BOSU Sziget & Core Power

13/09/2026

Vonaton🚈...
Újra úton iskolába📚...

09/08/2026

🚦 Készen állsz a valódi újrakezdésre?
Most vágnál bele az életmódváltásba? Újrakezdenéd a mozgást?
Az igazi változásod most kezdődhet☝️!
Először rendet kell tenni az alapokban: ✅ étkezés ✅ alvás ✅ napi rutin ✅ prioritások

Ez a LifeShift Start lényege.
💙 Szakértői mentorálás
💙 Fokozatos felépítés
💙 Személyes odafigyelés
💙 Egy támogató közösség

Mire készülj❓️⬇️
I. Modul
🟩 Főző workshop, könnyű, gyorsan elkészíthető receptek👩‍🍳
🟩 Táplálkozási napló kiértékelés, személyes konzultációval
🟩 Tudatos táplálkozás kialakítása
🟩 Heti beszámolók

Mindössze 6 férőhely!
Ha készen állsz arra, hogy ezúttal ne csak elkezdd, hanem végig is csináld, jelentkezz még ma!
További részletekért keress e-mailben
📩 [email protected]

Jelöd meg egy ismerősöd kommentben, akinek úgy gondolod hasznos lehet😉!
Egy megosztással segíts eljuttatni másoknak is, lehet valakinek éppen erre lenne szüksége🙏

Köszi, Pacsi👊

01/08/2026

🚦 Készen állsz a valódi újrakezdésre?
Most vágnál bele az életmódváltásba?

Az igazi változásod most kezdődhet☝️!

Először rendet kell tenni az alapokban: ✅ étkezés ✅ alvás ✅ napi rutin ✅ prioritások✅️
Ezután fokozatosan kell felkészíteni a tested a terhelésre, hogy a fejlődés biztonságos és hosszú távon is fenntartható legyen✅️

Ez a 3 lépcsős LifeShift Start lényege⬇️

💙 Szakértői mentorálás
💙 Fokozatos felépítés
💙 Személyes odafigyelés
💙 Egy támogató közösség

👀Figyeld a facebook oldalt holnap reggel hozom az 1. lépés részleteit❗️
Korlátozott férőhely!

Ha készen állsz arra, hogy ezúttal ne csak elkezdd, hanem végig is csináld, jelentkezz még ma!
További részletekért keress e-mailben
📩 [email protected]

19/07/2026

Rögtönzött ételeim...
Sokszor kerül úgy étel az asztalra, hogy vagy a maradékból kreálok újat, vagy megnézem mi van itthon és abból dobok össze valamit🤷‍♀️.
Ti mindig recept alapján főztök?

, , , , , , ,

12/07/2026

Ma csak ennyire tudtam kreatív lenni🤷‍♀️💪 bocsi😅

, , , , , ,

28/06/2026

Minden rosszban van valami jó...🤘
A nyár tökéletes lehet az étkezésed megreformálására📢☝️!

Rengteg zöldségnek🥒🫑🥕🍅🥬🍄‍🟫 gyümölcsnek🍉🍎🍒🫐 van szezonja. Nemcsak a vitamin, ásványi anyag és folyadékbevitel szempontjából fontos fogyasztanunk‼️
Magas rosttartalmuk miatt a jóllakotság érzés hamarabb kialakul☝️. Nem mellesleg segítik az emésztést is.

Tudtad, hogy napi 40-50dkg nyers zöldség fogyasztása javasolt❓️❓️❓️❓️

Ebben a melegben🌡 🌞nálunk kizárólag olyan ételek kerülnek a tányérra, melyek indukciós főzőlapon, airfryer vagy elekrtomos palacsonta sütőn elkészíthetők🥘🍳🍲🥗🥞 a teraszon.

Nézzük a mai és az elmúlt napok ételeit:
-gyümölcsleves (jó nagy adag😋)
-hamburger🍔(igen jól látod🧐, ezt is lehet)
-tacco 🌮
-amerikai pali 🥞 (cottage chees-el)
-tortillás saláta
-gyros

Street food hét volt😋😁 és nincs ezzel semmi gond‼️
Jó zsírok, jó szénhidrátok, fehérje és rengeteg zöldség. Így is lehet jól enni😊.
Nem utolsó sorban gyorsan elkészülnek⏳️.
Minden glutén és laktózmentes😁😋.

Nálatok milyen ételek készültek???
Neked mi okozza a legnagyobb problémát az étkezésed rendbetételében❓️
Írd meg kommentben‼️

-nek kitartást ebben a nagy melegben😊, figyeljetek a megfelelő víz fogyasztásra🫗💧.

Pacsi👊

24/06/2026

Már megint kiszabadultam a négy fal közül🙈🚶‍♀️... (volt már ennél több is🙃)
Pedig volt benne tömegközlekedés is bőven🚋🚌🚈🛥 . Ezért kell az állóképesség☝️ nem a külsőségek az elsődlegesek.
Ne legyen fizikai korlát ez a lényeg💯💥 Funkcionálisan jól működő testre van szükséged🫵 ami kiszolgál egy életen át💪

Kinek van kedve sétálgatni velem?😅

Pacsi👊

19/06/2026

16/06/2026

Mobility workshop 2026 06. 27.-én 9:00-kor.
Bejelentkezés szükséges!!!
Időtartam 1,5 óra
Ár: 8000,- ft
A helyek biztosítása a részvételi díj kifizetésével válik érvényessé!
Mozogj szabadon, fájdalom nélkül.
Köszönöm ha megosztod😉

Pacsi👊