Coach-Nagy Andrea - mentális személyi edzés

12/07/2026

09/07/2026

Jövő héten szombaton 18 órától ismét Hangtálmeditáció!
A program díjmentes, de regisztrációhoz kötött!
Gyertek!

Mozdulj Szentendre - Mozdulj Szentendre https://share.google/D2oHlCtnXOyTGqipj

26/06/2026

Kedvesek!
‼️Elindult a foglalási oldalam.‼️

Ha egyéniben jönnétek hozzám, itt tudtok bejelentkezni!
Várlak szeretettel!❤️

📌 Egyéni Hangtálas relaxációra,

📌 Access Bars stresszoldó kezelésre, testkezelésre

📌 Vezetett relaxációra

📌 3 alkalmas Bevezetés a Relaxációba - Relaxáció kisokos kezdőknek-re

📌 Coachingra

📌 Egyéni jógára

Válaszd az énidőt Magadnak!🛀🧘‍♀️

Egyéni konzultáció

21/06/2026

Yin jóga a Japánkertben hangtálmeditációval.

Tegnap a Jóga világnapja előestéjén a Mozdulj Szentendre rendezésében gyönyörű helyen ismét a jógáé és a relaxációé volt a főszerep.
A Yin jóga lassú, nyújtózkodó, hosszabban kitartott ászanái jól elkészítették a hangtál ellazító hatását.
Köszönöm, hogy eljöttetek és kipróbáltátok.

A következő Hangtálmeditáció

2026.07.18.18 óra.

A program díjtalan, de regisztrációhoz kötött.
A gyertyaúsztatás városi esemény előtt lazulj itt és pihend ki Magad.
Várlak szeretettel!

Mozdulj Szentendre - Mozdulj Szentendre

https://share.google/BzvIXHGQn6tI2GCue

13/06/2026

Tudj meg többet a YIN jógáról!

A yin jóga egy lassú, passzív és meditatív jógairányzat, amely az indiai hatha jóga és az ősi kínai orvoslás elveit ötvözi.
A dinamikus (yang) stílusokkal ellentétben itt a pózokat a földön – többnyire ülve vagy fekve – végezzük, és hosszú percekig tartjuk ki.

A yin jóga lényege és hatásai

🧘‍♀️ A gyakorlás lényege az elengedés, a befelé fordulás és a csend megélése.

🧘‍♀️ Mély kötőszövetek stimulálása:
Az izmok helyett a test mélyebb szöveteit, a fasciát (kötőszövetet), az ízületeket és az ínszalagokat célozza meg.

🧘‍♀️ Hosszú kitartási idő:
Egy-egy pózban (ászanában) általában 3–5 percig (vagy akár tovább) maradnak bent a gyakorlók.

🧘‍♀️ Passzív nyújtás: A pózok során az izmokat teljesen ellazítjuk, és a gravitáció erejét kihasználva engedjük mélyülni a nyújtást.

🧘‍♀️ Meridiánok tisztítása:
A kínai orvoslás szerint a hosszú nyomó és nyújtó hatások stimulálják a test energiacsatornáit (meridiánjait), javítva az életenergia áramlását.

🧘‍♀️ Mentális stresszoldás:
A lassú tempó és a fókuszált légzés megnyugtatja az idegrendszert, csökkenti a szorongást és növeli a tudatosságot.

Kinek ajánlom a yin jógát?

A yin jóga szinte bárki számára végezhető, és kiváló kiegészítője a pörgős mindennapoknak.

📌 Kezdőknek, mivel a pózok statikusak és nem igényelnek fizikai állóképességet.
📌 Aktív sportolóknak vagy dinamikus jógát végzőknek a merev izmok és ízületek nyújtására.
📌 Ülőmunkát végzőknek, mert hatékonyan oldja a csípő, a hát és a vállak feszültségét.
📌 Stresszes életmódot élőknek, akik szeretnének mentálisan lelassulni és megnyugodni.
A gyakorláshoz gyakran használnak segédeszközöket (jógatégla, hengerpárna/bolster, takarók), hogy a test kényelmesen, mégis hatékonyan tudjon ellazulni a pózokban.

Gyere és próbáld ki díjmentesen Szentendrén egy autentikus környezetben a Japánkertben.
Az óra végén ajándék Hangtálmeditáción tudod elengedni a még Benned maradt feszültséget.

2026. június 20-án 18 óra
A jóga világnapjának előestéjén!

A foglalkozás díjmentes, de regisztrációhoz kötött!

https://share.google/Eb92vVANCrhkrbvRj
Stresszcsökkentő Yin jóga & Hangtálmeditáció

04/06/2026

Ez is a munkám része!
Emelt szintű testnevelés érettségin vizsgabizottsági tag!
Jó jelen lenni, segíteni...

01/06/2026

Szombaton 18 órától csodálatos Teliholdat megelőző esti relaxációnk volt.

Voltak akik nem a BL döntőt választották!😉😊

A következő június 13-án 18 órától lesz.

A program díjtalan, de regisztrációhoz kötött!