Viking Gym Veres

02/06/2026

Helló Vikingek! 🔥

A következő fejezet hamarosan elkezdődik...

Amikor év elején bejelentettük a Viking Gym történetének legnagyobb fejlesztési időszakát, tudtuk, hogy hosszú út áll előttünk, most viszont elérkeztünk az első nagy mérföldkőhöz.

Néhány hét múlva megnyitja kapuit a Viking Wellness. 🔥
A hely, amelyet azért hoztunk létre, hogy a kemény munka után végre a regeneráció is megkapja a neki járó figyelmet.

Mit találtok majd az első ütemben?
💦 6 fős Wellis whirlpool bath
🔥 22 fős, egyedileg épített programszauna
🧖‍♂️ Szaunafelöntések és tematikus estek
⚔️ Edzés utáni regeneráló programok Viking Gym tagjainknak
🌡️ 8 fős finn szauna a mindennapi kikapcsolódáshoz

Az enteriőr kialakítását az északi mitológia és a skandináv tájak világa inspirálta.

A központi látványelem a különleges, világító Onix fal, egy vékony “sziklaszelet” melyet meleg fényekkel világítunk át.
A nyugodt, sötét tónusokkal kialakított környezet tovább segíti a kikapcsolódást, míg a burkolatok és felületek az északi fjordok monumentális természeti képződményeit idézik.

A célunk egy olyan hely létrehozása volt, ahol a Viking Gym szellemisége nem ér véget az utolsó ismétlésnél, hanem folytatódik a regenerációban is.

A Viking Wellness első ütemét hamarosan birtokba vehetitek, de már most tervezzük a folytatást is a következő évre:
❄️ kültéri merülőmedence
☀️ napozóterasz
🔥 további wellness élményelemek

Lépésről lépésre építjük azt a sport- és rekreációs központot, amelyre Veresegyház és a környék még nem látott példát.

Hamarosan találkozunk a Viking Wellnessben!

24/04/2026

Megvannak azok a videók, ahol órákig tartják a planket? 😄
Na abban biztos lehetsz, hogy nem úgy kell csinálni.

Ha a planket helyesen végzed, az idő másodlagos kérdés, a fontosabb, hogy meddig bírod szabályosan. 💥

A valódi planknél:
✔️ a törzs- és farizmok feszesek
✔️ billented a medencéd, aktiválod a hasizmaidat
✔️ végig kontroll

Ilyenkor a törzsed minden izma dolgozik, nincs „pihenős” pozíció, nincs lazsálás.

És hogy miért fontos ez?
Mert amellett, hogy erősebb leszel:
– javul a tartásod
– csökken a derékfájás
– stabilabb lesz az egész mozgásod

Végeredmény? Fájdalommentesebb hétköznapok.

Megéri? Döntsd el Te. 😎

https://viking-veres.hu/vkngbeavatas/

Roland Horváth
Virág Réthelyi

💪

22/04/2026

MÁJUSBAN ismét KEZDŐ CSOPORTOK❗

Helyezd az egészséged a fókuszba, hozd a legjobb formád nyáron! Csatlakozz a Beavatáshoz!

Május 5-től számítunk rád is 🫵

🔥Az óriási érdeklődés miatt időben csapj le a szabad helyek egyikére!

Nálunk nem számít, honnan indulsz – egy támogató közösség részeként, a saját tempódban haladhatsz a céljaid felé. Ez nem csak edzés, hanem életmódváltás, amit nálunk a legjobb csapattal érhetsz el! 💪

❓ Mi is ez a program és mitől ilyen sikeres
✅ Állapotfelmérés
✅ Az alap mozgásminták elsajátítása
✅ Kiemelkedő szakmai felügyelet és saját edző
✅ Eszközök helyes használatának elsajátítása (TRX, KETTLEBELL, Rudas- és saját testsúlyos gyakorlatok)
✅ Pörgős, változatos edzések, amik motiváltan tartanak
✅ Egy bérlet = Heti 2 vezetett edzés plusz korlátlan edzőterem

💪 Ez a program neked szól, ha:
* Kezdő vagy újrakezdő vagy, és magabiztos alapokat akarsz szerezni.
* Fontos számodra a minőségi mozgás és a profi szakmai támogatás.

🔥 Veresegyházon immár 8 éve segítünk elindulni a f**t, egészséges életmód felé vezető úton, több százan léptek velünk a változás útjára – legyél te a következő!

📅 Ne halogasd, csapj le a szabad helyek egyikére, regisztrálj most!

Részletekért kattints a linkre: 👇

Téged is vár a BEAVATÁS a VIKING GYM VERES edzőteremben! Funkcionális edzésprogram kezdőknek, középhaladóknak és haladóknak.

01/04/2026

🌞 Húsvétkor is Full Time nyitva!
Jövő héttől pedig indul a nyári Bővített Nyitvatartás!

Amíg sok helyen ünnepi zárvatartás van, nálunk a vasak ugyanúgy várnak egy kis “meditálásra”. A Viking Gym az év minden napján nyitva van – 365 napon keresztül. 💪

A Ti igényeitekhez igazodva tovább bővítjük az edzésidőt, hogy még rugalmasabban tudjatok jönni edzeni.

⏰ Új nyitvatartás 04.06-tól:
Minden nap 5:30 – 22:30
📅 Érvényes: április 6. hétfőtől

Akár korán kelő vagy, akár az esti edzések híve – nálunk továbbra is korlátlan edzéslehetőség vár minden nap.

Találkozunk a Viking Gym-ben! 💥


Balázs Réthelyi
Személyi Edző - Kovács Réka Júlia

💪

31/03/2026

💥 Két fiatal titán érkezik a Viking Gym csapatába 💥

Két fiatal edző csatlakozik a csapatunkhoz, akik frissen szerzett személyi edzői végzettséggel, hatalmas motivációval és munkakedvvel érkeztek hozzánk. 🔥

Niedermayer Kori és Kolrus Domi az első időszakban felügyelet mellett, mentorprogramban dolgoznak szakmai vezetőnkkel, hogy megtanulják a Viking Gym edzésszemléletét és gondolkodásmódját.

Ez nekik és későbbi vendégeiknek is fontos, mert így nem csak egy adott edző tudását tudják átadni, hanem egy régóta, évről évre felépített, tudásbázist. 💪

A srácok elsősorban azoknak tudnak segíteni, akik:
⚡ szeretnének belekezdeni a hobbi testépítésbe
⚡ izmot építenének vagy formásabb fizikumot szeretnének
⚡ szeretnék megtanulni az edzőtermi gépek biztonságos és tudatos használatát

Az induló időszakban bevezető díjakon lehet hozzájuk személyi edzésre jelentkezni, ami remek lehetőség azoknak, akik régóta gondolkodnak rajta, hogy edzői segítséget kérjenek, de eddig még nem vágtak bele.

A következő időszakban külön-külön is bemutatjuk őket, ahogy többi edzőnket is. 👀

Addig is írjátok meg kommentben:
Ti mit várnátok egy személyi edzőtől? 💪

25/03/2026

⚠️ANYUKÁK FIGYELEM👩‍💼
Viking Mom csapatunk ÁPRILIS 7-től felvételt hirdet!

Ha úgy érzed, itt az ideje, hogy anyukaként (újra)belekezdj az edzésbe, várunk szeretettel Április 7. keddtől, új Viking MOM csoportunkban!

Milyen az edzés?
✅Hasizmok és a gátizmok regenerációjára
✅Core izmok funkciójának helyreállítása
✅Testtartás rendezése
✅ Funkcionális mozgások tanulása, amik mind az edzőteremben, mind a mindennapi életben hasznodra lesznek

❗️A helyes kivitelezést elsajátítva és a megfelelő terhelést beállítva csökkenthető, vagy elkerülhető többek között a krónikus hát-,derék- vagy térdfájdalom, és könnyedebb lesz a mindennapi mozgás.

Kiket várunk?
🔻Minden anyukát, már a szülést követő 6. héttől
🔻Azokat az anyukákat, akiknél szétnyílt hasizom, vagy egyéb, a szülés következtében fellépő probléma alakult ki
🔻Az edzések várandós kismamák számára is nyitottak a második trimesztertől (orvosi engedélyhez kötött)

🗓️Edzésidőpontok: Kedd-Csütörtök 10:00-11:00

Részletekért és jelentkezéshez kattints a linkre: 👇
https://viking-veres.hu/edzeseink/ #!/vkng-mom

Várunk Téged is!

Egyéni, vagy csoportos edzés? A VIKING GYM VERES edzőteremben biztosan megtalálod a számodra megfelelő eszközöket, edző- és kardiógépeket.

20/03/2026

A teremben minden mozzanattal próbáljuk átadni azt a szellemiséget, ami már több mint 8 éve átjárja a Viking Gym légkörét.

Arra az egyszerű gondolatra építünk, hogy a fejlődés mindig abból a kitartásból születik, amit nap mint nap kihozol magadból. Nincs időhöz kötve, nem kezdődik és nem végződik, hanem folyamatos. Nem számít, hogy január vagy hétfő van, 40 fok, vagy fagypont.

Jön a hétvége, ha pihenned kell, pihenj, de ha edzést kell pótolnod, tegyél még egy lépést előre.

Egy ami biztos:
Ha szeretnél egy helyet, ahol a győztes szemlélet valóban jelen van minden egyes nap, akkor vár a Viking Gym. 💪

https://viking-veres.hu/regisztralj/

Az első alkalom ajándék!

08/03/2026

A legtöbben azért jönnek a terembe, hogy akkora hátuk legyen, mint Arnold Schwarzeneggernek…

Na jó, talán mégsem… 😄

A valóság sokkal egyszerűbb: hátfájás, gyenge hátizmok, ülő életmód.

A napi 6–8 óra ülés után a hátunk egyszerűen nincs felkészítve arra, hogy stabilan tartsa a testet, ilyenkor jön a derékfájás, a görnyedt tartás és az állandó feszülés a hátban.

Ebben a videóban két alapgyakorlatot mutatunk:
- Húzódzkodás – az egyik legerősebb saját testsúlyos hátgyakorlat haladóknak
- Lapsúlyos evezőgép – kontrollált, biztonságos módja a hát erősítésének kezdőknek

Nem az a lényeg, hogy mennyi súlyt húzol, hanem, hogy jól csináld.
✔️ stabil törzs ✔️ lapocka kontroll ✔️ teljes mozgástartomány

Ha ez megvan, a hátad nemcsak erősebb lesz, hanem a tartásod és a közérzeted is rengeteget javul.

Nézd meg a videót, és figyeld a kivitelezést! 👀
Lehet, hogy pont egy ilyen apró korrekció fogja megmenteni a hátadat.

💪

03/03/2026

Ahogy Street Workout csapatunk versenyéről beszámoltunk, nem maradhat el edzőtermünk másik “műhelyének” beszámolója sem!
A Csörgő Andris vezette gyermek Brazil Jiu-Jitsu alakulat is megmérettette magát.

Február 14-én, szombaton a Magyar Grappling Szövetség UWW bajnoki fordulóján jártak a terem legkisebb edzettei. 💥

Ezek a versenyek számukra nem elsősorban az érmekről szólnak. Sokkal inkább arról, hogy a gyerekek megtanulják kezelni az izgalmat, a nyomást, a várakozást… és azt a pillanatot, amikor egyedül állnak ki a szőnyeg közepére. De azért megemlítjük, ahogy a képek is mutatják, szépen csillogó érmeket is nyertek a srácok.

Amit ilyenkor kapnak, az túlmutat a sporton:
– bátorságot,
– felelősségvállalást,
– önfegyelmet,
– és azt az élményt, hogy kemény munkával képesek fejlődni.

A begyakorolt technikák szépen visszaköszöntek a meccseken, de ami még fontosabb: látszott rajtuk az elszántság és az akarat.
A győzelem és a vereség is tanít – mindkettő helyén kezelésében fejlődve jöttek le a szőnyegről.

A versenyt követő hétfőn már új célokkal, még nagyobb lendülettel érkeztek edzésre, ez mutatja igazán, hogy jó úton járnak.

Külön köszönet edzőjüknek, Csörgő Andrásnak, aki nem csak technikát tanít, hanem szemléletet is ad a gyerekeknek – hogyan álljanak bele a kihívásokba, hogyan viselkedjenek sportolóként és a közösség tagjaként.

Büszkék vagyunk rátok. 💪

Gyermek Brazil Jiu-Jitsu edzések kedden és pénteken délután, a Viking Gym Veres edzőteremben.

25/02/2026

MÁRCIUSBAN ismét KEZDŐ CSOPORTOK❗

Még épp időben vagy, hogy nyárra formába kapd magad!

Március 9-től számítunk rád is 🫵

🔥 Csoportjaink rendszerint teltházasak, így jobb ha időben csapsz le a szabad helyek egyikére!

Nálunk nem számít, honnan indulsz – egy támogató közösség részeként, a saját tempódban haladhatsz a céljaid felé. Ez nem csak edzés, hanem életmódváltás, amit nálunk a legjobb csapattal érhetsz el! 💪

❓ Mi is ez a program és mitől ilyen sikeres
✅ Állapotfelmérés
✅ Az alap mozgásminták elsajátítása
✅ Kiemelkedő szakmai felügyelet és saját edző
✅ Eszközök helyes használatának elsajátítása (TRX, KETTLEBELL, Rudas- és saját testsúlyos gyakorlatok)
✅ Pörgős, változatos edzések, amik motiváltan tartanak
✅ Egy bérlet = Heti 2 vezetett edzés plusz korlátlan edzőterem

💪 Ez a program neked szól, ha:
Kezdő vagy újrakezdő vagy, és magabiztos alapokat akarsz szerezni.
Fontos számodra a minőségi mozgás és a profi szakmai támogatás.

🔥 Veresegyházon immár 8 éve segítünk elindulni a f**t, egészséges életmód felé vezető úton, több százan léptek velünk a változás útjára – legyél te a következő!

📅 Ne halogasd, csapj le a szabad helyek egyikére, regisztrálj most!

Részletekért kattints a linkre: 👇

Téged is vár a BEAVATÁS a VIKING GYM VERES edzőteremben! Funkcionális edzésprogram kezdőknek, középhaladóknak és haladóknak.