WODOM Sportegyesület

06/05/2026

https://youtu.be/1todtAmNlpA?is=BnE6uaYAsV0i1DiM

Érdemes végignézni vagy csak hallgatni MINDENKINEK!

21 likes. "Hogyan lett Magyarország az EU legkövérebb országa?"

03/05/2026

Az emberek legtöbbje - magamat is beleértve - hajlamos arra, hogy ne a megfelelő dolgokért lelkesedjen: a látványos, drámai, a korábbi rekordot megdöntő sprintet többre értékelik, mint a szívós munkát követelő felkészüléssel töltött éveket vagy a rendületlen kitartást a veszteségek sorozata ellenére.

Chris Austin Hadfield

29/04/2026

Miért fogjuk ma is erősíteni a futóműveket?

A lábedzés elengedhetetlen a kiegyensúlyozott fizikum, a hormonális egészség és a sérülések megelőzése szempontjából.
🦵 Mivel a test legnagyobb izomcsoportjairól van szó, edzésük az egész szervezetre kihat.

🔥 Metabolikus és hormonális hatások
A lábizmok megdolgoztatása jelentős élettani válaszokat vált ki:
Hormontermelés fokozása: Az összetett gyakorlatok (pl. guggolás) növelik a tesztoszteron és a növekedési hormon szintjét.

🧻Gyorsabb anyagcsere: A nagy izomtömeg mozgatása rengeteg energiát igényel, ami segíti a zsírégetést.

💪Felsőtest fejlődése: A felszabaduló anabolikus hormonok a többi izomcsoport növekedését is támogatják.


🏗️ Stabilitás és funkcionális erő
A lábak alkotják a test alapját, így erejük a mindennapi életben is kulcsfontosságú:
Ízületvédelem: Az erős comb- és farizmok tehermentesítik a térdet és a csípőt.

Derékfájás megelőzése: A stabil alsótest és a mobilis csípő segít elkerülni a hátproblémákat.

Egyensúly és koordináció:
Javítja a stabilitást, ami az életkor előrehaladtával egyre kritikusabb.

Sportteljesítmény: Legyen szó futásról, kerékpározásról az erő az alsótestből indul ki.

⚖️ Esztétika és arányosság
A lábedzés elhanyagolása nemcsak egészségügyi, hanem esztétikai szempontból is hátrányos!

Arányos fizikum: Megakadályozza a "túlzottan nehéz felsőtest" (úgynevezett "Johnny Bravo" szindróma) kialakulását.

Testtartás javítása: Az alsótest edzése segít a helyes testtartás fenntartásában és a medence megfelelő állásában.

www.wodom.hu

27/04/2026

✅️Idén IS körbefutottuk a Balatont!

📉Tavalyi rajtunkkor még nem voltak készen a váltópontok idén pedig már nem voltak meg 🤣

☀️🌬A magyar tenger és környezete idén kegyes volt hozzánk nem esett az eső cserébe majdnem lefújt minket a pályáról, de WODOM csapata nem hagyta magát!

🏃‍♀️🏃‍♂️🏃Kategóriánkban 2063 csapat indult, mi 19óra 9perc alatt futottuk körbe, ezzel 217. helyen végeztünk.
Ez 9 percel lassabb a megadott célidőnkhöz képest.

Nagyon sok minden történt, de fizikai és lelki sérülés nem történt, csak épülés és fejlődés.

🙋‍♀️🙋Nem tudtuk volna teljesíteni ha a "hátországok" nem támogatnak minket a felkészüléstől, a célbaérkezésig!
Férjek, feleségek, barátok, barátnő, szülők, nagyszülők, bízató gyerekek, a mi eredményünk a Ti sikeretek!

Nagyon valószínű, hogy jövőre ia rajthoz állunk!

🙉Ui: futók ha nagysúlyós guggolás lesz, utána pedig wallball, heavy box step over és rengeteg kitörés lesz az edzés 🤣

21/04/2026

A felkészülés során nyilván a fizikai felkészülés a legfontosabb, a versenyen pedig sokkal fontosabb a mentális felkészültség.

Gulyás Michelle

13/04/2026

"Bárhol is vagy, tedd a legjobbat azzal, amid van, és szakíts időt az edzésre. ” A legjobb felszerelés nem pótolja a fegyelem hiányát. "

Tim Kennedy, 46 éves, korábbi profi MMA harcos (UFC), a Különleges Erők korábbi tagja

07/04/2026

„Nem azért hagyjuk abba az edzést, mert öregszünk.
Azért öregszünk, mert abbahagyjuk az edzést.”

Georges Saint-Pierre, 44

30/03/2026

Miért érdemes a WODOM SE. részére felajánlani az adó 1%-át?
Mert itt nem csak edzések zajlanak. Itt közösség épül, gyerekek tanulnak meg mozogni, kitartani, küzdeni, és felnőttek találnak vissza az egészséges életmódhoz. A WODOM SE. nem egy nagy cég, hanem egy helyi közösség, ahol az edzők szívvel-lélekkel dolgoznak azért, hogy mindenki jobb, erősebb és egészségesebb legyen.
Az adó 1% felajánlása neked nem kerül semmibe, nekünk viszont óriási segítség. Ebből tudunk eszközöket fejleszteni, programokat szervezni, versenyekre felkészülni és közösségi eseményeket létrehozni.
Ha úgy érzed, hogy fontos az egészség, a sport, a közösség és a jövő generációja, kérünk, támogasd a WODOM SE.-t az adód 1%-ával!
Köszönjük minden támogatónknak!

30/03/2026

A korai siker borzasztóan rossz tanítómester. Ha valaki lényegében felkészülés nélkül eléri az elismerést, később viszont olyan helyzetbe kerül, amelyben fel kell készülnie, akkor ezt nem lesz képes megtenni. Nem tudja, hogyan kell.

Chris Austin Hadfield

25/03/2026

😰Nem mindig lesz kedved.

😣Nem mindig lesz könnyű.

😵Nem mindig látod az eredményt.

❕️De minden egyes edzés, amit akkor is megcsinálsz, amikor nincs kedved —
az formálja a tested.

😎Az építi a fejed.

Az erősíti a jellemed.

❗️Ne hagyd abba.

▶️Csak menj tovább.

www.wodom.hu

22/03/2026

Az élet útjainak nagy kereszteződései azok, ahol a felkészülés és az alkalom találkozik. Mások ezt szerencsének hívják.

Cavett Robert