10/03/2025
😭Igen, fáj a hátad. Igen, vannak nehézségek. De tudod még mi az ami jobban fáj?
Kimaradni az életből.😭
⏳Mikor mondtad legutóbb, hogy „ezt nem csinálom, mert fáj”? Hányszor hagytad ki az edzést a sétát, a játékot a gyerekekkel mert a fájdalom visszatartott? EZT MEG KELL FORDÍTANOD!🆘
🤸♀️A tested mozogni akar! Az aktivitás nem ellenség, hanem a gyógyulás kulcsa.
Kezdj el mozogni! Egy hónap múlva visszanézel és azt mondod: „Hogy hagyhattam, hogy ez eddig visszatartson?”
‼️NE ENGEDD, HOGY A FÁJDALOM IRÁNYÍTSA AZ ÉLETEDET! ‼️
✅Egészség = Egyszerűség
- nem kell bonyolult edzésprogramokban gondolkodnod
- nem kell órákat töltened a konditeremben
👍Csak legyél következetes és kitartó.
‼️Borzasztóan lusta társadalomban élünk, mindig van valami kifogásod és közben irigykedve nézel azokra akik vették a fáradságot és kitartottak valami mellett. Persze megmagyarázod, hogy neked miért nem megy, neked miért olyan nehéz, miért csak a következő hónapban fogod elkezdeni (persze akkor sem..) stb..‼️
‼️A mosógépet is vízkőteleníteni kell, karban kell tartani. A tested is egy rendszer vedd tudomásul. Ha elhanyagolod azért mert lusta vagy, egy sokkal gyorsabban elkopó, elhasználódó rendszerrel kell együtt élned ami mindig csak a problémákat termeli. ‼️
✅Szedd össze magad és kezdj el legalább:
- heti több alkalommal sétálni
- ne bonyolítsd túl, az egyszerű dolgok működnek a legjobban
👏Várunk a termünkben, ahol biztonságosan, edzői utasítás mellett, csoportosan, jó hangulatban taposhatod a kilómétereket, gyalogolhatsz biztonságosan a WALKenergie gépen ami nem gyilkolja le a térdedet és derekadat sem.
👏De ha még ezt is korainak érzed (és egyik időpontunk sem jó mert….) akkor egy fél órás tekerés az infrashape gépben biztos hasznos lesz, ahol aztán tényleg nem kell senkihez igazodnod és te szabod meg mikor érsz rá. Szintén kíméletes és te határozhatod meg a terhelést. Teljes értékű edzéssel ér fel!
‼️Nem is értem, hogy extra túlsúllyal miért futnak az emberek???? (de most tényleg??? utána meg fáj a térdük???....)😡😠😤
👍Az első lépés a séta, séta, sétálás, dinamikus séta, séta tédemelés stb....Hidd el, ez a megoldás, meg persze az, hogy végre kezd el vagy ha elkezdted akkor meg ne hagyd abba!
Kezdj el sétálni, legyél kitartó és utána jöhet a többi.
Rákóczi utca 96