Sztoa Gym Szentendre

03/06/2026

Kinek van vállalkozása? Ismerős? 🙃🤣

03/06/2026

Stretching & meditáció workshop 🌿☀️ június 21. 16.00

MOZGÁS. NYÚJTÁS. LELASSULÁS.

Az év leghosszabb napján. ☀️✨

Egy délután a mozgás, a jelenlét és a feltöltődés jegyében.

Gyertek! ❤️

✨Részvételi díj: 5500.- ✨

31/05/2026

🥁 DOBPERGÉS… Megérkezett a SZTOA NEXT GEN – egy olyan nyári tábor, amilyenből jelenleg nincs még egy a környéken!

Végre valami más, mint egy átlagos nyári tábor:

Egy új program 12–17 éveseknek, ahol a cél nem (csupán) a kifárasztás, hanem a fejlődés, a magabiztosság és a közösségi élmény!

Nem kell sportolónak lenned.
Nem kell „jó formában” lenned.

Csak gyere nyitottan.

5 délelőtt, ahol erősebb, magabiztosabb és bátrabb lehetsz – a saját tempódban.

Mozgás, közösség, kihívások és olyan dolgok, amik szeptember után is veled maradnak.

📍 12–17 éveseknek
💰 29.000 Ft / hét
🎁 Kulacs + 2 edzés voucher ajándékba

30/05/2026

Az egészséges étkezésnek nem kell unalmasnak vagy tökéletesnek lennie. Csak olyannak, amit szívesen eszel meg újra és újra. A hosszú távú eredményeket nem a szigorú szabályok hozzák, hanem a fenntartható szokások.

Az étkezés nem büntetés.

De nem is jutalom!

Egyszerűen az élet része.

16/05/2026

Honnan ered a SZTOA név? Íme a válasz 😉🌿

12/05/2026

Nem minden fejlődés látványos.

Van, amikor az a siker, hogy eljöttél akkor is, amikor nem volt kedved.

Van, amikor az, hogy nem siettél túl mindent.

Van, amikor az, hogy végre nem bizonyítani akarsz, hanem figyelni magadra.

A hosszú távú erő általában csendben épül.

11/05/2026

Az edzés könnyen válhat egy folytonos bizonyítási vággyá.

Bizonyítani másoknak és magadnak, hogy erős vagy, hogy kitartó vagy, hogy fegyelmezett vagy.

De a hosszú távú, kitartó és fenntartható fejlődés ritkán születik csak abból, hogy folyamatosan külső visszajelzést keresünk.

Sokkal inkább abból, hogy megtanulunk figyelni magunkra.
A saját ritmusunkra.
A saját határainkra.
A saját folyamatunkra.

A dicséret jóleshet.
De nem ez tart meg éveken keresztül.

A rendszeresség, a jelenlét és a belső stabilitás sokkal inkább.

Anna edzőnk készített nektek erre egy ilyen szép idézetes képet, ami segíthet abban, hogy emlékezzünk erre.

Volt olyan, amikor azt érezted, hogy alább hagyott a motivációd? Mivel tudtál tovább lendülni? Ha van kedved, meséld el pár mondatban, hátha valakinek éppen a te tanácsod segíthet!

Nem utolsó sorban mi edzők is kamatoztathatunk abból, ha minél több praktikát hallunk tőletek 😉 🫂🤍

27/12/2025

Anyukaként szeretnél újra mozogni, de nem tudod, hol kezdd?
Januárban egy kiscsoportos workshopot tartok, ahol otthon végezhető, biztonságos gyakorlatokat tanítok meg anyukáknak.

Oszd meg a bejegyzésem, ha úgy érzed van olyan ismerősöd, akinek érdekes lehet! 🥰

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdyP9VGTcWcydaAappXHVRJW4VNA2Z4n9v5BaZDVHCMmjyAkQ/viewform

27/12/2025

Anyukaként nehéz időt találni magadra?
Tudod, hogy jó lenne mozogni… de az edzőterem még ijesztő?

Január 3-án reggel 9-től egy olyan workshopot tartok, ahol otthon végezhető, biztonságos gyakorlatokat tanítok meg anyukáknak,
hogy újra kapcsolatba kerüljenek a testükkel – nyomás és megfelelés nélkül.

Nem kell fittnek lenned, azért jössz, hogy azzá válj! ☝🏼

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdyP9VGTcWcydaAappXHVRJW4VNA2Z4n9v5BaZDVHCMmjyAkQ/viewform

02/12/2025

Ma reggel 9 órától a Rádió Szentendre reggeli műsorában Falaki Szabival és Szakál Mikivel! 🎉🎉🎉

🤩 Kedd! Ez most hideg vagy meleg december? 🥶🌡️🥵

Indul a reggel a Korai Kortársban!🤩

7:00 Kezdés
7:30 Szentendre aktuál
8:00 Quiz
8:30 Programajánló
9:00 Kovács-Donázy Csenge és Kovács Barnabás a Sztoa Gym Szentendre edzői-Év végi kihívás a Sztoában + Nyereményjáték
9:30 Tóth Eszter, Könyvklub - Karácsonyi könyvajánló

Kezdődik a Korai Kortárs Szakál Miki és Falaki Szabi 7:00-10:00ig ÉLŐben az FM 91.6-on.

😎Gyertek és hallgassatok ránk!
Link lent

👇
http://radioonline.szentendre.media.hu/