Lotus Sound & Yoga

18/09/2026

Sziasztok!

Ne haragudjatok, egy kicsit eltűntem a héten.🫣
Ez az első hét a kiköltözésünk óta, ami már nem “jaj de jó nyaralunk”, hanem megkezdtük a ciprusi mindennapokat😎🇨🇾
Természetesen itt is ugyan úgy vannak hétköznapi teendők, megoldandó problémák.
Számunkra most a logisztika okozza a legnagyobb fejtörést…. A gyerekek két különböző településen járnak suliba és oviba, viszont mind a kettőjüket pontban 13:00-kor haza kell hozni🤷🏻‍♀️😳
Minden nap van házi feladat, természetesen minden görögül, így együtt ismerkedünk a nyelvvel, kisebb nagyobb sikerrel🤞🇬🇷

A jövő héten ismét hozok Nektek jóga videót, remélem még nem szoktatok le a jógázásról teljesen😉🧘🏻

A héten elkezdtem szervezni a ciprusi jóga és hangtál elvonulásokat, úgy néz ki, hogy Novemberben lesz az első 4 nap,3 éjszakás program🤞🏝️🧘🏻😎🌊
(Ha valakit érdekel, küldöm a részleteket 📩)

A következő elvonulást 2027 februárra tervezem, egy kis tavasz a télben🌼
Részletek hamarosan❗️❗️

Szóval a jövő héten ismét jógázzunk együtt, addig is nagyon szép hétvégét kívánok mindenkinek!
Namaste 🙏

14/09/2026

Egy kis szünet a 14 napos jóga kihívásban

Szeretnék most kérni tőletek egy kis türelmet. 🤍

A 14 napos jóga kihívást egy rövid időre szüneteltetem, mert az elmúlt napokban teljesen átrendeződtek a mindennapjaink.

A gyerekeknek most kezdődött el itt az iskola és az óvoda. Reggel indulás, 13 órakor már menni kell értük, közben ebédet készíteni, intézni a napi teendőket – nekem pedig még gyakorolnom kell a bal oldali vezetést is, hogy hamarosan én is biztonságosan tudjam őket vinni és hozni. 😊

Délután pedig most különösen fontos, hogy velük legyek. Egész délelőtt egy számukra még ismeretlen nyelven tanulnak, rengeteg új élmény és információ éri őket, ezért itthon szükségük van a segítségre, a közös gyakorlásra és egyszerűen csak arra, hogy legyen mellettük valaki. ❤️

A jógavideók elkészítése viszont nem csak abból áll, hogy leterítem a matracot és felveszem az órát. Meg kell terveznem a gyakorlást, felvenni a videót, megvágni, elkészíteni a hangot és feltölteni – én pedig szeretném továbbra is igényesen elkészíteni nektek ezeket az órákat, nem csak gyorsan „letudni” egy újabb napot.

Ezért most csak egy kis időt kérek, amíg az új életünk és az új napirendünk beáll egy normális ritmusba.

Aztán folytatjuk. 🧘‍♀️🌿

És valamit már most megígérhetek:

nem csak 14 napot fogunk együtt jógázni. 🤍

Szeretném, ha a Lotus Sound Balance oldalán hosszú távon is lennének olyan jógagyakorlások, amelyekhez bármikor visszatérhettek – amikor mozgásra, nyugalomra vagy egyszerűen csak egy kis önmagatokra fordított időre van szükségetek.

Addig is a már elkészült napokat nyugodtan ismételjétek. Néha nem az visz előre, ha mindig valami újat csinálunk, hanem az, ha visszatérünk ahhoz, amit már ismerünk, és egy kicsit mélyebben megéljük.

Hamarosan folytatjuk. 🌙🧘‍♀️
Lotus Sound Balance

12/09/2026

🌙 14 napos jóga kihívás – 6. nap | Holdüdvözlet

A mai gyakorlást egy kicsit különlegesebb helyszínen, naplementében, a tengerparton vettem fel. 🌅🌊 Mire befejeztem a felvételt, már késő lett, így a teljes videó vágását és hanganyagát ma már nem tudtam úgy elkészíteni, ahogy szeretném.

De a 6. nap sem marad el! 🤍
Ma egy rövid videó segítségével megismerkedhettek és gyakorolhatjátok a Holdüdvözlet mozdulatsorát. Ne siessetek vele: figyeljetek a légzésre, a mozdulatok folyamatosságára és arra, hogyan esik most a testeteknek a gyakorlás.

🌙 Holnap pedig érkezik a teljes, tengerparton készült Holdüdvözlet videó, már megvágva, zenével és hanggal.

Ma legyen elég ennyi: mozogj, lélegezz, és adj magadnak néhány perc nyugalmat.

6. nap ✓ – Holdüdvözlet
Lotus Sound Balance 🤍

10/09/2026

Sziasztok!

A mai napra egy befelé figyelő, hosszabban kitartott ászanás jógaórát szerettem volna készíteni ( amit végig is csináltam🧘🏻) de ma a technika győzött 😞
Biztos nem véletlen, az univerzum így rendezte a 4. Napot ❤️🙏

10/09/2026

09/09/2026

Sziasztok!

Elérkeztünk a 3. naphoz😊
Kezet fel, ki van még velem? 🫣✋😉

08/09/2026

☀️ Reggeli meditáció – van, akinek ez teljesen ösztönösen megy. 🐈🤍

Néhány perc a reggeli napsütésben.
Semmi sietség. Semmi „ma még ezt is meg kell csinálnom”.
Csak csend, melegség és jelenlét.

Talán pont ezt tanulhatjuk el tőlük. 🌿

A reggeli meditációnak nem kell hosszúnak vagy tökéletesnek lennie. Néha elég 5–10 perc, amikor még a nap indulása előtt megállunk, figyelünk a légzésünkre, és nem a feladatainkkal, hanem önmagunkkal kezdjük a reggelt.

Aztán jöhet a kávé, a munka és minden más. ☕️

Ő pedig úgy tűnik, a mai gyakorlást már kipipálta. 😸☀️

Te adtál ma magadnak néhány perc csendet?

07/09/2026

▶️ 1. nap – már fent van a YouTube-csatornámon!

Ha velem tartasz, írj egy „1. nap ✓” kommentet, ha van kedved írd meg, hogy érzed magad jóga után🤍

Lotus Sound Balance
14 nap. 14 gyakorlás. Egyre közelebb önmagadhoz.

https://youtu.be/9By7j2ofth8?is=7IkrlWOOWGAJuVXV