Gombos Önfejlesztő és Meditációs Központ - Szombathely

Kezdolap
Magyarország
Szombathely
Gombos Önfejlesztő és Meditációs Központ - Szombathely

Gombos Önfejlesztő és Meditációs Központ - Szombathely, Edző/coach, Széll Kálmán Utca 5, Szombathely elérhetőségei, térképes helyadatai és útbaigazítási információi, kapcsolatfelvételi űrlapja, nyitvatartási ideje, szolgáltatásai, értékelései, fényképei, videói és közleményei.

12/06/2026

Jómagam számára az egészséges határt egyetlen mondatban is össze tudom foglalni.

Az egészséges határ a szabadságról szól.

Arról, hogy érzem, mire van szükségem. Észreveszem, mikor fáradok, mikor mondanék igent félelemből, és mikor kezdem lassan elveszíteni a kapcsolatot önmagammal.

Kapcsolódsz ahhoz, amire szükséged van. Ahhoz, ami benned igaz.

Az egészséges határ nem keménység, hanem belső stabilitás. Egy olyan jelenlét, ahol már egyre gyakrabban önmagad mellett döntök.

Számomra a Kreatív Testjáték – HATÁROK témájú önismereti mozgásóra végső kérdése ez:

Félelemből védem magam vagy valóban megtartom önmagam?

Ezt a tapasztalatot keressük játékos mozgásban, érzékelésben és jelenlétben ezen a Kreatív Testjáték tematikus alkalmon.

🏠 Szombathely
🌀 Kreatív Testjáték – HATÁROK tematikus zenés önismereti mozgásóra
📆 2026. június 13. szombat
🕑 14:00–18:00 (2×90 perc + szünet)
💰 Esemény támogatása: 14.990 Ft
👥 Létszámlimit: 6–14 fő

ℹ️ Fontos tudnivaló
Ez az alkalom nem alapozó óra, hanem tematikus, mélyebb önismereti folyamat. A részvétel alapozó órán való részvételhez vagy előzetes egyeztetéshez kötött.

⬇️ Jelentkezés az első kommentben.
Ha megszólított, nem kell tudnod miért. Elég, ha érzed: a tested már tudja.

Szeretettel
Ricsi

❓Mit jelent számodra az egészséges határ? Írd meg kommentben.

11/06/2026

𝗔𝗺𝗶𝗸𝗼𝗿 végre 𝗺𝗲𝗴𝘁𝗮𝗿𝘁𝗼𝗱 𝗺𝗮𝗴𝗮𝗱.

Van egy különös pillanat, amikor rájössz:
nem kell mindig mindenkinek megfelelned.
Nem kell mindig elérhetőnek lenned.
Nem kell minden problémát megoldanod.
Nem kell minden helyzetben alkalmazkodnod.

És amikor először figyelsz igazán arra, hogy te mit érzel, mire van szükséged, hol vannak a határaid, valami megváltozik. A tested megkönnyebbül. A légzés szabadabb lesz. A figyelmed már nem kifelé rohan állandóan.

Amikor 𝗲𝗹𝗸𝗲𝘇𝗱𝗲𝗱 𝘁𝗶𝘀𝘇𝘁𝗲𝗹𝗻𝗶 a saját határaidat, nem kisebb lesz a világod, hanem őszintébb. Lesz, aki megérti. Lesz, aki örül neki. És lesz, aki nehezen fogadja. Mert ahhoz a régi működésedhez szokott hozzá, amelyben mindig alkalmazkodtál.

A kérdés azonban nem az, hogy mindenki marad-e melletted. Hanem az, hogy közben te megmaradsz-e önmagadnak.

Ezen a Kreatív Testjáték tematikus alkalmon játékos mozgáson, érzékelésen és jelenléten keresztül tapasztalhatod meg, milyen érzés, amikor már nem elveszíted magad a kapcsolódásban, hanem önmagadként maradsz jelen.

🏠 Szombathely
🌀 Kreatív Testjáték – HATÁROK tematikus zenés önismereti mozgásóra
📆 2026. június 13. szombat
🕑 14:00–18:00 (2×90 perc + szünet)
💰 Esemény támogatása: 14.990 Ft
👥 Létszámlimit: 6–14 fő

ℹ️ Fontos tudnivaló
Ez az alkalom nem alapozó óra, hanem tematikus, mélyebb önismereti folyamat. A részvétel alapozó órán való részvételhez vagy előzetes egyeztetéshez kötött.

⬇️ Jelentkezés az első kommentben.
Ha megszólított, nem kell tudnod miért. Elég, ha érzed: a tested már tudja.

Szeretettel
Ricsi

❓Volt már olyan pillanat az életedben, amikor végre önmagadat választottad? Írd meg kommentben.

10/06/2026

Végre meghúztad a határodat, és kimondtad a nemet. Aztán egész este ott motoszkált benned a kérdés:
vajon jól tettem? Nem voltam túl kemény? Nem bántottam meg?

A bűntudat.
Az a belső hang, amely azt kérdezi:
„Biztos jól tettem?”
„Nem voltam túl kemény?”
„Nem bántottam meg?”

Pedig lehet, hogy csak először figyeltél önmagadra.
A testedre. A határaidra. Az energiádra.

A bűntudat nem mindig jelenti azt, hogy rosszat tettél. Néha egyszerűen azt jelzi, hogy új módon kezdesz működni. A régi minta még visszahúzna. Az új pedig még tanulás alatt áll.

Ezen a Kreatív Testjáték tematikus alkalmon ezt a belső átmenetet is megvizsgáljuk. Mozgásban. Jelenlétben. Tapasztalásban.

🏠 Szombathely
🌀 Kreatív Testjáték – HATÁROK tematikus zenés önismereti mozgásóra
📆 2026. június 13. szombat
🕑 14:00–18:00 (2×90 perc + szünet)
💰 Esemény támogatása: 14.990 Ft
👥 Létszámlimit: 6–14 fő

ℹ️ Fontos tudnivaló
Ez az alkalom nem alapozó óra, hanem tematikus, mélyebb önismereti folyamat. A részvétel alapozó órán való részvételhez vagy előzetes egyeztetéshez kötött.

⬇️ Jelentkezés az első kommentben.
Ha megszólított, nem kell tudnod miért. Elég, ha érzed: a tested már tudja.

Szeretettel
Ricsi

❓Ismerős számodra a bűntudat, amikor magadat választod? Írd meg kommentben.

09/06/2026

Sok határprobléma nem a jelenben kezdődik, hanem jóval korábban.

Amikor gyerekként azt tanultuk meg:
„Légy jó.”
„Ne okozz gondot.”
„Figyelj másokra.”
„Segíts.”

Ezek önmagukban értékes dolgok. A nehézség ott kezdődik, amikor lassan összekapcsolódnak azzal az érzéssel:
csak akkor vagyok szerethető, ha szükség van rám.
Csak akkor vagyok fontos, ha adok.
Csak akkor vagyok értékes, ha hasznos vagyok.

Felnőttként ebből könnyen születik túlalkalmazkodás.

A test pedig újra és újra ugyanazt a mintát ismétli. Nem azért, mert gyenge vagy, hanem mert egy régi működés még mindig biztonságot próbál teremteni.

A Kreatív Testjáték során ezeket a mintákat nem elemezzük, hanem megtapasztaljuk a testen keresztül.

🏠 Szombathely
🌀 Kreatív Testjáték – HATÁROK tematikus zenés önismereti mozgásóra
📆 2026. június 13. szombat
🕑 14:00–18:00 (2×90 perc + szünet)
💰 Esemény támogatása: 14.990 Ft
👥 Létszámlimit: 6–14 fő

ℹ️ Fontos tudnivaló
Ez az alkalom nem alapozó óra, hanem tematikus, mélyebb önismereti folyamat. A részvétel alapozó órán való részvételhez vagy előzetes egyeztetéshez kötött.

⬇️ Jelentkezés az első kommentben.
Ha megszólított, nem kell tudnod miért. Elég, ha érzed: a tested már tudja.

Szeretettel
Ricsi

❓Mikor érzed magad igazán értékesnek? Írd meg kommentben.

08/06/2026

„Rá mindig lehet számítani.”

Sokan ezt hallják egész életükben. Figyelmes. Segítőkész. Önzetlen.
És valóban azok. Csakhogy közben gyakran megtanulják azt is, hogy mások szükségletei fontosabbak a sajátjaiknál.

Előbb figyelnek másokra.
Előbb segítenek.
Előbb alkalmazkodnak.

És csak utána nézik meg, hogy ők hogyan vannak. Ha egyáltalán megnézik.

Egy idő után azonban megjelenik a fáradtság. A kimerültség. A neheztelés. Az érzés, hogy valami nincs rendben. Nem azért, mert túl sokat adtak, hanem mert túl ritkán maradtak kapcsolatban önmagukkal.

A határ nem önzés. A határ annak képessége, hogy miközben kapcsolódsz másokhoz, önmagadat sem veszíted el.

Ezt a tapasztalatot keressük mozgásban, érzékelésben és jelenlétben ezen a Kreatív Testjáték tematikus alkalmon.

🏠 Szombathely
🌀 Kreatív Testjáték – HATÁROK tematikus zenés önismereti mozgásóra
📆 2026. június 13. szombat
🕑 14:00–18:00 (2×90 perc + szünet)
💰 Esemény támogatása: 14.990 Ft
👥 Létszámlimit: 6–14 fő

ℹ️ Fontos tudnivaló
Ez az alkalom nem alapozó óra, hanem tematikus, mélyebb önismereti folyamat. A részvétel alapozó órán való részvételhez vagy előzetes egyeztetéshez kötött.

⬇️ Jelentkezés az első kommentben.
Ha megszólított, nem kell tudnod miért. Elég, ha érzed: a tested már tudja.

Szeretettel
Ricsi

❓Könnyebb segítséget adni vagy segítséget kérni? Írd meg kommentben.

07/06/2026

Miért olyan nehéz nemet mondani?
„Mi lesz, ha csalódnak bennem?”

Sok ember nem azért mond igent, mert valóban szeretne, hanem mert fél attól, mi történik, ha nemet mond. Fél a konfliktustól. Fél a sértődéstől. Fél attól, hogy önzőnek látják. Fél attól, hogy elveszíti a kapcsolatot. Ezért inkább alkalmazkodik. Újra és újra.

A test azonban közben emlékszik.
A gyomor feszül. A váll megemelkedik. A mellkas összeszorul.

Valami belül pontosan tudja:
most nem önmagamat választottam.

A határ sokszor nem a másik emberrel kezdődik, hanem azzal a pillanattal, amikor észreveszed:
nem azt mondod, amit valójában érzel.

A Kreatív Testjáték tematikus alkalmon azt kutatjuk:
Mi történik benned, amikor önmagad és a megfelelés között kell választanod?

🏠 Szombathely
🌀 Kreatív Testjáték – tematikus zenés önismereti mozgásóra
📆 2026. június 13. szombat
🕑 14:00–18:00 (2×90 perc + szünet)
💰 Esemény támogatása: 14.990 Ft
👥 Létszámlimit: 6–14 fő

ℹ️ Fontos tudnivaló
Ez az alkalom nem alapozó óra, hanem tematikus, mélyebb önismereti folyamat. A részvétel alapozó órán való részvételhez vagy előzetes egyeztetéshez kötött.

⬇️ Jelentkezés az első kommentben.
Ha megszólított, nem kell tudnod miért. Elég, ha érzed: a tested már tudja.

Szeretettel
Ricsi

❓Mikor mondtál utoljára igent úgy, hogy valójában nemet éreztél? Írd meg kommentben.

06/06/2026

A nyári időszak kezdetével júniusban is várnak a rendszeres jóga-, meditációs és a zenés önismereti alkalmak a Gombos Önfejlesztő és Meditációs Központban.

🧘‍♂️ Heti rendszerességű jóga- és meditációs órák

🎭 Kreatív Testjáték alapórák péntekenként:
• TEST
• KIENGEDÉS
• ÁRAMLÁS

✨ Kreatív Testjáték – HATÁROK
tematikus önismereti mozgásóra
Június 13. (szombat)

☀️ A SzomatoDráma és a Hangutazás júniusban nyári pihenőt tart.

A részleteket a képen találod.
📩 Ha kérdésed van valamelyik órával kapcsolatban, írj nyugodtan üzenetet.
⬇️A jelentkezés linkjét az első kommentben találod.

Szeretettel fogadlak
Ricsi

04/06/2026

„A legtöbb ember nem nemet mondani nem tud — hanem fél attól, mi történik utána.”

Sokan azt gondolják, hogy a határhúzás kommunikációs kérdés. Pedig a legtöbbször nem a „nem” szó a nehéz, hanem az, amitől közben félünk.

Mi lesz, ha a másik megsértődik?
Mi lesz, ha csalódik?
Mi lesz, ha eltávolodik?
Mi lesz, ha megváltozik a kapcsolat?

Ezért történik meg újra és újra, hogy igent mondunk akkor is, amikor belül már rég nemet érzünk. Közben a test gyakran hamarabb észreveszi ezt, mint mi magunk. Megfeszül a váll. Összeszorul a gyomor. Elfogy az energia. Megjelenik a fáradtság.

A tested sokszor már nemet mondott — csak te még mosolyogsz.

A határok valójában nem falak. Sokkal inkább annak a képességei, hogy kapcsolatban maradj önmagaddal.

Hogy észrevedd:
– mikor alkalmazkodsz túl,
– mikor vállalsz többet, mint szeretnél,
– mikor hagyod el önmagad a kapcsolat megőrzéséért.

És talán végső soron nem az a kérdés:
Tudsz-e nemet mondani?

Hanem az, hogy érzed-e, amikor lassan elveszíted önmagad.

📖 Határok – hogyan maradj kapcsolatban önmagaddal?

⬇️ A cikk linkje az első kommentben.

Tanulj – Alkoss – Nevess – ÉLJ

Gombos Önfejlesztő és Meditációs Központ
gombosrichard.hu

15/05/2026

A feszültség nem a fejedben kezdődik, hanem a testedben gyűlik össze. Néhány hét, hónap, akár év alatt. Sokat ülsz, emberekre figyelsz, csapatban dolgozol, és közben gyakran visszafogva reagálsz.

Ha ez 𝗿𝗲𝗻𝗱𝘀𝘇𝗲𝗿𝗲𝘀𝗲𝗻 megtörténik, először csak finoman, észrevétlenül változik valami. A vállak lassan megemelkednek, a légzés rövidebbé válik, a hát előre görnyed. Olyannyira észrevétlenül történik, hogy csak annyit érzel: valami nem kényelmes. Legyintesz rá: „majd elmúlik”, és ennyiben is 𝗵𝗮𝗴𝘆𝗼𝗱. Sietve mész tovább a következő feladatra — miközben a tested tovább tartja.

Aztán tovább telnek a napok, a hetek, és a test elkezd alkalmazkodni. Tartást vált. Megjelenik az izomfájdalom, vele együtt a merevség. És ezen a ponton már felismerhető a jelzés: ez így sok.

Ilyenkor jelenik meg benned a gondolat, hogy jó lenne ezt kiengedni. Mozogni, fellélegezni, visszatérni egy könnyebb állapotba. A Kreatív Testjáték Kiengedés alapóra ebben segít.

Megérkezel azzal, ami benned van, és a gyakorlatok során belekerülsz egy folyamatba. Ökölbe zárod a kezeid, megfeszülnek az izmok, és néhány pillanatig kitartod. Aztán kilégzés… kiengeded az öklöd egy apró sóhaj közepette, és ezzel elindul egy mozdulat is. Ami addig benn maradt, lassan elkezd utat találni kifelé.

És ott történik valami. A feszítés oldódik, a 𝘁𝗲𝘀𝘁 𝗲𝗹𝗲𝗿𝗻𝘆𝗲𝗱. Valami tágasabb lesz benned. Mintha egy kis tér nyílna meg.

Azok, akik már részt vettek, gyakran csak ennyit mondanak az óra végén:
„Mintha most letettem volna egy terhet.”

És ami talán a legfontosabb: az itt megélt 𝗴𝘆𝗮𝗸𝗼𝗿𝗹𝗮𝘁𝗼𝗸𝗮𝘁 𝗺𝗮𝗴𝗮𝗱𝗱𝗮𝗹 𝘃𝗶𝘀𝘇𝗲𝗱. Egy feszültebb nap közben vagy után eszedbe jut egy mozdulat, egy kilégzés, egy feszítés–elengedés. És már nem ugyanúgy reagálsz, mint korábban. Valami finoman megváltozik. Valami benned átkapcsol. Lehet, hogy még nem kifelé látszik, ám belül már igen. Ez az elégedettség első jele.

Ez mozgás, légzés és feszültségoldás a test szintjén.

🛖 Gombos Önfejlesztő és Meditációs Központ – Szombathely
🗓 2026. május 15., péntek 17:30–19:00
💰 4.990 Ft

Ha érzed, hogy benned is gyűlik a feszültség a hét során, nézd meg az első kommentben az esemény részleteit és a jelentkezés módját. ⬇️

Szeretettel fogadlak
Ricsi

❓ Te most inkább tartod… vagy már elengeded?
Írd meg kommentben:
𝗧𝗔𝗥𝗧𝗢𝗠 / 𝗘𝗟𝗘𝗡𝗚𝗘𝗗𝗘𝗠

15/05/2026

❗️𝗠𝗘𝗚𝗧𝗘𝗟𝗧 ❗️
𝗠𝗲𝗱𝗱𝗶𝗴 𝘁𝗮𝗿𝘁𝗼𝗱 még lent azt, amit már régóta érzel magadban?
𝗠𝗲𝗱𝗱𝗶𝗴 halogatsz még?

Lehet, hogy már sokszor megfogalmazódott benned:
„kezdenem kellene ezzel valamit.”
Aztán jön a halogatás. A bizonytalanság. Az, hogy „majd később”.

Közben pedig ugyanaz az érzés újra és újra visszatér.
A tested jelez. És a sokadik jelét is figyelmen kívül hagyod. Dühös vagy, mert újra és újra ugyanabban a helyzetben találod magad. Ha most épp ezeket a sorokat olvasod, az nem véletlen. Lehet, hogy pont 𝗺𝗼𝘀𝘁 𝘃𝗮𝗻 𝗶𝘁𝘁 𝗮𝘇 𝗶𝗱𝗲𝗷𝗲, hogy lépj.

A SzomatoDráma nem arról szól, hogy készen kell lenned.
Hanem arról, hogy 𝗲𝗹𝗶𝗻𝗱𝘂𝗹𝘀𝘇.

Egy kis létszámú, biztonságos térben dolgozunk, ahol nem kell megfelelned, nem kell „jól csinálnod”. Elég, ha megérkezel 𝗮𝘇𝘇𝗮𝗹, 𝗮𝗺𝗶 𝗯𝗲𝗻𝗻𝗲𝗱 𝘃𝗮𝗻. Nem kell készen lenned. Elég, ha elindulsz.

🛖 Gombos Önfejlesztő és Meditációs Központ – Szombathely
SzomatoDráma
📅 2026. május 17., vasárnap
🕘 9:00–18:00
👥 kis létszám: max. 4 fő
👉 A helyek gyorsan betelnek.

Ha érzed, hogy megszólít, most van itt az idő.

Részletek és jelentkezés az első kommentben. ⬇️

A döntés nem az, hogy készen állsz-e. Hanem az, hogy 𝗲𝗹𝗶𝗻𝗱𝘂𝗹𝘀𝘇-𝗲.
Szeretettel
Ricsi

Cím

Széll Kálmán Utca 5
Szombathely
9700

Weboldal

http://gombosrichard.hu/, http://app.minup.io/book/gombosonfejlesztoesmeditacioskozpont

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Gombos Önfejlesztő és Meditációs Központ - Szombathely új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Szeretnéd, hogy a(z) vállalkozásod elsőként szerepeljen az Tornaterem és Sportlétesítmény tematikájú vállalkozások között Szombathely városában?

Megosztás

Kategória

Edző/coach