Patkós Dalma - Personal trainer

Patkós Dalma - Personal trainer Patkós Dalma - Personal trainer, Edző/coach, Erdész Utca 1, Tatabánya elérhetőségei, térképes helyadatai és útbaigazítási információi, kapcsolatfelvételi űrlapja, nyitvatartási ideje, szolgáltatásai, értékelései, fényképei, videói és közleményei.

20/12/2024

Nincs még meg az ajándék a Párodnak...? 🎁

Lepd meg Kedvesed személyi ezdés ajándékkártyával és ajándékozz életre szóló változást! 💌🎄✨

Ha egy igazán egyedi és hasznos, valódi ajándékot szeretnél a fa alá tenni… ⤵️

… keress privát üzenetben a részletekért! 💫

07/08/2024
Egy jó reggeli….✔️ teljes értékű ✔️ tápláló ✔️ rostban gazdag ✔️ egészséges ✔️ lassan felszívódó szénhidrátokat tartalma...
03/08/2024

Egy jó reggeli….

✔️ teljes értékű
✔️ tápláló
✔️ rostban gazdag
✔️ egészséges
✔️ lassan felszívódó szénhidrátokat tartalmaz
✔️ segít beállítani a vércukorszintet
✔️ hosszan eltelít
✔️ béltisztító hatása van
✔️ nem bántja a belflórát
✔️ adalékmentes

Zabpelyhet, lenmagot, pirított kókusz chipset kávédarálón ledaráltam, adtam hozzá egy tk chia magot és útifű maghéjat, forró vízbe beáztattam, édesítettem, ízesítettem fahéjjal, majd kockáztam rá egy fél nektarint.

Számomra ilyen egy jó reggeli! 🌼🌸🌞

Neked mi volt a reggelid?

Fordulj hozzám bizalommal:

Segítek fogyásban, formásodásban, életmódváltásban, táplálkozási tanácsadásban❣️

27/07/2024

Mai büszkeségem, Bius…! 😇💝

Nagyon - nagyon ügyes volt, minden gyakorlat összes sorozata után kapott egy (egyelőre képzeletbeli) piros pontot🔴, amit sikeresen össze is gyűjtött✔️🤗, így az edzés végén járt neki a jutalom; most éppen egy mentes zabrudi 🥰😊

Legfiatalabb vendégemmel, Biussal 🙂Biust heti 3x hozzák a szülei hozzám, nagyon lelkes és kitartó az órákon, azt mondta ...
05/07/2024

Legfiatalabb vendégemmel, Biussal 🙂

Biust heti 3x hozzák a szülei hozzám, nagyon lelkes és kitartó az órákon, azt mondta nem szeret hozzám járni…, hanem IMÁD! 🥰😇

Az órák játékosak és nevetve telnek, miközben szépen haladunk a célja felé 💝

Induljon jól a nap 🤩🌞Egyszerű, mégis nagyszerű reggelim volt ma (is)…🌞Mai reggelim saját sütésű🍞, teljes őrlésű, értékes...
18/04/2024

Induljon jól a nap 🤩🌞

Egyszerű, mégis nagyszerű reggelim volt ma (is)…🌞

Mai reggelim saját sütésű🍞, teljes őrlésű, értékes gabonákból készült gluténmentes házi kenyérem pirított magvakkal, amely lassú felszívódású szénhidrátokból áll. (Barna rizsliszt, gm zabliszt, köles liszt, útifű maghéj liszt, tapioka liszt.

Mellé egy kis házi tojás és friss saláta, pici olívaolajjal, sörélesztőpehellyel, fekete sóval.

Szeretnéd látni, hogy miket eszem egy nap?

Ha igen, likold a posztot és megosztom veled napi étkezéseimet! 😋

12/04/2024

Egy szebb, tónusosabb izomzat elérésére, f**tségre vágysz? Fogyni, formásodni szeretnél?

Legyen célod🎯 az é l e t m ó d v á l t á s❣️

Liz 3 hónapja edz nálam és már most egetrengetően🌪️ látványos a változás! 🤩

Dobj egy lájkot, ha szeretnéd, hogy májusban hozzak róla egy előtte - utána fotót is…! 😜☺️

Ne feledd, elkezdeni sohasem késő, jó formát nem csak nyárra készítünk!👙🌞

Légy f**t és maradj egészséges, építsd be a testedzést mindennapjaidba, hogy időskorban ne gyógyszerekre kelljen költened és legyen elég izomerőd!

Személyi edzés, edzésterv, életmódváltás terén keress bizalommal! 🥳💪🏼

Csaj csapatom egy része 💝Vannak fiatalabbak és vannak 50 körüliek.Vannak, akik többgyermekes édesanyák.Vannak munka előt...
19/03/2024

Csaj csapatom egy része 💝

Vannak fiatalabbak és vannak 50 körüliek.
Vannak, akik többgyermekes édesanyák.

Vannak munka előtt - egészen korán; és vannak fáradt - munka után érkezők.
Vannak, akik azelőtt nem igazán mozogtak és vannak, akik egészen fiatal kortól kezdve sportoltak valamit.
Van, aki magas vérnyomással küzd, vannak akik különböző ételallergiával élnek együtt.

De egy közös bennük: mindenki rendületlenül küzd az egészségért, a f**tségért és egy fiatalosabb, jobb kinézetért.

Minden nap jobbak vagytok másoknál, akik csak álmodoznak❣️

(Nincs mindenki a képen és nagyon remélem, hogy áprilisban megérkezik a 10. vendégem🤗, azt sem bánnám, ha a csoda csajok mellett megérkezne az első férfi edzettem is, akit már izgatottan várok💪🏽🫣🤪)

Mérhetetlenül büszke vagyok rátok és köszönöm, hogy engem választottatok❣️

Örülök a rengeteg pozitív visszajelzésnek is, amit tőletek kapok és ígérem én is mindig a legjobbat fogom kihozni magamaból és mindig alázattal végzem a munkám!
Nem állok meg ezen a szinten, terveim közt szerepel, hogy folyamatosan képezzem magam a szakmában tovább és tovább, hogy igazán büszkék lehessetek rám. 🙏🏽😇🥰💝

….::: Glutén-, tejfehérje-, adalékmentes & rostban gazdag ebédem 🥗~45g szénhidrát (lassú felszívódású)~35g fehérje~300 k...
14/02/2024

….::: Glutén-, tejfehérje-, adalékmentes & rostban gazdag ebédem 🥗

~45g szénhidrát (lassú felszívódású)
~35g fehérje
~300 kalória
~10g zsír

Pita 🫓
60g Éden prémium lángos liszt
60g langyos víz


Tzatziki 🥒🧄
30g Violife Greek white görög feta jellegű növényi “sajt”+ 1ek olívaolaj, só, fokhagyma

100g GMO mentes, tanyasi csirkemell csíkok Szafi gyros fűszerrel 😋

Táplálkozási tanácsadásra, életmódváltásra van szükséged? 🤔⬇️

Egészséges & mentes receptekért keress bátran, akár ételallergia, érzékenység esetén is❣️

…javában készül a beach body 😌😌😇Adélom roppant ügyes és elszánt, nem is tudom melyikünk izgul jobban az út során!1 hónap...
11/02/2024

…javában készül a beach body 😌😌😇

Adélom roppant ügyes és elszánt, nem is tudom melyikünk izgul jobban az út során!

1 hónap közös munka = 3 kg mínusz 🤩

…:::: Mert fehérjedúsan étkezni nem csak állati eredetű alapanyagokkal lehet…!👌🏽Avagy így néz ki az én húsmentes ebédem,...
21/01/2024

…:::: Mert fehérjedúsan étkezni nem csak állati eredetű alapanyagokkal lehet…!👌🏽

Avagy így néz ki az én húsmentes ebédem, ami:

• lassan felszívódó szénhidrát tartalmú
• tápláló és rostban gazdag
• egészséges
• tökéletes fehérjeforrás
• adalékmentes
• 100% vegán & gluténmentes

Tányéromon bio barna basmati rizs, füstölt tofu Szafi falafel fűszerrel ízesítve, fermentált vegyes zöldség.

Ha szeretnéd, hogy többet posztoljak arról, hogy mit eszem, dobj egy likot! 👍🏽🤩

Cím

Erdész Utca 1
Tatabánya

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Patkós Dalma - Personal trainer új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Megosztás

Kategória