11/08/2026
Most csütörtökön ismét kismama jóga Zsófival👇
Ismerjétek meg Zsófit, aki augusztustól kismama jóga-, szeptembertől pedig baba–mama jógaórákkal vár benneteket stúdiónkban. ✨
Nagy örömmel mutatkozom be nektek. 🤍
Orbán-Portik Zsófia vagyok, dúla, jógaoktató és két gyermek édesanyja. Augusztustól ebben a gyönyörű stúdióban kismama jógaórákon találkozhatunk, szeptembertől pedig babás jógaórákkal is várlak benneteket.
Az anyaság vezetett el a dúlasághoz, majd a kismama- és babás jógához. Számomra a dúlaság azt jelenti, hogy partnerként kísérem az édesanyákat. Fontosnak tartom, hogy mindenki a saját igényeihez és helyzetéhez illeszkedő döntéseket hozhassa meg.
Ezt a szemléletet viszem magammal a jógaórákra is. A kismama jóga számomra nem a tökéletes pózokról szól, hanem arról, hogy legyen egy alkalom a héten, amikor megállhatsz egy kicsit. Átmozgathatod és erősítheted a testedet, tudatosabban figyelhetsz a légzésedre, készülhetsz a szülésre, és találkozhatsz más kismamákkal is.
A babás jóga már egy egészen más időszak. A közös élményekről, az együtt töltött időről, az anya és a baba kapcsolatáról szól, és arról is, hogy az anyukák egymásra találhassanak.
A babás jógán minden baba a saját ritmusában lehet jelen. Van, aki sír, enni szeretne, elfárad, vagy éppen végigalussza az órát...mindez teljesen természetes része ennek az időszaknak.
Amit pedig én mindig a legjobban szeretek, az az óra utáni pillanat. Amikor még maradnak egy kicsit beszélgetni. Megosztják egymással a kérdéseiket, örömeiket, nehézségeiket, és idővel ismerősökből barátok lesznek.
Anyaként ez számomra legalább olyan fontos, mint maga a mozgás. Ezért időnként anyaköröket és várandósoknak szóló szülésre bocsátó ünnepet is szervezek.
🩷 Kismama jóga
📅 Augusztus 6-tól, csütörtökönként 18:00 - 19:00
🩷 Babás jóga
📅 Szeptembertől kisbabás és nagybabás csoportokkal.
Várom a váci és környékbeli várandósokat és édesanyákat. 🤍
Ha szívesen csatlakoznál, vagy kérdésed van az órákkal kapcsolatban, keress bátran üzenetben.
Zsófi
