A nyugodtabb és egészségesebb élet reményében egyre többen fordulnak a jógához. A jóga sok ezer éves hagyománya Indiából származik és mindenki számára kivitelezhető testgyakorlatokkal, légző gyakorlatokkal, valamint relaxációs és meditációs technikákkal segít megőrizni biológiai és lelki egyensúlyunkat. A jóga a legősibb élettudomány, amely a gyakorlataival a testet fiatalon és életerősen tartja.
A gyakorlatok és a hozzájuk kapcsolódó relaxációs és meditációs technikák az egészség számos területén fejtik ki jótékony hatásukat. Növeli a csont- és izomrendszer mozgékonyságát és erejét, fejleszti a test hajlékonyságát és serkenti a vérkeringést, jótékonyan hat az anyagcsere folyamatokra és javítja a tüdő kapacitását. Hatásos segítség többek között hátfájásra, gerinc és súlyproblémákra, keringési zavarokra, mozgásszervi panaszokra, ízületi problémákra, valamint stressz kezelésére. Saját megtapasztalásom szerint a fájdalom csökkenthető és a testtartás javítható megfelelő jóga programmal. A súlycsökkentés ugyan nem célja a jógának, de mégis kivívta a hatékony és tartós súlykontroll hírnevet. Létrehozza az egészséget és a harmóniát az élet minden területén, korra és nemre való tekintet nélkül mindenki számára megteremti a lehetőséget egy egészséges, kiegyensúlyozott életmód létrehozására. Rendszeres gyakorlással kialakítható az, amit mindannyian keresünk: a test és a lélek összhangja. Az óra elmélyedéssel kezdődik, ami segíti a kikapcsolódást. Itt teljesen átadjuk magunkat a jelen pillanatnak, koncentráltan belső igényeinkre figyelünk. Ezután a bemelegítéssel folytatjuk, itt a pulzusszám alig emelkedik, nincs jelentős verejtékezés sem, a légzés nyugodt marad, mégis átmozgatjuk az izmokat és az ízületeket tetőtől talpig. Majd légző gyakorlatokat végzünk. Az órák mindig alkalmazkodnak a résztvevők pillanatnyi igényeihez és fizikai állapotához. A gyakorlás során kialakítjuk a testtudatosságot, megerősítjük a vázizmokat a helyes testtartáshoz. Az óra 15 perces relaxációval zárul, a test megpihen, távozik a feszültség és az idegrendszer is megnyugszik. Ez a hatás hamarosan a mindennapi életben végzett tevékenységekben is megmutatkozik.
