MOVE UP Studio • Mozgás- és Fejlesztőközpont

MOVE UP Studio • Mozgás- és Fejlesztőközpont Várunk szeretettel, itt TE vagy a fókuszban! 💚

Csoportos- és személyi edzések privát környezetben a fejlődésedért, lélekemelő foglalkozások a harmóniádért, közösségépítés, élménygyűjtés, értékteremtés, testi-lelki feltöltődés - ezekre számíthatsz nálunk.

19/09/2026

✨ Ilyen volt az első ALAKFORMÁLÓ óránk Évivel! 💚

Ha még nem próbáltad, kezdőként is bátran csatlakozhatsz! 😊
Nem kell előzetes tapasztalat, csak gyere, és mozogjunk együtt!

Évi minden szerdán 8:30-tól vár benneteket sok szeretettel a MOVE UP Studio • Mozgás- és Fejlesztőközpontban. 👟

📲 Bejelentkezés:
• Orsinál Bookyway-en keresztül
• itt, az oldalon üzenetben
• vagy Évinél privát üzenetben:
Évi Jakus-Kruchió

Gyere, próbáld ki! 💚

18/09/2026

Hétfő reggeli legjobb napindító helyszín és elfoglaltság: Salsation Szilvivel 🩷💜🧡
MOVE UP Studio 🩵

Ismerjétek meg Skorka Tibort! 🤗Örömmel jelentjük be, hogy Skorka Tibi is csatlakozik a MOVE UP Studio • Mozgás- és Fejle...
15/09/2026

Ismerjétek meg Skorka Tibort! 🤗

Örömmel jelentjük be, hogy Skorka Tibi is csatlakozik a MOVE UP Studio • Mozgás- és Fejlesztőközpont csapatához, ahol hamarosan GERINCJÓGA órákkal vár benneteket. 🧘🏻‍♂️

Tibi négygyermekes családapa, aki 25 év magasszintű küzdősport és extrémsport kalandozás után találta meg az utat a jóga felé. Elsősorban sérülések, ízületi fájdalmak, testi problémák rehabilitációs lehetőségeként látogatta az órákat, de hamar megtapasztalta, hogy ez a mozgás nemcsak a testi problémáinak a kezelésére hatásos, hanem az általános közérzetére, légzésére, testi-lelki állapotára egészében véve jó hatással van.
A tapasztalások arra ösztönözték, hogy egyre mélyebben beleássa magát ebbe a világba.
Évek óta napi rendszerességgel vesz részt mesterei óráin, és mára teljesen fájdalommentesen gyakorol megnövelt hajlékonysággal, mobilitással, erővel.
Közben Hatha- és Gerincjóga oktatóvá vált, valamint Mobility és Haladó Ászána oktató irányú képesítéseket is szerzett.

Tibi óráin a gerincjóga és a mobilizációs gyakorlatok változatos elemei találkoznak. Foglalkozásaihoz bátran csatlakozhatnak kezdők és haladók, fiatalabbak és idősebbek egyaránt: mindenki a saját szintjén, a saját testére figyelve dolgozhat.

Ha szeretnél többet tenni a gerinced egészségéért, javítani a mobilitásodon, vagy egyszerűen csak jól esne egy nyugodtabb, mégis aktív mozgásforma, Tibi óráján jó helyen leszel. 🙂

Szeretettel köszöntjük Tibit a MOVE UP Studio csapatában! ☺️🎉

🎉 INGYENES NYÍLT BEMUTATÓ ÓRA: 🎉

📅 SZEPTEMBER 20. Vasárnap ⏰ 17:00-18:30

Csapj le a szabad helyekre! ☺️

❗️Jelentkezés:
👉🏼 itt az oldalon üzenetben vagy
👉🏼 Skorka Tibinél üzenetben
✉️ [email protected]
📱+36 30 945 7117

💚 EGÉSZSÉGNAP A MOVE UP Studio • Mozgás- és Fejlesztőközpontban 💚🎂 1 évesek lettünk 👉🏼 és ezt veletek ünnepeljük!Szeptem...
14/09/2026

💚 EGÉSZSÉGNAP A MOVE UP Studio • Mozgás- és Fejlesztőközpontban 💚

🎂 1 évesek lettünk 👉🏼 és ezt veletek ünnepeljük!

Szeptember 27-én egy különleges délelőttre várunk, ahol a tested, az egészséged és TE vagy a középpontban. 🍎👟

Tölts velünk egy délelőttöt, ahol érdekes témákkal, gyakorlati tudással, mérésekkel, tapasztalatokkal és kóstolókkal várunk, amit akár már másnap be is építhetsz a hétköznapjaidba. 💚

Beszélgetünk többek között:

🏋️‍♀️ a mozgásról, terhelésről és regenerációról
🥗 táplálkozásról és energiáról
✨ a test külső-belső egyensúlyáról
🔥 és a perimenopauzáról

📊 Testösszetétel-mérés
⚖️ iTOVI bioszkenneres állapotfelmérés
🥗 Kóstolók
💬 Gyakorlati tippek és valódi tapasztalatok
🎁 Ajándék minden résztvevőnek

És természetesen azt is megünnepeljük, hogy

🎂 1 éve nyitotta meg kapuit a MOVE UP Studio! 🎈

📅 2026. szeptember 27. vasárnap
⏰ 10:00 - 13:00
📍 Vác, Zrínyi Miklós utca 3. | Ponton udvar

💚 Gyere el, ha szeretnéd egy kicsit jobban érteni a testedet és tenni is érte!

👉🏼 A részleteket az eseményben találod:

https://facebook.com/events/s/egeszsegnap-1-eves-a-move-up-s/1394258886129502/

Várunk szeretettel! 🥰

Ismerjétek meg új óraadónkat, Évit! 🤗Sziasztok! 🥰Jakus-Kruchió Évi vagyok, gyógytornász, sportrehabilitációs tréner, fun...
12/09/2026

Ismerjétek meg új óraadónkat, Évit! 🤗

Sziasztok! 🥰

Jakus-Kruchió Évi vagyok, gyógytornász, sportrehabilitációs tréner, funkcionális tréner, aerobic edző, dinamikus jógaoktató, hobby futó és három gyermek édesanyja.

Szívszerelmem a prevenció és a megelőzés, és különösen szeretem a csoportos órákat. Nagyon szeretem, amikor sokan együtt mozgunk… csodás energiái vannak. 🥰

Nagy lelkesedéssel érkezem hozzátok, és szeretnék egy olyan órát hozni a MOVE UP Studioba, amire örömmel érkeztek majd szerda reggelente. ☺️

Egy kezdők és haladók számára egyaránt élvezhető ALAKFORMÁLÓ órával készülök, ahol a cél a mozgás öröme, a változatos gyakorlatok és természetesen az egész test átmozgatása.

Találkozunk szerdán reggel! 💪🏼🥰
Én már nagyon várom!

🎉 INGYENES NYÍLT BEMUTATÓ ÓRA: 🎉

📅 SZEPTEMBER 16. ⏰ 8:30- 9:30

Csapj le a szabad helyekre! ☺️

❗️Jelentkezés:
👉🏼 itt az oldalon üzenetben vagy
👉🏼 Évi Jakus-Kruchiónál üzenetben
✉️ [email protected]
📱+36 30 945 7117

Megérkezett az új órarendünk! 💚Szeptembertől több változás is történt a MOVE UP Studio • Mozgás- és Fejlesztőközpont óra...
10/09/2026

Megérkezett az új órarendünk! 💚

Szeptembertől több változás is történt a MOVE UP Studio • Mozgás- és Fejlesztőközpont órarendjében, ezért érdemes átnézni, mikor mivel várunk benneteket. 😊

A gyermekeknek szóló mozgásfejlesztő foglalkozások köre kibővült:
Homloklebeny terápiával várja a gyerekeket Katona Péter, aki most csatlakozott hozzánk. 💙

SZTM KIDS foglalkozásainkat nagy érdeklődés övezi, 6 csoporttal kezdtük meg az új tanévet, szinte mind teltházas lett már az első héten, aminek nagyon örülünk! 🥰

A bővülésnek még nincs vége - a következő hetekben új órákkal és új óraadókkal mutatkozunk be.

Úgyhogy a felnőttek is izgulhatnak, mert nekik is tartogatunk még meglepetéseket! 😉💚

Az aktuális órarendet megtaláljátok a képen.

Figyeljétek az oldalt, mert hamarosan újabb újdonságokkal jelentkezünk! 🥰

📍MOVE UP Studio • Mozgás- és Fejlesztőközpont - Vác, Ponton udvar

03/09/2026

STRONG BODY TABATA 🤎

Amikor elindítottam a Strong Body Tabata órát, egy különleges, kis létszámú óratípust szerettem volna létrehozni, de a szemfülesek mindig gyorsan lecsaptak a helyekre, így sokan csak várlistára kerültek. 🤎

Maximum 5 fővel indultunk.
Aztán olyan gyorsan megszerettétek, hogy először 8 főre emeltem a létszámot, most pedig már 10-en is jöhettek egy órára. 🤎

Jó hír, hogy szeptembertől már heti két Strong Body Tabata időponttal várlak Titeket! 🤗

Nagyobb súlyok, visszafogottabb, kontrolláltabb mozgás, tudatos terhelés és közben elképesztő munka. 🏋🏻‍♀️

Itt nem feltétlenül a látványos mozdulatokból van több.
Hanem az erőből. 💪🏼

Mert van, hogy a kevesebb lendület, a nagyobb kontroll és a megfelelően megválasztott súly hozza a nagyobb eredményt. Persze mindig attól függően, mi a cél!

Úgy látom, egyre többen értitek és érzitek, hogy nem elég csak kardiózni. Az izmoknak, a csontoknak és az egész mozgásszervi rendszernek szüksége van megfelelő ellenállásos terhelésre is.

És itt is fontos a tudatosság: nem az a cél, hogy minél nagyobb súlyt emeljünk, hanem hogy a saját szintedhez, célodhoz és aktuális állapotodhoz megfelelő terheléssel dolgozzunk. Nem a súly nagysága számít, hanem az, hogy mit tudsz vele kontrolláltan, biztonságosan és szabályosan végrehajtani.

Tudatos terhelés. Valódi erőnlét.

Ez a Strong Body Tabata Orsival 🤎

03/09/2026

SALSATION Szilvivel minden HÉTFŐN 8:30-kor 💗

🌿 Ismerjétek meg Varga Anitát!Anita a stúdió nyitása óta csapatunk oszlopos tagja. A mozgás egy egészen más oldalát hozz...
31/08/2026

🌿 Ismerjétek meg Varga Anitát!

Anita a stúdió nyitása óta csapatunk oszlopos tagja. A mozgás egy egészen más oldalát hozza el hozzánk: a szabad mozgást, a táncot, az önkifejezést és a női kapcsolódást.

Anita női kör vezető, hangtálterapeuta és a szabad mozgás szerelmese. NIA elnevezésű holisztikus fitnesz óráin a tánc az önkifejezés, a felszabadulás és a test-lelki feltöltődés eszköze. Nem kell tudnod táncolni, és nem kell szigorúan követned a koreográfiát sem: szabadon mozoghatsz, a saját stílusodban. És igen, közben alaposan meg is lehet izzadni! 💃

Hangfürdőin lelassulhatsz, ellazulhatsz, kiengedheted a gőzt, és átadhatod magad a hangtálak rezgéseinek.

A körtánc pedig egy megtartó női közösségi élmény, ahol együtt mozoghattok, kapcsolódhattok és kiszakadhattok egy kicsit a mindennapok körforgásából.

✨ Szeptemberben pedig elindul Vácon először a MÁGIKUS NŐ 💜 5 alkalmas - egész napos programsorozat Anita vezetésével!

Egy izgalmas, bensőséges utazás a NŐI ERŐ világába, egy támogató női körben. Az öt alkalom során a négy őselemmel - föld, víz, tűz és levegő -, valamint az ezekhez kapcsolódó női archetípusokkal ismerkedhettek meg.

A folyamatban önismereti témák, gyógyító rituálék, imaginációs utazások és közös megtapasztalások kapnak helyet. Egy lehetőség arra, hogy közelebb kerülj önmagadhoz, felfedezd a benned rejlő női minőségeket, és közben egy megtartó női közösség részévé válj. 🌸

Anita óráin nem kell teljesíteni. Lehet mozogni, felszabadulni, kapcsolódni, lelassulni és egyszerűen jól lenni. 🌿

Az órarendet és Anita elérhetőségeit a plakáton láthatjátok!

Cím

Zrínyi Miklós Utca 3
Vác
2600

Nyitvatartási idő

Hétfő 08:00 - 20:00
Kedd 07:30 - 20:00
Szerda 08:00 - 20:00
Csütörtök 08:00 - 20:00
Péntek 08:00 - 20:00

Telefonszám

+36309457117

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni MOVE UP Studio • Mozgás- és Fejlesztőközpont új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Vállalkozás Elérése

Üzenet küldése MOVE UP Studio • Mozgás- és Fejlesztőközpont számára:

Parancsikonok

Megosztás