Tempó Fitness Várpalota

03/02/2026

💗 Valentin-napi Spinning Maraton 💗

Gyorsítsunk együtt az életre! Cseréld le a stresszt erőnlétre és állóképességre!
Csatlakozz a csapathoz, ahol a jó közérzet a közös nevező!

Egy este, amikor a mozgásé a főszerep.
Két óra tekerés, lendület, feltöltődés – nem verseny, hanem élmény. 🚴‍♀️✨

Ha szeretnél kiszakadni a hétköznapokból,
és Valentin-nap is tenni magadért,ez az alkalom neked szól.

🔥 Spinning Maraton – dupla edzés
💃LatinParty
🍫Frissítést biztosítom

📅 Február 13.
⏰ 17:30–19:30
➡️A dupla óra ára 4500Ft
✔️Korlátozott létszám, időben jelentkezz!

📍 Tempó Fitness
Várpalota, Kossuth utca 19

Cseledi-Badics Diána
0670/636-7711
Spinning Instruktor
Strongevity Kettlebell Method
Sportrehabilitációs tréner

💗Gyere és pörögjünk együtt! 💪🥹
💗

03/02/2026

Érezd, csináld, lásd az eredményt!

Félsz elkezdeni? Akkor ez neked szól ❤️

Sokan nem azért nem mozognak, mert nem akarnak…hanem mert félnek:
-Mi van, ha túl nehéz?
-Mi van, ha lemaradok?
-Mi van, ha nem értem?

👉 Ezek itt nem problémák.

🚴‍♀️ Miért más ez a Spinning?

Itt nem találgatni kell, hanem visszajelzést kapsz a bringán lévő kijelző segítségevel.

🔄 A bringa mutatja a tempódat:
Így nem hajtod túl magad, és nem kell másokhoz mérned magad.

❤️ Pulzusmérés segít biztonságban maradni.
Látod, hogy amit csinálsz, az neked való, nem több.

⚡ Teljesítménymérés megmutatja a fejlődést.
Nem verseny – csak egy visszajelzés arról, hogy haladsz.

📱 Spinning applikáció
Minden adat egy helyen van – nem kell érteni hozzá, csak követni.

Ha most kezdenél:

✔️ nem baj, ha régen sportoltál
✔️ nem baj, ha bizonytalan vagy
✔️ nem baj, ha lassabban indulsz

👉 Az első edzés nem a teljesítményről szól, hanem az elindulásról.

Mire számíthatsz az első alkalomkor?

🚴‍♀️ Segítek beállítani a bringát
Nem kell érteni hozzá, mindent megmutatok.

🔄 Nem kell tempót tartani másokkal.
A bringa visszajelez, így a saját szintedhez igazodsz.

❤️ Pulzus- és teljesítménymérés segít.
Ez nem nyomás, hanem biztonság – tudod, hogy amit csinálsz, az rendben van.

📱 Spinning applikáció
Nem kötelező foglalkozni vele, csak egy extra segítség, ha szeretnéd látni a fejlődésedet.

Figyelek rád az edzés alatt.
Sportrehabilitációs trénerként az a célom, hogy
jó élmény legyen az első edzés, ne stressz.

🕒 Edzésidőpontok:
Hétfő 18:00
Szerda 17:00
Péntek 17:00

📍 Tempó Fitness – Várpalota

Cseledi-Badics Diána
0670/636-7711
Spinning Instruktor
Strongevity Kettlebell Method
Sportrehabilitációs tréner

28/01/2026

Már egy hete csak erre gondolok.. Ezekkel a témákkal fekszem, kelek, álmodok💗❤️‍🩹 .. és végre megvan! 🥹❤️
Új mérföldkő, és olyan sokat tanultam, tartalmas szuper képzés volt!🆕🆕🆕 .. az akadémián az első, de nem az utolsó! 🩻🥹

👉 Fájdalommal edzel? Vagy sérülés után nem mersz visszatérni?

A gyógytorna már véget ért, de az edzés még bizonytalan?
Fáj a térded, derekad, vállad – mégis szeretnél újra erős lenni?

💪 Sportrehabilitációs tréninggel segítek visszavezetni a mozgásba.
Újra megtanítalak jól mozogni.

✔️ biztonságos visszaterhelés
✔️ stabilitás, erő, kontroll
✔️ személyre szabott edzés
✔️ nem gyógytorna – de nem is „ész nélküli” edzés
✔️sportágspecifikus fejlesztés és rehabilitáció

🎯 Hobbi- és amatőr sportolóknak
🎯 Sérülés után visszatérőknek
🎯 Akik fájdalom nélkül szeretnének edzeni

📍 Edzőtermi környezetben, szakmai felügyelettel

́ció ❤️❤️

Itt tudod követni az ÚJ oldalam:
Sportrehabilitáció és mozgásfejlesztés- Cseledi - Badics Diána

📷 DFLOW Creative

28/01/2026

Ha elfogyott a januári lendület…
nem újrakezdened kell.
Csak folytatni.

Ez a 10 hetes életmódváltó program azoknak szól, akik szeretnének újra rendszeresen mozogni és tudatosabban étkezni,de nem diétában, nem tiltásokban és nem gyors megoldásokban gondolkodnak.

A program során:
✔️ személyre szabott étkezési útmutatást kapsz,
✔️ strukturált edzésprogrammal haladsz,
✔️ letölthető receptgyűjteményt és kardióprogramot,
✔️ privát csoportos támogatást és folyamatos kontrollt kapsz,
✔️ egy támogató közegben dolgozol a céljaidon,
✔️a program elérhető személyesen és online is,
✔️ha személyesen velem edzel, a program ideje alatt 15% kedvezmény jár a bérleteim árából.

Nem gyorsnak kell lenned.
Rendszerben gondolkodunk.

📅 Indulás: február 2.
💰 Részvétel: 15.000 Ft

🎁 NYEREMÉNYJÁTÉK 🎁

Szeretnélek most meglepni 💜
Kisorsolok 2 főt, aki megnyeri:

🎁 a programot ajándékba.

👉 JÁTÉK MENETE:
1️⃣ Like-old ezt a posztot
2️⃣ Írd kommentbe: „Folytatom”
3️⃣ Oszd meg a posztot (nyilvánosan)

📅 Sorsolás: február 1.
📩 A nyertest kommentben és üzenetben értesítem.

Ha nem nyersz, akkor is jó helyen vagy 💜
👉 Jelentkezés a programra üzenetben vagy e-mailben:
📧[email protected]

Cseledi-Badics Diána
Sportrehabilitációs Tréner
Strongevity Method Kettlebell Instruktor
Spinning Instruktor

📷DFlow Creative

17/01/2026

A fejlődés kulcsa: tanulj a legjobbaktól!❤️
Erős alapok. Hiteles tudás. Valódi fejlődés.
Köszönöm a lehetőséget, értékes és nagyon hasznos tudással lettem gazdagabb!🥹
Várom a folytatást! 🌅💪

05/01/2026

Sziasztok!

🔥 2026 – ÚJ ÉV, ÚJ ENERGIA, ÚJ LEHETŐSÉGEK

Az elmúlt fél év rengeteg gyakorlása, időbefektetése, tanulása, modulzáróvizsgái beteljesülni látszanak és célba érnek! ❤️🥹💪

2026-ban is nagy lelkesedéssel várok mindenkit edzésekre!🥹💪
Ha idén végre valódi változást szeretnél – nem csak elkezdeni, hanem kitartani is – jó helyen jársz.

Nálam az edzés nem futószalag-élmény.
👉 Figyelek rád
👉 személyre szabok
👉 és segítek, hogy erősebb, fittebb, magabiztosabb legyél.

⸻

🏋️‍♀️ ÚJ EDZÉS 2026-TÓL

Strongevity Kettlebell Method

Nagyon büszke vagyok rá, hogy az ország legjobb kettlebell oktatóitól sajátíthatok el egy képzést!💪🤩

Ez az edzés nem csak erősít, és nem csak egy edzés, hanem egy életszemlélet is. Pont azokat a mozgásokat tanítja meg biztonságosan és erősíti meg, amelyeket nap mint nap használunk, ezen felül:

✔️ fejleszti az erőt és az állóképességet
✔️ javítja a mozgásmintákat
✔️ segít megelőzni a sérüléseket
✔️ támogatja az ízületek és a gerinc egészségét
✔️ hosszú távon fenntartható
✔️csúcsteljesítményig fokozható

Ajánlott, ha:
~szeretnél erősödni, de biztonságosan,
~volt már sérülésed vagy fájdalmad,
~nem csak formát, hanem funkciót is szeretnél,
~fontos a hosszú távú egészséged.

Kezdő csoportok:
Január 12- től minden héten kedden és csütörtökön 18:00 kezdéssel.

⸻

🩵FEBRUÁRTÓL MÉG TÖBB SZAKMAI TÁMOGATÁS

📌 2026 februárjától Sportrehabilitációs Trénerként is dolgozom tovább. Vizsgámat a Balance Akadémián teszem a hónap végén.

Ez azt jelenti, hogy:
✔️ még tudatosabban építjük fel az edzéseidet
✔️ jobban figyelünk az egyéni terhelhetőségre
✔️ segítek visszatérni sérülés, fájdalom vagy kihagyás után
✔️ az erősítés mellett a regeneráció is fókuszt kap
✔️Sportágspecifikus fejlesztés; Sportolóknak!
✔️Prevenció , és mozgásterápiák

További bővebb és részletesebb szakmai információkkal napokon belül érkezem! 🩵

⸻

🚴‍♀️ SPINNING – HA IGAZI ENERGIA KELL!

A spinning edzéseimen:
🔥 zene
🔥 lendület
🔥 közösség
🔥 és brutál jó hangulat vár

Ez az az óra, ahol:
• kiengeded a stresszt
• feltöltődsz
• és úgy dolgozol, hogy közben élvezed.

Bombasztikus energia. Garantált izzadás. Mosoly a végén.

Várlak szeretettel egy WorkShopra ahol mindent megtanítok, amit Spinning edzésekről tudni kell.

Nem csak érzed,látod is. Az új Spinning kerékpárokon , a kijelző használata hatékony edzést és plusz motivációt biztosít az edzések során!

Helyszín: Tempó Fitness Várpalota
Cím: Várpalota, Kossuth utca 19
Időpont. 2026.01.08 17:30
A rendezvény ingyenes de regisztrációhoz kötött!

⸻

💥 2026 A TE ÉVEID EGYIKE LEHET

Ha:
✔️ újrakezdenél
✔️ szintet lépnél
✔️ vagy végre következetes lennél

👉 itt a helyed, építsük fel idén a legjobb Önmagad!

Várlak szeretettel – kezdjük együtt 2026-ot!❤️

02/11/2025

Szerdán és csütörtökön minden edzésen
🎃Halloween🎃 hangulat vette át a szerepet a teremben! 👻

Egy dupla Spinning valamit egy dupla Hot-Iron Cross edzésre invitáltam a csapatokat. Aki vállalta a dupla edzést , a második edzést ajándékba kapta! ❤️‍🔥

Szellemesen finom frissítéssel, pörgős 👻HW👻 techno zenével és világítással dobtam fel az edzéseket, amit mindenki duplán vállalt és sikeresen teljesített! A jelmezekben nagyon kreatív volt és szenzációsan nézett ki mindenki!🤣👻🎃

A dupla edzésekkel kiléptek a csapatok a komfortzónájukból, és meg jól is éreztük magunkat! 🤩
Köszönöm a kreatív és aktív részvételt!❤️

16/10/2025

🎈7 év 🎈
Ma 7 éve hogy megtartottam az első edzésemet! ❤️
Azóta mennyi minden történt, és csak gyűlnek az emlékek, az érmek, sikerélmények, a tudás, a továbbképzések, az újabb célok, megújulások és mérföldkövek. 🙏

Az elmúlt 2 hónapban:
🔴 Túlvagyunk egy teljes felújításon!🤩
🟣Új időpontokkal bővítettem az órarendet:
https://d-gymvarpalota.booked4.us
🟡Spinning®️ órákon, a Spinner Chrono Power Wattmérős bringákkal tekerhetünk, amivel kiválóan mérhető egy edzés, és mérhető a fejlődés is, miután megtanultad használni! Mindenben is segítek! 🤩
⚫️Közel 400kg súlytárcsa érkezett, hogy elkezdhessem a Hot-Iron, Hot-Iron Cross súlyzós edzéseket.
🐺Nagyon várjuk mit tartogat a következő szezonra a Fighters' Run is!
🪷🧘‍♀️..és egy teljesen új terepre is tévedtem, ahol sok sikeres vizsgát tudhatok magamnak, de ezt egy másik posztban!❤️

Az élet ajándék, a mozgás gyógyszer! 💚

Várlak edzésen! 🥹
Sport, Kitartás, Erő, Energia!

Információkért keress bàtran! 😉
Cseledi-Badics Diána
Tempó Fitness Várpalota
0630/781-2159
[email protected]

❤️

20/05/2025

A KIHÍVÁS NAPJA

Szeretett városunkat beneveztük ,,A Kihívás Napja” versenyre, és a cél a Legsportosabb Város cím megszerzése! 🤩✌️

Mindent megteszünk egy klassz sportos nap keretein belül a cím elnyerésére! 😍
Cél: A legtöbb embert megmozgatni! 😉
A Sportnap keretein belül szeretett sportágaimat szeretném népszerűsíteni!

Városunkba látogat Fighters' Run egy OCR Akadàly Road Show pályával , amivel városunk iskoláit szeretnénk megszólítani , és a diákokat szeretnénk ösztönözni a mozgásra és hogy próbàljàk ki ezt a remek sportot!
Regisztrálni itt tudtok:

https://www.facebook.com/events/2143985242709780

LAZA SE szervezésében egy NŐI és utànpótlás 7’s Rugby bemutatót tartunk, hogy ki tudjátok próbálni ezt a fejlődő és igen öszetett sportágat!

Aigner Tímea Spinning oktató kolléganőmmel összedobtuk az összes Spinning kerékpárunkat, és 3db 40 perces Spinning edzéssel várunk Titeket a Hunyadi Mátyás téren, a Thury-Vár előtt , délután 16:00-tól közös bemelegítésekkel, melyben városunk egyik , számomra Sportnagykövete Antalka Zsoltné lesz segítségünkre!

Pócsik Zoltán Hammer Nutrition Nagykövet , Barbara Badics többszörös Akadàlyfutó és Futóverseny győztes , valamint a Tempó Fitness Várpalota csapatával pedig Futókörre invitálunk Benneteket a Thury Vár köré.

Regisztrálni itt tudtok, a Spinning edzésekre és a Futókörre:

https://d-gymvarpalota.booked4.us

Amennyiben a regisztráció során véletlenül elakadnátok keressetek bátran!

A rendezvény ingyenes és egész napos!

Köszönjük Várpalota Városnak, Talabér Márta polgármesternek , László Rigó önkormányzati képviselőnek, a Thury Vár rendezvényszervező Csapatának, és a rendezvényt segítő Kollégáimnak, Csapatomnak hogy ez a rendezvény megvalósulhat! 😍❤️❤️

Találkozunk 2025. Május 28 -án a város szívében! Sportoljatok velünk!
Legyünk mi a legsportosabb Város! 💪🏃🚴‍♀️🏅

Várunk Benneteket sok szeretettel!😍

Fighters' Run verseny hétvége | Piliscsév 🐺
Badics Diána ́rpalota

Badics Dia edző/sportoló , Fighter’s Run Nagykövet
👟Spinning®️
👟Sportrehabilitációs Tréner
👟Strongevity Kettlebell Method
👟Személyi edzés
👟Életmód és Táplálkozási Tanàcsadás
❤️‍🔥
🪷

19/04/2025

Early Bird nevezések, csak Falkatagoknak!😍
Részletek a posztban! Ne hagyd ki!✌️😉
Fighters' Run verseny hétvége | Piliscsév 🐺
🤍🩵

Őszi eseményünket a hazai motocross egyik legrégebbi patinás motorsport centrumában, a piliscsévi MXTRACK-en rendezzük, ahol nemcsak az ugratókat és a kanyarokat, hanem a terület minden zegét-zugát felhasználjuk a pályaépítéshez. Az eredmény egy különleges kihívásokat tartogat...

18/04/2025

A bringàk tesztelve , 2 telthàzas edzéssel! 🥹💪
Spinning az órarendben:

https://d-gymvarpalota.booked4.us

Hétfő: 18:00
Kedd: 9:30
Szerda: 18:00
Péntek: 9:30 és 17:00
Szabad , versenymentes szombatokon pedig 90 perces tekerésre várlak délelőtt Titeket! 😉

1 alkalom: 2500Ft , majd utána 4-8-10 alkalmas bérletekből tudsz válogatni.

Várlak, foglalj, tekerj velem!😍🚴🚵🚴‍♀️
Kardió program Májustól Startol! 😍
❤️

14/04/2025

Az elmúlt két hétvégém végig a sport jegyében telt. 😍😍

Már régóta szerettem volna egy Kardió edzéssel bővíteni az órarendem. Egy olyan mozgásformàval amit szeretek, ami a futóknak egy jó keresztedzés és ami mindenki számára egy elérhető mozgásforma, kortól/nemtől függetlenül.
Az edzésforma a Spinning lett. Számomra ez Bakancslistás edzésforma volt, amit annak idején, szintén egy nagyon belevaló edző annyira megszeretetett velem , hogy azóta sem találtam olyan jó edzést mint amilyen az övé volt! ❤️ Tudtam hogy egyszer meg nekem is lesz dolgom a Spinninggel! ❤️🥰

A 2 nap alatt rengeteget tanultam, a Spinning program rengeteget változott, és brutál sokat fejlődött is.
Az oktatóim Gabi és Gergő maximálisan át tudták adni azt a tudást és élményt, amit vártam és amit biztosan ugyan olyan lelkesedéssel képviselni is fogok az óráimon, mint ahogyan azt Ők átadták nekem! 🥹🤩
A képzés nagyon átfogó, tartalmas, érdekes és szuper volt! 🥹
Már nagyon várom hogy jövő héten érkezzenek a bringák, és elkezdődjön valami ÚJ! 😍
Jobbnàl jobb zenékkel, 6 hetes kardió programmal , csapatépítőkkel , jó hangulattal és remek Spinning edzésekkel várlak Titeket Vàrpalotán a Tempóba! 😍🤩 További részletek és edzésidőpontok hamarosan. 😉 😍
Tekerjünk együtt, mozogjunk együtt! 🚴‍♀️🚴
💪❤️