21/01/2026
Beszéljünk a biztonságról is egy picit. Az utóbbi időben egyre több fantasztikus fotót és videót látok merülésekről, jeges vizes élményekről, valóban lenyűgözőek és ügyesek vagytok, jó látni hogy egyre kevesebben félnek a hidegtől🙏
Ugyanakkor fontosnak érzem, hogy egy kevésbé látványos, de életbevágóan fontos oldalról is beszéljünk.
- A merülést SOHA ne végezzétek egyedül!
- Legyen nálatok mentőmellény, úszóbója, meleg váltó ruha/innivaló,
- WH légzést a vízben és a merülés előtt SOHA nem végzünk!!
- Folyó ami befagyott ne vágjatok lyukat és ne merüljetek benne, ÉLETVESZÉLYES!!
- Olyan helyen merülj amit ismersz és tisztába vagy a vízszintekkel!
- Végezz visszamelegítő gyakorlatokat minimum a 3-4x ideig, mint amennyit a vízben voltál!
Vannak valós rizikófaktorok, amelyek nem mindig láthatók előre:
- RCVS / blackout
- TGA
- Idegrendszeri túlterhelés
- Rejtett szív- és keringési kockázatok
Ezek nem „ijesztgetések”, hanem dokumentált jelenségek, amelyekkel egy felelős oktató tisztában is van. Ami viszont aggasztó, hogy egyre több önjelölt „szakember” tart csoportos merüléseket, hidegvizes eseményeket, Wim Hof jellegű programokat biztonsági háttér nélkül, megfelelő képzés nélkül, protokollok figyelmen kívül hagyásával. Ez nem bátorság, hanem kockázatvállalás mások egészségével. Nem az a célom, hogy bárkit minősítsek vagy azt mondjam „csak egy út létezik” hanem amikor úgy döntesz, hogy csatlakozol egy "szakemberhez" használd a kritikus gondolkodást és tedd fel ezt a kérdést: ő az, aki valóban érti és tudja is, mi történik a testemben és tud felelősen reagálni, ha baj van?
Válassz képzett oktatót és kérdezz rá a biztonsági protokollokra ne csak a képek alapján dönts, mérd fel, mint egy személyi edzőnél, ha egyből beküld melegíteni minden előzetes felmérés, elemzés nélkül + anamnézis készítés nélkül, akkor az is csak kókler.
Az élmény akkor igazi, ha biztonságos 🩵
