekedtem, hogy felesleges kalóriákat ne adjak hozzá, és MAGAS FEHÉRJETARTALOMMAL rendelkezzen a pizzám, hiszen a jó forma ezen múlik✅
🍕A PIZZATÉSZTA HOZZÁVALÓI (1 db):
-70 g pizzaliszt (vagy sima tönköly fehérliszt)
-100 g Skyr (vagy alacsony zsírtartalmú joghurt, de a Skyrben több a fehérje)
-kiskanálnyi só
-ízlés szerint olaszos zöldfűszerek
Jól össze kell gyúrni és golyót formázni belőle.
A FELTÉT HOZZÁVALÓI (1 db esetén):
-1-2 evőkanál sűrített paradicsom🥫 olaszos zöldfűszerekkel, sóval és egy kis édesítővel elkeverve (én fel is főztem)
-40 g serrano sonka🥓 vagy jó minőségű csirkemell/marhasonka, amiben max. 10 g körüli zsír van 100 g-ban
-40 g light reszelt sajt🧀 (ebből 10 g-ot a szélébe töltöttem, a képeken látszik, lapozz)
-30 g gomba (bármilyen zöldséget rakhatsz rá)
-egy kevés lilahagyma (nekem kb 15 g elég volt)
-friss bazsalikom🪴
-10 g parmezán (ezt én sütés után szórtam rá)
-rukkola🌱 (nyersen tettem rá sütés után)
1 EGÉSZ PIZZA=
✅598 kalória👌🏼
✅49,8 g fehérje💪🏼💪🏼💪🏼
✅15,4 g zsír
✅63,3 g szénhidrát💪🏼
•
Nekem ez simán belefért a kalória és makró keretembe még diéta alatt is, ráadásul késő ESTE🍕🤩😎
Írj nekem, és összeállítjuk a Te diétás programodat, amivel végre nem csak eléred, de fent is tudod tartani a jó formát & miközben élvezed az egészet, a jó kajákat és a változást🔥👌🏼💪🏼😎
🧀 🇮🇹

29/01/2024

Vargányás rizottó • Spenótos-riccottás krém • Sült, tépett csirkemell • Sült fokhagymás & fekete olívás koktélparadicsom • Grillezett cukkini & gomba • Reszelt parmezán • Sülthagymás tefjöl
•
Íme, a mai, félórás ebédem🍝🇮🇹Nincs mit szépíteni, imádom a tésztákat, főleg, ha jó ilyen ízekkel és krémességgel rendelkezik.
•
A legjobb pedig, hogy a sportcéljaimat és egészségemet is maximálisan támogatja🙏🏻mindeközben az ínyenc, gourmet alkotós énem is kibontakozhat😏
•
Minden olyan alapanyagra, amelyet száműznél a diétád alatt, tekinthetsz rájuk fűszerként is☺️
•
Így kisebb mennyisegben ugyan, de be tudod illeszteni őket az étrendedbe, legyen szó akár zsírosabb sajtokról, pesztóról, szalámikról, vagy bármilyen alapanyagról… Fűszerezz, ízesíts, de ne ezekere alapozz, és akkor egy szuper formát tudsz elérni, miközben semmiről sem kell lemondanod🤩
•
Számomra így fenntartható a diétázás😋Ezáltal hosszútávon minden lemondás nélkül tudom elérni és fenn is tartani az eredményeimet💪🏼
•
Számodra milyen az élhető diétázás? Ja, és amúgy ez is csirke-rizs😂
•

08/11/2023

Eggs Benedict by Nasreen Fit Kitchen🥓🍳🥖
-Olívás ciabatta megpirítva🫒🥖
-Prosciutto🥓
-Buggyantott tojás🍳
-Light hollandi szósz🧈🫕
-Bio borsóhajtás & napraforgó csíra & céklalevél .felberanita csodás bio kertészetéből🙏🏻
-Az Őrség aranya, avagy tökmagolaj cseppek
Amennyire csak lehetett, próbáltam egy kevésbé kalóriadús verzióban elkészíteni az eredeti ízekben és kalóriákban is bővelkedő receptúrát✨

19/04/2022

🇺🇸SUPER HEALTHY VEGAN CHICKPEAS-OMLETTE🍳 with baby spinach, microgreens, cherry tomatoes, avocado…💚
Chickpeas flour spiced with coconut cream, black Himalayan salt, pepper, crushed fresh garlic and vegan mayonnaise, it perfectly mimics the taste of an egg omelette, while vegans can consume this very tasty and protein-rich omelette…🤙🏻🍳💚🌱💪🏻
🇭🇺SZUPER TÁPLÁLÓ VEGÁN CSICSERIBORSÓ-OMLETT bébispenóttal, mikrozöldekkel, koktél paradicsommal, avokádóval megspékelve…💚
A csicseriborsó liszt, kókusztejszínnel, fekete Himalája sóval, borssal, zúzott friss fokhagymàval, vegán majonézzel megspékelve tökéletesen utánozza a tojásos omlett ízét, miközben vegánok is fogyaszthatják ezt a nagyon ízletes és fehérjedús omlettet…🤙🏻🍳💚🌱💪🏻
🥑

19/02/2022

SÍELÉS előtti TÁPANYAG & ENERGIA-LÖKET reggelink, ami nem utolsó sorban igazi BOLDOGSÁGBOMBA is volt💚
Epres-áfonyás-datolyás-banános SMOOTHIE kiwi-vel, magvakkal🍓🫐🥝🍌🌈💗
🌱Általam készített TELJESÉRTÉKŰ, olaj- és cukormentes MÜZLI pekándióval, tökmaggal, dióval, kesuval és hozzá kis csésze kókusztej✌🏻
🌱💚

Cím

Török Ignác út 3.
Veszprém
8200

Weboldal

facebook.com

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni nasreen_addas új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.