Underground - CrossLife

Underground - CrossLife 11-es Huszár úton, teljesen felszerelt terem, csoportos edzések/órák résztvevőinek közössége és érdeklődök nyilvános oldala! A teljes fittség!

MetCor - alap mozgásmintákkal, technikákkal foglakozva a kezdet kezdeti lépéseket az erő és az állóképesség útja is itt kezdődik!(6fő)

Hell Bell - Erő és annak használata. Kétkezes súly, kettlebell és a saját testsúlyod az edzés eszköze! Power Peak /PP one - Cross training edzésmódszer, saját edzés rendszerben! Súlyemelés, egyik meghatározó része! W - Lifting - súlyemelés, "Kicsit Kristófosan" (4fő)

15/05/2021

Elképesztő: Valter Attila a szombati szakasz után is a rózsaszín trikóban marad, azaz vezeti az összetett versenyt a Giro d'Italian! 🚴‍♂🇭🇺❤️

Részletek itt: https://bit.ly/33PWlvS

08/04/2021

A 76 kilós kategória B-csoportja ment le eddig, ahol is Horváth Laura 200 kg összetettet emelt! Este a főcsoport.

12/02/2021

Tisztelt Sportbarátok!

Az erőemelés több mint sport: életforma. Harminc éve emelem a súlyokat rendületlenül. Az erőemelés nagy tanító. Megmutatja, hogy képesek lehetünk bármire, ha igazán akarjuk. Néhány éve súlyos gerincsérvet diagnosztizáltak nálam. A diagnózis szerint soha többé nem emelhettem volna fel még egy ásványvizes flakont sem. Azóta két Európa-bajnokságot nyertem. Mindig az edzés gyógyított meg.
A Magyar Erőemelő Szövetségben azért választunk új elnököt, mert elhunyt Rónaszéki András, szövetségünk korábbi vezetője. András munkabírása példamutató volt számunkra. Nyomdokaiba lépve közösséget, csapatot építve szeretném vezetni a szövetséget. Három évtizedet töltöttem a sportban nemzetközi szintű versenyzőként, bíróként, egyesületvezetőként és tisztségviselőként. Az üzleti életben 25 év felsővezetői és cégtulajdonosi tapasztalatot szereztem. Mindezeket szeretném a magyar erőemelés ügyének szolgálatába állítani elnökként. A tisztaságot és átláthatóságot szeretném elnökként képviselni.

Független megélhetésem van, a cégeim önjáróak, nem igénylik a folyamatos jelenlétemet. Nem az erőemelésből, hanem az erőemelésért élek. Családom – feleségem, két gyermekem – is támogat abban, hogy elláthassam az elnöki teendőket. Miskolcon születtem, de 27 éve Budapesten lakom, jól ismerem a vidéki és a nagyvárosi életet. Huzamosabb ideig éltem Nyugat-Európában és az USA-ban, rálátást szerezve a tágabb világra is. A magyar mellett anyanyelvi szinten beszélek angolul, emellett még három nyelven értek, ami nagyban segíti a részvételem a Nemzetközi Erőemelő Szövetségben (IPF). Két cikluson át tartó elnökségi tagságom alatt alaposan megismertem a Magyar Erőemelő Szövetség működését. 12 éve vagyok aktív MERSZ versenybíró.
A Nemzetközi és az Európai Erőemelő Szövetségben első és egyetlen magyarként egy évtizede dolgozom a legfelső vezetőkkel, akikkel kiváló kapcsolatot ápolunk, és elnökjelöltségemben teljes szívvel támogatnak. Az IPF (Nemzetközi Erőemelő Szövetség) működését, felépítését, prioritásait, problémáit, szponzorait, gyártó partnereit, külföldi tagszervezeteit jól ismerem, erre a területre hozzám hasonló rálátással senki nem rendelkezik Magyarországon. Az elmúlt évtized alatt felépített sportdiplomáciai kapcsolatrendszeremet is szeretném a magyar erőemelő sport gyarapítására fordítani. Álmom, hogy az erőemelés olimpiai sportág legyen, de kezdjük a kis lépésekkel!

Én csak egy emelő vagyok közületek, aki abban a szerencsés helyzetben van, hogy tud és akar tenni a sportunkért. A konkrét elképzelések alább a programomban találhatók.
Kérlek, támogass a Magyar Erőemelő Szövetség elnöki választásán.

Köszönettel: Fekete Miklós

MAGYAR ERŐEMELŐ SZÖVETSÉG
ELNÖKJELÖLTI PROGRAM
FEKETE MIKLÓS
2021. február 11.

A választásokon rengeteg ígéret elhangzik, ezért az átláthatóság miatt konkrét számokkal támasztom alá, hogy elnökjelöltségem napjai alatt a következő szponzorokat és támogatókat tudtam megnyerni elképzelésemmel a MERSZ ügyének. Elnökké választásom esetén ezek a támogatások lehívhatóak az érintett szervezetektől, cégektől a négyéves mandátum teljes ideje alatt.

1. 8 M Ft támogatási kötelezettségvállalás Uniós forrásokat mozgósító civil szervezettől, melynek felhasználási célja:
a) 2 M Ft támogatás a versenydíjazások színvonalának emelésére (érmek, kupák, oklevelek, különleges díjak)
b) 1 M Ft versenyszervezési keret, lapozók díjazása, megfelelő hangosítás, közvetítés, kommentár.
c) 1 M Ft edzők továbbképzésére nemzetközi és hazai szinten
d) 2 M Ft utánpótláskorúak hazai és nemzetközi versenyeztetésére
e) 2 M Ft a tagegyesületeknek pályázati keret, amelyből a MERSZ-nél erőemelő felszerelést kérhetnek

2. A Scitec média vezetője kifejezte szándékát, hogy elnökké választásom esetén a cég támogatná a Szövetség rendezvényeit.

3. Tárgyalásokat folytattam egy budapesti cégcsoport képviselőivel, akik ígéretet tettek állandó budapesti versenyhelyszíneink biztosítására 2022-től új építésű sportcsarnokokban. Ezt támogatásban nyújtanák, amennyiben az elnökválasztási kampányom sikerrel jár.

A fenti felajánlások nem tervek, hanem konkrétumok, amelyekről jelen időben beszélhetünk.

A JÖVŐ (PROGRAM)
A szakmai programom vázlatosan, amelyet ugyanúgy a tettek mezején szeretnék végrehajtani a következő:

A program bővebben kifejtve:
1. MEGŐRIZNI. Felmérni az évtizedek alatt Rónaszéki elnök úr és az elnökségek munkája nyomán kialakult szellemi és erkölcsi értékeket a Szövetségben, hogy sérülés nélkül továbbvigyük őket. Ezek közül néhány: bírói kar megbecsülése, a válogatott mez méltósága, sportértékeink megtartása, doppingmentesség. Ami működött, nem szabad elvetni, meg kell erősíteni.

2. PÁRBESZÉD. Nyílt kommunikáció a tagsággal, hogy mit tartanak szükségesnek, létfontosságúnak a szövetség jövőbeli munkájában, illetve, min szeretnének változtatni. A Szövetség társadalmi szervezet. Tükröznünk kell a tagság akaratát, biztosítani a szabad információ áramlást a tagságon belül. Az elnökségi döntések nyilvánosságra hozatala, indoklással együtt, ahol ez kivitelezhető és célszerű. Sok női versenyzőnk van. Jó lenne, ha az elnökségben nő képviselhetné őket.

3. SZAKMA KONTRA POLITIKA. A szakmai elnökség elvének mentén rendeződni, elkerülni a klikkesedést vagy a politikai „törésvonalak” kialakulását. Bár ez naivitásnak tűnhet, de magamat elsősorban sport és szervezési szakembernek, nem politikusnak képzelem el. Kis sport vagyunk ahhoz, hogy széthúzzunk. Nem szeretnék a tagság „felének” az elnöke lenni.

4. FRISSÍTÉS. Friss gondolatokat behozó, tettre kész embereket bevonni a szövetségi munkába (szándékosan nem fiatalítást írtam, mert az idősebbek is lehetnek tettre készek, jó gondolatokkal). Tehát jelentősen gyarapítani a feladatot kapó önkéntesek, segítők, vagy akár fizetett alkalmazottak létszámát, mert a Szövetség túlnőtt a „csak az elnök vagy az elnökségi tagok dolgoznak” léptéken. A jó értelemben vett professzionalizálódás felé mozdulni lépésről-lépésre, nem meggondolatlan bakugrásokkal. Nyilvános szervezeti felépítés létrehozása, emberek feladatainak, kompetenciák világos megfogalmazása. Fizetett munkakör a nagy terhet cipelőknek (itt gondolok a Főtitkári posztra elsősorban, de a webfejlesztés, arculatjavítás, pályázatírás fontos feladatai is ide tartozhatnak. Az ingyen munka hosszú távon a legköltségesebb tapasztalataim szerint.)

5. TŐKEBEVONÁS. A terv elején vázoltam a már megtett lépéseket. Jelenlegi helyzetben működési költségvetés készítése, különös figyelemmel a támogatók, szponzorok bevonására. A pénzügyi helyzet folyamatos átláthatóságát biztosítani a tagság felé.

6. SHOW. A sportértékek megőrzése mellett is kell a show, a hangulat, a csinnadratta. A versenyek színvonalának emelése. Erre jó példák vannak már az országban, tehát a költségvetés tönkretétele nélkül is kivitelezhető. Platform elrendezés, kommentálás, kivetítők, díjak, online közvetítések. Versenyrendezői ellenőrző lista és szerződés frissítése, hogy a bemelegítőben is ideális körülmények fogadják a sportolót. Esetleges bejáratott versenyhelyszínekkel hosszú távú szerződésekkel biztosítani, hogy a versenynaptár stabil legyen minimum egy évre előre.

7. BÍRÓKÉPZÉS. Nemzetközi bírók képzése a meglévő állományból, valamint újabb bírók színvonalas képzése. A bírói delegálás alapelveinek felülvizsgálata, ha szükséges (más olimpiai és nem olimpiai sportok mintájára, ahol a bírók napidíjat kapnak, de maguknak állják utána az utazást és az étkezést.) A bírók esetleges tévedése sok hónapnyi versenyfelkészülést semmisít meg egy versenyzőnél. A képzés kötelező és elengedhetetlen. Amennyiben racionalizáljuk az utazási költségeket, több bíró kolléga tud nemzetközi minősítést és tapasztalatot szerezni, ami a magyar versenyeken is igen kifizetődő lesz. Tanúja voltam az IPF online bírói vizsga kifejlesztési folyamatának 2012-ben, ami szigorú követelményeket támaszt a vizsgázó felé. A szövetségen belül elérhető szaktudással ezt alkalmazhatóvá lehetne tenni itthoni viszonyokra.

8. EDZŐKÉPZÉS. Sikeres külföldi és belföldi edzők bevonása a hazai edzőképzésbe a Szövetség rendezésében. A norvég sikeredzővel Dietmar Wolf-al ez elindult. Évek óta sikeresen fut az IPF edzőképzése Malagán, amibe be lehet kapcsolódni. A magyar erőemelő és fekvenyomó szakágnak is vannak világbajnokai, (pl. Árvai István, Mészáros László, Mészáros Tibor), akik óriási tapasztalatukkal segíthetnek, és akarnak is segíteni a tudás átadásában. Mindannyian jelezték, hogy örömmel vállalnák a munkát az oldalamon. Fontos, hogy GYAKORLATI tanítás legyen a képzés zöme, valós versenyzőkön bemutatva.

9. UTÁNPÓTLÁS. Nem feltétlenül csak a fiatalok, hanem a tömegbázis megteremtése. Az elmúlt években ugrásszerűen nőtt az erőemeléssel foglalkozók száma. A MERSZ keretein kívül is! Kiváló élsportolók, válogatottak csak akkor potyognak ki a tölcsér alján, ha a bemeneti oldalon rengetegen érkeznek. A rendszerváltás előtt a sportok iskolai toborzókat végeztek. A 2000-es évektől ott volt nekünk a diákolimpiai mozgalom. Most már üzleti alapon is sikeres modellek vannak erre Magyarországon az erőemelésben is. Intézményesen rá kell ezekre a folyamatokra segíteni. Miért ne lehetne testnevelés óra anyag az erőemelés mozgásanyaga?

10. KIBÉKÜLÉS? Ez megkerülhetetlen az életünkben (ez nem egy népszerűségre törekvő program!) A Magyar Professzionális Erőemelő Liga rengeteg támogatójával az erőemlő színtér meghatározó alakja. Néhány sarkalatos kérdésben talán eltérőek az álláspontok, lehet azok is maradnak, de nem is összeolvadni akarunk, hanem egymás mellett jól működni. Igaz, kettőn áll a vásár, de adjunk egy komoly esélyt, hogy közösen megtaláljuk az együttműködési pontokat. A különbségeket már eleget hangsúlyozták. De mik a hasonlóságok, a közös érdekek? Az IPF szabályok teljes betartása mellett egy csomó lehetőség marad, ha nyitottak vagyunk. Ne feledjük, a Profi Liga alapítói mind a MERSZ oszlopos, kitüntetett tagjai voltak! Lehet itt egy szabályozott együttműködést kialakítani? Lehet, nem jön össze; nem megpróbálni vétek.

11. VÁLOGATOTTAK. Szakmai összetartások, akár edzőtáborok, és egyéni figyelem a kiemelkedőkre. Ezeknél anyagi támogatás lehetősége. Nagyon fontos, hogy a fiatalokat felkaroljuk, és időben felismerjük a tehetséget.

12. SPORTDIPLOMÁCIA. A magyar erőemelés nemzetközi megítélésének javítása, amit csak jó élversenyzőkkel, jó bírókkal, és színvonalas nemzetközi versenyek szervezésével, és kapcsolatépítéssel lehet igazán elérni. Ebben van több évnyi tapasztalatom, aminek pár eredménye volt a világbajnok norvég és dán versenyzők részvétele az Első Erőemelő Edzőtáborban Isaszegen a Sebi Gym szervezésében; a norvég erőemelő módszer nagy sikerű hazai edzőképzése a Szövetség szervezésében; vagy akár az, hogy a MERSZ 30%-al olcsóbban jut hozzá Eleiko felszereléshez, mint a hivatalos ár (több milliós megtakarításról beszélünk..

Köszönöm támogatást!

Fekete Miklós

17/01/2021

https://www.facebook.com/rakonczayexpediciok/videos/199940085174378
"A sok támogató üzenet mellett rengeteg kérdést is kapott, így Rakonczay Gábor szombaton másfél órát szánt arra, hogy élőben elmesélje, miért adta fel próbálkozását, hogy SUP-pal átevezze az Atlanti-óceánt?
A magyar extrémsportoló hat nappal az indulás után döntött úgy, hogy befejezi kísérletét, amelyet a maga tervezte és építette, 5,5 x 1,5 méteres, merev testű szörfdeszkával akart végrehajtani a Kanári-szigetektől indulva, teljesen egyedül, kísérőhajó nélkül."

11/01/2021

A világ legidősebb profi labdarúgója képtelen abbahagyni!

09/01/2021

Keleti Ágnes 100🎂

Ma ünnepli századik születésnapját az ötszörös olimpiai bajnok, világbajnok, 46-szoros magyar bajnok Keleti Ágnes, a Nemzet Sportolója, a világ legidősebb élő olimpiai bajnoka; Magyarország büszkesége, minden magyar ember legendája!

Isten éltesse sokáig, és KÖSZÖNJÜK❤️

Barátsággal: Tvrtko

Fotó: AFP / Kőhalmi Péter

"Felnőtteknek heti legalább 2,5, gyerekek és tinédzserek számára pedig napi legalább 1 óra testmozgást javasol legújabb ...
28/11/2020

"Felnőtteknek heti legalább 2,5, gyerekek és tinédzserek számára pedig napi legalább 1 óra testmozgást javasol legújabb ajánlásában az Egészségügyi Világszervezet (WHO) a testi és lelki egészség megőrzése érdekében a koronavírus-járvány közepette"
"Testmozgás nem pusztán a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és a rák esélyét csökkenti, de mérsékli a szorongás és a depresszió tüneteit, valamint javítja az emlékezőképességet és visszafogja az Alzheimer-kór tüneteinek előrehaladását is"
"Minden negyedik felnőttre, és „megdöbbentő módon” a fiatalok 80 százalékára is igaz, hogy nem mozog eleget."

/szép emlék:
https://www.instagram.com/p/BpsTWSCh8vV/

Otthon nem lehet teljes edzést végezni, úgy, hogy talán még egy kis fejlődést is elérhetnénk?!Vélemény:Ahhoz hogy izomcs...
24/11/2020

Otthon nem lehet teljes edzést végezni, úgy, hogy talán még egy kis fejlődést is elérhetnénk?!
Vélemény:
Ahhoz hogy izomcsoportokat átmozgassunk, sőt fejlődésre ösztönözzük, nem kell 3-6 gyakorlat!
1 azaz 1 gyakorlat elég ha ott az ellenállást növelni tudod!
Csak hát el kell engedni azt, hogy te, hogy fogod formálni az izmaid? Hisz kar napon is 3-3 gyakorlatot csináltam ám! Meg mindenféle szögben!!! Instagram megosztás közben?!
Rengeteg gyakorlat arra szolgálna inkább, hogy megtapasztald mi a jobb és hatásosabb neked! Mert nem biztos, hogy te fájdalommentesen tudsz jelenleg egy alapgyakorlatot kivitelezni! Viszont ekkor jön a nagy idézet: „Van másik!!!” 
Csak egy érdekes gondolat még: súlyemelőknek mondhatod: Nem kellene lecserélned a szakításokat? Esetleg a guggolás helyett egy kis lábtoló?

Példa otthoni gyakorlatokra, nem teljesen kezdőnek! Aki akár 3 hónapig csinálhatja ezeket, csak legyen elég tárcsa az egykezesekre:
-Fekvőtámasz gumiszalaggal (hidd el nekem, izgalmas lesz)
-Oldalemelés állva ( egykezes súlyzó, kettlebell, gumiszalag)
-„Bicepsz állva” ( egykezes súlyzó, kettlebell, gumiszalag)
-„Tricepsz fekve” ( egykezes súlyzó, kettlebell)
-Dönött törzsű evezés ( egykezes súlyzó, kettlebell, gumiszalag)

-Bolgár guggolás ( egykezes súlyzó, kettlebell)
-Egylábas/két lábas merevlábas emelés ( egykezes súlyzó, kettlebell)
-„Egylábas vádli” állva

Cím

Szombathely
9700

Nyitvatartási idő

Hétfő 17:00 - 20:00
Szerda 17:00 - 20:00
Péntek 17:00 - 20:00

Telefonszám

+36304527303

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Underground - CrossLife új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Vállalkozás Elérése

Üzenet küldése Underground - CrossLife számára:

Megosztás