Mi a nyitvatartási idő?

Hétfő 07:00 - 20:00 Szerda 07:00 - 20:00 Péntek 07:00 - 20:00

https://www.facebook.com/234504869940034/

LaVitesse Fitness és Rehabilitációs Stúdió Vecsés

Kezdolap
Magyarország
Vecsés
LaVitesse Fitness és Rehabilitációs Stúdió Vecsés

E-fit edzések
Táplálkozási tanácsadás
Alakformáló kezelések
Nyirokmasszázs
Rehabilitáció
Online programok

Tolmácsi Réka vagyok, én támogatlak az
utadon a LaVitesse stúdióban.
12 éve foglalkozom EMS technológiával és
7 éve a saját stúdiómat vezetem. 2018-ban
pedig bővítettem kínálatom további
testkezelő gépekkel, melyek kiegészítik és
még komplettebben tudják segíteni elérni
a vendégeim igényeit. A szintén edző párom, Lichtmanegger Balázs 2021-ben csatlakozott hozzám, mivel sokadik otthoni beszélgetés után is arra jutottunk, hogy ketten együtt még sokoldalúbb segítséget és figyelmet tudunk Nektek nyújtani. Az EMS (elektromos izomstimuláció)
technológia lényege, hogy egy speciális
ruha elektromos impulzusokat közvetít
az izmokhoz, amik ennek hatására
összehúzódnak. Adott idő alatt több
izomösszehúzódás jön létre, mint egy
hagyományos erősítő edzésnél. Ez teszi
lehetővé, hogy egy edzés mindössze 20
perc, ellenben a hatékonyság nem
csökken. A közös munka minden esetben
egy beszélgetéssel indul, amiben
megismerjük egymást és eldöntjük, hogy
együtt szeretnénk-e dolgozni. Ezután az
edzéseket úgy tervezzük meg, hogy személyre szabott legyen, figyelve a
vendég fizikai, egészségügyi és mentális
állapotára. Stúdiónkban egy professzionális E-fit Infinity gép, egy LipoZero testkezelő gép
és egy Hullámmasszázs gép áll
rendelkezésre, hogy az alakformálás
terén teljeskörűen, minden igényt
kiszolgáljunk, legyen az zsírcsökkentés,
izomépítés, alakformálás, bőrfeszesítés. Valamint rehabilitációs eszközök, melyek
sportsérülések, illetve egészségügyi
problémák során alkalmazhatóak. Fő célunk, hogy a vendégeink ne csak
"lefogyjanak", hanem valódi optikai
eredményt érjenek el, melynek fontos
része a feszesebb, tónusosabb izomzat és
a szép bőr is. Továbbá, hogy egy olyan
életmódot alakítsanak ki, amiben jól érzik
magukat és egészségesek, ugyanakkor tudják, hogy mit
kell tenni a céljaik eléréséért az életük minden területén. Ezért táplálkozási tanácsokkal is segítjük a fejlődésüket.

22/09/2026

Az egyik legerősebb gyógyszer, amit rendszeresen beadhatsz magadnak.

Ha szeretnéd jobban érteni, hogyan működik a tested, hogyan érdemes edzened, és hogyan lehet egyszerre egészségesebb és esztétikusabb testet építeni, kövess be. 🤍

18/09/2026

Egy átlagos nő napi kalória igénye 1700-1800kcal.
Egy edzéssel nagyon max 250-400kcal-t használsz el.
Elmész heti 2-3x edzeni egy héten. Az heti kb 1100kcal.
Ahhoz, hogy 1 kilót fogyj, kb 7000kcal-t kell elhasználnod.
Most már látod, hogy sehogy se jön ki a matek. Gyakorlatilag lehetetlen, hogy önmagában az edzéstől fogyni tudnál.

Ha valaki azért akar rábeszélni az edzésre, mert attól fogyni fogsz, az csak el akarja neked adni az edzését.

Az edzés energiát használ fel, de egy átlagos edzés nem éget el annyi kalóriát, hogy heti 2-3 alkalommal önmagában létrehozzon egy jelentős kalóriadeficitet.
Az edzés arra való, hogy fittebb, erősebb, energikusabb legyél. Jobban hozd le a napokat és ne purcanj ki már délre.
Arra való, hogy növeld vagy megtartsd az izomtömegedet. Hogy növeld a csontsűrűségedet. Nem a fogyásra.

Viszont azért lesz neked mégis nélkülözhetetlen az edzés, mert ha izmosodsz, több kalóriát fogsz felhasználni és nőni fog az alapanyagcseréd. Ezáltal jobb lesz az energiamérleged, és ha ezt még megtámogatod a megfelelő mennyiségű és minőségű étkezéssel, az lesz a fogyás receptje.

Az edzés + megfelelő étkezés együtt sokkal többet ér, mint bármelyik önmagában.

Küld el annak, aki még mindig fogyásra használja az edzést. 😣

16/09/2026

Tudom, hogy kényelmetlen téma, de bele gondoltál már, hogy a mindennapi dolgaiddal mit tanítasz a gyerekednek?

A legtöbb szülő bármit megtenne, hogy a gyereke boldog legyen. Mégis ritkán teszed fel magadnak a kérdést, hogy "tőlem vajon mit lát".

Ő abból tanul, amit a Te mutatsz neki, ahogy te élsz, gondolkozol, ahogy viselkedsz.
És abból is, ahogy saját magaddal bánsz.

Én úgy gondolom, hogy amikor egy szülő foglalkozik magával, eljár edzeni, aktív, odafigyel az ètkezésre, ezekben mind van rendszere, amihez tartja magát, de tudja közben rugalmasan is kezelni, azzal nagyon megalapozhatod, hogy a gyerekednek milyen lesz az egészsége és az élethez való hozzáállása.

Mert az lesz neki a normális, hogy anya és apa foglalkozik magával. Hogy ez nem önzőség, hanem az élet természetes része. És hogy saját magunkra is lehet és kell időt fordítani.

Ezt szokja meg. Ezt viszi tovább.

Szerintem ennél hasznosabb mintát keveset tudsz adni neki.

Ha picit sikerült elgondolkodtatnom, kövess be, és megmutatom, hogyan alakíts ki magadnak egy működő rendszert, ami a gyerekednek már természetes lesz. ❤️

15/09/2026

Dolgok, amiket nem mondanék neked edzőként:
🫶 Nem ítélkeznék, ha nem az egészséged miatt kezdenél el változtatni, hanem a kinézeted miatt.
Mindenkinek más a motivációja, és ne legyünk álszentek: sokan szeretnének jobban kinézni. És ez teljesen rendben van. A kettő nem zárja ki egymást.
🫶 Nem várom el, hogy ugyanolyan fontos része legyen az életednek a sport, mint nekem.
Viszont meg tudom mutatni, hogyan tudod beilleszteni a saját életedbe.
🫶 Nem várom el, hogy minden nap órákat tölts a konyhában.
Segítek egyszerűbben és gyorsabban megoldani ezt a részét.
🫶 Nem foglak lecseszni, ha nincs kedved edzeni.
Ez mindenkivel előfordul. Velem is.
🫶 Nem foglak megszégyeníteni, ha nem úgy megy egy gyakorlat, ahogy én bemutatom.
Megtaláljuk azt a hatékony végrehajtást, ami a testednek is megfelelő.
🫶 Nem fogom azt mondani, hogy mindent tökéletesen kell csinálnod ahhoz, hogy legyen eredményed.
A következetesség sokkal fontosabb, mint a tökéletesség.
🫶 Nem fogom azt mondani, hogy egyetlen kihagyott edzés vagy „elrontott” étkezés miatt kezdheted elölről.
Nem egy nap számít, hanem az, amit hosszú távon csinálsz.
🫶 Nem akarom megváltoztatni az egész életedet egyik napról a másikra.
Olyan változtatásokban hiszek, amiket hosszú távon is fenn tudsz tartani.
🫶 Nem fogom rád erőltetni azt, ami nekem működik.
Attól, hogy én valamit szeretek, vagy jól működik nálam, még nem biztos, hogy neked is az lesz a megfelelő.

Nem az a cél, hogy tökéletesen csináld.
Az a cél, hogy megtaláljuk azt a rendszert, ami a te életedben is működik, akkor is, amikor valami közbejön.
Mert közbe fog.

Ha kíváncsi vagy, milyen velem dolgozni, kövess be.🫶

11/09/2026

A derékfájdalomnál nem az a cél, hogy minél kevesebbet mozogj, hanem hogy megtaláld azt a mozgást, amit a tested jelenleg biztonságosan elbír.

Mozgasd, csak ne terheld.

Mert a „majd elmúlik” és a „ráedzek, hátha jobb lesz” egyik sem jó stratégia.

Ha pedig kíváncsi vagy, hogy tudod elkerülni, kövess be. 😊

10/09/2026

És ami a legfontosabb, légy türelmes és adj magadnak időt. Ezek a dolgok nem egyik napról a másikra valósulnak meg.

Küldd el üzenetben valakinek, akinek pont erre van szüksége most és ne felejts el bekövetni. 🩷

09/09/2026

Úgy sajnálom szegényeket. Ja mégse...😏😁🤣

08/09/2026

Talán pont ezért értem meg, milyen nehéz úgy változtatni magadon, hogy közben élni is szeretnél.
Mert attól, hogy valaki tudja, mit kellene csinálnia, még nem lesz minden nap könnyű megcsinálni.
A különbség nem az, hogy én soha nem érzem ezeket. Hanem az, hogy megtanultam: nem kell minden érzésünkre reagálnunk ha valamit el akarunk közben érni.
Nem azt mondom, hogy ne pihenj ha úgy érzed vagy ne engedj meg magadnak egy szelet sütit. Csak azt mondom, hogy az agy egy trükkös szerv, bármi áron eléri, hogy ne tegyél nehéz és kényelmetlen dolgokat.
Meg kell tanulnod felismerni a különbséget.

Én ebben szeretnélek segíteni.
Nem egy tökéletes életet akarok neked mutatni, hanem egy olyat, amit hosszú távon is képes vagy élni.

Kommentben hagyj egy ❤️-et ha te is éreztél így, és ha szeretnél még több edzéshez kapcsolódó tartalmat, kövesd be az oldalt.

04/09/2026

A hátfájás nem feltétlenül azért jelentkezik, mert „öregszel”.
Sokkal inkább az életmódod miatt.

Ha egész nap ülsz, keveset mozogsz, majd heti 1-2 alkalommal hirtelen nagy terhelést kap a tested, utána meg napokig megint semmi, nem meglepő, ha idővel jelezni kezd.
A rendszeres, megfelelően adagolt mozgás nemcsak az izmokat erősíti, hanem segít abban is, hogy a tested jobban alkalmazkodjon a mindennapi kihívásokhoz.

És nem, nem az a megoldás, hogy „pihentesd, amíg elmúlik”.
Mozogni kell, csak nem terhelni! A kettő nem ugyanaz.

És ha gyakran fáj valamid, ne csak a tünetet próbáld elnyomni. Azt is meg kell keresni, hogy mi a kiváltó ok. Különben nem múlik el.

Ha szeretnél többet megtudni a fájdalommentes mozgásról, edzésről és arról, hogyan dolgozz a testeddel, és ne ellene, kövess be.

02/09/2026

Az álmodozás nem vezet sehova, ha nem kísérik tettek.

Nem kell készen állnod.
Nem kell megvárnod azt a hétfőt, amikor végre lesz időd.
Nem kell motiváltnak lenned minden nap.
És nem kell tökéletesen csinálnod.

Az életmódváltás nem egy nagy, látványos bejelentéssel kezdődik, hanem apró döntésekkel, amiket ÚJRA és ÚJRA meghozol.

Hogy edzel akkor is, amikor nincs kedved vagy amikor nem megfelelőek a körülmények.
Egy normális étkezés a „mindegy, már elrontottam” helyett.
Többet mozogsz a nap folyamán.
Eleget alszol.
És az, hogy egy rosszabb nap után sem adod fel az egészet.

Mert lesznek szar napok.
Lesz, amikor nincs kedved.
Lesz, amikor nehéz és nagyon nem fogod élvezni.
Lesz, amikor nem úgy sikerül, ahogy eltervezted.
És ez nem kudarc. Ez része a folyamatnak. Nem tudod kikerülni.

A készen állás nem egy érzés.
Hanem egy döntés, magad mellett.
Hát hozd meg a döntést! 🩶

Cím

Telepi út 48
Vecsés
2220

Nyitvatartási idő

Hétfő	07:00 - 20:00
Szerda	07:00 - 20:00
Péntek	07:00 - 20:00

Telefonszám

+36704327068

Weboldal

facebook.com

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni LaVitesse Fitness és Rehabilitációs Stúdió Vecsés új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.