02/09/2026
SZERDA – MOZGÁS, ENERGIA, FELTÖLTŐDÉS A TIMI FITNESSBEN!
Kedves Vendégeim!
Elindult a szeptember, és ezzel együtt visszatérünk a megszokott, rendszeres edzéshez is. A hét közepe remek alkalom arra, hogy kiszakadjunk a mindennapokból, feltöltődjünk és tegyünk valamit az egészségünkért.
A rendszeres mozgás segít megőrizni az erőnlétünket, javítja a közérzetet, támogatja a testi-lelki egyensúlyt, és energiával tölt fel.
SZERDAI ÓRAREND
8:00–11:00 – Kardióterem használat
8:00–9:00 – Kiscsoportos konditermi edzés
9:15–10:15 – Kezdő kiscsoportos alakformáló torna
10:30–14:00 – Személyi edzések
16:45–19:00 – Kardióterem használat
16:45–18:00 – Kiscsoportos konditermi edzés
18:00–19:15 – Fit Ball Pilates
KEZDŐ ALAKFORMÁLÓ TORNA – 9:15-TŐL
Kíméletes, mégis hatékony edzés, amely ideális azoknak, akik most ismerkednek a rendszeres mozgással, vagy szeretnének biztonságosan visszatérni az edzéshez.
A változatos gyakorlatok átmozgatják az egész testet, fejlesztik az állóképességet és segítik az izmok fokozatos erősítését.
SZEPTEMBERI ESTI FIT BALL PILATES – 18:00-TÓL
Elindultak a szeptemberi esti Pilates órák is!
Ha az időjárás engedi, ezen a héten még szabadtéren Pilatesozunk együtt. A kellemes környezetben végzett mozgás különleges hangulatot ad az órának.
A Fit Ball segítségével változatos gyakorlatokon keresztül:
* erősítjük a mély- és törzsizmokat,
* javítjuk a testtartást,
* fejlesztjük az egyensúlyt és a koordinációt,
* formáljuk a has, a hát, a karok, a csípő és a lábak izmait,
* növeljük a hajlékonyságot és a mozgékonyságot.
Az óra végén természetesen most is gátizomerősítéssel és alapos nyújtással zárunk.
Ha szeretnél egy kellemes, mégis hatékony edzéssel feltöltődni a nap végén, szeretettel várlak a szerdai Pilates órán!
Mozogjunk együtt szeptemberben is az egészségért, a jobb közérzetért és egy erősebb, fittebb testért!
Szeretettel várlak benneteket!
